6-månaders sömnregression hos spädbarn: tips och tricks för utmattade föräldrar

Bebisar

Minnie Zhou / Unsplash

När din bebis har funnits i ett halvt år kan du känna att du har de flesta delar av deras dagliga rutin. Naturligtvis är spädbarn alltid lite oförutsägbara, men i allmänhet har du ett ordentligt grepp om hur du får dem genom dagen och natten med minimalt gråt. Men sedan, plötsligt, din dyrbara sex månader gammal baby slutar sover genom natten och tupplur på deras vanliga schema. Detta kan vara extremt frustrerande (lita på oss, vi förstår det), men det är också normalt och är sannolikt ditt barns sexmånaders sömnregression. Här är vad du ska veta om sex månaders sömnregression hos spädbarn, och information för utmattade föräldrar som hjälper dem att klara det genom denna period.

Baby går igenom sömnproblem? Kolla in hela vårt sömnregressionspaket för barnets första år från och med tre månaders regression , fyra månaders regression , sju månaders regression , åtta månaders regression , nio månaders regression och 12 månaders sömnregression .

Vad är sömnregression?

Generellt, sömnregression innebär tidsperioder (vanligtvis mellan två och sex veckor), när en baby eller småbarn som tidigare sov på ett (halv) regelbundet schema går skurk. Detta kan innebära att man vaknar ofta under natten (och har svårt att få dem att sova igen), såväl som att ta mycket kortare tupplurar än vanligt, eller att tappa tupplur. Med andra ord är det extremt frustrerande för utmattade föräldrar som trodde att de äntligen själva skulle komma tillbaka på någon typ av normalt sömnschema.

Från och med 1940-talet har idén om spädbarn som upplever sömnregression studerats av dem som arbetar med utvecklingspsykologi. Men efter 70+ år, även om forskare vet att sömnregression sker, vet de fortfarande inte varför eller exakt när det händer, rapporterar New York Times . Och trots bristen på hårda data som pekar på en exakt tidslinje för sömnregression är det ingen brist på böcker och webbplatser som presenterar specifika stadier av sömnregression som etablerade milstolpar som de flesta (om inte alla) spädbarn upplever.

Å ena sidan kan detta vara till stor hjälp för föräldrar som upplever dessa stadier med sitt eget barn - försäkra dem om att deras barns sömnregression inte är ovanligt. Men å andra sidan kan det också ge föräldrar något annat att oroa sig för, om deras barn utvecklas normalt eller inte. I slutändan bör föräldrarna förstå att sömnregression och utveckling ser annorlunda ut hos varje bebis, så om din inte följer tidslinjen exakt (eller alls), är det vanligtvis inte oroande. Och som alltid, fråga din barnläkare om du har några frågor om detta.

Vad händer under ett barns 6-månaders sömnregression?

Om det verkar som om du har gjort det bara har gått igenom den här exakta situationen med ditt barn, det finns en god chans att du gjorde med deras fyra månaders sömnregression. Men det betyder inte att du är klart: många barn går igenom en annan period sömnregression mellan sex och åtta månader gammal. Det betyder inte heller att du inte gjorde ett bra jobb med sömnträning eller upprättade en läggdagsrutin: vad som fungerar för ditt barn i en ålder kanske inte skär det ens två månader senare. Bebisar är så knepiga.

Tecknen på en sex månaders sömnregression är liknar dem din bebis upplevde under sin tidigare regressionsperiod:

Vaknar oftare på natten och tar längre tid att somna igen.
Har fler problem att somna i första hand.
Tupplur mer under dagen och sova mindre på natten.
Gråt mer när de vaknar mitt på natten.

Och även om forskare inte är helt säkra på vad som orsakar sömnregressionstider finns det några utvecklingsfaktorer som kan leda till ditt barns sex månaders sömnregression (eller åtminstone göra det värre), inklusive:

De är mer mobila under dagen och vill fortsätta utforska på natten.
De kan börja.
De upplever en plötslig tillväxt.
Det kan vara ångestseparation.

Vad ska jag göra under ett barns 6-månaders sömnregression?

Även om det kan vara lätt att bli frustrerad när ditt barn slutar sova enligt sitt normala schema, är det viktigt att komma ihåg att detta är tillfälligt och att det finns saker du kan göra för att hjälpa till. Och när din baby börjar visa några av de tecken som vi nämnde ovan, är det också en bra idé att kontrollera deras temperatur och se om det finns några andra tecken på att de kan vara sjuka - något som också kan påverka deras sömnschema. Om de har feber eller verkar vara dåliga, ring din barnläkare för instruktioner om vad man ska göra nästa.

Här är några av andra sätt att hantera ditt barns sexmånaders sömnregression:

Håll dig till sänggåendet och sömnschemat, inklusive för tupplurar. Det kan vara frestande att hålla dem vaken hela dagen i hopp om att de ska sova hela natten, men så är det inte alltid.
Använd en vit brusmaskin som ett annat sätt att lugna ditt barn till att somna (eller somna).
Nu när de är mer rörliga, se till att ditt barn får tillräckligt med motion / rörelse under dagen.
Se till att ditt barn somnar i sängen så ofta som möjligt (istället för i en gunga, eller medan du hålls kvar, eller i bilen).

Att vara tålmodig med ditt barn - och med dig själv - är nyckeln under övergångsperioder, som sex månaders sömnregression. Så småningom kommer det att passera, och ditt hushåll kan komma tillbaka till sina normala sömnscheman (åtminstone tills nästa sömnregression börjar).

Vad kan hjälpa en 6 månader gammal baby att sova hela natten?

En stor del av att ditt barn sover genom natten bränner upp all överflödig energi. Sexmånadersmarkeringen är vanligtvis när spädbarn börjar krypa, vilket innebär att babyen har mycket fler möjligheter när det gäller träning. Dessa övningar nedan hjälper dig att ta bort din lilla tot.

rainbow baby girl names

Lägg ditt barn på bröstet och lägg dig ner. Din klump kommer att höja huvudet för att titta på dig, som bygger deras nackmuskler. Men om du föredrar att låta ditt barn ha mage på golvet, placera leksaker i närheten för att hålla dem engagerade.
Om det är något som barn älskar att göra är det studsar. Låt ditt barn stå i knät medan du håller i händerna. Om de inte börjar studsa direkt, flytta armarna upp och ner. Denna övning räknar ut sina knubbiga ben.

Dela Med Dina Vänner: