4-månaders sömnregression hos spädbarn: viktiga tips för trötta föräldrar

Bebisar

Tara Raye / Unsplash

Baby går igenom sömnproblem? Kolla in hela vårt sömnregressionspaket för barnets första år från och med tre månaders regression , sex månaders regression , sju månaders regression , åtta månaders regression , nio månaders regression och 12 månaders sömnregression .

Så mycket som du kanske ser fram emot vissa milstolpar i ditt barns första år - som första gången de rulla över eller sitta upp på egen hand - det kan också finnas några faser du fruktar. A fyra månader gamla barn sömnregression är ett perfekt exempel. Dina vänner som har haft barn kan ha varnat dig för detta, eller så kan du bli övervakad av ditt barns beslut att sluta sover genom natten och ta sina tupplurar på sitt vanliga schema. Eller kanske är din baby nu fyra eller fem månader gammal och har inte gått igenom något som liknar sömnregression, och du undrar om de är OK. Chansen är att de är bra, men här är lite bakgrund om fyra månaders sömnregression, inklusive några tips för hur utmattade föräldrar kan hantera det och komma till andra sidan.

Vad är sömnregression?

Generellt sett innebär sömnregression tidsperioder (vanligtvis mellan två och sex veckor), när en baby eller småbarn som tidigare sov på ett (halv) regelbundet schema går skurk. Detta kan innebära att man vaknar ofta under natten (och har svårt att få dem att sova igen), såväl som att ta mycket kortare tupplurar än vanligt, eller att tappa tupplur. Med andra ord är det extremt frustrerande för utmattade föräldrar som trodde att de äntligen själva skulle komma tillbaka på någon typ av normalt sömnschema.

Från och med 1940-talet har idén om spädbarn som upplever sömnregression studerats av dem som arbetar med utvecklingspsykologi. Men efter mer än 70 år, även om forskare vet att sömnregression sker, vet de fortfarande inte varför eller exakt när det händer, rapporterar New York Times . Och trots bristen på hårda data som pekar på en exakt tidslinje för sömnregression, finns det ingen brist på böcker och webbplatser som presenterar specifika stadier av sömnregression som etablerade milstolpar upplevs av de flesta (om inte alla) spädbarn.

Å ena sidan kan detta vara till stor hjälp för föräldrar som upplever dessa stadier med sitt eget barn - försäkra dem om att deras barns sömnregression inte är ovanligt. Men å andra sidan kan det också ge föräldrar något annat att oroa sig för, om deras barn utvecklas normalt eller inte. I slutändan bör föräldrarna förstå att sömnregression och utveckling ser annorlunda ut hos alla barn, så om din inte följer tidslinjen exakt (eller alls), är det vanligtvis inte oroande. Och som alltid, fråga din barnläkare om du har några frågor om detta.

Din bebis har inte sovit och det kan bokstavligen kännas som år. (Våra djupaste kondoleanser) Men oroa dig inte mamma! Det finns ett ljus i slutet av tunneln. Den stora delen om sömnregression är att den inte varar för alltid. Det varar vanligtvis mellan två till fyra veckor.

Vad händer under en babys 4-månaders sömnregression?

Ett barns första period av sömnregression uppträder vanligtvis mellan när de är tre och fem månader gamla och kallas oftast för fyra månaders sömnregression. Förutom störda sömnmönster, andra tecken av fyra månaders sömnregression kan inkludera krångel, att vakna flera gånger under natten, ta en mindre tupplur och förändra aptiten. Generellt sett är sömnen regression fyra månader tänkte hända när ett barn övergår från sitt nyfödda sömnschema - men igen är detta en teori, och vi vet fortfarande inte exakt vad som orsakar sömnregressioner.

Men förutom att skapa nya väskor under ögonen, går din babys kropp under denna sömnlösa period faktiskt igenom en fantastisk utvecklingsprocess. Under den här tiden växer deras hjärnor, de går igenom tillväxtstormar och lär sig nya färdigheter som att sitta eller rulla över.

Vad man ska göra under en barns 4-månaders sömnregression

Även om det kan vara lätt att bli frustrerad när ditt barn slutar sova enligt sitt normala schema, är det viktigt att komma ihåg att detta är tillfälligt och att det finns saker du kan göra för att hjälpa till. Och när din baby börjar visa några av de tecken som vi nämnde ovan, är det också en bra idé att kontrollera deras temperatur och se om det finns några andra tecken på att de kan vara sjuka - något som också kan påverka deras sömnschema. Om de har feber eller verkar vara dåliga, ring din barnläkare för instruktioner om vad man ska göra nästa.

För Healthline , här är några av de andra sätten att hantera ditt barns fyra månaders sömnregression:

Se till att barnet är fullt matat innan du lägger dem i sängen för natten.
Håll barnets rum mörkt så att de kan somna under tupplurar och somna igen om de vaknar för tidigt på morgonen.
Om du inte redan har gjort det, skapa en rutin och lägg till schemat. Detta kan innebära saker som att byta kläder innan du lägger ner dem för en tupplur eller till sängs på natten.
Vänta några minuter innan du kontrollerar ditt barn om de börjar gråta mitt på natten. De kan mycket väl somna på egen hand, men om det inte händer efter några minuter, fortsätt och gör din vanliga lugnande rutin.
Var uppmärksam på tecken på sömnighet. Din bebis kan vara i sömnstrejk, men det betyder inte att de aldrig kommer att sova. Så, när du ser den första aning av sömnighet, anteckna hur det ser ut så att du kan känna igen dessa tecken i framtiden och komma direkt till gungning och vaggvisa.

Det här är en del av att bli en förälder som tar mer tålamod än andra aspekter av jobbet, men att gå in i att veta vad man kan förvänta sig - och att det inte varar för alltid - kan hjälpa.

Hur ser ett 4 månader gammalt barns sömnplan ut?

Ett sätt att bekämpa sömnregression är att genomföra ett sömnschema för din baby. Här är ett schema för tupplurar som du kan justera enligt din klump.

08:00 Vakna
09:45 Nap
11:45 Speltid
13:30 Tupplur
3:30 PM. Speltid och mage tid
17:30 Tupplur
18:00 Baby träning
19:30 Börja rutin för sänggåendet
20:00. Säng

Dela Med Dina Vänner: