Kan eteriska oljor och aromaterapi hjälpa yrsel och yrsel?

Om du letar efter ett helt naturligt sätt att behandla svindel och yrsel, kanske du vill ge eteriska oljor och aromaterapi ett försök. Dessa holistiska terapier har använts i århundraden för att lindra en mängd olika åkommor, och det finns vissa bevis som tyder på att de också kan vara effektiva för svindel och yrsel. Eteriska oljor är koncentrerade växtextrakt som innehåller växtens naturliga doft. När de används i aromaterapi späds dessa oljor vanligtvis ut och inhaleras sedan eller appliceras på huden. Aromaterapi tros fungera genom att stimulera luktsystemet, som sedan skickar meddelanden till det limbiska systemet – den del av hjärnan som styr känslor. Detta kan bidra till att främja avslappning och lindra stress och ångest, vilket i sin tur kan bidra till att minska svindel och yrsel. Det finns en mängd olika eteriska oljor som kan användas för svindel och yrsel, men några av de mest populära inkluderar ingefära, lavendel och pepparmynta. För att använda eteriska oljor för svindel kan du lägga till några droppar i en diffusor och andas in ångorna, eller tillsätt dem i en bärarolja och massera in i huden. Om du letar efter ett naturligt sätt att behandla svindel och yrsel, kan eteriska oljor och aromaterapi vara värt ett försök. Dessa terapier har använts i århundraden för att lindra en mängd olika åkommor, och det finns vissa bevis som tyder på att de också kan vara effektiva mot svindel och yrsel.

Översikt

Har du någonsin känt att rummet snurrade?

Eller har du någonsin känt dig ur balans?

Det är känslan av svindel.

Vertigosymtom kan inkludera:

• Yrsel
• Illamående
• Åksjuka
• Förlust av balans
• Svettas

Vanliga orsaker till svindel inkluderar:

• BPPV (benign paroxysmal positionsyrsel)– vissa huvudpositioner och rörelser utlöser yrselsymptom
• Migrän och huvudvärk
• Ménières sjukdom– störning i innerörat som också kan orsaka tinnitus (ringningar i öronen) och till och med hörselnedsättning
• Labyrintit– innerörat infektion
• Huvud- eller nacketrauma

Behandlingsförloppet kommer att bero på orsaken till svindel.

Allvarliga fall av detta medicinska tillstånd kan behandlas med sjukgymnastik, rehab de delar av hjärnan som kopplar din balanskänsla till det centrala nervsystemet.

Din läkare kan också utföra kanalompositioneringsmanövrar och Epley-manövern, en serie huvud- och kroppsrörelser, särskilt för BPPV.

Läkemedel som antihistaminer kan också lindra symtomen.

Milda symtom på svindel kan ofta försvinna av sig själv eller med hjälp av huskurer som eteriska oljor.

Eteriska oljor som ett naturligt botemedel

Eteriska oljor (EO) är högkoncentrerade växtextrakt som anses ha många läkande fördelar.

Växtextrakt har använts som en form av örtmedicin i hundratals år av många kulturer, inklusive forntida egyptier och greker, indisk ayurvedisk medicin och traditionell kinesisk medicin.

Hälsofördelarna med eteriska oljor och örtmedicin har varit kända av dessa kulturer i hundratals år.

En växande mängd forskning tyder på att de aktiva föreningarna som finns i eteriska oljor kan hjälpa till med svindelsymptom tack vare följande:

• Lugna ner nervsystemet
• Förbättra immunsystemets funktion
• Minska inflammation
• Lindra huvudvärk och migrän
• Ge smärtlindring
• Minska illamående

De bästa eteriska oljorna för svindel

Ingefära olja

Inom ayurvedisk medicin används ingefära eterisk olja för att ta itu med tarm- och leverproblem, gaser, orolig mage och anemi.

unique fantasy girl names

Denna rot används också ofta för att hjälpa till med yrsel, illamående på morgonen, ledvärk och trötthet.

En artikel från 2017 i Journal of Alternative & Complementary Medicine fann att ingefäraolja avsevärt minskar postoperativt illamående. (1)

Spearmint & Pepparmintolja

Pepparmyntste är en bra idé när du känner dig lite illamående eller har matsmältningsbesvär.

En studie från 2013 som undersökte effekterna av pepparmynta och grönmynta på kemoterapiutlöst illamående och kräkningar fann att båda oljorna minskade symtomintensiteten signifikant jämfört med kontrollgruppen. (2)

Dessa oljor är också antiseptiska och antiinflammatoriska.

Citronolja

Citrusoljor som eterisk citronolja är ett effektivt botemedel mot illamående och illamående på morgonen.

En studie från 2014 fann att citronolja effektivt minskade graviditetsrelaterat illamående och kräkningar jämfört med kontrollgruppen som fick placebo. (3)

Andra eteriska oljor som bergamott, grapefrukt och mandarinolja kan också hjälpa.

Melissa aka citronmelissolja

Melissaolja kan lugna nervsystemet och hjälpa till att minska nervös spänning och yrsel.

Det används ofta i iransk traditionell medicin som en naturlig behandling för svindel. (4)

Andra oljor du också kan prova för att hantera svindel är:

• Lavendelolja
• Pelargonolja
• Cypressolja
• Frankincense olja
• Timjanolja
• Rosenolja
• Rosmarinolja
• Basilikaolja
• Salviaolja

Säkerhetsfrågor

• Eteriska oljor är potenta. Lite räcker långt, och du behöver bara några droppar för att skörda frukterna.
• Om du använder dem försiktigt och medvetet finns det en liten risk för negativa biverkningar. (Om du har en känd allergi mot en specifik växt eller olja, undvik att använda den.)
• Om du upplever någon biverkning efter användning av eteriska oljor, sluta omedelbart att använda.
• Var medveten om kontraindikationerna för varje olja du använder eftersom vissa av dem inte är säkra för spädbarn, småbarn, gravida kvinnor eller de med högt blodtryck eller epilepsi.
• EO regleras inte av Food and Drug Administration (FDA), så det är viktigt att bara välja produkter av högsta kvalitet. Välj alltid certifierade ekologiska, terapeutiska och rena eteriska oljor som är 100 % oförfalskade.
• Utför ett lapptest på ett litet område av din hud och vänta 24-48 timmar. Fortsätt med oljan om du inte reagerar.
• Du kan skapa dina egna DIY eteriska oljeblandningar för att förstärka och förbättra de medicinska fördelarna.

Hur man använder EOs för Vertigo

Topiskt:

Späd dina eteriska oljor i en bärarolja som kokosolja eller jojobaolja.

Späd 2-3 droppar EO per 1 tsk bärarolja för vuxna.

Detta kommer att skydda din hud från eventuell irritation samtidigt som det säkerställer att oljorna absorberas i huden för maximal terapeutisk effekt.

Du kan massera blandningen på tinningarna, pannan, ytteröronområdet, nacken och axlarna.

Inhalator:

En annan direkt metod är att tillsätta 30-40 droppar eteriska oljor till bomullsveken på en icke-plastinhalator.

Ta djupa andetag när du andas in aromerna.

Diffusor:

En mindre direkt metod är att använda en eterisk oljediffusor som sprider oljornas aktiva ämnen i luften.

unusual italian girl names

Du kan lägga till 12-15 droppar eterisk olja per 200 ml vatten.

Dela Med Dina Vänner: