15+ snabba lunchidéer för barn eftersom, ärligt talat, vem har tid att vara extra?

Betsie Van Der Meer / Getty Images

Vi får det - att göra luncher varje dag för dina små kan kännas som en tråkig syssla, särskilt när du har kräsna ätare att kämpa med. För att inte tala om när du ansvarar för allas schema, inklusive ditt eget, är det sista du vill göra att arbeta över en lunch som dina barn i slutändan kommer att hata. Det är därför snabba och enkla luncher är musik i mammas öron , rätt? Den goda nyheten är att det definitivt är möjligt att förbereda och skapa krångel (och behagligt friska !) måltider. Nedan sammanfattade vi 15 läckra snabba lunchidéer för dina barn som gör att de ber dig om mer.

Behöver du ännu mer familjevänliga receptidéer? Kolla in våra sidor på recept med tre ingredienser , Crockpot recept för barn , Instant Pot recept för barn, hälsosamma mellanmålsidéer och hälsosam frukostmat. Dra nu ut din veckoplanerare och förbered dig på att skriva ner några utmärkta snabb lunchidéer för barn som dina hungriga små hjälpare kommer att älska.

Snabba lunchidéer för barn

Betsie Van Der Meer / Getty Images

good start vs enfamil

1. Mat på pinnar

Fakta: Barn älskar att leka med maten. Det är därför mat på pinnar är ganska perfekt. Det är nog av en nyhet som det inte kommer att göra lämna dem uttråkade med att äta, plus att de också får mycket protein, fetter och grönsaker. Tänk kyckling satay, korv, nötkött eller till och med räkspett (kolla först om allergier om dina barn är i skolan). Den goda nyheten är att du enkelt kan använda rester från middagen och sedan sticka en tandpetare genom dem. Tillsätt sedan gurka, kvarvarande ris och din kiddos favoritfrukt tillsammans med deras favoritmellanmål. Yoghurt eller hummus är också en smaskig touch. Kolla in detta recept här och här .

2. Tortellini med bacon och ägg

Vem säger att bacon och ägg är bara frukostklammer ? Barn älskar bacon och ägg, och de älskar pasta. Sätt ihop dem så har du en mättande lunch som håller dem fulla och nöjda. Lägg till en apelsin till efterrätt. Kolla in receptet här . (P.S.-mammor älskar att äta den här goda maten också, så gör extra!)

3. Vårrull lunchlåda

Vårrullar är läckra och hälsosamma, som båda uppenbarligen är stora proffs. Gör dem också tilltalande på fler sätt än ett? Barn älskar dem och de är superlätta att göra. Fyll dem med protein som kyckling eller tofu och lägg till morötter, paprika, spenat och sallad. Kombinera med broccoli och hummus för ett snabbt, smaskigt mellanmål. Bonus: Barnen tycker om att göra vårrullar, så du kan hoppa över att behöva göra den här ensam. Kolla in receptet här .

4. Barngodkänd sushi

Inte bara är sushi ett lömskt sätt att få dina barn att äta sina grönsaker, men sushitillverkning är också lätt en barnvänlig aktivitet. Barn kommer att älska att hjälpa till, oavsett om det är att sprida riset eller göra fyllningen. Eftersom du kan använda kvarvarande ris och grönsaker från middagen, denna typ av lätt peasy sushi är ett ögonblick att göra.

vertigo essential oils

5. Valsade Turkiet och Apple Quesadillas

Barn älskar quesadillas. Detta enkelt recept innehåller tunn delikalkon, rökt mozzarella, strimlad cheddar, röda äppelskivor och en söt gräddostblandning som gör att barnen är hungriga efter mer.

6. Vegansk asiatisk sallad

Detta smaskigt salladsrecept kommer att ge dina barn den extra energin de behöver på eftermiddagen samtidigt som de ger massor av smak och hälsosam godhet. Förpackad med brunt ris och krispiga grönsaker, som örter och morötter, är det förmodligen den bästa salladen som dina barn faktiskt kommer att gilla.

7. Klassisk tonfisksallad

Vissa saker går aldrig ur stil, som en läcker klassisk tonfisk salladsmörgås . När du är klar som den här - tänk selleri, rödlök, mayo, dijonsenap - en grundläggande tonfisksmörgås förvandlas till en delikatess. Lägg till några pickles och potatischips tillsammans med en bit frukt för att runda ut måltiden.

8. Uppbyggnad av lasagne

Lasagne får en ny snurr med kul och smak med detta samlade recept. Snabbt och enkelt, detta recept gör lasagne roligt för barn. Tillsätt lite pepperoni i mixen för en annan bit och struktur. En smaksatt yoghurt ger en trevlig efterrättsparning.

9. Taco Bar till skolan

Gör det Taco tisdag med denna söta ta på en taco bar . Använd skivat rostbiff eller kyckling till proteinet tillsammans med strimlad ost och sallad. Glöm inte att lägga till en sida av guac och salsa. åh! Och några tortillachips också.

10. Fruktiga kycklingbollar

Fruktiga kycklingbollar är roliga fingermat som dina barn kommer att älska oavsett om bitarna ligger på en spett eller inte. Detta enkelt recept är inte bara fylld med protein, men antydningarna till äpple och päron ger det också en söt smak som kommer att bli en hit med små. Lägg till lite grönsaker och dopp så har du en näringsrik lunch.

11. Nutella och banansushi

Barn slukar gärna efterrätten, så varför inte skapa en lunch runt deras favorit? Nutella och banansushi är snabb att göra, och det är så smaskigt att dina barn inte ens märker hur näringsrik det är. Para ihop det med jordgubbar och yoghurt för en söt lunch eller en sida av strängost för en salt smak.

12. Smörgås på en pinne

Ännu en pinnelunch! Men barn älskar att äta från pinnar, så det är vettigt att lägga till en smörgås på en pinne i mixen. Detta vegetariskt recept lägger kuber av bröd tillsammans med skivor gurka och sallad med ost för att skapa en utsökt sammy.

13.Kycklingsallad Pitas

Är ditt barn en äventyrlig ätare? Eller älskar de kyckling sallad? I så fall kommer de att älska din fruktig kyckling sallad pitas . Det tar 15 minuter att förbereda sig. Du behöver kubad rotisseriekyckling, hackat äpple, selleri, osötad krossad ananas, torkade tranbär, majonnäs, citronsaft, lökpulver, salt och pitahalvor. När du har blandat ingredienserna till kyckling sallad, häll den i dina grophalvor och här är !

anti inflammatory essential oil

14. Turkiet Pinwheels

Är dina barn trötta på den klassiska kalkon- och ostsmörgåsen? Du kan byta upp saker med detta recept på kalkonhjul . Du behöver smörjbar gräddeost för trädgård, mjöltortillor, färsk spenat och skivad delikalkon.

15. Chili-toppade majsbröd våfflor

Det verkar alltid finnas en behållare med kvarvarande chili i frysen, eller hur? Nu kan du använda förra veckans middag utan att ha en fullfjädrad cowboymiddag. Istället för att göra frukost våfflor, gör majsbröd våfflor och para ihop dem med lite kött och bönor. Om ditt barn vanligtvis vill ha rejäla måltider till lunch, kommer de att njuta av den här smaskiga skapelsen.

För att göra denna välsmakande måltid behöver du mjöl, majsmjöl, bakpulver, salt, ägg, mjölk, olivolja, två burkar chili med bönor (eller lite kvarvarande chili), jalapeno paprika, cheddarost, gräddfil, avokado och koriander. Detta är inte bara en söt brunchidé som du kan skicka vidare till dina mammavänner, men dina majsbrödsvaflar kan kopplas ihop med andra salta måltider.

16. Vitlökbrödsmörgåsar

Om ditt barn älskar pizza kommer de att älska dessa vitlök bröd pizza smörgåsar . Du kommer att behöva ett paket Texas Toast (eller focacciabröd), pastasås, provolone ostskivor, pepperoni och tunt skivad hård salami. Koka ditt bröd tills det är lätt rostat. Lägg sedan till såsen på ena sidan av toasten tillsammans med din ost, pepperoni och salami. Sätt sedan tillbaka den i ugnen och koka i ytterligare fem minuter.

17. Vegan Hummus Avokado Wrap

Vill du införliva fler grönsaker och supermat i din lilla tot diet? De hummus avokado wrap har fått dig täckt. Sprid mosad avokado och hummus på din avokadoverpackning (det finns uppenbarligen inget sådant som för mycket avokado). Tillsätt sedan lite spenat, strimlade morötter, gurkor och tomater. När det är klart är det bara att rulla upp det och se hur ditt barn blir kär i krämigheten och crunchen i lunchpaketet.

Dela Med Dina Vänner: