En praktisk guide till eteriska oljor för arbete och leverans

Graviditet

Om du letar efter ett naturligt sätt att lindra förlossningsvärk och förlossning, kan eteriska oljor vara precis vad du behöver. Här är en praktisk guide till de bästa eteriska oljorna för förlossning och förlossning. Lavendelolja är en av de mest populära och mångsidiga eteriska oljorna som finns. Den är känd för sina lugnande och avslappnande egenskaper, vilket gör den till ett utmärkt val för förlossning och förlossning. Pepparmyntsolja är ett annat populärt val för arbete och leverans. Dess kylande och uppfriskande egenskaper kan hjälpa till att lindra illamående och kräkningar, samt ge smärtlindring. Ingefäraolja är ett utmärkt val för dem som letar efter ett alternativ till pepparmyntsolja. Det är värmande och kan hjälpa till att lindra illamående, kräkningar och smärta. Rosmarinolja är en annan värmande olja som kan hjälpa till att lindra smärta under förlossningen och förlossningen. Dessa är bara några av de många eteriska oljor som kan användas för förlossning och förlossning. Var noga med att prata med din vårdgivare innan du använder några eteriska oljor, och gör alltid ett lapptest först för att se till att du inte är allergisk.

Uppdaterad den 26 januari 2023 8 minut läst

Översikt

Planerar du en hemförlossning, eller ska du föda på sjukhuset?

Oavsett om det är första gången du skaffar barn eller inte, kan du hitta eteriska oljor och aromaterapi som hjälper dig att lindra förlossningsvärkarna. (1)(2)(3)

Dessa oljor kan också ge dig en lugnande, avkopplande atmosfär för din förlossningsupplevelse. (4)

Läs vidare för att lära dig mer om eteriska oljor för förlossningen och vilka du bör packa i din sjukhusväska. Du kan också fråga dindoulaatt ta med lite oljor tillsammans med din födelseplan.

Vilka eteriska oljor hjälper under förlossningen?

Att gå in i förlossningen kan vara en skrämmande upplevelse, särskilt för förstagångsmamma.

Men lyssna inte på skräckförlossningsberättelser från andra mammor eftersom varje förlossningsupplevelse är unik.

oil for plantar fasciitis

Dessa är de bästa eteriska oljorna för arbetsaromaterapi:

Lavendel eterisk olja

Säker att använda under förlossningen, lavendel kan hjälpa dig att känna dig avslappnad. (1)(2)
Studier visar att lavendeloljor kan hjälpa till att minska förlossningsvärk. (1)(2)
Använd en bärarolja (som oliv- eller kokosolja) för utspädning.
Den kan blandas med salviaolja eller Damaskusrosolja för bättre resultat.

Säkerhet och försiktighet:

Kan orsaka hudsensibilisering
Säker för användning under graviditet
Säker för användning med barn 3+ månader gamla

Damaskusrosolja

Denna speciella rosenolja kan hjälpa till att avsevärt minska förlossningsvärk. (3)
Det är bäst att använda som en blandning med lavendelolja. (1)

Säkerhet och försiktighet:

Inga kända kontraindikationer
Säker för användning under graviditet
Säker för användning med barn 3+ månader gamla

Clary Sage eterisk olja

Det är en stark olja som kan användas för att främja starka, regelbundna sammandragningar baserat på anekdotiska uppgifter. Men inga vetenskapliga studier visade att det kan framkalla sammandragningar.
Denna olja kan också hjälpa till att lindra dina förlossningsvärk. (1)
Det ska inte gnuggas direkt på huden. Använd istället en inhalator eller lägg den på en bomullstuss.

Säkerhet och försiktighet:

Kan orsaka hudsensibilisering
Använd inte under graviditet
Använd inte när du dricker alkohol och kör bil
Säkert för barn över 2 år

Kan jag använda salviaolja vid 37 veckor?

Nej. Graviditet vid 37 veckor anses inte vara fullgången. Om inte din läkare rekommenderar att du ska föda innan 38 veckor, använd inte denna olja än.

Jasminolja

En klinisk prövning 2014 visade att en massage med jasminolja kan vara mer effektiv för att minska förlossningsvärk än aromaterapi med en diffusor. (4)
Jasminoljor kan också hjälpa till att förkorta förlossningen utan att påverka ditt barns APGAR-poäng (nyfödda tester för muskeltonus, hjärtfrekvens och vanliga hälsofaktorer). (4)

Säkerhet och försiktighet:

Säker för användning under graviditet
Kan orsaka överkänslighet om du är allergisk mot parfymer och kosmetika

Vanlig salviaolja

Denna olja kan öka oxytocinnivåerna, vilket hjälper till att inducera livmodersammandragningar. (4)
Dess doft kan också ha en lugnande effekt och hjälpa till att minska din ångest under förlossningen. (4)

Säkerhet och försiktighet:

Osäker för användning under graviditet
Använd endast för barn över 6 år
Får inte användas av personer med högt blodtryck
Får inte användas av personer med epilepsi
Bör endast användas under korta perioder

Geraniumolja

Denna olja kan påverka förlossningens framsteg och minska ångest. (1)(5)
Inandning av oljan kan hjälpa till att minska förlossningsvärk. (6)
Det kan också hjälpa till att hantera ditt blodtryck under förlossningen. (6)

Säkerhet och försiktighet:

Kan orsaka hudsensibilisering
Säkert för barn 6+ månader gamla
Säker för användning under graviditet

Kamomillolja

Denna lugnande olja kan hjälpa till att minska din ångest och smärta under förlossningen. (1)(6)
Det är en av favoritoljorna inom aromaterapi.

Säkerhet och försiktighet:

Säker för användning under graviditet
Säker för användning av barn 3+ månader gamla

Söt apelsinolja

Det kan hjälpa dig att känna dig mindre stressad under förlossningen. (1)(7)
Det kan också hjälpa till att minska förlossningsvärk. (1)(6)

Säkerhet och försiktighet:

Säker för användning under graviditet
Säker för användning av barn 3+ månader gamla

Bitter apelsin

Det är en olja som kan användas för att minska förlossningsvärk. (1)(6)
Det kan också hjälpa dig att hålla dig lugn. (6)

Säkerhet och försiktighet:

Det är en fototoxisk olja (kan orsaka hudskador när din hud utsätts för solljus)
Håll borta från barn
Det är säkert att använda under graviditeten

Citrusoljor (apelsin och citron)

Dessa upplyftande oljor kan hjälpa dig att känna dig energisk men ändå lugn under förlossningen. (6)
Oljorna kan hjälpa till att minska illamående. (6)
De kan ge en avkopplande atmosfär medan du har förlossning. (6)
Att vara avslappnad under förlossningen kan hjälpa dig att spara energi för de svåraste, smärtsamma delarna. (6)

Säkerhet och försiktighet:

Det är en fototoxisk olja som kan orsaka hudirritation
Säker för användning under graviditet
Säker för användning med barn 2+ år gamla

Pepparmintsolja

Denna olja kan hjälpa dig att känna dig mer bekväm under förlossningen. (1)(6)
Det kan också hjälpa till att minska ångest och förlossningsvärk. (1)(6)

Säkerhet och försiktighet:

Osäker under graviditet och amning
Använd endast med barn över 6 år
Använd det inte om du har epilepsi
Kan vara koleretisk (kan påverka gallsekretionen från levern)
Kan vara neurotoxiskt (toxiskt för det centrala och perifera nervsystemet)
Kan irritera slemhinnor

Kryddnejlika Olja

Denna olja kan vara mer effektiv än pepparmyntsolja för att minska förlossningsvärk. (1)(8)
Det har också en lugnande effekt. (1)(6)

Säkerhet och försiktighet:

Osäker för användning under graviditet
Säker för användning med barn 2+ år gamla

Eukalyptusolja

Denna avslappnande olja kan ha en positiv inverkan på ditt arbete. (9)
Det kan hjälpa till att minska förlossningsvärk. (9)
Det kan också få dig att känna dig mindre stressad eller orolig. (9)
Det kan också hjälpa till att hantera ditt blodtryck. (9)

Säkerhet och försiktighet:

Använd inte med barn under 6 år
Kan orsaka CNS (centrala nervsystemet) och andningsproblem hos yngre barn
Osäker för användning under graviditet

Röd mandarinolja

Denna olja kan hjälpa till att minska arbetsrelaterad stress och smärta. (1)
Det kan vara en säker olja att använda efter att barnet är fött. Se bara till att den är utspädd med kokosolja eller någon annan bärarolja.

Säkerhet och försiktighet:

Säker för användning under graviditet
Säker för användning med barn 6+ månader gamla

Bergamott

Denna oljas doft kan ha en lugnande effekt. (10)
Det kan hjälpa till att minska ångest under förlossningen. (10)

Säkerhet och försiktighet:

Det är en fototoxisk olja som kan orsaka brännskador när huden utsätts för solljus
Det kan irritera känslig hud
Det är säkert att använda under graviditet
Säker för användning med barn 6+ månader gamla

Vad gör Frankincense för arbetet?

Denna lugnande olja kan hjälpa dig under förlossningen genom att skapa ett lugnt utrymme. (6)(10)
Det kan också främja hudens integritet och hjälpa till att minska slitage under födseln. (11)
Den kan användas med en rumsdiffusor.
Den kan också placeras på en tvättlapp eller bomullstuss.

Säkerhet och försiktighet:

Kan orsaka hudsensibilisering efter exponering för solljus
Det är säkert att använda under graviditeten
Det är säkert för barn över 2 år

Vetiver olja

Denna olja har en träig, jordig doft som kan bidra till att skapa en lugnande effekt under förlossningen. (10)
Även om det vanligtvis används för doftande produkter och parfymer som marknadsförs för män, kan det skapa en lugn atmosfär som kan hjälpa dig att må bättre under förlossningen. (10)
Det är känt som lugnets olja.

Säkerhet och försiktighet:

Det är säkert att använda under graviditeten
Det är säkert att använda med barn över 2 år

Rosolja

Denna balanserande olja kan hjälpa till att skapa ett lugnt förlossningsrum för gravida kvinnor. (12)
Den friska, blommiga doften kan också hjälpa dig att hålla dig lugn och mindre orolig under förlossningen. (12)

Säkerhet och försiktighet:

Säker för användning under graviditet
Säker för användning med barn 6+ månader gamla

Träolja

Dessa är eteriska oljor från trä: tall, sandelträ, cypress, copaiba, balsamgran och cederträ.
Dessa kan hjälpa till att skapa ett lugnande rum för förlossningen, liknande känslan av att gå i en skog.
Dessa träoljor kan hjälpa dig att hålla dig lugn.

Säkerhet och försiktighet:

Använd det inte om du har epilepsi
Det är säkert att använda under graviditeten
Det är säkert att använda med barn 6+ månader gamla

Ylang-Ylang olja

Det är en blommig olja som kan hjälpa till att minska ångest. (13)
Det är dyrare än trä- eller citrusoljor, men det luktar gott och kan vara mer effektivt.

Säkerhet och försiktighet:

Kan orsaka hudsensibilisering
Säker att använda under graviditet
Säkert med barn 2+ år
Överdriven användning kan orsaka huvudvärk och illamående

Söt mandelolja

Denna olja kan hjälpa till att framkalla förlossning genom att orsaka livmodersammandragningar. (14)
Denna olja kan hjälpa till att förhindra eller minimera revor på din perineum (området mellan din vagina och anus). (15)
Det kan hjälpa ditt perinealområde att bli mer smidigt och töjbart för att minimera rivning under förlossningen. (15)
Börja från cirka 34 veckors graviditet, massera försiktigt denna olja på din perineum. (15)

Säkerhet och försiktighet:

Använd inte denna olja om du har nötallergi. (15)
Säker för användning under graviditet
Säker för användning med barn 2+ år gamla

Vad är aromaterapi?

Aromaterapi är den traditionella användningen av eteriska oljor för att förbättra ditt fysiska, känslomässiga, andliga och mentala välbefinnande.

Dessa oljor kommer från olika växtkällor och har olika effekter på din kropp.

En aromaterapeut kan hjälpa dig att välja de bästa eteriska oljorna att använda i olika situationer. Exempel är eteriska oljor för:

Fördelarna med aromaterapi under förlossningen

Ångest och stress kan vara relaterade till gravida kvinnors smärtuppfattning under förlossningen. Ju mer orolig du är, desto mer kan din hjärna uppfatta smärtan.

Genom att använda oljor av terapeutisk kvalitet för att slappna av kan du få en lugnare och lättare förlossningsupplevelse. (12)

Dessa aromatiska oljor kan signalera hjärnan att minska nivåerna av stresshormonet kortisol. Oljorna kan hjälpa till att minska din stress- och smärtuppfattning. (1)(2)(3)

För bästa resultat kan du använda aromaterapi med speciella andningstekniker, inklusive yogaandning.

Några av fördelarna med att använda eteriska oljor under förlossningen: (6)(10)

Framkallar livmodersammandragningar
Minska förlossningsvärk
Skapa en avkopplande atmosfär
Att ge en lugn miljö för arbetskraft
Främja naturlig förlossning utan att använda konstgjorda smärtstillande läkemedel

Potentiella skador och risker med att använda aromaterapi under förlossningen

Allergiska reaktioner
Illamående
Andnöd
Hudirritation
Huvudvärk

Några extra försiktighetsåtgärder att vidta:

Rådgör med din OB/GYN om dessa potentiella risker. Kontrollera också med sjukhuset eller förlossningscentret om du kan ta med en diffusor och dina favoritoljor.
Observera att även om dessa oljor kan hjälpa dig under förlossningen kan de ligga kvar i rummet efter födseln. Ditt barn kan andas in dessa oljor - och det kanske inte är en bra idé.
Nyfödda barn har känsliga lungor och hud. De bör inte utsättas för höga koncentrationer av dessa oljor.
Om du bestämmer dig för hemförlossning eller vattenförlossning, lägg inte oljorna direkt i badvattnet.
Det blir svårt att byta ut så mycket vatten om du plötsligt ändrar dig om vilken olja du vill använda.

Hur man använder eteriska oljor under förlossningen

De flesta sjukhus och förlossningscenter tillåter dig inte att ta med en diffusor.

princess name disney

Men du kan fortfarande använda dessa oljor under förlossningen:

Genom att använda inhalatorer
Genom att lägga några droppar på en tvättlapp bak i nacken
Genom att lägga lite olja på en bomullstuss för inandning
Genom att långsamt massera oljan blandas på ländryggen, magen och låren.
Genom att tända flamlösa eteriska oljeljus.

Använd alltid en bärarolja (jojobaolja, kokosolja eller olivolja) för att späda ut dessa eteriska oljor och gör ett lapptest innan någon lokal applicering.

Gå inte heller överbord med dina oljor. För mycket av dessa aromatiska oljor kan orsaka huvudvärk och andra obehagliga symtom.

Är alla eteriska oljor säkra?

Alla eteriska oljor är inte säkra. Vissa kan vara skadliga i vissa situationer.
Till exempel är vissa oljor osäkra för gravida kvinnor och spädbarn.
Förorenade oljor kan vara osäkra, även för icke-gravida kvinnor.
Använd endast oljor av terapeutisk kvalitet.
Köp endast från välrenommerade källor.
Om du köper från Amazon eller onlinebutiker, se till att läsa produktbeskrivningarna och kundrecensioner.

Följ dessa idiotsäkra tips för att välja rätt eteriska oljor:

Säkra och osäkra eteriska oljor under graviditet och amning

Inte alla eteriska oljor kan användas av gravida kvinnor, särskilt arbetsinducerande oljor, under första och andra trimestern. De kan orsaka missfall eller för tidigt värkarbete.
Vissa oljor kan också öka risken för problem i ditt barns hjärna och nervutveckling.
Rådfråga alltid din OB/GYN innan du använder någon aromatisk olja om du är gravid, försöker bli gravid eller ammar.

Du kan hänvisa till dessa infografik när du väljer de säkra oljorna att använda och vilka du bör undvika under graviditeten:

Säkra och osäkra eteriska oljor för spädbarn och barn

Spädbarn och barn har känslig hud. Deras hjärnor och olika organ utvecklas fortfarande. De aromatiska föreningarna i oljor kan påverka deras utveckling negativt.
Rådgör med ditt barns barnläkare om du planerar att använda aromatiska oljor med ditt barn.

Du kan använda denna infografik som en guide:

Gör-det-själv blandningar av eteriska oljor

Här är några eteriska oljeblandningar du kan förbereda:

Smärtlindring Blandning

15 droppar copaibaolja
7 droppar lavendelolja
7 droppar pelargon
1 oz bärarolja

Lugnande blandning

3 droppar lavendelolja
3 droppar kamomillolja
3 droppar vetiverolja
3 tsk bärarolja som kokosolja

Arbetsblandning

6 droppar salviaolja
3 droppar jasminolja
3 droppar pelargon
6 droppar sötmandelolja
2 msk bärarolja

Energiblandning

3 droppar citron
3 droppar pepparmynta
3 droppar rosmarinolja
1 msk bärarolja

Om du inte har dessa oljor hemma kan du välja de du har för att skapa din blandning. Men se till att du gör ett allergiplåstertest innan du använder dem för att massera din hud.

REFERENSER

(1) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6428160/

(2) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27863615/

(3) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4270653/

(4) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4280734/

(5) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4484988/

(6) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7445940/

(7) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26793249/

(8) http://eprints.abzums.ac.ir/1548/

earths best sensitive

(9) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5192342/

(10) https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2221169115001033

(11) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5801908/

(12) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4270653/

(13) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4534619/

(14) https://academic.oup.com/humrep/article/27/11/3161/811869

(15) https://oesn11hpbml2xaq003wx02ib-wpengine.netdna-ssl.com/wp-content/uploads/2020/09/WPR47100-Perineal-massage.pdf

Dela Med Dina Vänner: