Kan eteriska oljor verkligen ge allergi?

Om du är en av de miljontals amerikaner som lider av allergier, vet du hur eländigt de kan få dig att må. rinnande näsa, kliande ögon och nysningar är bara några av de symtom som kan göra livet surt. Det finns många produkter på marknaden som påstår sig ge lindring, men många av dem kommer med en lång lista med biverkningar. Eteriska oljor är ett naturligt alternativ som kan vara lika effektivt utan risk för biverkningar. Lavendel-, pepparmynta- och eukalyptusoljor är bara några av de eteriska oljorna som har visat sig lindra allergisymptom. De verkar genom att hämma frisättningen av histamin, som är en nyckelspelare i det allergiska svaret. Att andas in ångorna från dessa oljor kan ge nästan omedelbar lindring från nysningar och rinnande näsa. Att applicera dem lokalt kan också hjälpa till att lindra kliande, rinnande ögon. Om du letar efter ett säkert och effektivt sätt att få lindring från dina allergier, ge eteriska oljor ett försök.

Uppdaterad den 19 juli 2020 9 minut läst

Varför människor vänder sig till eteriska oljor för allergistöd

Miljontals av oss lider av allergiska reaktioner vid ett eller annat tillfälle.

Det uppskattas att 1 av 3 personer har en aktiv allergi vid varje givet tillfälle och 3 av 4 personer utvecklar en allergisk reaktion minst en gång i livet. (1)

Oavsett om det är säsongsbetonade allergier, hudallergier eller matallergier är de resultatet av ett överaktivt immunsystem.

Det betyder att immunsvaret är alltför känsligt för element i miljön.

Allergener inkluderar gräs, pollen, mögel, damm, mjäll från husdjur, mediciner, latex, mejeriprodukter, gluten, skaldjur, ägg, nötter, tillsatser och konserveringsmedel och andra kemikalier.

Allergisäsongen kännetecknas av tillstånd som allergisk rinit (hösnuva).

Andra vanliga allergiska hudåkommor är nässelutslag (upphöjda knölar på huden som utvecklas från en allergisk reaktion), dermatit och eksem.

Symtom på allergi inkluderar klåda, svullnad/inflammation, slemproduktion/slem, nästäppa (täppt näsa, rinnande näsa), nysningar, bihåleinflammation, rinnande ögon, svullna ögonlock, huvudvärk, trötthet, astma och kliar i halsen.

Dessa symtom uppstår när immunceller som kallas mastceller upptäcker ett allergen och sätter igång en serie reaktioner som leder till antikropps- och histaminproduktion.

Histamin orsakar allergisymptom och utlöser eninflammatorisk respons.

Många människor väljer naturläkemedel som den första handlingslinjen istället för att genast gå till medicinering.

Detta beror på oönskade läkemedelsbiverkningar som inkluderar dåsighet, tarmproblem, muntorrhet och till och med suddig syn.

Eteriska oljor kan vara ett effektivt naturligt botemedel mot allergier på grund av deras potenta antiinflammatoriska egenskaper, deras förmåga att minska överskottsproduktion av slem och till och med antihistaminkapacitet...

Hur EO arbetar för att lindra allergier

När de används medvetet och säkert kan eteriska oljor (EO) erbjuda viss allergilindring, eller åtminstone hjälpa till att lindra irriterande symtom som hosta, täppt näsa och hudutslag.

EO är högkoncentrerade aromatiska föreningar som utvinns från träd- eller växtmaterial som bark, löv, blommor, rötter, harts, frukt eller nötter.

De anses vara en form av örtmedicin och holistisk helande, och deras terapeutiska tillämpning kallas ofta för aromaterapi.

Växterna, träden, örterna, kryddorna och frukterna som EO produceras av har använts i tusentals år av ayurvediska läkare, läkare inom traditionell kinesisk medicin och till och med antika grekiska läkare.

Det enda säkra sättet att bli av med allergier är att helt minska exponeringen för det allergen som orsakar problemet.

Detta är inte särskilt praktiskt eller realistiskt, speciellt om du lider av pollen- eller dammallergi, eller hur?

Det andra problemet är att du ibland inte riktigt vet vad du specifikt reagerar på.

Testning är inte alltid lättillgänglig för alla, så många av oss lämnar gissningar och hypoteser.

Allergiska reaktioner uppstår som nämnt till följd av ett överstimulerat immunsvar som sedan leder till ökad inflammation i kroppen.

Då skulle det vara vettigt att allergiker fokuserar på två huvudsakliga tre saker:

• Stöd immunförsvaret så att det kan reglera sina svar bättre
• Lägre inflammation i kroppen
• Lindra individuella symtom

EOs kan hjälpa till att hantera alla tre av dessa.

Under de senaste åren har det funnits ett växande fokus på EO-forskning för att bättre förstå deras terapeutiska och helande egenskaper.

Flera studier har visat att olika EO är särskilt effektiva vid ger immunstöd och skydd.

Många EO har antiallergiska, antiseptiska, antibakteriella, antivirala och svampdödande egenskaper.

Andra EO stimulerar flödet av lymfvätska, som bär stora mängder vita blodkroppar.

De 10 bästa eteriska oljorna för allergier

1 – Lavendelolja (Lavandula angustifolia)

• En studie publicerad i Life Sciences fann att inandning av lavendelförhindrar allergisk luftvägsinflammationoch drog slutsatsen att det till och med kan vara användbart som ett alternativbehandling för bronkial astma. (2)
• Lavendel eterisk olja är en kraftfullantiinflammatoriskochanalgetikum(smärtstillande). (3)
• Den aktuella appliceringen av lavendel hjälperlindra hudirritation,påskyndar sårläkning, ochfrämjar produktionen av kollagen– vilket gör den särskilt effektiv vid hudallergier och hudutslag. (4)

2 – Pepparmyntsolja(pepparmynta)

• De aktiva ingredienserna i pepparmynta – mentol och menton – kanlugna andningsorganen, och som ennaturligt avsvällande medel, kan det gelindring av sinusstockning. (5)
• En djurstudie publicerad i Biological & Pharmaceutical Bulletin drog slutsatsen att pepparmyntsolja kan vara det' kliniskt effektiv för att lindra nasala symtom på allergisk rinit '(det är feber).Det visade sig haantihistamineffekteroch testpersoners nasala symtom som nysningar minskade också. (6)
• Pepparmynta eterisk olja uppvisade också enkramplösande effekt(dämpar muskelsammandragningar) i halsområdet vilket kan tyda på hostdämpning. (7)

3 – Citronolja(Citrus limon)

• En klinisk studie som undersökte effekterna av en citronolja-baserad nässpray visade att den var effektiv ibehandling av säsongsbetonad och året runt allergisk rinit(hösnuva) och andra inflammatoriska sjukdomar i näsan. (8)
• Citronolja är effektivt för att stimulera lymfsystemet, vilket som vi har sett är en viktig del av immunförsvaret eftersom det lagrar och transporterar vita blodkroppar i hela kroppen via lymfvätska.
• När den sprids kan citronolja döda bakterier och andra luftburna allergener som hjälper till att begränsa risken för fler allergiska reaktioner. (9)

4 – Frankincense olja(Boswellia carterii)

• Frankincense oljeburkstimulera immunförsvaretgenom att stärka immuncellsaktiviteten, och en studie fann detöka lymfocytaktiviteten (typ av vita blodkroppar) med 90 %.(10)
• Tack vare dessantiinflammatoriska egenskaper,det visas ocksåpositiva resultat för bronkialastma, bronkit och bihåleinflammation.(11) (12)

5 – Tea tree oil(Melaleuca alternifolia)

• Tea tree är antiseptisk ochantiinflammatoriska egenskapergöra det särskilt effektivt vidbehandling av sår, hudutslag och nässelfeberför att påskynda läkningen. (13)
• Som en kraftfullantibakteriell och svampdödande, den kan rengöra luften från allergener när den sprids och desinficera ytor när den används som rengöringsmedel. (14)

6- Eukalyptusolja(Eucalyptus globulus)

• Vid inandning eller oralt intag kan den huvudsakliga aktiva komponenten i eukalyptus, 1,8-cineol, gelindring för inflammatoriska andningssjukdomarsåsom bronkit, rhinosinusit, astma och KOL (kronisk obstruktiv lungsjukdom). (15)
• Som slemlösande kan det ocksålossa och minska slemutsöndring,trängsel i näsgångarna, ochlindra luftvägsproblem. (16)

7 – Kamomillolja(Noble Chamamel)

• Visat sig haantihistaminochantiinflammatoriskegenskaper. (17)
• Lindrar klåda och svullnad av allergiska hudåkommoroch visar effektivitet vid behandling av både dermatit och eksem. (18)
• Det har visat sig hjälpalindra ont i halsenoch heshet. (19)

8- Oreganoolja(oregano vulgare)

• Som en kraftfull antibakteriell, svampdödande och antiviral oreganoolja stödjer immunförsvaret, vilket i sin tur kanminimera allergiska reaktioner. (tjugo)
• En randomiserad studie som undersöker effekterna av en EO-blandning som innehåller oregano på de övre luftvägarna.omedelbar och signifikant förbättring av symtomensåsom ont i halsen, hosta och heshet. Förbättring av symtomen observerades endast under de första tre dagarna av behandlingen. (21)

9- Citrongräsolja(Cymbopogon flexuosus)

• En studie publicerad i International Journal of Molecular Medicine fann att citrongräsolja och dess beståndsdelar har potentaantihistaminochinflammationsreducerandeegenskaper som tyder på att oljan ären terapeutisk kandidat för allergiska och inflammatoriska sjukdomar.(22)

10 – Sandelträolja(vit sandelträ)

• En studie från 2016 visade att inandning av en EO-blandning innehållande sandelträ hjälptelindra symtom på allergisk rinit året runt (hösnuva). Försökspersoner rapporterade förbättrad livskvalitet, minskad trötthet, bättre sömn och lindring av näsa och ögonsymptom. (23)
• Det kanframkalla ett lugnt tillståndoch äranvänds ofta i meditation som ett mindfulness-verktyg. Stress och ångest kan göra allergiska reaktioner och symtom värre, så sandelträolja är definitivt en att ha i din repertoar. (24)

För- och nackdelar med EO för allergier

Proffsen:

• EO är potenta – lite räcker långt. Visste du till exempel att 45-75 citroner går i bara en liten flaska? Bara en droppe erbjuder flera aktiva föreningar som kan lindra allergisymptom och påskynda läkning av hudreaktioner.
• Högkvalitativa EO bör vara 100 % naturliga och outspädda. Detta innebär att du har direkt tillgång till naturens apotek och läkande växtvisdom.
• Tänk på EO som relativt prisvärd och tillgänglig naturlig/förebyggande hälsovård som smälter samman fint med vad du än gör för att hantera allergier
• Om du använder EOs medvetet och konsumerar dem med försiktighet, kommer du sannolikt att uppleva få eller inga biverkningar. (Till skillnad från de flesta läkemedel.)
• Till skillnad från läkemedel kan du blanda flera oljor för att maximera eller förbättra deras antiinflammatoriska, lugnande och antiallergiska effekter.

Nackdelarna:

• EO är potenta – onödigt höga koncentrationer och felaktig användning kan göra att de blir irriterande och kan till och med förvärra allergisymptomen.
• Tyvärr finns det många förfalskade EO-produkter på marknaden som har vilseledande påståenden och etiketter.Det uppskattas att mer än 75 % av all EO på marknaden antingen är utspädd eller förorenad med syntetiskt material.(25)
• Även om EO kan hjälpa till att förbättra allergisymptom på många sätt är de inte botemedel eller en ersättning för medicinering när det behövs. (Om du har att göra med ett allvarligt allergiskt tillstånd, kontakta din läkare eller läkare innan du använder dem.)
• Det finns kontraindikationer att vara medveten om för EO-användning för allergier. Till exempel:
  • Tea tree och eukalyptus kan orsaka allergiska hudreaktioner så se till att göra ett lapptest innan du applicerar det lokalt.
  • Tea tree olja bör inte intas.
  • Utsätt inte din hud för solen i minst 48 timmar efter att du applicerat citrus EOs som citronolja lokalt eftersom detta kan orsaka blåsor eller sveda.
• Det finns fortfarande ett behov av mer omfattande studier för att utforska fördelarna med EO ytterligare, särskilt hos människor. Även om studier verkar lovande, baseras det mesta av forskningen på EO på djurstudier.

Använda EOs med andra naturliga alternativa behandlingar för allergistöd

Eftersom EO inte är ett botemedel för alla, förbättras deras fördelar mest när de ingår i ett holistiskt och väl avrundat tillvägagångssätt för att förebygga och behandla allergier.

EOs ensamma kommer förmodligen inte att bota dig från allergier, särskilt om du fortfarande utsätts för allergener och deltar i vanor och mönster som belastar ditt immunförsvar och ökar inflammationen.

Saker som rökning, droganvändning, överdrivet drickande, dålig sömn, okontrollerad stress/ångest och överdriven intag av socker, gluten och bearbetad mat kan alla göra allergisymptomen värre.

Här är 4 stärkande vanor och livsstilsval att inkludera i din allergibehandling:

Pranayama (andningsarbete)

Tro det eller ej, hur du andas kan i hög grad påverka din immunitet (och som standard dina allergiska reaktioner!)

Din andetag kan antingen öka inflammationeneller hjälpa till att minska den.

Yogic breathwork (pranayama) är ett utmärkt alternativ att para ihop med dina EOs.

Du kan sprida allergiblandningen nedan under en 5-minuters pranayamasession, eller helt enkelt bara lägga till 1 eller 2 droppar av en av oljorna som nämns ovan i handflatorna, gnugga ihop dem och andas in den doftande och kraftfulla helande godheten.

Djupa, långsamma magandning, inandning av EO-aromatiska föreningar och långa utandningar kan allthjälpa till att stärka immuniteten.

Förbind dig till 3-5 minuter om dagen av yoga andning med EOs och se hur du går.

Här ärallt du behöver för att komma igång.

Kosttillskott

Vitamin D & C, quercetin, astragalus, brännässlor, bromelain och butterbur kan alla hjälpa till att stödja immunförsvaret och sänka inflammation och histaminsvar.

Högkvalitativa probiotika är också användbara sedan ca70-80% av ditt immunförsvar finns i din tarm.

Diet

Som nämnts kan överkonsumtion av alkohol, socker, gluten, mejeriprodukter eller bearbetade livsmedel öka allergiska reaktioner.

Satsa på en antiinflammatorisk kost istället och fokusera på att äta energirik mat så att du är äter som en yogi för att hålla ditt försvar starkt.

Utforska psykosomatik

Är det möjligt att det kan finnas en mental/emotionell koppling till dina allergier och reaktioner?

Psykosomatisk sjukdomhänvisar till hur dina känslor, tankar, övertygelser och undermedvetna uppfattningar skapar ett tillstånd av obehag i kroppen.

Yogaläraren Yogi Bhajan sa:

Ditt sinne, dina känslor och din kropp är instrument och hur du anpassar och anpassar dem avgör hur bra du spelar i livet.

Författare och grundare av Hay House Publishing Louise Hay skrev en hel bok som kopplar psykosomatiska faktorer till olika typer av sjukdomar och hälsotillstånd.

I Heal Your Body föreslår hon att allergier (och hösnuva) kan vara kopplade till dessa tankemönster:

• Förneka din egen makt
• Att vara 'allergisk' mot någon
• Emotionell överbelastning
• Skuld
• En tro på förföljelse
• Rädsla för kalendern

Hon erbjuder följande affirmationer och nya trosmönster för att hjälpa till att läka:

• Världen är säker och vänlig
• jag är säker
• Jag är i fred med livet
• Jag är ett med hela livet
• Jag är säker hela tiden

Om du vill ta detta ett steg längre, Dr. John Demartinis omfattande arbete medsjukdom och uppfattningarerbjuder ytterligare möjligheter.

making too many assumptions

Han föreslår att vi bildarupprepade och sammansatta utmanande associationer med det specifika allergenet.(1)

Det föreslår han ocksåallergier är resultatet av att fylla känslor om utmanande associerade problem och även känslomässig överbelastning. (1)

Hur man väljer rätt högkvalitativ EO för allergier

Produkter av låg kvalitet kan vara behäftade med tillsatser, fyllmedel eller andra kemikalier som kan vara skadliga för din hälsa och ha negativa effekter på allergisymptom, särskilt hudåkommor.

Här är 7 idiotsäkra tips som hjälper dig:

1 – Leta efter certifierade eteriska oljor av ekologisk terapeutisk kvalitet.

2 – Kontrollera att testning har gjorts.

3 – Undersök företaget.

4 – Kontrollera etiketten.

5 – Kontrollera priset.

6 – Kontrollera det latinska namnet.

7 – Kolla in med dig själv.

3 sätt att använda EO för allergier

Här är tre olika blandningar som hjälper dig att införliva EO för allergier.

Blandningarna kommer med tre olika användningsmetoder.

Prova en eller prova alla – ditt val.

Allergen Busting Diffuser Blend

.Du behöver en diffusor för den här.

En diffusor förångar EOs aromatiska föreningar till miljontals mikropartiklar som kommer in i luften omkring dig.

Du andas sedan in partiklarna och deras läkande föreningar reser till ditt blodomlopp via lungorna.

Denna blandning renar luften och blir av med vanliga hushållsallergener som damm och mögel.

Easy Breath Blend

Detta är perfekt för nästäppa, ont i halsen, hosta eller andra andnings- eller lungproblem.

Allergy Rescue Bath Soak

Fyll ditt badkar och koppla av medan de läkande föreningarna lugnar huden.

Dela Med Dina Vänner: