8-månaders sömnregression hos spädbarn: mycket nödvändiga råd för utmattade föräldrar

Zach-fartyg / Unsplash

När din baby är åtta månader gammal när de närmar sig deras första födelsedag kan det vara fantastiskt att se dem växa och utvecklas. Och då finns det tillfällen när det känns som att de på något sätt går bakåt. Till exempel om ditt barn går igenom en period där de inte heller gör det sover genom natten , eller vägrar att gå ner i första hand, det kan vara en åtta månaders sömnregression. Åtta månaders åldrar sover vanligtvis 12 till 15 timmar totalt per dag (mellan tupplurar och sömn på natten), och om din baby inte får tillräckligt med ögon, kanske du märker att de kan vara lite vakenare än vanligt. Och ingen vill ha det. Här är vad man ska veta om en åtta månaders sömnregression, inklusive vad utmattade föräldrar kan göra för att underlätta sin lilla tillbaka i ett vanligt sömnschema.

Baby går igenom sömnproblem? Kolla in hela vårt sömnregressionspaket för barnets första år från och med tre månaders regression , fyra månaders regression , sex månaders regression , sju månaders regression , nio månaders regression och 12 månaders sömnregression .

Vad är sömnregression?

Generellt sett innebär sömnregression tidsperioder (vanligtvis mellan två och sex veckor), när en baby eller småbarn som tidigare sov på ett (halv) regelbundet schema går skurk. Detta kan innebära att man vaknar ofta under natten (och har svårt att få dem att sova igen), såväl som att ta mycket kortare tupplurar än vanligt, eller att tappa tupplur. Med andra ord är det extremt frustrerande för utmattade föräldrar som trodde att de äntligen själva skulle komma tillbaka på någon typ av normalt sömnschema.

Från och med 1940-talet har idén om spädbarn som upplever sömnregression studerats av dem som arbetar med utvecklingspsykologi. Men efter 70+ år, även om forskare vet att sömnregression sker, vet de fortfarande inte varför eller exakt när det händer, rapporterar New York Times . Och trots bristen på hårda data som pekar på en exakt tidslinje för sömnregression är det ingen brist på böcker och webbplatser som presenterar specifika stadier av sömnregression som etablerade milstolpar som de flesta (om inte alla) spädbarn upplever.

Å ena sidan kan detta vara till stor hjälp för föräldrar som upplever dessa stadier med sitt eget barn - försäkra dem om att deras barns sömnregression inte är ovanligt. Men å andra sidan kan det också ge föräldrar något annat att oroa sig för, om deras barn utvecklas normalt eller inte. I slutändan bör föräldrarna förstå att sömnregression och utveckling ser annorlunda ut hos varje bebis, så om din inte följer tidslinjen exakt (eller alls), är det vanligtvis inte oroande. Och som alltid, fråga din barnläkare om du har några frågor om detta.

Vad händer under ett barns 8-månaders sömnregression?

Om det verkar som om du har gjort det bara har gått igenom den här exakta situationen med ditt barn, det finns en god chans att du gjorde med deras fyra månaders sömnregression. Efter det, många barn går igenom en annan period av sömn regression mellan sex och åtta månader . Vid denna tidpunkt går ditt barn igenom några ganska betydande kognitiva och fysiska förändringar, vilket kan påverka hur och när de sover.

För Healthline , tecknen på en åtta månaders sömnregression liknar de som ditt barn upplevde under sin tidigare regressionsperiod och kan inkludera:

• Vaknar oftare på natten och tar längre tid att somna igen.
• Extrem krångel.
• Tar kortare tupplurar.
• Bekämpa sömn.

Hur ser ett 8-månaders sömnschema ut?

En del av att känna igen tecknen på sömnregression är att veta hur ett typiskt 8 månader gammalt sömnschema ska se ut. Först och främst är varje barn olika, så försök att inte skrämma om din kiddo är en timme eller två från den rekommenderade sömntiden. Inom en dag är det vanligt att åtta månader åldrar får ungefär 14 timmars vila. Det anses normalt att ditt barn vilar mellan nio till tolv timmar på natten och tar tre till fyra timmars tupplurar hela dagen.

Om du letar efter en sömnmall för att reglera och mäta ditt barns sömnmönster, Vad du kan förvänta kartlagt ett sömnschema för ditt vilda barn.

• 07:00 Vakna
• 09:30 Nap
• 11:30 Vakna
• 14:00 Tupplur
• 3:30 PM. Vaken
• 19:00. Sängetid rutin
• 19:30 Läggdags

Vad ska jag göra under ett barns 8-månaders sömnregression?

Först gör du en snabb temperaturkontroll för att se till att ditt barn inte har feber - något som också kan påverka deras sömnschema. Om det är högre än normalt, kontakta din barnläkare. Om så inte är fallet är ditt barn inte det tandvård , och din bebis håller sig inte till sitt vanliga sovschema, de kan genomgå en åtta månaders sömnregression.

Här är vissa sätt att hantera ditt barns åtta månaders sömnregression:

• Håll dig till sänggåendet och sömnschemat, inklusive för tupplurar. Det kan vara frestande att hålla dem vaken hela dagen i hopp om att de ska sova hela natten, men så är det inte alltid och kan vara kontraintuitivt. En väl utvilad baby kommer att sova mer.
• När det är dags för sängen, se till att barnets mage är full och att blöjan är torr.
• Utsätt ditt barn för dagsljus under sina vakna perioder under dagen för att hjälpa dem att skapa ett bättre sömnväckningsmönster.
• Se till att ditt barn somnar i sängen så ofta som möjligt (istället för i en gunga, eller medan du hålls kvar, eller i bilen).

Efter några nätter med gråt sent på kvällen kan det kännas som om ditt barn aldrig kommer tillbaka på ett vanligt sömnschema igen, men så är inte fallet. Det kan ta några veckor att komma dit, men även denna åtta månaders sömnregression kommer att passera.

Hur hjälper jag en 8 månader gammal baby att sova hela natten?

Spädbarn älskar att flytta, och när de är åtta månader är det i princip deras passion. När det gäller att få ditt barn att sova gott hela natten är det viktigt att engagera ditt barn i olika aktiviteter under dagen. Här är flera övningar du kan prova med din klump.

• Ha en dansfest. Spädbarn lär sig att boogie sätt innan de lär sig att gå. Så sätt på lite musik och visa din baby några drag. Om de kopierar dig är det en bonuspoäng. Eller spela några låtar som uppmuntrar rörelse som, Huvud, axlar, knän och tår. De kanske inte följer med, men igen kan de kopiera dig.
• Ha bullrig tid. Vid åtta månader är ditt barn förmodligen det högsta i huset. Utnyttja detta och uppmuntra ditt barn att skrika och skrika lite. På samma sätt gråter tröttnar en baby ut, så kan de glada skrik.

Dela Med Dina Vänner: