Tarmdysbios: tecken på att ditt matsmältningssystem har problem och hur det påverkar den allmänna hälsan

Tarmdysbios är ett tillstånd som uppstår när balansen mellan bra och dåliga bakterier i tarmen störs. Detta kan leda till ett antal hälsoproblem, inklusive matsmältningsproblem, hudproblem och till och med humörstörningar. Det finns några olika sätt att testa för tarmdysbios, men det vanligaste är ett avföringstest. Detta kan göras hemma med ett kit, eller på en läkarmottagning. Tarmdysbios kan orsakas av ett antal saker, inklusive antibiotikaanvändning, en kost med hög sockerhalt och bearbetade livsmedel, och till och med stress. Den goda nyheten är att tarmdysbios är behandlingsbar. Probiotika, prebiotika och en hälsosam kost kan alla hjälpa till att återställa balansen mellan bra och dåliga bakterier i tarmen.

Alla sjukdomar börjar i tarmen.

– Hippokrates

Du har en av dina mest förbisedda värdefulla ägodelar i mitten av magen och kanske inte ens vet om det.

Din tarm och matsmältningskanal är epicentrum för din hälsa.

Detta är dock inte bara begränsat till fysisk hälsa.

(källa: Emeran Mayer, MD, The Mind-Gut Connection)

Du kan bli förvånad över att höra att maghälsa är intimt kopplat till känslomässig och mental hälsa.

I själva verket, ungefär som yin-yang-symbolen i traditionell kinesisk medicin, har både mage och sinne ett komplementärt förhållande.

Det ena påverkar det andra och vice versa.

Ditt dominerande mentala/emotionella tillstånd och stressnivåer kommer i hög grad att påverka din matsmältningshälsa.

Omvänt, vad som än händer i din mag-tarmkanal (GI-kanalen) kommer att i hög grad påverka dina tankar, humör, uppfattningar, val och upplevelser.

Detta beror på att din tarm har sin egen hjärna (akabra hjärnaeller 'den andra hjärnan').

Tro det eller ej, matsmältningsintelligens är en riktig sak.

Din tarmhjärna är känd som det enteriska nervsystemet och den är i ständig kommunikation med hjärnan i ditt huvud.

Faktum är att 90% av kommunikationen går från tarm till huvudhjärna och inte huvudhjärna till tarm.(1)

Men det är inte allt.

Du har inte bara en hjärna i tarmen, utan du rymmer också ett helt universum med över 100 biljoner tarmmikrobiota (akagut-bakterier, tarmflora) i tarmvecken.

unique japanese boy names

Människan har tio gånger fler tarmmikrobiota än mänskliga celler. (2)

Det finns 100 000 gånger fler mikrober bara i din tarm som det finns människor på jorden. (3)

Dessa mikrober inkluderar bra och dåliga bakterier, svampar, virus och andra encelliga organismer.

Tillsammans utgör de det som kallas dintarmmikrobiom.

Friska smutsar för att ha fler bra bakterier än dåliga bakterier.

Bra bakterier arbetar unisont och harmoniserar med vår tarm-hjärna, huvud-hjärna, immunsystem, hormonsystem och nervsystem.

Bra bakterier kan hjälpa till att reglera vår ämnesomsättning och sömncykler, lugna ett överaktivt sinne och stärka vårt immunförsvar.

Visste du att över 80 % av ditt immunsystem också finns i tarmen?

Det händer så mycket där att det inte är konstigt att östliga discipliner som yoga och kinesisk medicin anser tarmen vara en bra innehavare av hälsa, livskraft och vitalitet.

Vad är gutdysbios?

Att upprätthålla harmoni i vårt GI-system är viktigt för att känna, tänka och prestera som bäst.

Friska individer har friska tarmar och hälsosamma vanor.

Tyvärr kan vi bli vår egen värre fiende i denna avdelning utan att ens veta om det.

Livsstilsval, dietval och överdriven antibiotikaanvändning kan alla utplåna de goda inälvorna samtidigt som man föder upp en överväxt av skadliga bakterier som kan leda till allvarligare psykiska och fysiska hälsoproblem om de inte åtgärdas.

Denna bakteriella obalans är känd som mikrobialdysbios.

Symtom på dysbios:

Hur vet du om din mage har problem?

Här är några vanliga symtom:

1. Ångest/ Depression/ Moodiness
2. Hjärndimma
3. Kronisk uppblåsthet/gas/flatulens/rapningar
4. Abdominalt obehag, kramper, smärtor
5. Kronisk halsbränna/ sura uppstötningar
6. Förstoppning
7. Diarre
8. Oförklarlig viktminskning eller viktuppgång eller svårigheter att gå ner i vikt
9. Brister på mikronäringsämnen som vitamin B6.
10. Slem och/eller blod i avföringen
11. Kronisk låg energi/trötthet
12. Kronisk dålig andedräkt
13. Matkänslighet (särskilt nyligen)
14. Kronisk inflammation (som kan leda till autoimmunitet och andra sjukdomar.)
15. Läckande tarm (tarmpermeabilitet)
16. Illamående

'Asymptomatiska' tarmar:

Det kan låta läskigt, men det är möjligt att uppleva dysbios och GI-reaktioner utan att uppleva några uppenbara symtom:

Vanligtvis med dysbios ser vi naturligtvis inte de klassiska tecknen på akut infektion som feber, rodnad eller svullnad och vanligtvis har lokaliseringen av aktiv dysbios inga tecken eller manifestationer eller sådana fynd är ospecifika.

Till exempel har många patienter med GI-dysbios, även allvarlig patogen GI-dysbios, inga större kliniska GI-symtom, precis som patienter med sino-respiratorisk eller genitourinär dysbios inte uppvisar manifestationer av övre luftvägsinfektion eller en urogenital infektion.

– Dr Alex Vasquez, naturläkare och funktionell medicinutövare

awesome black names

Nästan 3 av 20 personer i USA lider av symtom eller syndrom orsakade av problem från förändrade hjärn-tarm-interaktioner, inklusive irritabel tarm, funktionell halsbränna eller funktionell dyspepsi.

Men de av er som inte besväras av otäcka och obehagliga magförnimmelser bör vara medvetna om att du inte behöver ha någon av dessa störningar för att tarmreaktioner ska uppstå.

– Dr. Emeran Mayer, The Mind-Gut Connection

Hälsoproblem på grund av tarmdysbios:

Följande har alla kopplats till en obalans i tarmen:

IBS (irritabel tarmsyndrom)

Påverkar främst tjocktarmen.

Dess orsak är inte väl förstådd.

Symtom inkluderar: uppblåsthet, kramper, diarré, förstoppning

IBD (inflammatorisk tarmsjukdom)

Det är en paraplyterm som används för att beskriva matsmältningsstörningar som involverar kronisk inflammation i mag-tarmkanalen.

Typer av IBD inkluderar Crohns sjukdom och ulcerös kolit.

SIBO (tunntarmsbakterieöverväxt)

De flesta av inälvorna kan och bör finnas i vår tjocktarm.

SIBO uppstår när det finns en överväxt av bakterier i tunntarmen.

Vad kan du göra för att balansera din mage?

Du kan börja med att öka antalet nyttiga bakterier genom att välja att inkludera probiotikarika livsmedel.

Vanliga goda gut buggar som finns hos mångaprobiotikatillskottomfatta:

• laktobacillus
• bifidobakterie

Här är några probiotikarika livsmedel:

• fermenterade grönsaker som surkål och kimchi
• yoghurt
• äppelcidervinäger
• tempeh (fermenterad sojaböna)

Du kan också öka ditt intag av prebiotikarik mat.

Prebiotika är icke-smältbara fibrer som fungerar som föda för dina goda inälvor.

Dessa inkluderar:

• vitlök
• lök
• purjolök
• sparris
• korn
• bananer
• havre
• äpplen
• konjac rot
• kakao
• linfrön
• tång
• bladgrönt
• jicama rot
• maskros
• jordärtskocka
• cikoriarot

Intestinaldysbios orsakas också av dåligt hanterad stress och ångest, så stresshanteringsverktyg som djupandas, yoga,meditation, ochmindfulnessär nyckeln till att hålla uppe dinmatsmältningsintelligens, mental hälsa och välbefinnande.

Om du upplever akuta symtom eller har diagnostiserats med någon av de nämnda störningarna, vänligen rådfråga din vårdgivare eller läkare för att besluta om det bästa tillvägagångssättet, behandlingsalternativ, kost och tillskott för din speciella situation och behov.

essential oil for scabs

Dela Med Dina Vänner: