Eteriska oljor för mensvärk och PMS-symtom

Om du letar efter ett naturligt sätt att lindra mensvärk och PMS-symptom, kanske du vill prova eteriska oljor. Dessa koncentrerade växtextrakt kan användas på en mängd olika sätt, från att sprida dem i ditt hem till att applicera dem lokalt. Det finns några olika eteriska oljor som är särskilt effektiva mot kramper och PMS. Salviaolja är känd för sin förmåga att balansera hormoner, medan lavendelolja kan hjälpa till att minska stress och ångest. Pepparmyntsolja är också ett populärt val för sina kylande och smärtlindrande egenskaper. För att använda eteriska oljor för kramper kan du antingen applicera dem direkt på buken eller lägga dem i ett varmt bad. För PMS-symptom som humörsvängningar och uppblåsthet, försök att sprida oljorna eller lägga till dem i en massage. Om du är ny på att använda eteriska oljor, se till att börja med en liten mängd och späd ut dem väl. Och rådgör alltid med en sjukvårdspersonal innan du använder något nytt naturligt botemedel.

Översikt

Livmoderkramper under den tiden av din menstruationscykel är i bästa fall obehagligt och i värsta fall försvagande. (Förbered din värmedyna.)

uniqur girl names

Mensvärk, uppblåsthet, ryggsmärtor, humörsvängningar, extra hunger och matsug är alla PMS-symptom.

Allt detta sker tack vare förändringar i hormonnivåer och prostaglandiner (lipidföreningar med hormonliknande effekter), som signalerar att din livmoders muskler börjar dra ihop sig för att driva ut slemhinnan.

Enligt Mayo Clinic är högre nivåer av prostaglandiner förknippade med svårare mensvärk.(1)

Andra tillstånd som orsakar livmoderkramper är endometrios, myom, blodproppar och inflammatoriska bäckentillstånd.

Innan du når Motrin kanske du vill prova några huskurer för naturlig smärtbehandling.

Tro det eller ej, vissa eteriska oljor kan fungera som Moder Naturs Motrin utan syntetiska kemikalier. (Värt ett försök, eller hur?)

Eteriska oljor som naturliga botemedel

Tänk på eteriska oljor som högkoncentrerade växtextrakt som innehåller aktiva kemikalier som naturligt kan lindra PMS-symptom.

Aromaterapi är en holistisk helande behandling som involverar eteriska oljor för att hantera ett brett spektrum av tillstånd frånhuvudvärk,sinusinfektioner,illamående,lugnande artritsymtom, och hudåkommor sompsoriasis eksem.

Eteriska oljor (EO) kan fungera lika effektivt smärtstillande och kramplösande medel (minskar spasmer som livmodersammandragningar).

Många har också starkantiinflammatoriska egenskaper.

De bästa eteriska oljorna för menstruationssmärta och obehag

Clary Sage

Clary salvia eterisk olja är ett bra allroundalternativ för kvinnors hälsa eftersom den stöder hormonbalansen och kan reglera det kvinnliga reproduktionssystemet.

Salvia är en fytoöstrogen eterisk olja, vilket betyder att den kan efterlikna östrogenfunktionen.

Detta är användbart förkvinnlig libido problem, PMS ochklimakteriet.

Det är ett starkt kramplösande medel, så det kan minska livmodersammandragningar och lindra menstruationssmärtor och kramper.

Clary Sage har ocksålugnande effekteroch kan hjälpa till att minska spänningar och stress samtidigtförbättra sömnkvaliteten.

Pepparmintsolja

Pepparmynta eterisk olja ärenergigivande, mycket smärtlindrande och kan till och med fungera som lokalbedövning.

Det är också antiinflammatoriskt och kramplösande.

Detta gör det till det perfekta botemedlet mot hormonfluktuationsrelaterad trötthet, magproblem, huvudvärk och mensvärk.

Lavendelolja

Eterisk lavendelolja är en så mångsidig, användbar olja!

Det är en muskelavslappnande medel, smärtstillande, antiinflammatorisk, lugnande, lugnande, humörhöjande, sömnhjälpmedel och kan också försiktigt minska vätskeretentionen, vilket alltid är ett plus när uppsvällningen slår till.

enfamil gold can

Kryddnejlika olja

Kryddnejlikaolja kan ge betydande smärtlindring och fungera som lokalbedövning.

Det kan också minska blödningen, även om alla är olika och kanske inte upplever samma fördelar.

Andra eteriska oljor som kan vara till hjälp för PMS och kramper är:

• Ylang ylang
• Geranium
• romersk kamomill
• Bergamott
• Grapefrukt
• Fänkål
• Rökelse
• Te träd

Eteriska oljeblandningar och kliniska studier

Det finns begränsad forskning om effekterna av eteriska oljor och lindring av menstruationssymptom.

Men här är vad vi vet:

• En klinisk prövning från 2012 som studerade effekterna av bukmassage med en eterisk oljeblandning på patienter med primär dysmenorré och menstruationsvärk fann att en blandning av eteriska oljor av salvia, mejram och lavendel gav lindring och minskade varaktigheten av menstruationssmärtor. (2)
• En randomiserad studie från 2013 fann att bukmassage med en blandning av kryddnejlika, ros, lavendel och kanelolja utspädd med sötmandelolja resulterade i betydligt lägre nivåer av menstruationssmärta och blödningar. Varaktigheten av smärta och blödning noterades också. Studien drog slutsatsen att:Aromaterapi kan tillhandahållas som en icke-farmakologisk smärtlindring och som en del av omvårdnad som ges till flickor som lider av dysmenorré eller överdriven menstruationsblödning.(3)

Säkerhetsfrågor

Eteriska oljor är mycket potenta – lite räcker långt.

Du behöver bara några droppar för att skörda de fulla läkande fördelarna.

När de används medvetet och säkert ger eteriska oljor vanligtvis små eller inga skadliga biverkningar.

Vissa människor kan uppleva hudirritation, så det är viktigt att alltid späda eteriska oljor med en bärarolja.

Utför ett lapptest på ett litet område och vänta 24-48 timmar innan du fortsätter till större områden.

Avbryt användningen omedelbart om du upplever någon biverkning eller irritation.

Välj alltid certifierade ekologiska eteriska oljor av terapeutisk kvalitet när det är möjligt.

Detta kommer att säkerställa att du upplever den maximala läkande styrkan av varje olja.

Det kommer också att minska din exponering för skadliga kemikalier och lösningsmedel.

Om du upplever alltmer smärtsamma mensvärk som påverkar din livskvalitet och förmåga att fungera, kontakta din läkare för att utforska dina behandlingsalternativ. (Obs, det kan inkludera preventivmedel.)

Eteriska oljor är inte ett botemedel.

De fungerar bättre när de är en del av en holistisk och väl avrundad behandlingsplan.

Hur man använder eteriska oljor för att lindra mensvärk

Det mest direkta och effektiva sättet att använda EO för menstruationssymptom som kramper är att applicera dem lokalt.

Späd alltid dina eteriska oljor i en bärarolja som kokosolja eller sötmandelolja.

Läs upp om kontraindikationerna för varje olja du kommer att använda eftersom vissa oljor inte är lämpliga för spädbarn, små barn, gravida kvinnor eller personer med högt blodtryck eller epilepsi.

Sluta använda all eterisk olja som orsakar dig obehag eller en biverkning.

Håll dig till 2-3 droppar EO per 1 tesked bärarolja.

• Gnid blandningen på nedre delen av magen för en terapeutisk massage.
• Tillsätt 10-15 droppar EOs till 1 kopp Epsom-salter och 3 matskedar bakpulver för ett läkande bad.
• Eller blanda 5-10 droppar EOs med en liten skål med varmt vatten och blöt en liten handduk eller trasa för att göra en varm kompress att placera på din nedre mage.
• Det minst koncentrerade men fortfarande mycket terapeutiska alternativet är att lägga till 10-16 droppar EO och fylla din diffusor med vatten för en inhalationsapplikation.

Dela Med Dina Vänner:

all princess names