Vad är ett mantra och hur man använder det för intuitiv och kreativ kraft

Yogisk Väg

Ett mantra är ett ord eller en fras som upprepas om och om igen för att hjälpa till att fokusera sinnet. Det kan användas för kreativ kraft genom att hjälpa till att komma åt det undermedvetna. Det undermedvetna är den del av sinnet som är ansvarig för intuition och kreativitet. För att använda ett mantra för intuitiv och kreativ kraft är det viktigt att välja ett ord eller en fras som har betydelse för dig. Mantrat ska vara något som du lätt kan upprepa och som du känner dig bekväm med. Det är också viktigt att fokusera på innebörden av mantrat och inte bara orden i sig. När du upprepar mantrat bör du göra det med avsikt och fokus. Ju mer du upprepar mantrat, desto mer sannolikt är det att du kommer åt det undermedvetna och utnyttjar din intuition och kreativitet.

Uppdaterad den 13 oktober 2021 5 minut läst

Vad innebär det att bemästra ett mantra?

När du har upprepat det så mycket, så ofta och så bra att du hör det inom ditt väsen, och det kommer till nytta för dig.

– Yogi Bhajan, Kundaliniyogalärare och författare

Mantran är verktyg för egenvård som kan användas när som helst och var som helst för att trycka på återställningsknappen.

Du kan använda dem som verktyg för att hjälpa dig ändra vanor eller sätt att vara.

Ett mantra kan hjälpa dig åka den känslomässiga berg-och-dalbanan av stress, sorg, ilska, ångest eller överväldigande.

Rätt mantra kan hjälpa dig att fokusera och utnyttja din kreativitet.

Eller det kan hjälpa dig att ansluta mer medvetet till din partner eller barn eller till och med dig själv.

Om du har gått på en yogaklass som började eller slutade med ett kollektivt Om (Aum) så har du redan blivit utsatt för mantraträning.

Forntida yogis har använt mantrats kraft i tusentals år som en form av mental träning och andlig träning för att få tillgång till högre medvetandetillstånd och fördjupa intuitionen.

Högprofilerade sökare som Apples grundare Steve Jobs och artisten/sångerskan Tina Turner har också vänt sig till mantrameditation som ett sätt att stärka inre visdom och kreativ kraft. (1) (2)

Vad träningen gör – det hjälper dig att må bättre.

Det hjälper dig att tänka annorlunda...

Jag skulle säga att det hjälper dig att tänka rätt.

Det betyder att du kan hjälpa dig själv att få de saker du vill ha.

– Tina Turner på sin buddhistiska mantraträning

Om det fungerade för dem kan det fungera för dig också.

Du kan använda det här verktyget i ditt dagliga liv för att bli mer inspirerad, lugn, balanserad, insiktsfull och kärleksfull.

Här är allt du behöver veta för att komma igång med din egen personliga mantrameditation.

Vad är ett mantra?

Ordet mantra består av sanskritrötterna'man'vilket betyder sinne och'Mellan'vilket betyder fordon eller instrument.

Ett mantra är alltså ett fordon genom vilket du kan förändra ditt mentala och känslomässiga tillstånd.

Det är ett uråldrigt verktyg som hjälper dig att skingra mentalt brus och negativa tankar så att du kan höra din inre visdom mer högt och tydligt.

Många gamla mantran har rötter i hinduiska och buddhistiska traditioner samt jainism.

Sanskritmantran finns i vediska/vedanta heliga texter som Upanishaderna och Rig Veda.

Enligt dessa texter är mantran kraftfulla heliga ljud och ljudvibrationer som bäst reciteras upprepade gånger för att hjälpa till att odla närvaro, fokus, förståelse och insikt.

Frömantran som kallas 'Bija'-mantran ('Bija' är sanskritordet för frö) är korta ljudvibrationer som används som ett sätt att befrukta ditt medvetande och ditt sinne.

Det vanligaste Bija-mantrat är Om (Aum).

Vad är INTE ett mantra?

Medan ord somjag är säkerellerJag är värd att må braär kraftfulla i sin egen rätt och är också användbara för att skapa mentala och känslomässiga förändringar, de är inte mantran...

spectra vs ameda

De är affirmationer.

De kan säkert användas i kombination med mantran men förväxla inte det ena med det andra.

Intentioner som de vi satte i början av en yoga asana-klass eller en yoga nidra-meditationssession är inte mantran även om det är lätt att blanda ihop de två.

Vanliga mantran är:

Om (Aum) –

Denna ljudvibration sägs kanalisera universums ursprungliga ljud.

Det är också basen för andra vanliga mantran som du ser nedan.

Om Mani Padme Hum–

Mantrat om välvilja och medkänsla.

Det betyder att juvelen är i lotusblomma.

Om Namah Shivaya –

BetyderJag böjer mig för Shiva.

Shiva är en av de tre huvudsakliga hinduiska gudarna.

I yogaträning använder vi detta mantra för att hjälpa oss att ansluta till vårt sanna inre jag.

Detta Jag är den del av oss som är klok och intuitiv.

Om Shanti Shanti Shanti –

Fred, fred, fred.

Detta mantra är en åkallan till inre frid – sinnesfrid, frid i kroppen och fridfullt tal.

Hur använder du ett mantra?

Meditation ger visdom; brist på meditation lämnar okunnighet.

– Tillskriven Buddha

Det finns flera sätt att använda ett mantra.

I meditationstekniker som vedisk meditation och transcendental meditation (TM), upprepas ett mantra tyst och internt som ett sätt att överväga tankevågor för att komma in i djupare medvetandetillstånd.

Övningen att upprepa ett mantra antingen tyst eller högt kallas 'Japa' i yogautövning.

Forntida yogis trodde att att upprepa ett mantra 108 gånger förstärker dess kraft.

För dem är det som en kod för uppvaknande och självförverkligande.

Vediska matematiker ansåg att siffran 108 var ett tal som representerade universums helhet och andliga förening.

Du kan använda malapärlor (som bönepärlor) för att hjälpa dig att hålla dig närvarande och hålla reda på de 108 cyklerna, men det är inte en nödvändig del av mantrameditation.

Och du behöver inte upprepa ett mantra 108 gånger för att skörda dess fördelar och effekter.

Huvudtanken är denna:

Håll din mantraövning så enkel som möjligt.

Gör det som fungerar bäst för dig.

Gör det som är lättast för att hjälpa digträna dagligen.

Om till exempel att upprepa ett mantra tre gånger fungerar för dig, börja då där.

Ett speciellt mantra för att öka intuitiva och kreativa krafter:

Den intuitiva rösten inombords är verklig.

Det är en inneboende superkraft som vi alla har begåvats med, vi har bara glömt hur man använder den.

Intuition är som en muskel, om vi arbetar med den och använder den regelbundet kommer den att stärkas med tiden.

Genom att konsekvent använda ett kraftfullt mantra känt som Adi Mantra kan vi träna upp vår intuitiva muskel.

Ljudströmmarna i detta mantra har potential att förändra ditt medvetandetillstånd och hjälpa dig att låsa upp din inre visdom, intuitiva kunskap och kreativa inspiration.

Det är kort och enkelt, vilket gör det lätt att komma ihåg:

Ong Namo Guru Dev Namo

Adi Mantra Betydelse:

Ong: Oändlig intelligens + kreativ visdom (Universal Vital Force Energy)

Hem: att böja eller kalla på med ett öppet hjärta och villigt sinne

Lärare: visdom, källa till transformativ kunskap, lärare

Gu • ru: uppdelad i två delar:

till= mörker, medvetslöshet

ru= ljus, medvetande

Guru dev: den gudomliga läraren inom, inre vetande, insikt, ditt högre jag

I Kundaliniyoga är det vanligt att börja varje träning med att sjunga Adi-mantratminst tre gångersom ett sätt att 'stämma in'.

Handlingen att avsiktligt och medvetet 'stämma in' på rummet i och omkring dig hjälper till att skapa en gränsdragning mellan vad som har varit (det förflutna) och vad som än kommer att bli (framtiden).

names meaning defender

Energiskt fungerar att ställa in med Adi Mantra ungefär som att trycka på återställningsknappen där du torkar rent och börjar på nytt.

Din intuitiva röst kan inte hanteras mitt i rädsla och ångest.

Intuitiv visdom kan bara komma genom ett lugnt och grundat sinne.#motherhoodcommunity Klicka för att tweeta

Genom att använda detta mantra kan du öka inre lugn och inre kunskap.

Ong Namo... Jag böjer mig för den oändliga intelligensen och den kreativa visdomen.

Vi bugar med ett öppet hjärta och ett ödmjukt sinne.

Vi böjer oss för den oändligt kloka och intelligenta livskraftsenergin som flödar genom allt.

Vi böjer oss som en symbol för överlämnande och hängivenhet.

Guru Dev Namo... Jag böjer mig för den gudomliga läraren inom mig.

Vi böjer oss för den transformativa kunskap och insikt som finns inom oss.

Vi böjer oss för vårt högre jag, förkroppsligandet av vår fullt uttryckta potential.

Vi överlämnar oss till processen som utspelar sig

Vi öppnar våra hjärtan för att lita på vår förmåga att få tillgång till de svar vi söker inom oss.

Bästa metoder för Adi Mantra:

Du kan ställa in genom att helt enkelt sitta upprätt och blunda.

Eller så kan du föra handflatorna mot ditt hjärta för att bilda Anjali mudra, eller helt enkelt placera händerna över ditt hjärta.

Eller, om du verkligen vill få in hela din kropp, kan du böja huvudet mot marken i Balasana eller barns pose så här:

Ta några djupa, långsamma andetag.

Använd ditt andetag som ett verktyg för att förankra dig i detta ögonblick.

Lägg märke till närvaron av detta ögonblick.

Dra din uppmärksamhet till mitten av bröstet och pannan.

Föreställ dig en stråle av vitt ljus som cirkulerar genom mitten av ditt hjärtcentrum och pannan.

Upprepa mantrat minst tre gånger.

Känn energin i dess budskap.

Bli intim med det.

Välkommen in i ditt dagliga liv och låt det väcka dina intuitiva och kreativa krafter och inre vägledning.

Kom ihåg – det här är krafter du har haft hela tiden... du utnyttjar det bara nu.

Detta mantra kan hjälpa dig att hålla kontakten med din kraft och hjälpa dig att odla inspiration så att du kan släppa lös ditt kreativa geni.

Ong Namo Guru Devo Namo...

Dela Med Dina Vänner: