Yogans historia – utforska dess ursprung och de 6 stora perioderna som definierar den

Yoga har funnits i århundraden, med sitt ursprung från det antika Indien. Yoga är en fysisk, mental och andlig praktik som omfattar en mängd olika tekniker och stilar. Det finns sex stora perioder som definierar yogans historia: 1. Den förklassiska perioden (för-vedisk) 2. Den klassiska perioden (vedisk) 3. Den postklassiska perioden (upanishadisk) 4. Medeltiden 5. Den moderna perioden 6. Den samtida perioden Den förklassiska perioden (Pre-Vedic) är den tidigaste perioden av yoga, som går tillbaka till omkring 3000 f.Kr. Detta är den period då de första yogatexterna skrevs, inklusive Yoga Sutras of Patanjali. Den klassiska perioden (vedic) är den period då yoga först kodifierades och standardiserades. Denna period går tillbaka till omkring 1500 f.Kr. Den viktigaste texten från denna period är Bhagavad Gita, som fortfarande studeras och praktiseras i stor utsträckning idag. Den postklassiska perioden (upanishadisk) är den period då yoga började bli mer allmänt utövad och spridd. Denna period går tillbaka till omkring 500 f.Kr. Den viktigaste texten från denna period är Yoga Vasistha, som är en samling läror om yoga och meditation. Medeltiden är den period då yoga började utövas mer allmänt i väst. Denna period går tillbaka till omkring 1100-talet e.Kr. Den viktigaste texten från denna period är Hatha Yoga Pradipika, som är en manual om yoga och meditation. Den moderna perioden är den period då yoga började utövas mer allmänt i väst. Denna period går tillbaka till omkring 1700-talet e.Kr. Den viktigaste texten från denna period är Yoga Sutras of Patanjali, som är en manual om yoga och meditation. Den samtida perioden är den period då yoga utövas mer allmänt än någonsin tidigare. Denna period går tillbaka till omkring 1970-talet e.Kr. Den viktigaste texten från denna period är Bhagavad Gita

Uppdaterad 11 oktober 2021 10 minut läst

Din kropp finns i det förflutna och ditt sinne finns i framtiden.

I yogan möts de i nuet.

– B.K.S. Iyengar, yogalärare och författare till Light On Yoga

De flesta av oss har gått på minst en yogaklass som ett sätt att träna mer.

Och många av oss tränar yoga regelbundet nu.

Enligt FN utövar faktiskt cirka 2 miljarder människor världen över yoga idag. (1)

Och du hittar mer än 20 miljoner yogis bara i USA. (2)

Men vad är yoga egentligen?

Handlar yoga bara om yogaställningar?

Eller finns det mer?

Så här utvecklades denna urgamla tidlösa praktik till vad den är idag...

Yoga: En definition

Yoga är jagets resa,

genom jaget,

1 syllable name

till jaget.

Bhagavad Gita

Ordet 'yoga' kommer från sanskritroten 'yuj' som bokstavligen betyder att förena.

Den allmänna innebörden av yoga är förening.

Yoga är också en mental, fysisk och andlig disciplin som härrör från det antika Indien.

Men trots dess indiska rötter har fördelarna och gåvorna med denna praxis nu spridit sig över hela världen.

Som en andlig disciplin är den främst avsedd att hjälpa till att skapa en förening av vårt sinne,känslor, kropp ochenergi.

Yogiska övningar kan inkludera medvetna kroppsrörelser,meditation, kontemplation,andningsarbeteoch sensoriskt tillbakadragande.

Yoga: En kort historia om de stora perioderna

Få människor inser att yogans träd har växt i den rika jorden av tre stora kulturella komplex eller traditioner - hinduism, buddhism och jainism.

Dessa är inte bara religioner, som man ofta tror, ​​utan hela och till stor del fristående kulturer som alla har sin vagga i Indien.

– Georg Feuerstein, Ph.D., yogisk filosofiforskare och historiker

Tänk på den stora bilden av yoga som ett gigantiskt träd med många grenar.

Detta enorma träd planterades i bördig jord som innehåller element och ekon av inte bara hinduismen som man brukar tro, utan också buddhistiskt inflytande.

Yogans långa rika historia kan delas in i sex huvudperioder: Pre-Vedisk, Vedisk, Pre-Klassisk Yoga, Klassisk Yoga, Post-Klassisk Yoga och Modern Yoga.

Låt oss diskutera var och en kort.

1. Pre-Vedic period:

Pashupati-sälen upptäcktes under utgrävningen av den arkeologiska platsen Mohenjodaro i Indusdalen. Det har uppmärksammats som en möjlig representation av en yogifigur. (källa: Wikimedia)

Trots mer än ett sekel av forskning vet vi fortfarande inte mycket om yogans tidigaste början.

Vi vet dock att den har sitt ursprung i Indien för 5 000 år eller mer sedan.

– Georg Feuerstein, Ph.D., yogisk filosofiforskare och historiker

Yogans exakta historia är okänd.

Den initiala utvecklingen av yoga kan spåras till över 5 000 år sedan, tack vare bevis på yogaställningar som finns på stenteckningar.

Arkeologiska fynd från Indus Valley Civilization avslöjade ett porträtt av en Yogi som mediterar i något som ser ut som en asana. Detta är känt som Pashupati-sälen.

Indusdalens civilisation har också tillskrivits att indirekt ge upphov till buddhism och jainism också.

2. Vedisk period:

Rig Veda-manuskript (källa: Wikimedia)

Veda är de äldsta hinduiska skrifterna och är en grupp psalmer och ritualer.

Sanskritordet 'Veda' betyder kunskap.

Vedaerna innehåller de äldsta kända Yogiska lärorna (vedisk yoga) och är centrerade kring att överskrida den synliga materiella världen och sinnets begränsningar.

Under denna tid litade det vediska folket på rishis (profeter) för att lära dem hur man lever i gudomlig harmoni och förståelse för världen.

Senare skrevs texter kända som Brahmanas som kommentarer som förklarar Vedaernas hymner.

Själva ordet Yoga nämndes först i Rigveda.

Rigveda är en samling psalmer som beskriver meditationsutövningen och disciplinen som går tillbaka till cirka 1 500 före den gemensamma eran (B.C.E.).

3. Förklassisk yogaperiod:

Från okunnighet, led mig till sanningen.

Från mörkret, led mig till ljuset.

Från döden, led mig till odödlighet.

– Upanishads sång

Den förklassiska yogaperioden omfattar en omfattande period på cirka 2 000 år.

Skapandet av Upanishaderna markerar början av denna period.

Upanishaderna innehåller över 200 skrifter som beskriver idén om karma, cykeln av födelse och död och förklarar tre ämnen:

1) Den ultimata verkligheten (Brahman)

2) Det transcendentala jaget (Atman)

3) Relationen mellan de två

Jaget är en vän för den som behärskar sig själv genom Jaget;

men för den som inte är självbehärskad är jaget den grymmaste fienden.

– Bhagavad-Gita 6:6

Omkring 500 f.Kr. (Före den vanliga eran) skapades Bhagavad-Gita.

Det är en vacker berättelse om ett samtal mellan gudsmannen Krishna och soldaten prins Arjuna.

I Bhagavad-Gita (eller helt enkelt Gita som det ofta kallas), måste tre aspekter tas med varandra i vår existens:

1) Bhakti (hängivenhet)

2) Jnana (kunskap),

3) Karma (orsak och verkan)

Gita förenar de yogiska traditionerna Bhakti Yoga, Jnana Yoga och Karma Yoga genom en röd tråd:

Att offra egot genom självkännedom, ödmjukhet och vördnad leder till högre tillstånd av medvetande och självförverkligande.

Under denna tid hittade yogan också in i buddhismen.

Buddha såg detlidandeorsakas av begär, girighet och villfarelse.

Så är det också inom Yogic Philosophy.

4. Klassisk yogaperiod:

Stillandet av sinnets krusningar är Yoga.

– Sutra 1.2, Patanjalis Yoga Sutras

Den klassiska yogaperioden definieras avYoga Sutras, komponerad av vismannen Patanjali.

I Patanjalis Sutras; Yoga presenteras på ett standardiserat och lättillgängligt sätt.

Ordet 'sutra' kommer från ordet 'en tråd' och därför är de 195 Yoga Sutras kända som trådar av visdom.

Patanjali trodde att varje individ kan uppnå lugnet av sinnets krusningar och komponerade därför Sutras baserat på ett 8-stegssystem för mental och känslomässig rening och självtranscendens.

Detta 8-stegssystem och8-faldig yogavägär också kända som Raja Yoga:

1- Yamas– Självreglerande beteenden

Ahimsa - Välvilja

Satya– Sanning

Nivå– Jämnt utbyte

Aparigraha–Avskildhet

Brahmacharya- Självkontroll

2- Niyamas– Personliga observationer

Saucha–Renlighet

Santosha–Uppskattning

tapas– Självdisciplin

Swadhyaya–Självstudie

Ishvara Pranidhana– Ge upp

3- Asana– Medvetna kroppsrörelser och meditationsställningar

4-Pranayama – Reglering av ensvital energigenom andningsarbete och näring.

5- Pratyahara– Att dra tillbaka sinnena från den yttre världen och styra dem till den inre världen.

6- Dharana– Enspetsad fokus ochihållande koncentration

7- Dhyana- Meditation

8- Samadhi– Ett tillstånd av lugn balans, det lägre jagets transcendens och föreningen med det högre jaget.

5. Period efter klassisk yoga:

När andan vandrar är sinnet också ostadigt.

Men när andningen lugnas kommer även sinnet att vara stilla och yogin uppnår ett långt liv.

– Yogi Svatmarama, The Hatha Yoga Pradipika

På grund av Yoga Sutras fokus på sinnet, hade yogis från det förflutna inte ägnat så mycket uppmärksamhet åt den fysiska kroppen som de var fokuserade på meditation och kontemplation.

Några århundraden efter Patanjali tog Yogan en vändning.

Den nya generationen yogamästare började undersöka människokroppens dolda krafter och utvecklade ett system där olika övningar, i samband med djupandning och meditation, skulle hjälpa till att föryngra den fysiska kroppen, förlänga livet och uppnå transcendens.

Människokroppen betraktades som den odödliga själens tempel.

Kroppen är ditt tempel.

Håll det rent och rent för din själ att bo i.

– B.K.S. Iyengar, yogalärare och författare till Light on Yoga

Den post-klassiska yogaperioden förde med sig stora förändringar i yogascenen.

Det var under denna period som Tantra Yoga och Hatha Yoga utvecklades.

Hatha Yoga Pradipika är en sanskritmanual som anses vara den mest inflytelserika bevarade texten om Hatha Yoga.

Den skrevs på 1400-talet.

6. Modern yoga (västerländsk yoga):

Indra Devi öppnade en av de första yogastudiorna i Hollywood, Kalifornien. på 1950-talet (källa: Earl Leaf/Michael Ochs Archives/Getty Images)

Yoga är en väg till frihet. Genom dess ständiga övning kan vi befria oss från rädsla, ångest och ensamhet.

– Indra Devi, yogalärare som hjälpte till att föra yogaträningar och yogatraditioner till USA genom sin yogastudio i Hollywood, Kalifornien.

Yogan kom till väst under slutet av 1800-talet.

Historien om den moderna yogatiden sägs börja med 1893 års religionsparlament i Chicago.

Det var här som Swami Vivekananda lämnade ett bestående intryck på det amerikanska folket.

Vivekananda uppmanades av sin lärare Ramakrishna att resa till Amerika för att dela yogans budskap.

Utan att känna någon i USA började han locka studenter som var ivriga att lära av honom.

Det fanns andra yogalärare före Vivekananda som lämnade Indien för Europa men deras inflytande hade inte tagit fart lika mycket som hans.

Paramahansa Yogananda (källa: Wikimedia)

Paramahansa Yoganandakom till USA efter Vivekananda, i början av 1900-talet (1920.)

Yoganandas inflytande på västvärlden var mest anmärkningsvärt, och fem år efter sin ankomst etablerade han Self-Realization Leadership i Los Angeles, CA där det fortfarande finns kvar idag.

Hans läror kretsade främst kringKriya Yoga,som vi kommer att diskutera lite längre fram.

1946 publicerade han sin berömda bok Autobiography of a Yogi.

Boken har påverkat otaliga människor runt om i världen, men kanske framför allt den bortgångne Apple-vd:n Steve Jobs.

Så mycket att när Jobs planerade varje detalj av sin egen begravning såg han till att varje deltagare fick ett exemplar av boken som sitt sista meddelande och gåva. (3)

Andra viktiga moderna yogis inkluderar:

Sri Tirumalai Krishnamacharya:

(källa: Bokomslaget till Krishnamacharya: His Life and Teachings av A.G. Mohan, Wikimedia)

Även känd som den moderna yogans fader.

Han anses allmänt vara en av de mest inflytelserika figurerna under den moderna yogaperioden på 1900-talet.

Han tillskrivs också att han hjälpt till att utveckla utövandet av Vinyasa Yoga – att kombinera andning med rörelse.

Han kallade denna yogastil Viniyoga/ Vinyasa Krama Yoga.

Krishnamacharyas huvudsakliga undervisningsprincip var denna: Lär ut vad som är lämpligt för individen.

enfamil neosure formula

Han undervisade många elever som sedan gick vidare till att själva bli inflytelserika lärare: Indra Devi, K. Pattabhi Jois (grundare av modern Ashtanga-yoga), B.K.S. Iyengar (grundare av Iyengar Yoga och hans egen svåger), och hans son T.K.V. Desikachar.

Swami Sivananda Saraswati:

(källa: Nobody60, licensierad under Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported, Wikimedia)

Den här läkaren som blev yogamästare undervisade många elever som sedan bar facklan av Yogisk kunskap till väst. Han grundade Divine Life Society i Rishikesh, Indien där han undervisade om Yogans fem punkter:

1. Korrekt avkoppling (Savasana)
2. Rätt träning (asanas)
3. Korrekt andning (Pranayama)
4. Rätt näring
5. Rätt tänkande och meditation (Dhyana)

Swami Rama:

(källa: www.ahymsin.org)

Grundare av Himalayan Institute.

Han är mest känd för sitt otroliga kroppsliga kommando.

När han kom till USA blev han en forskningsperson och det dokumenterades att han frivilligt stoppade sitt hjärta från att pumpa blodet i 17 sekunder genom att öka hastigheten till cirka 300 slag per minut. (4)

I ett annat experiment visade sig han skapa en temperaturskillnad på tio grader mellan de två sidorna av hans handflata. (4)

Dessa fantastiska resultat ledde till att det fanns ett ökat intresse för hans läror.

Swami Satchidananda:

(källa: www.facebook.com/SwamiSatchidananda)

Yogaträning är som ett hinderlopp; många hinder sätts målmedvetet på vägen för oss att passera.

De är till för att få oss att förstå och uttrycka vår egen förmåga.

Vi har alla den styrkan men vi verkar inte veta det.

Vi verkar behöva utmanas och testas för att förstå vår egen kapacitet.

– Swami Satchidananda

Grundare av Integral Yoga och författare och översättare av en av de mest lästa versionerna av The Yoga Sutras of Patanjali.

Maharishi Mahesh Yogi:

(källa: tmhome.com)

best probiotics for infants

Populariserad transcendental meditation ochmantra skanderapå 1960-talet.

Yogi Bhajan:

(källa: www.3ho.org)

Förde sin version av Kundaliniyoga till väst i slutet av 1960-talet. Han grundade 3HO (Happy Healthy Holy Organisation), och är också grundare av det populära temärket Yogi Tea. Hans framträdande på Woodstock Festival 1969 hjälpte hans läror att spridas under hippietiden i USA.

Hans helighet Dalai Lama:

(källa: www.dalailama.com)

Även om ni många från början inte betraktar Dalai Lama som en yogalärare, är hans läror och budskap verkligen Yoga i praktiken. Denna stora yogi från Tibet som tilldelades Nobels fredspris och har inspirerat många västerlänningar att lära sig mer om buddhismen och den yogiska vägen.

Vilka olika typer av yoga finns det?

Yoga är en intern praktik. Resten är bara en cirkus.

- Pattabhi Jois, Ashtanga yogalärare

Det finns 4 allmänt accepteradeYogans pelare:

Raja Yoga (Sinnets och känslornas yoga)

Bhakti Yoga (yoga av kärlek och hängivenhet)

Karma Yoga (yoga av inspirerad handling och service)

Jnana Yoga (yoga av inre visdom och kunskap)

Naturligtvis finns det också Hatha Yoga, som har blivit den mest kända formen av yoga i väst idag.

Hatha Yogas fokus ligger på kroppen och främst på de fysiska ställningarna eller asanas.

Ordet hatha kan översättas som medvetet eller kraftfullt, men också som sol (ha) och måne (tha) som skapar inre fysisk balans.

Andra stilar av asanabaserad yoga inkluderar:

– Vinyasa

– Ashtanga

Bikram

– Iyengar yoga

– Restorativ yoga

– Prenatal yoga

– Yin yoga

Yin yogaär säreget genom att det är en modern flerskiktad praxis baserad på gamla traditioner.

Yin yoga är influerad av traditionell kinesisk medicin (TCM), buddhistisk mindfulness-övning och hinduisk Hatha Yoga.

Till skillnad från de flesta andra fysiska stilar av yoga, i Yin Yoga hålls poser i stillhet under en längre tid.

Också till skillnad från andra fysiska stilar fokuserar Yin Yoga på bindväv som ligament och senor och inte på att aktivera muskler.

Två andra yogastilar:

Tantrisk yoga:

Tantra Yoga uppstod som ett svar på förnekandet av kroppen och ett förnekande av det feminina i yogisk praktik för länge, länge sedan.

Denna typ av yogisk praktik hedrar de feminina (shakti) och maskulina (shiva) energierna inom oss alla och syftar till att förena dem igen genom verktygen som t.ex.pranayama(andningsarbete),mantra(ljud eller stavelser av vibrationskraft), mudra (symboliska handgester), yantra (geometriska visuella mantran som används i meditation).

Kriya Yoga

Kriya yoga gjordes populär av Paramahansa Yogananda.

Enligt Yoga Sutras i Patanjali betyder Kriya handling.

Kriya Yogaär också känd som handlingens Yoga.

Det utövas genom att observera tre av de fem Niyamas (kom ihåg att detta är yogans andra del, personliga observationer):

1. Tapas – Acceptans av smärta som ett medel för rening och självdisciplin
2. Svadhyaya – Självstudier, introspektion, mindfulness och självobservation
3. Ishvara Pranidhana – Överlämnande och hängivenhet till en högre makt och en högre sak

Vad är skillnaden mellan Raja Yoga och Hatha Yoga?

Raja Yoga är känd som Yoga of the Mind and Emotions. Dess fokus ligger på introspektion och kontemplation mer än den fysiska aspekten av asanas (poser).

Huvudtexten i Raja Yoga är Yoga Sutras of Patanjali som beskriver den 8-beniga Yogic Path.

Raja Yoga har funnits längre, så tänk på det som farföräldern till Hatha Yoga.

Hatha Yoga är kroppens yoga. Dess fokus ligger på att skapa balans i kroppen och alla dess bioenergetiska delar.

Huvudtexten i Hatha Yoga är Hatha Yoga Pradipika.

Asana (poser) övning är den huvudsakliga fokuspunkten här.

Hatha Yoga är en integrerad del av Raja Yoga eftersom asana är den tredje delen i Patanjalis 8-faldiga väg.

Rekommenderade yogaböcker:

• The Yoga Sutras of Patanjali av Swami Satchidananda
• The Bhagavad Gita av Stephen Mitchell
• Hatha Yoga Pradipika av Svatmarana
• Yogans hjärta av T.K.V. Desikachar
• Light On Yoga av B.K.S. Iyengar
• Ljus på livet av B.K.S. Iyengar

Rekommenderade yogadokumentärer:

• Yogic Paths av Gaia
• Vakna: Yoganandas liv
• Fierce Grace med Ram Dass
• Titans of Yoga

REFERENSER:

(1) https://news.un.org/en/audio/2016/06/614172

(2) https://www.yogajournal.com/blog/new-study-finds-20-million-yogis-u-s

(3) https://www.inc.com/hitendra-wadhwa/steve-jobs-self-realization-yogananda.html

(4) https://en.wikipedia.org/wiki/Swami_Rama

Dela Med Dina Vänner: