Babyledd avvänjning med mango: 3 supersnabba och krångliga sätt att förbereda

När det gäller att avvänja din lilla till fast föda, finns det några olika tillvägagångssätt du kan ta. En populär metod är babyledd avvänjning, där du erbjuder ditt barn fingermat att självmata. Detta kan vara ett bra sätt att låta ditt barn utforska nya texturer och smaker i sin egen takt. Mango är ett utmärkt första foder för babyledd avvänjning, eftersom de är mjuka och lätta att äta. Dessutom är de packade med näringsämnen som vitamin A och C. Här är tre snabba och enkla sätt att förbereda mango som ditt barn kan njuta av: 1. Skär helt enkelt en mogen mango i små bitar och ge ditt barn att äta själv. 2. För ett lite sötare alternativ, mosa ihop en mogen mango med en gaffel och bjud på som fingermatpuré. 3. För en rolig twist, skär en mogen mango i små tärningar och trä på spett. Låt ditt barn njuta av att äta mangokuberna från spetten, var försiktig med den vassa spetsen.

Uppdaterad den 26 januari 2023 6 minut läst

Översikt

Visste du att mango kallas förfrukternas kungi vissa delar av världen? Den är packad med högt näringsvärde och kan vara en rolig första mat för din lilla.

Mango är hälsosamt och lätt att äta vilket gör dem till enbra barnmat alternativ.

De är laddade med vitaminer och andra immunförstärkande näringsämnen som vitamin C och kalium som erbjuder flera hälsofördelar som bättre matsmältningshälsa och förbättrad immunitet. (1)(2)

Men är ditt barn redo att njuta av mango?

Hur kan ditt barn äta mango i babyledd avvänjning?

Är det ett allergen eller en kvävningsrisk?

Vi har besvarat dessa frågor och mer nedan.

Vad är BLW?

Babyledd avvänjning (BLW) är ett tillvägagångssätt som låter ditt barn hoppa över den traditionella skedmatningspurén och hoppa direkt till fingermat av lämplig storlek.

BLW låter ditt barn leda när det gäller att äta sig själv, vilket ger dem mer kontroll över vad och hur mycket de äter.

Kan bebisar äta mango i babyledd avvänjning?

Ja det kan de! Din lilla kan njuta av en mogen mango från så ung som sex månader.

Den här tropiska frukten kan vara en fantastisk sötsak för spädbarn eftersom den är lätt att servera och fylld med sjukdomsbekämpande näringsämnen som vitamin e och vitamin a.

formula recall checker enfamil

Men som med alla matintroduktioner är det bäst att fortsätta med försiktighet och övervaka ditt barn när det äter eftersom mango är hala att hålla. (1)(2)

De bästa anledningarna till att servera mango i BLW

Näringsinnehåll

Mango är rik på följande näringsämnen:

• Polyfenoler– Det här är växtbaserade föreningar som fungerar som antioxidanter, vilket kan hjälpa till att minska inflammation. Mango innehåller mangiferin, en kraftfull polyfenol som har visat sig minska risken för diabetes, cancer och andra sjukdomar. Det hjälper också till att stödja ett friskt hjärta. (3)
• Immunförstärkande näringsämnen– Mango är rik på vitamin C, vitamin A, vitamin E, folat och kalium, vilket kan hjälpa till att förbättra ditt barns immunförsvar och hjälpa till med celltillväxt och reparation. Dessa kan minska ditt barns risk för infektion och hjälpa till att producera fler vita blodkroppar som bekämpar sjukdomar. (1)(2)
• Betakaroten och lutein– Detta hjälper till att utveckla friska ögon och ett starkt immunförsvar. (1)(4)
• Folat och vitamin B6– Dessa näringsämnen kan hjälpa ditt barns hjärntillväxt och utveckling. (5)
• Matsmältningsenzymer och kostfiber– Dessa föreningar hjälper till att skydda ditt barns matsmältningshälsa och kan hjälpa till att minska förstoppning och diarré. (6)

Är mango en bra första barnmat?

Ja, färsk mango är fantastiskförsta matalternativet för ditt barn. Det kan ges till ditt barn så snart det börjar äta fast föda vid ungefär sex månader.

Några tips att tänka på:

• Servera mjuka, mogna mango och inte gröna.
• Hårda gröna mango kan vara en kvävningsrisk för ditt barn och kan orsaka matsmältningsproblem.
• Du kan prova att ge ditt barn små portioner och se upp för eventuella tecken på biverkningar eller allergier som utslag, kräkningar eller diarré.

Är mango en kvävningsrisk?

Ja, mango kan vara en kvävningsrisk. Det kanske inte är bland de vanligaste kvävningsriskerna som identifierats av AAP (American Academy of Pediatrics).

Men grön, omogen mango kan vara svår att svälja för spädbarn.

Även mogen mango kan vara hala att hålla i, och deras kött är trådigt att äta. Dessa kan fortfarande göra dem möjliga kvävningsrisker för spädbarn. (7)

För att minska risken för kvävning , det är bättre att erbjuda mango som är mogen och mjuk.

middle name suggestion

Du kan skiva mangon på längden som tunna spjut så att bebisen kan hålla den bättre. Du kan också mosa mango, det är lättare att svälja.

Övervaka alltid ditt barn medan det äter.

Är mango ett allergen?

Allergier med mango är sällsynta och ovanliga. Men vissa människor utvecklar hudutslag när de kommer i kontakt med peelingen. (8)

Allergiska reaktioner kan inträffa omedelbart eller dagar senare. Om din familj har en historia av allergi mot mango eller nötter, måste du fortsätta med försiktighet.

Det är bäst att söka råd från en barnläkare eller en dietist innan du introducerar denna frukt om så är fallet. (8)

Kan jag ge mangosylt till min baby?

Det rekommenderas inte att ge tillsatt socker och salt till barn under två år.

Sylt görs vanligtvis genom att tillaga frukter som mango med stora mängder socker.

Att utsätta barn för för mycket socker kan resultera i flera hälsoproblem som hjärt-kärlsjukdomar och fetma senare i livet. (9)(10)

essential oil for sinuses

Istället för sockersylt kan du erbjuda färsk frukt i små portioner och skära dem i lämpliga storlekar.

Om färsk mango inte är tillgänglig, välj sockerfria alternativ som fryst eller konserverad mango packad i vatten eller naturliga juicer.

Försök att undvika mango i sirap eftersom de kan innehålla för mycket socker för ditt barn.

När kan bebisar äta mango?

Ditt barn kan njuta av en mogen mango så fort de börjar äta fast föda. AAP (American Association of Pediatrics) rekommenderar att spädbarn utforskar fast föda annat än bröstmjölk och mjölkersättning från och med sex månader. Men många experter och barnläkare ger grönt ljus vid fyra månader. (11)

Varje bebis är unik och milstolpar nås i sin egen takt. Det kan vara bäst attkänna till tecken på beredskap: (elva)

• Sitter själv
• Visar stark huvud- och nackekontroll
• Visar intresse när du bjuder på mat, de öppnar munnen eller försöker greppa
• Ditt barn kan flytta sin mat från framsidan av munnen till baksidan för att svälja
• Ditt barn kan svälja maten istället för att spotta ut den

Hur kan jag ge mango till en 6 månader gammal bebis?

Det bästa sättet att erbjuda mango till en sex månader gammal bebis för första gången är genom att erbjuda gropen. Du kan erbjuda en hel mangogrop med det mesta av köttet borttaget.

Detta minskar risken för kvävning och gör att ditt barn kan få fart på motoriken.

Om ditt barn har svårt att hålla i gropen kan du prova att täcka det med strimlad kokos.

Du kan också ösa upp mangoköttet i en skål och lägga till osötad yoghurt så att ditt barn kan njuta av det.

Hur introducerar man mango i BLW?

Färsk mango är ensäker och näringsrik babyledd avvänjningsmatalternativ.

Här är några tips om hur man introducerar mango:

• Det är inte tillrådligt att erbjuda omogna mango till spädbarn. De är för sura för spädbarn, och de kan vara kvävningsrisk eftersom de är svåra att svälja.
• Mjuk mogen mango är mer idealiska matalternativ. Välj mango som inte är för mogen och hala eftersom de kan vara svårare för bebisar att hålla.
• Skär mangon i strimlor lika tjocka som fingrarna.

3 supersnabba och enkla sätt att servera mango i BLW

1. Ge dem gropen– Det enklaste sättet att servera en mango är att erbjuda dess grop skalad och det mesta av köttet borttaget. Ditt barn kan knapra den smaskiga frukten med mindre risk för kvävning.

2. Mango Spears Med Strimlad Kokos– Skär mangon på längden eller i spjut. Toppa eller rulla spjuten i riven kokos. Detta kan hjälpa ditt barn att hålla mangon ordentligt och förhindra att den glider.

3. 10-sekunder Mangopuré– Ös mangoköttet och lägg det i en mixer eller matberedare. Tillsätt ett par matskedar kokosyoghurt och blanda noggrant tills det är slätt.

Måste du laga mango till bebisar?

Många barnmatsrecept innehåller mango. När du introducerar mango till dina bebisar behöver du inte tillaga dem om de är mogna och mjuka.

Skala, skär och servera helt enkelt. Men du kan också ångkoka din mango för att hjälpa dem att bryta ner lite.

Koktiden varierar beroende på mangons mognad.

Hur förbereder du mango för babyledd avvänjning?

Välj Ekologiskt

När det är möjligt, välj icke-GMO (genetiskt modifierad organism) och ekologisk mango eftersom de odlas utan bekämpningsmedel, gödningsmedel eller fungicider. Spädbarn kan vara sårbara för livsmedel som har exponerats för kemikalier. Vissa studier visar att GMO-mat kan orsaka vissa negativa effekter på bukspottkörteln, njurarna, levern och reproduktionssystemet. De kan till och med vara kopplade till cancer. (12)

Tvätt är viktigt

Det är viktigt att du tvättar frukt och grönsaker noggrant innan du serverar dem till ditt barn.

För att tvätta mango:

1. Skölj dem under rinnande vatten.
2. Gnugga dem försiktigt för att ta bort eventuell smuts eller rester.
3. Eftersom det inte räcker att skölja med vatten för att rengöra frukter, måste du tvätta dem med en grönsakstvätt eller blötlägga dem i vatten med bakpulver.
4. I en skål, tillsätt 1 tsk bakpulver för varje 2 koppar kallt vatten.
5. Sänk ner mangon i bakpulvervattnet och blöt i 12 till 15 minuter.
6. Tvätta dem innan du skär upp dem.
7. Använd en ren trasa för att torka mangon torr.

Använd fryst mango om du inte kan hitta färsk i butik

Det går alldeles utmärkt att använda fryst ekologisk mango om färsk mango inte är i säsong där du bor.

fish oil pregnancy

Du kan tina upp den och använda den för att göra en snabb puré eller så kan du mosa den och låta din bebis ha en sensorisk leksession.

Hur skär man mango för babyledd avvänjning?

För 6-9 månader gammal

• Skala och ta bort det mesta av köttet från gropen. Ge ditt barn mangogropen att knapra eller suga.
• Att erbjuda mangospjut kan också vara ett bra sätt för spädbarn att hålla och njuta av en mango. Skiva mango på längden helt enkelt. För att bebisar ska få bättre grepp kan du rulla dem på strimlad kokos.

För 9-12 månader gammal

• Mango pit eller mango spjut är fortfarande bra alternativ.
• Men du kan nu erbjuda fler alternativ för fingermat, särskilt om ditt barn har utvecklat sitt tånggrepp, förmågan att hålla föremål mellan tummen och pekfingret.
• Man kan skära mango i lagom stora bitar.

För 12+ månader gammal

• Du kan erbjuda skivad mango som ditt barn kan sticka hål på med en gaffel. Om de tycker om att använda en sked kan du lägga tärnad mango i en skål så att de lätt kan ösa dem.
• Om din bebis fortfarande inte är bekväm medredskap, det är okej. Du kan hjälpa ditt barn att träna genom att visa hur det görs.

Hur man förvarar mango

puréer

Förvara mangopuré i en lufttät behållare och kyl i upp till tre dagar. Du kan också fylla frysfack för barnmat med puré och frysa in.

Finger Foods

Mango som har skalats och skivats kan också läggas i en lufttät behållare. Den kan hålla sig i kylen i upp till tre dagar eller i frysen i upp till 8-12 månader. (13)

Dela Med Dina Vänner: