Intuition vs. rädsla: Hur man berättar skillnaden och en intuitiv checklista för beslutsfattande

När det gäller att fatta beslut befinner vi oss ofta i att slitas mellan vad vår intuition säger oss och vad vår rädsla säger oss. Hur kan vi se skillnaden mellan de två? Vår intuition är vårt inre vägledningssystem. Det är den där rösten inom oss som vet vad som är bäst för oss, även när vårt sinne säger oss något annat. Vår rädsla, å andra sidan, är den där rösten som säger åt oss att spela säkert, att inte ta risker och att hålla oss inom vår komfortzon. Så hur kan vi se skillnaden mellan de två? Här är några tips: – Var uppmärksam på hur du mår. Om du känner dig orolig eller rädd är det troligen din rädsla som talar. Om du känner dig fridfull och självsäker är det förmodligen din intuition. - Lita på din magkänsla. Om något inte känns rätt, även om du inte kan förklara varför, är det förmodligen din intuition som försöker varna dig. - Följ ditt hjärta. När du är osäker, gå med det som känns rätt i ditt hjärta. – Var villig att ta risker. Om du är för rädd för att ta risker kommer du aldrig att veta vad som kunde ha varit. - Lyssna på din intuition. Det kommer aldrig att styra dig fel. Om du fortfarande inte är säker på hur du ska se skillnaden mellan din intuition och din rädsla, här är en användbar checklista: - Är beslutet i linje med dina värderingar och vad som är viktigt för dig? – Känns beslutet rätt i ditt hjärta? – Är du tillfreds med beslutet? – Är du säker på beslutet? – Är du exalterad över beslutet? – Känns beslutet som att det är i ditt högsta goda? Om du kan svara ja på alla dessa frågor, är det troligt att din intuition leder dig i rätt riktning.

Uppdaterad den 13 oktober 2021 12 minut läst

Tänk på en gång då du kände ett starkt intuitivt ryck och följde det...

Vad var resultatet?

Och när du hade ett intuitivt ryck om något och ignorerade det?

Vad blev resultatet då?

Vi har alla upplevt ögonblick där vi gick emot den inre dragkraften och slutade med att säga:

Fan, jag önskar att jag hade följt vad jag kände!

Vi har också upplevt ögonblick där vi bestämde oss för att lyssna på den knuffen och det slutade med att vi undvek en kurvboll eller träffade målet på något sätt och sa:

recall numbers for similac

Tack gode gud att jag lyssnade på mig själv på den här!

Den intuitiva rösten inombords är verklig.

Det är en inneboende superkraft som vi alla har blivit begåvade med, vi har bara glömt hur man använder den.

Det intuitiva sinnet är en helig gåva och det rationella sinnet är en trogen tjänare.

Vi har skapat ett samhälle som hedrar tjänaren och som har glömt gåvan.

Albert Einstein

Samhället har betingat de flesta av oss att gynna det vänsterhjärniga, analytiska, rationella sinnet och medvetna resonemang framför allt.

Vi har behövt det för att lyckas och ligga före kurvan.

Och det har tjänat oss väl.

Nackdelen är att många av oss har blivit så skickliga med våra rationella, linjära hjärnor att vi har blivit som ett barn som lär sig cykla med träningshjul när det kommer till intuition...

Vårt samhälle uppmuntrar vår intuitiva kant att undertryckas.

Uppsidan är detintuition är som en muskel, om vi arbetar med det och använder det regelbundet kommer det att stärkas och stelna med tiden och det blir en andra natur.

Om du läser detta och tänker: Jag är inte intuitiv, jag säger dig att du är det, du har helt enkelt atrofierat din muskel till den grad att du har bedövat den.

Du kan väcka den till liv igen.

Om du är mamma så är du förmodligen bekant med det sjätte sinnet eller modersinstinkten som slår in över dina barns välbefinnande.

Men vad är skillnaden mellan intuition och instinkt?

Hur vet du om det är information du kan lita på?

Vilka specifika steg kan du ta för att göra din mammas intuition starkare?

Låt oss ta en titt…

Intuition vs instinkt

Även om de två orden ofta används omväxlande, är intuition och instinkt olika ...

Instinkt:

Instinkt hänvisar till den impulsiva och primala stimulus-responseffekten som observeras hos alla djur, inklusive oss.

Det är en reaktionär undvikandemekanism som påverkas av tidigare obekväma erfarenheter.

Instinkt bygger på att fly från smärtsamma utmaningar samtidigt som man springer mot njutning.

Det uppstår från vårt lägre sinne.

Andra sätt att beskriva det:maginstinkt, magkänsla, magreaktion.

Instinkt är knuten till våra primära rädslareaktioner, aka kamp eller flykt-responsen som programmerar oss attskyddaochförsvara.

Rösten av rädsla (och instinkt) säger åt oss att gå bort från hot och gå mot njutning.

Intuition:

Intuition härrör från våra evolutionära framsteg bort från detta primitivaundvik smärta, sök njutningmodell och mot ett transcendentinspirerad insikt och inre visionmodell.

Det uppstår från vårt högre sinne.

Ordet 'intuition' kommer från det latinska verbet 'titta på’ som vanligtvis översätts somatt titta in.

Intuitionens röst uppmanar oss att omfamnabådesmärta och njutning när vi går mot våra mål och drömmar.

Intuitionen överskrider gränserna för tidigare erfarenheter, smärta och sinnena.

Det är som en stämgaffel som förbinder oss med universums oändliga intelligens och kreativa visdom.

Andra sätt att beskriva intuition:inre knuffar, maningar, inre vetande, inre avkänning och aning.

Denna intuitiva vägledning kan vara både högljudd/stark eller tyst/mjuk/subtil.

Ibland visar det sig fysiskt eller via sinnena i form av rysningar uppför ryggraden, eller värmevallningar, eller gåshud eller andra liknande fysiska förnimmelser.

Ibland är det bara en djup kunskap som verkar uppstå från ingenstans... en känsla av något som inte kan mätas eller kvantifieras.

Sann intuition kännsexpansiv.

Rädsla kännssammandragande.

Hur vet vi när vi är i verklig fara?

Hur kan vi veta om det vi känner är pålitlig intuition?

Ett perfekt exempel på detta kom från ett samtal jag hade med Howard Martin, en av de ursprungliga ledarna som hjälpte till att grunda The Heartmath Institute, där han återgav en historia från sin collegetid.

Berättelsen går så här:

På college, i slutet av läsåret, gick vi ut till den lokala baren med mina vänner och drack.

En av dem föreslog att vi skulle hoppa in i bilen och gå till en annan skola inte långt från oss och träffa de här tjejerna vi kände.

Och vilken 19-årig pojke skulle inte vilja göra det, eller hur?

afro american names female

Så vi satte oss i bilen och jag hade en känsla av att jag ville gå ut så jag sa att jag inte skulle åka så de började hacka på mig och sa, nej, du följer med oss.

När jag försökte ta mig ur bilen drog de in mig igen och jag kämpade mig ut ur bilen och fortsatte att fortsätta med min skolavslutning.

Jag väcktes mitt i natten av biträdande dekanus för män som sa att alla fyra pojkarna har dödats i ett bilvrak.

Något fick mig att gå ut ur bilen, och jag har alltid kommit ihåg det.

I Howards fall, om han inte hade lyssnat på sin intuition skulle han inte ha levt för att ha det här samtalet med mig.

Intuitionen fördjupas när vi är villiga att lyssna på den.

Som en känslig växt måste vi ha rätt klimat och miljö för att den ska blomstra.

Det är upp till oss att plantera den bördiga jorden.

Precis som intuitionen kan stärkas kan den också försvagas.

En av de största orsakerna till svag intuition är kronisk rädsla och stress eftersom de tvingar våra sinnen och kroppar att gå in i tillstånd som bokstavligen stänger oss från all form av inre vägledning.

Rädsla kväver vår förmåga till inre kunskap, men ändå är rädsla något vi alla hanterar regelbundet.

Så hur låter vi den intuitiva rösten inom oss komma till ytan mitt i det höga ropet av stress, oro, ångest och överväldigande?

Följande är en sammanfattning av vad som skapar de optimala förutsättningarna för din intuitiva sida att blomma när du befinner dig vid ett vägskäl och inte kan avgöra om knuffen är din intuition som leder vägen, eller din rädsla för att komma i vägen:

1. Förstå hur rädsla fungerar.

Vi lever i ett samhälle som programmerar rädsla i mitten av våra hjärtan och psyken, koppla bara in i nyheterna eller media och vad du oftast hittar är en mängd rädslaframkallande rubriker och berättelser.

Varför?

Eftersom vi människor reagerar på det negativa mer än vi reagerar på positivt, som beskrivs i denna studie utförd av Outbrain:

Den genomsnittliga klickfrekvensen på rubriker med negativa superlativ var svindlande 63 % högre än för deras positiva motsvarigheter.

källa: outbrain.com

Rädsla är kryptonit för vårt intuitiva jag; den dövar med högljudd otydlig statisk ström där ingenting kan komma igenom.

Jobba med mig en stund här...

Tänk tillbaka på en tid då du verkligen utnyttjade din intuition.

Peka ut det ögonblicket i tiden, var du var, vad som fanns omkring dig, vad du tänkte och hur du mådde...

Kände du dig kraftfull och närvarande, eller rädd?

Min gissning är att du inte bara kände dig kraftfull och närvarande, utan också centrerad, tacksam och jordad... långt ifrån rädd.

Det är ingen slump.

Till och med vår egen biologi samarbetar med oss ​​när vi är i ett sådant tillstånd av medveten centrering.

Vi är bokstavligen smartare.

Varför?

Eftersom rädsla inte bara har sitt ursprung i hjärnan, den förlamar också hjärnan.

Du har förmodligen hört talas om Fight, Flight, Freeze-svaret som uppstår när vår hjärna upptäcker ett potentiellt hot eller fara.

Tillbaka i grottmänniska dagar, detta var mycket användbart för att skydda från hungriga lejon och så.

Idag finns hungriga lejon i många former, och de flesta av dem uppfattas och projiceras potentiella faror istället för faktiska livshotande omständigheter.

Våra hjärnor signalerar utsöndringen av stresskemikalier som adrenalin och kortisol i vårt blodomlopp.

I denna mening har hela spektrumet av våra känslor alla motsvarande neurotransmittorkemikalier som påverkar och formar vår biokemi.

Ju mer vi upprepar tanke- och trosmönster som håller dessa kemikalier i vårt blodomlopp, desto mer beroende blir vi av dessa känslor och tillstånd.

På ett mycket fysiologiskt plan – även våra celler blir beroende av kemikalierna och kräver därför fler och fler av dem för att bibehålla börvärdena.

När vi är rädda är vi i överlevnadsläge.

Vår energi förbrukas i försvar snarare än i skapelsen.

När vi är i överlevnadsläge kan vi bara tänka och reagera - svara bara på nivån av vårt nuvarande tänkande (dvs: instinkt).

Ingen ny sensorisk information eller insikt kan komma in i vår medvetenhet i detta tillstånd.

Vi är bokstavligen frusna i det förflutna, och vår kropp och hjärna tror verkligen att vi upprepar samma tidigare tillfällen.

Och vad värre är, våra kroppar blir beroende av det tillståndet.

2. Förstå hur intuition nås.

Intuition har sin egen frekvens (vibration). När vi efterliknar den frekvensen utnyttjar vi det flödet av insikter, knuffar och kunskap.

Vi kan komma åt denna frekvens på två sätt:

A) Hjärtat:

Institute of Heartmath (IHM) har forskat om kroppens hjärtintelligens och dess relation till stresshantering i över två decennier.

De har genomfört en del banbrytande forskning om det mänskliga hjärtat och har funnit att det finns en direkt korrelation mellan vårt hjärtas rytm och våra känslomässiga tillstånd och stressnivåer.

Under sina studier fann de att:

Hjärtat agerade som om det hade ett eget sinne och påverkade djupt hur vi uppfattar och reagerar på världen...

Hjärtkoherens, markerad av koherenta eller jämna och balanserade hjärtrytmer, är det optimala tillståndet för ditt hjärta, sinne och känslor och alla processer i din kropp, inklusive kognitiva, hormonella, matsmältnings-, andnings- och immunsystem.

IHM, Science of the Heart

Våra kroppar går inhjärtsammanhangnär vi är i det läckra tillståndet av:

• grundad tacksamhet och uppskattning för det som är
• närvaro & mindfulness
• inspirerade kreativitet & flow
• inre frid, belåtenhet och lugn
• en djup känsla av koppling till oss själva, en annan och världen omkring oss (d.v.s.: mysa med din signifikanta andra eller husdjur)

Heartmaths studier avslöjar också att när vi är i ett tillstånd av hjärtats koherens är vi inte bara betydligt mer intuitiva, hjärtat visar också förmågan att förutse händelser. (Hur är det för framsynthet?)

B) Hjärnan:

Vet hur man rider på hjärnans vågor...

Hjärnvågor är elektriska utbyten som skapas mellan neurala synapser.

Hjärnvågor representerar kommunikation inom hjärnan.

Neuroner är specialiserade nervceller som överför impulser; de är de grundläggande arbetsenheterna i hjärnan.

Information flödar från en neuron till en annan över en synaps.

Dessa neurala synapser fungerar som kommunikationsbryggan mellan miljarderna neuroner i vår hjärna, och tänds och släcks som små julljus på ett träd.

Hjärnvågor representerar en elektrisk frekvens/vibration som kan mätas via ett EEG (elektroencefalogram) som läser svängningsnivåerna (energetiska vågorna) i olika delar av hjärnan.

Neurala synapser i aktion

Det finns 5 huvudhjärnvågstillstånd. Varje olika vågtillstånd hänför sig till ett annat medvetandetillstånd.

Det finns specifika hjärnvågsfrekvenser som hjälper oss att komma åt vår intuitiva sida mer och några mindre:

1)Betavågoravges när vårt sinne aktivt väcks och engagerar sig i mental aktivitet.

unique girl moms

Låt oss definiera 'mental aktivitet' som:

stark användning av logik och/eller kritiskt tänkande, eller ökad vakenhet

Betavågor finns också när vi är spända, oroliga, rädda eller upprörda, vilket betyder att det är då vi kan höra vår intuition som minst.

Frekvensen för betavågor sträcker sig från 13 – 40 Hz cykler/sekund.

(*Exakta hjärnvågsintervall varierar; detta är ett ungefärligt intervall.)

Källa: Wikipedia

2)Alfavågorhänför sig till ett tillstånd av avkoppling men vi är fortfarande medvetna om vår omgivning.

I det här tillståndet tänker och analyserar vi mindre och visualiserar mer.

Alfatillståndet anses vara portalen till det undermedvetna (och därför porten till din intuition!)

Alfatillståndet finns precis vid gränserna för vårt medvetna medvetande.

Alfavågornas frekvens varierar från 8-13 Hz cykler/sekund.

Källa: Wikipedia

3)Thetavågorär till och med långsammare än alfavågor och kan nås när du är i djup meditation, lätt sömn, hypnos eller när du verkligen är bortkopplad från den medvetna verkligheten.

Theta-tillståndet kan också nås när du befinner dig djupt i din visualisering eller i djup koncentration på en viss uppgift till den punkt där det blir så automatiskt att du mentalt frigör dig från den.

Till exempel, har du någonsin varit på en lång naturskön bilresa och helt plötsligt kom du tillbaka till medvetande och insåg att du hade blivit utestängd under de senaste milen?

Det är theta.

Vi har ännu mer tillgång till vår intuitiva kunskap när vi är i detta tillstånd, vilket är anledningen till att vi ofta får blixtar av bra idéer.

Thetavågor sträcker sig från 4-8 Hz cykler/sekund.

Källa: Wikipedia

4)Deltavågorär de långsammaste frekvensvågorna och är förknippade med vår djupaste, drömlösa sömn såväl som med djup transcendental meditation där vår medvetenhet är helt inåt och fristående från vår yttre verklighet.

Deltafrekvensen sträcker sig från 0,5 – 4 Hz cykler/sekund.

Källa: Wikipedia

5)Gammavågorär det senast upptäckta bandet av frekvenser på det högsta registrerade området – 40 Hz cykler/sekund och över.

Forskare vet väldigt lite om detta sinnestillstånd.

Hittills har initial forskning kopplat gammavågor till kognition, informationsbehandling, associativ inlärning, uppmärksamhet och minne.

Detta tillstånd har också enligt uppgift associerats med de transcendentalt överlyckliga känslorna hos långvariga erfarna meditatörer som munkar.

Källa: Wikipedia

Den intuitiva checklistan för beslutsfattande:

Vill du veta hur man fattar bättre beslut och bra beslut oftare?

Det spelar ingen roll om du står inför ett personligt eller affärsmässigt beslut – följande beslutsprocess hjälper dig att öka det intuitiva tänkandet och det sjätte sinnet du redan har inom dig.

Medan rationellt beslutsfattande är ett bra ställe att börja, skapar ett intuitivt förhållningssätt mer medvetna tankar.

Den här checklistan hjälper dig att vässa dina mönsterigenkänningsfärdigheter i livet och även leda till mer intuitiva bedömningar OM du följer varje steg som det beskrivs...

1) Sluta med det du gör och var närvarande. Gå in i detta ögonblick. Anslut till nuet.

Lägg märke till dinandas.

Är dina andetag korta och ytliga eller djupa och långa?

Kort och ytlig innebäröverlevnadsläge(aka intuition avstängd).

Djupa och långa andetag innebärskapande läge(aka intuition påslagen) eftersom denna andningstakt lugnar nervsystemet och låter den mentala dimman skingras.

(källa: instagram.com/drjoedispenza)

Var medveten om att andas djupt, långsamt och medvetet när du märker att du inte är det.

Andas in i 7 punkter.

Håll i 7 räkningar.

Andas ut i 7.

Håll i 7.

Upprepa 7 gånger.

Jag kallar den här övningen Breathing 7's.

Det här lilla hacket har varit en livräddare för mig.

Ju mer jag använder det, desto mer medveten blir jag om min kropp och mitt mentala/emotionella/energetiska tillstånd.

När jag märker att jag är på väg att flyga från handtaget eller är på väg att gå in i ilska eller panikläge, tar denna enkla teknik mig tillbaka till jämvikt.

Mina korta och ytliga andetag förlängs.

Min snäva och reaktionära medvetenhet mjuknar upp till enökad inre kunskap.

Larmklockorna som ringer inuti mitt huvud smälter in i mitt hjärtslag och jag förs tillbaka till mitt centrum.

Försök.

Lägg märke till hur Breathing 7's hjälper dig att kontrollera din impulsivitet, smälta irritabilitet och lugna din inre storm.

När du känner att dina lungor fylls och expanderar med luft, lägg märke till hur din kropp känns.

Lägg märke till vilka förnimmelser, om några, dyker upp.

När luften lämnar dina lungor, följ andningen och känn sedan in i din kropp.

Vad märker du?

Kan du känna den subtila förändringen i energi?

2) Kom in i hjärtkoherens + Alpha/Theta hjärnvågstillstånd.

Som du just har lärt dig, dikterar tillståndet i din hjärna ditt humör och din medvetenhetsnivå, och dikterar därför också i vilken grad du kan komma åt din intuitiva kunskap.

Om du känner dig stressad,angelägen, arg eller överväldigad chansen är att du är i hög beta.

När du är i hög beta är du i överlevnadsläge och du är avstängd från din intuition.

(Tips: korta och ytliga andetag, svettiga handflator, hjärtat slår snabbt och att känna sig varm är alla indikatorer på högt beta-hjärnvågstillstånd och hjärtinkoherens)

När du märker att du är i det här utrymmet är det dags att gå ut ur ditt huvud och in i din kropp.

Det är dags att vända ditt fokus och dina sinnen inåt för att kalibrera om.

Det är dags att gå tillräckligt långt bort från problemet så att du kan överskrida din nuvarande nivå av tänkande.

Vi kan inte lösa våra problem med samma tankesätt som skapade dem.
Albert Einstein

Här är några säkra sätt att hjälpa dig att få ditt hjärta sammanhängande och din hjärna att vibrera på Alpha/Theta:

• Andas 7:or.
• Ta en lång solopromenad i naturen.
• Gå barfota på gräset eller sand eller smuts.
• Gå på en yoga- eller meditationsklass.
• Kram/Kus/Kyss din mest älskade älskade.
• Krama/Kam ditt älskade husdjur.
• Gå till ett djurhem eller djuraffär och mysa med en lurvig.
• Unna dig en massage-, reiki- eller aromaterapisession.
• Ägna två timmar åt din favorithobby.
• Ta ett långt, lyxigt bubbelbad med levande ljus.
• Dansa ditt lilla hjärta till din favoritmusik.
• Sjung din favoritlåt på toppen av lungorna. (Ta tag i en vän för extra styrka.)
• Hitta en rolig vän och få en skrattattack.
• Titta på något som får dig att skratta tills du gråter.

Ett annat mer direkt sätt att hacka din hjärna och ditt hjärta till ett sammanhängande alfa/theta-tillstånd är att koppla in musik med hjärnan..

Detta är musik som är specifikt och vetenskapligt formulerad för att ställa in din hjärna till denna önskade frekvens. Några riktigt bra som jag har provat och testat och personligen använder och rekommenderar är:

1. Dr Jeffrey Thompson
2. Fokus @ Will
3. Steven Halpern
4. Bill Harris Holosync-teknik
5. Tom Kenyons akustiska hjärnforskning

3)Känn in i dig själv.

Känner du dig sammandragen eller utvidgad?

Var i kroppen känner du det?

Om något, någon eller något val får dig att känna dig på något sätt sammandragen eller försvagar dig på något sätt, är det din egen intuitiva feedback som försöker kommunicera med dig.

Kanske är det inte i ditt högsta intresse eller värderingar att eftersträva.

Kanske är timingen avstängd.

Kanske kommer något som passar bättre till dig.

Om du å andra sidan känner en expansiv, lätt, mer öppen känsla, och du är i ett balanserat tillstånd och i samklang med ditt högsta goda och din intuition – är detta också din egen intuitiva feedback som kommunicerar med dig.

common female korean names

Att känna sig expansiv är känslan av ditt intuitiva jag.

Att känna sig sammandragen är känslan av ditt rädda jag.

Det tar övning och tid att bli anpassad till de signaler din egen kropp ger dig, speciellt om du har vadat iöverlevnadslägeett tag.

Men ju mer du upprepar steg 1 och 2, desto känsligare och skarpare kommer din egen självläsande förmåga att bli.

Återigen, tänk på en muskel som inte har tränats på ett tag.

Ta med samma muskel till gymmet regelbundet och med tiden kommer den att blomma ut till en vältränad, vältränad, vacker sak.

4)FÖRST när du har nått det optimala tillståndet av hjärtkoherens och Alpha/Theta-tillstånd ställer du dig själv frågan och fattar ett beslut om vad du ska göra eller vilken riktning du ska ta.

Hur vet du när du har nått denna söta plats i ditt hjärta och din hjärna?

Du kommer att känna:

• mentalt lugn
• balanserad/balanserad
• självbesatt är du härskaren över din egen inre värld
• sammansatt
• redo
• tacksam/ uppskattande för det som är
• fridfull/fridfull
• grundad
• närvarande & medveten
• inspirerad
• kreativ
• klarhet
• säkerhet
• i flödet
• belåtenhet
• djupt kopplad till dig själv eller till någon annan

Jag kan inte betona det nog, och vetenskapen stöder mig på detta.

När våra hjärtan är koherenta och våra hjärnor är koherenta (alfa/theta) kan vi då:

1) hör vår intuition och inre vägledning med klarhet (när statiken försvinner)

2) agera på dessa intuitiva knuffar från vårt högre jags plats, med självförtroende och praktiskt i stället för emotionalitet och tvivel.

Upprepa någon av dessa eller alla dessa tills du är i ett sammanhängande och jämvikt tillstånd.

Du kommer att märka att du kommer att lita mycket mer på dig själv och ditt inre självförtroende kommer att blomstra starkare än de yttre rösterna eller de inre rösterna av rädsla och konditionering.

Dela Med Dina Vänner: