Postpartum Essentials för nyblivna mammor och bebisar: 40 saker du inte kan leva utan

Som nybliven mamma vill man vara beredd på allt. Här är det väsentliga efter förlossningen som du och ditt barn inte kan leva utan. Från must-have hudvårdsprodukter till den bästa träningsutrustningen efter förlossningen, vi har dig täckt. 1. En bra amningsbh. Dina bröst kommer att arbeta övertid, så du behöver en bekväm, stödjande amningsbh. 2. Bröstvårtskräm. För att lugna dina ömma bröstvårtor, leta efter en lanolinbaserad bröstvårtskräm. 3. Bröstskydd. För att förhindra läckor, investera i några bröstskydd av bra kvalitet. 4. En bekväm amningsstol. Du kommer att spendera mycket tid på att amma, så se till att du har en bekväm stol att göra det i. 5. En amningskudde. Detta kommer att hjälpa till att stödja ditt barn och din rygg medan du ammar. 6. En bra bärsele. En bärsele frigör dina händer och låter dig få saker gjorda samtidigt som du håller ditt barn nära. 7. En barnvagn. För att komma ut och gå med ditt barn behöver du en bra barnvagn. 8. En skötväska. Detta kommer att bli din nya bästa vän, så se till att välja en som är snygg och funktionell. 9. Babykläder. Du behöver en mängd olika söta kläder för din lilla, allt från kläder till sliprar. 10. En babyfilt. För mys och tupplurar är en mjuk babyfilt ett måste.

Uppdaterad den 26 januari 2023 10 minut läst

Översikt

Förbereda bebisens ankomst? Förutom att välja ditt barns namn och packa dittsjukhusväska, är det också viktigt att förbereda sig med nödvändigheter efter förlossningen, som du och ditt barn kommer att behöva efter födseln.

Fyll på med dessa varor i minst två veckor innan ditt förfallodatum eftersom du aldrig vet om din lilla kommer tidigt.

Essentials för återhämtning efter förlossningen: Vad behöver en nybliven mamma?

I att packa dinvård och återhämtning efter förlossningenväsentligt, fundera på vad du behöver där nere, hur du kan känna dig mer bekväm och hur du läker snabbare från potentiella blåmärken och vaginala tårar.

Följande är de saker du behöver förbereda innan ditt nya barn kommer.

Vad behöver jag för att återhämta mig efter en vaginal födelse?

Absorberande Maxi-kuddar: Hur många bindor behöver jag efter förlossningen?

Lochia är en normal flytning som nyblivna mammor upplever efter förlossningen. Det är en blandning av blod, livmodervävnader, slem och andra saker som din kropp producerar under graviditeten.

Det är tyngst under de första dagarna (första tre till fem) efter förlossningen, så se till att fylla på med massor av absorberande maxi-kuddar. Räkna med att använda 5+ bindor dagligen under den första veckan efter förlossningen.

Ring din läkare om du blötlägger mer än en dyna per timme och det finns gott om blodproppar eftersom detta kan vara ett tecken på postpartum blödning eller överdriven blödning.

Använd inte tamponger för lochia eller blödning efter förlossningen eftersom dessa kan öka dina infektionsrisker.

Engångsunderkläder eller sjukhusunderkläder

Du kan blöda genom dina maxikuddar och underkläder ett par gånger.

Engångsunderkläder i nät kan vara praktiska, så att du inte skulle behöva lägga mycket tid på att tvätta medan du fortfarande återhämtar dig från förlossningen.

Vi rekommenderar Frida undies, vaaaay bättre än sjukhuset.

Engångsunderlägg

Du kan lägga dessa absorberande kuddar över dina lakan eller stolar för att förhindra att de blir smutsiga om din förlossningsblödning läcker genom dina kuddar.

Peri flaska

En peri-flaska (perineal irrigation-flaska) är egentligen bara en sprutflaska som du kan använda för att hålla din perineum (området från ditt könsorgan till anus) rent. Du kan tänka på dem som bärbara bidéer.

Fyll peri-flaskan med varmt vatten och spraya rikligt runt perineum medan du kissar för att lindra den stickande smärtan.

Du kan fortsätta spraya efter att du är färdig med att kissa för att rengöra området. Klappa torrt. Gnugga inte.

Vi rekommenderar Frida Peri-flaskan. (Plus: Vår chefredaktör har också använt det som ett badredskap för nyfödda när det väl rengjorts.)

Hemorrhoid Relief & Witch Hazel Pads

Studier visar att trollhasselkuddar kan hjälpa till att minska blåmärken, svullnad och inflammation i ditt perinealområde. (1)

Sätt dessa kuddar ovanpå dina maxikuddar. Ett exempel skulle vara Tucks medicinska kylkuddar, som kan användas tillhemorrojderoch ditt perinealområde efter födseln.

Isförpackningar och kylkuddar

En kall kompress hjälper till att minska svullnad och smärta i drabbade områden. Glöm inte att lägga en handduk eller mjuk trasa mellan kylpaketet och din hud.

Du kan också välja Frida Mom 2-i-1 absorberande padsiklar som är både maxikuddar och en ispåse för att täcka ditt perinealområde.

Värmekuddar

Dessa kan vara användbara för översvämmade bröst eller för att lindra smärta i ditt vaginalområde. Se till att kontrollera att värmedynan har en behaglig temperatur (inte för varm) så att du inte bränner dig.

Sittbadkar & varmt vatten

Detta grunda bad kan hjälpa dig att rengöra ditt perineumområde efter födseln och lindra smärtan från hemorrojder, vaginala tårar eller en episiotomi (ett kirurgiskt snitt på din perineum som görs under förlossningen för att förhindra vävnadsruptur).

Tillsätt varmt vatten i skålen. Blötlägg ditt perinealområde i 10-20 minuter. Du kan lägga till mer varmt vatten för att hålla temperaturen behaglig.

Smärtstillande perineal spray eller skum

Tack vare dess bedövande förmåga är en perineal spray ett annat sätt att lindra obehaget i din perineum.

Exempel är Earth Mama Herbal Perineal Spray (Take Care Down There) och Dermoplast Pain Relieving Spray.

Avföringsmjukmedel

Att anstränga sig för att få avföring kan öppna vaginala tårar och episiotomi. Din läkare kan ge dig ett avföringsmjukmedel som Colace att ta under den första veckan efter förlossningen.

Epsom salt

Du kan lägga till en kopp Epsom-salt till ditt sitzbad för att lindra värk och smärta i ändtarmen och perinealområdet.

Medicinskåpsklammer för smärtlindring

Ibuprofen (som Advil) och paracetamol (som Tylenol) är receptfria smärtstillande läkemedel som du kan ta efter födseln, men var noga med att kontrollera med din läkare, särskilt om du ammar.

Prenatala vitaminer

Fortsätt ta prenatala vitaminer och kosttillskott, som t.exjärn,vitamin D,jodoch fiskoljetillskott.

Andra nödvändiga vårdbehov efter förlossningen för nya mammor

Bröstvårtskräm

Dina bröstvårtor är benägna att spricka och utveckla smärtsamma sprickor efter förlossningen, speciellt om du är en förstagångsmamma.

Bröstvårtekrämersom Earth Mama Nipple Cream och The Honest Company Calm Your Nip Balm kan hjälpa till att lindra dina värkande bröstvårtor.

Amnings-BH

En amningsbh har speciella flikar som du kan ta bort för att amma ditt barn utan att ta av hela din behå. Detta kan vara användbart, särskilt om du är ute på en offentlig plats.

Amningskläder med brösttillgång

Precis som amningsbh:n har dessa amningskläder också smart gömda flikar eller öppningar som gör att bröstet kommer åt ditt hungriga barn.

Amningsskydd

Dessa absorberande bröstkuddar absorberar överflödig bröstmjölk och håller dina bröst och kläder torra.

Kontrollera att dina amningsskydd är gjorda av material som inte irriterar din hud och bröstvårtor.

Amningskuddar

Dessa speciellaamningskuddarlåt dig och ditt barn hitta en bekväm ställning för amning. Det finns justerbara alternativ och de som är designade för mammor med kejsarsnittssår.

Omvårdnadsappar

Baby Tracker Pro och Sprout Baby är några amningsappar som låter dig spåra ditt barns matnings-, sömn- och blöjmönster.

Amningskakor, te och kosttillskott

Dessalaktationskakor, kosttillskott och teer kan hjälpa till att öka ditt utbud av bröstmjölk.

Hälsosamma mellanmål och juice

Amning bränner kalorier, så se till att du har hälsosam mat och juice (särskilt katrinplommonjuice) inom räckhåll. Katrinplommonjuice hjälper också till att förebyggaförstoppning.

Återanvändbar vattenflaska

Håll dig hydrerad, särskilt om du ammar och harsvullnad efter förlossningen.

Bekväma kläder

Försök inte att klämma i åtsittande kläder, särskilt de som sitter tätt runt midjan, anklarna eller handlederna, eftersom det kan förvärra svullnaden efter förlossningen.

Du kan fortsätta bära dina mammakläder för att känna dig mer bekväm även om din mage fortfarande är öm och svullen.

Bekväma kläder kan också hjälpa till att minskanattsvett efter förlossningen.

Bröstpump

Även om du planerar att amma, kan det vara praktiskt att ha en bröstpump för att upprätta din mjölkförsörjning, hantera översvämningar eller förvara en förvaring i frysen för nödsituationer.

huggies diapers recall

Om du är i USA är du sannolikt kvalificerad för engratis bröstpump genom försäkring.

Bröstmjölkspåse

De flesta pumpar kommer med en eller två nappflaskor, menbröstmjölkspåsarkan också vara användbara, särskilt om de är frysvänliga. Glöm inte att lägga till en etikett innan du fryser in din nypumpade bröstmjölk.

Pumping Bra

Dessa liknar amningsbehåar men är designade för att rymma och hålla nappflaskor på plats medan de pumpar handsfree.

Blöjpåse

Ablöjpåselåter dig ta med ditt barns nödvändigaste saker när du är på språng.

Bärsele

En bärsele kan vara användbar för att bära runt ditt barn utan att belasta kroppen för mycket.

Det är också ett bra verktyg om du gör detanknytningsföräldraskapatt hålla kontakten och anpassad till ditt barn.

Duschstol: Kan du ta ett bad efter förlossningen?

Att bada kan vara en utmaning efter förlossningen, speciellt om du fått ett kejsarsnitt. En justerbar duschstol hjälper dig att ta ett mindre smärtsamt bad.

Squatty Potty

Det ger stöd, särskilt under de svåra första veckorna av din förlossningsperiod.

Bidé med justerbart vattentryck

Det kan hjälpa dig att städa upp utan att anstränga kroppen.

Handdesinfektionsmedel

Håll alltid händerna rena för att minska risken för infektion och andra sjukdomar genom att tvätta händerna eller använda handsprit.

Hjälp från ett extra par händer

Be om hjälp från din partner, en familjemedlem eller enpostpartum doulaatt ta hand om din bebis och/eller deras äldre syskon så att du kan vila.

Trötta, stressade mammor som inte får familjestöd är mer benägna att upplevaförlossningsdepression,rasa, ångest och andra humörstörningar .

Att ha någon som hjälper digkan vara en livräddare.

Batterier

Ha extra batterier i lager för att alltid ha något att ersätta svaga, speciellt för viktiga föremål som bärbara bröstpumpar.

Filmlista eller Netflix-, Apple TV- eller Amazon Prime TV-prenumeration

Denna moderna nödvändighet kan hjälpa dig att hålla dig vaken medan du matar ditt barn, men var noga med att vila efter varje matning när ditt spädbarn sover.

Handsfree Bluetooth

Detta kan vara användbart om du behöver ringa någon eller lyssna på musik utan att störa din bebis medan du gör andra saker med händerna.

Kaffe (med måtta)

Ammande mammor kan fortfarande dricka cirka 1-2 koppar kaffe. (2)

Frys måltider

Matlagning kan vara en utmaning, särskilt under de första veckorna. Du kan förbereda frysrätter i förväg.

Donut kudde

Dessa specialdesignade kuddar låter dig sitta ner mer bekvämt även om du fortfarande har ont av dina vaginala tårar, episiotomi eller hemorrojder.

Närande schampo för hårväxt

Nyblivna mammor kan upplevahåravfall efter förlossningen. Du kan hjälpa till att hålla ditt hår näring med ett schampo och balsam som kan främja hårväxten.

Exempel kan inkludera GRO Revitalizing Shampoo and Conditioner for Hair Growth och Honeydew Biotin Shampoo for Hair Growth B-Complex Formula for Håravfall.

Toalettartiklar

• Tandkräm
• Tandborste
• Munvatten
• Hårkam

För C-Section Recovery

Läkande salva

Läkande salvor som Earth Mama's Skin and Scar Balm kan hjälpa till att påskynda din återhämtning efter förlossningen och sårreparation.

Underkläder och stödplagg efter förlossningen

Dessa tvättbara underkläder är särskilt användbara efter ett kejsarsnitt men kan också ge stöd efter en vaginal förlossning.

Kudde för att stödja din mage

Plötsliga rörelser som nysningar, hosta eller skratt kan vara smärtsamma på din mage. En överdimensionerad kudde med C-sektion kan ge stöd för din mage.

Avföringsmjukmedel

Att anstränga sig för att ta avföring kan öppna dina vaginala tårar och episiotomi. Din läkare kan ge dig ett avföringsmjukmedel som Colace att ta under den första veckan efter förlossningen.

Suppositorier

Dessa kan vara användbara om du är förstoppad.

Vad lägger du i ett postpartum-vårdpaket?

Om du planerar att ge ett vårdpaket efter förlossningen som present till en nybliven mamma, här är några saker du väljer som kan få henne att känna sig lycklig:

• Amningskakor, te och kosttillskott
• Värmekuddar
• Läppbalsam
• Bröstvårtskräm
• Söta pannband och håraccessoarer
• Skönande kroppssmör eller lotion
• Blötläggning av salter
• Badprodukter (schampo, tvål och kroppstvätt)

Vissa butiker erbjuder redan ett förlossningspaket eller presentförpackning som du kan välja.

Postpartum Essentials För Baby

Baby Care Essentials

Termometer

Feber är bland de vanligaste tecknen på infektion och andra akuta medicinska tillstånd. Så det är bra att ha en termometer för att se efter tecken på att något kan vara fel med dig eller ditt barn.

Babymediciner

Varje barns behov är olika, men se till att köpa de mediciner som din barnläkare ordinerat för ditt barn.

Nässug

Ditt barn kan fortfarande ha extra slem i näsan några dagar efter förlossningen. Du kan använda en nasal aspirator för dessa sekret så att ditt barn känner sig mer bekväm.

Blöjor

Fyll inte pånyfödda blöjor, särskilt för att sjukhuset kan ge dig ett paket. Att ha en påse eller två med blöjor för nyfödda är sannolikt tillräckligt.

tough german girl names

Det är bättre att fylla på med nästa steg (storlek ett eller XS).

Välj enabsorberande blöjamed en fuktlåsande kärna.

Du kan hitta mångabilliga blöjoronline, som Amazon, Walmart eller Target.

Våtservetter

Använder sig avvåtservetterär bekvämt att hålla din bebis rumpa ren utan att använda tvål och vatten. Kontrollera om dessa våtservetter är säkra för ditt barns känsliga hud.

Vi rekommenderar märket Water Wipes.

Blöjeutslagskräm

Ditt barns känsliga hud kan vara benägen att ha enblöjutslag. Applicera regelbundet blöjutslagskräm för att undvika dessa röda, smärtsamma hudirritationer.

Bytesdyna & Pad Liners

Dessa kan vara praktiska för mindre röriga blöjbyten.

Blöja hink

Glöm inte att investera i enluktfri blöjhinkmed massor av extra påsar för att hålla ditt hus från att lukta illaluktande blöjor.

Baby tvål

Välj en mild babytvål som är säker att använda på ditt barns känsliga hud. Organiska, naturliga alternativ som Earth Mama Simply Non-Scents Baby Wash kan vara ett bra val.

Babytvättmedel

Använd milt tvättmedel för att tvätta ditt barns kläder för att undvika irritation.

Barnstolar eller hoppstolar

Barnstolarkan vara ett roligt ställe att lägga ditt barn på, men se till att dessa inte används för att sova eller andra oövervakade aktiviteter. (3)

Baby nagelklippare

Ditt barns naglar växer snabbt, men var noga med att använda babynagelklippare, som är mindre än vanliga, för att klippa naglarna.

Bebismatning

Modersmjölksersättning

Du kan förbereda en burkmodersmjölksersättningför ditt nyfödda barn, men fråga alltid din barnläkare och kolla efter senasteformeln minnsinnan du ger en flaska till ditt barn.

Nappflaskor

Det finns inga specifika regler förhur många nappflaskor du behöver. Men det är bra att ha runt 2-4 flaskor om du också ammar och 3-6 flaskor om du är en exklusiv pumpare eller använder modersmjölksersättning.

Burp duk

Burp dukarlåter dig fånga röran och undvika att smutsa ner dina kläder efter varje matningspass.

Ekologisk diskmedel

Detta kan hjälpa till att hålla dina nappflaskor rena utan skadliga ingredienser. Var noga med att skölja noggrant.

Gripe vatten- och gasdroppar

Dessa är botemedel för att hjälpa ditt barns matsmältningsbesvär, kolik och gasproblem. Vissa alternativ, som t.exWellements Organic Gripe Water, kan också hjälpa till med hicka.

Kläder Essentials

Onesies & Nighties

Nattbyxor med blixtlås kan vara bättre än de med knappar, men se till att kontrollera att blixtlåshuvudet inte lossnar eftersom det kan vara en kvävningsrisk.

Handvantar

Ditt barns naglar är vassa och växer ofta snabbt. Sätt ditt barns händer i vantar så att de inte kliar sig i ansiktet av misstag, men dubbelkolla alltid efter lösa snören eller band som också kan bli kvävningsrisk.

Vissa föräldrar väljer bort vanten eftersom de också kan störa den motoriska utvecklingen.

Motorhuvar

Dessa kan hjälpa till att hålla ditt barns huvud varmt.

Strumpor & Byxor

Ditt barns kropp är för ung för att reglera sin temperatur, så det är bra att låta dem bära strumpor och mjuka bomullsbyxor för att hålla dem varma.

Sovsäck

Dessasovsäckarär bärbara filtar som hjälper till att reglera ditt barns temperatur men minskar risken för kvävning från att trassla in sig i en traditionell filt. Välj rätt storlek för ditt barn.

Linda

Att swaddla ditt nyfödda barn kan få dem att känna sig bekväma och trygga. Det kan också hjälpa dem att sova gott.

Sömn & resor Essentials

Spjälsängar, sängar eller sovsängar

En spjälsäng eller säng kan vara en säker plats att låta ditt barn sova för att minska riskerna för oavsiktliga dödsfall eller plötslig spädbarnsdöd.

Undvik att lägga på filtar, mjuka leksaker eller föremål som kan orsaka kvävning eller strypning.

Att dela sängar rekommenderas inte för spädbarn yngre än fyra månader. Det utsätter ditt barn för att bli krossat eller kvävt. (3)

Spjälsäng Madrass

Välj en fast, andningsbarspjälsäng madrassmed ett organiskt, allergivänligt skydd för ditt barn för att minska risken för SIDS. Det naturliga skyddet kan också hjälpa till att förhindra irritation på ditt barns känsliga hud.

Madrass överdrag

Avattentätt madrassöverdragkan förlänga livslängden på din spjälsäng, men det är viktigt att du bara använder den när ditt barn är över sex månader. Det vattentäta materialet kan göra det till en kvävningsrisk.

För att minska kvävningsrisken kan det vara bättre att skaffa ett extra madrassöverdrag av samma material som andas som ditt ursprungliga madrassöverdrag.

Barnvagn

Dessa barnvagnar är användbara när du behöver gå ut med din bebis.

Bilbarnstol

Din bebis får inte åka i en bil om den inte är ordentligt fastspänd i en bilbilbarnstol.

Nappar

AAFP (American Academy of Family Physicians) och AAP (American Academy of Pediatrics) rekommenderar att du användernapparför att minska risken för SIDS under de första sex månaderna av livet. (3)(4)

Babyvakt

En babyvakt låter dig övervaka din baby även från andra rum i ditt hus.

Ljudmaskin

Den kan producera vitt brus eller lugnande musik för att hjälpa ditt barn att sova gott.

Mjukt ljus

Se till att ljuset inte är hårt för ditt barns ögon.

Återhämtning efter förlossningen: vad du kan förvänta dig och vad du inte bör göra efter förlossningen

Återhämtning efter förlossningentar cirka sex veckor, längre om du hade ett kejsarsnitt. Några saker du inte bör göra efter förlossningen:

• Bär föremål som är tyngre än ditt barn
• Träning
• Ignorera din smärta,överdriven blödning, ellerandra akuta symtom

Hur kan jag förhindra slitningar under födseln?

• Öva rättarbetsandningstekniker, och försök inte pressa om du inte har sammandragningar.
• Använda sig aveteriska oljorsom rökelse och sötmandelolja.

Dela Med Dina Vänner: