Öm hals? Inga problem. Använd eteriska oljor för att lugna bort det.

Eteriska Oljor

Om du har ont i halsen behöver du inte lida. Eteriska oljor kan hjälpa till att lindra smärta och obehag. Det finns några olika eteriska oljor som är särskilt effektiva för ont i halsen. Pepparmyntsolja är ett av de bästa alternativen. Det är svalkande och uppfriskande och kan hjälpa till att lindra smärta. Ett annat bra val är eukalyptusolja. Denna olja har antiinflammatoriska egenskaper, vilket kan hjälpa till att minska svullnad och smärta. Lavendelolja är ett annat alternativ som kan hjälpa till att lindra halsont. Denna olja har lugnande egenskaper som kan hjälpa till att lindra obehag. För att använda eteriska oljor för ont i halsen kan du lägga till några droppar i en diffusor och andas in ångorna. Du kan också lägga till några droppar i ett varmt bad och dra i det. Eller så kan du göra en halsspray genom att blanda några droppar eterisk olja med vatten i en sprayflaska. Om du har ont i halsen, lid inte. Eteriska oljor kan hjälpa till att lindra smärta och obehag.

Uppdaterad 31 augusti 2020 6 minut läst

Varför människor vänder sig till eteriska oljor för att lindra ont i halsen

Om du värdesätter naturläkemedel för att behandla saker somförkylning, halsfluss,huvudvärk, faryngit eller luftvägsinfektioner så borde eteriska oljor vara en av sakerna i ditt medicinskåp hemma tillsammans med vitamin C.

Eteriska oljor (EO) är växtextraherade högkoncentrerade aromatiska föreningar som finns i material som trädbark, löv, blommor, rötter, harts, frukt och nötter.

De anses vara en form av örtmedicin och holistisk helande, och deras terapeutiska tillämpning kallas ofta för aromaterapi.

Eteriska oljor är fantastiska huskurer om du vet hur man använder dem säkert.

Hur EO fungerar för att lindra ont i halsen

EOs erbjuder flera mentala,emotionell, och fysiska hälsofördelar när de används korrekt och medvetet.

Det finns specifika EO som är särskilt effektiva för att behandla halsinfektioner och lindra smärtan och obehaget som följer med det.

Om du funderar på att använda EOs medicinskt för detta ändamål, vill du leta efter oljor som har följande läkande egenskaper:

Immunförsvar Stöd för att bekämpa infektioner
Antiinflammatoriskegenskaper
Antibakteriellegenskaper för att skydda mot och behandla bakterieinfektioner
Antimykotikaegenskaper för att skydda mot svampinfektioner
Antiviralegenskaper för att försvaga och döda virusinfektioner
Antimikrobiellegenskaper stoppar tillväxten av mikrober
Antiseptiskegenskaper hindrar bakterier från att växa
Hostdämpandeegenskaperdämpa hostansvar som ofta skapar ont i halsen
Smärtlindringför att – ont i halsen –Hallå.
Stöd för andningsorganen

De 10 bästa eteriska oljorna för ont i halsen

Pepparmintsolja(pepparmynta)

Smärtstillande
Antibakteriell
Antiinflammatorisk
Antiviral
Antiseptisk
Hostdämpare
Andningsstöd

Mentol, den aktiva föreningen i eterisk pepparmyntaolja, är en napp och hostdämpare för ont i halsen och det är därför det ingår i så många hostdroppar. (1)

Kontraindikationer: barn under 6 år, högt blodtryck, gravida och ammande kvinnor

Citronolja(Citrus limon)

Antibakteriell
Antimykotika
Antioxidant
Antiseptisk
Hostdämpare
Immunstöd

Eterisk citronolja, liksom andra citrusoljor, hjälper till att aktivera lymfsystemets flöde och kan vara till hjälp för lymfkörtlarnas hälsa.

Lymfsystemet är en viktig del av immunsystemet eftersom det transporterar vita blodkroppar till riktade platser i kroppen.

Kontraindikationer: Icke-destillerad citronolja är fototoxisk – undvik direkt exponering för solljus minst 12 timmar efter applicering lokalt, kan orsaka hudirritation (utför ett lapptest)

Eukalyptusolja(Eucalyptus globulus, Eucalyptus radiata)

Smärtstillande
Antibakteriell
Antimykotika
Antiinflammatorisk
Antiseptisk
Antiviral (andningsvägarna)
Hostdämpare
Stimulerar immunförsvaret
Andningsstöd

Eukalyptus eterisk olja har en svalkande känsla som kan lindra hostassocierad ömhet.

Dess ångor öppnar sinus och näsgångar som kanfördjupa andningen, särskilt hos dem som lider av bihåleinflammation.

Kontraindikationer:De medhögt blodtryck, epilepsi, gravida och ammande kvinnor, barn under 6 år

Tea tree olja(Melaleuca alternifolia)

Smärtstillande
Antibakteriell
Antimykotika
Antiinflammatorisk
Antiviral
Hostdämpare
Stimulerar immunförsvaret
Andningsstöd

Studier visar att eterisk olja från teträd har en skyddande effekt mot influensavirus. (2)

nutramigen vs enfamil

Det används också för luftvägsinfektioner och inflammatoriska luftvägstillstånd som bihåleinflammation, rinit, laryngit och bronkit.

Det är ett starkt antiseptiskt medel med hög antimikrobiell aktivitet.

Eftersom tea tree är så potent, späd det alltid med en bärarolja som kokosnötsolja för topisk applicering.

Kontraindikationer:Giftigt vid förtäring, kan orsaka irritation (utför ett lapptest innan)

Timjanolja(Thymus vulgaris var. linalool)

Smärtstillande
Antibakteriell
Antimykotika
Antiinflammatorisk
Antiseptisk
Antiviral (andningsvägarna)
Hostdämpare
Stimulerar immunförsvaret

Timjan eterisk olja har använts i tusentals år på grund av dess potenta medicinska egenskaper.

När forskare undersökte 120 bakteriestammar fann de att timjan uppvisade stark aktivitet igen alla 120 kliniska stammar,inklusive antibiotikaresistenta stammar. (3)

Kontraindikationer: Epilepsi och graviditet. Kan orsaka hudirritation – gör ett lapptest.

Oregano olja(oregano vulgare)

Smärtlindring
Antibakteriell
Antimykotika
Antiseptisk
Antiinflammatorisk
Antiviral
Stöder immunförsvaret

Oregano eterisk olja innehåller carvacrol, en aktiv förening som ger ett starkt skydd mot infektioner.

En studie som undersökte effekterna av en EO-blandning som innehåller oregano på de övre luftvägarna fann en omedelbar och signifikant förbättring av symtom som halsont, hosta och heshet. (4)

Kontraindikationer: Gravida och ammande kvinnor, om du tar flera mediciner.

Rosmarinolja(Rosmarinus officinalis)

Smärtstillande
Antibakteriell
Antimykotika
Antiseptisk
Antiviral
Hostdämpare
Stimulerar immunförsvaret

En studie publicerad iAlternativa terapier inom hälsa och medicinfann att två aktiva ingredienser i eterisk olja av rosmarin, 1,8 cineole och linalool, uppvisade starka antimikrobiella egenskaper som skyddar mot flera skadliga läkemedelsresistenta mikrober. (5)

Kontraindikationer:Gravida kvinnor, epilepsi, högt blodtryck, kan vara giftigt vid förtäring.

Ingefära olja(Zingiber officinale)

Smärtstillande
Antibakteriell
Antiinflammatorisk
Antioxidant
Antiseptisk
Hostdämpare
Stimulerar immunförsvaret

De antiinflammatoriska medlen i ingefärsolja kan hjälpa till att lugna halsinflammation och ömhet.

Studier indikerar att denna olja ger immunstöd genom att aktivera antikroppsproduktionen. (6)

Kontraindikationer:Kan orsaka hudirritation om den appliceras direkt på huden, använd en bärarolja som fraktionerad kokosnötolja och utför ett lapptest.

Frankincense olja(Boswellia carterii)

Smärtstillande
Antibakteriell
Antiinflammatorisk
Antiseptisk
Hostdämpare
Stimulerar immunförsvaret

Frankincenses ångor kan öppna näsgångarna och lindra ömhet.

Denna olja har visat sig stimulera vita blodkroppars aktivitet med 90 % (7)

Kontraindikationer: inga är kända

Kryddnejlika olja(Eugenia caryophyllata, Syzygium aromaticum)

Smärtstillande
Lokalbedövning
Antibakteriell
Antimykotika
Antiseptisk
Antiviral
Antioxidant

Kryddnejlikaolja har också visat sig öka det totala antalet leukocyter (vita blodkroppar) samtidigt som det återställer antikroppsimmuniteten hos immunförsvagade möss. (8)

I en studie publicerad påBMC komplementär och alternativ medicin, visade sig en EO-blandning innehållande kryddnejlika skydda mot influensaviruset genom att minska antalet infekterade celler med 90 %. (9)

För- och nackdelar med EOs för halsont

Proffsen:

EO är potenta – lite räcker långt. Bara några droppar eterisk olja är allt som behövs för att släppa loss de kraftfulla aktiva föreningarna.
Högkvalitativa EO bör vara 100 % naturliga, outspädda, terapeutiska och ekologiska. Det betyder att du har direkt tillgång till naturens apotek och helande medel utan de biverkningar som ofta förknippas med receptbelagda eller receptfria läkemedel.
Om du använder EOs medvetet och konsumerar dem med försiktighet, kommer du sannolikt att uppleva få eller inga biverkningar. (Till skillnad från de flesta mediciner.)
Till skillnad från medicinering kan du blanda flera oljor för att maximera eller förbättra deras läkande och smärtlindrande effekter.

Nackdelarna:

EO är potenta – felaktig användning eller onödigt höga koncentrationer kan göra att de blir irriterande och kan till och med förvärra din halsont.
Tyvärr finns det många förfalskade EO-produkter på marknaden som har vilseledande påståenden och etiketter. Det uppskattas att mer än 75 % av all EO på marknaden antingen är utspädd eller förorenad med syntetiskt material. (10)
EO är inte botemedel. (Om du har att göra med en ihållande eller förvärrad halsont, kontakta din läkare eller läkare innan du använder dem.)
Det finns kontraindikationer att vara medveten om för användning av EO. Till exempel - tea tree-olja är mycket giftig om den intas. Var noga med att informera dig själv om varje oljas försiktighetsåtgärder före användning.
Det mesta av forskningen som görs på EO är till största delen baserad på djurstudier. Mer forskning behövs för att utforska EO-läkning och hälsofördelar ytterligare, särskilt hos människor.

Hur man väljer rätt högkvalitativ EO för ont i halsen

Som nämnts, eftersom många oljor på marknaden är utspädda eller förfalskade är det viktigt att veta vad man ska hålla utkik efter, särskilt om du använder det för terapeutiska och medicinska ändamål.

Här är 7 tips som hjälper dig:

Välj alltid certifierad ekologisk och terapeutisk kvalitet
Kontrollera kvalitetssäkringen via testning
Titta in i företaget – är de välrenommerade?
Kontrollera etiketten.
Snåla inte eller snåla inte.
Se till att oljans latinska namn finns på etiketten.
Observera din kropps feedback och lita på din intuition.

Obs: Bara för att en EO är känd för att ha en viss effekt, betyder det inte att varje person kommer att uppleva samma effekt.

Vi är alla uppbyggda på olika sätt och har vår egen unika biokemi som interagerar med oljorna.

Det är därför det är väldigt viktigt att lyssna på sin egen kropp.

3 gör-det-själv eteriska oljeblandningar för botemedel mot halsont

Ont i halsen Rx Gurgla

Att gurgla med EO, salt och varmt vatten är ett utmärkt sätt att få lokaliserad läkning av halsen.

Se till att inte svälja eller svälja oljorna och spotta ut dem helt.

Blandning:

1 glas varmt vatten
1 tsk havssalt
1 tsk äppelcidervinäger
1 msk ekologisk Manuka honung
2 droppar pepparmyntsolja
2 droppar oreganoolja
2 droppar citronolja
1 droppe ingefärsolja

Instruktioner:

Blanda allt i glaset och gurgla i 30-60 sekunder och spotta sedan ut det

För bästa resultat, upprepa 2-4 gånger dagligen tills din halsont är lindrat.

Hals-lugnar ånga inandning

Att andas in EO med ånga är ett effektivt sätt att inte bara lindra din halsont utan också öppna upp andningsvägarna.

Blandning:

2 droppar eukalyptusolja
2 droppar tea tree-olja
2 droppar rosmarinolja
1 droppe kryddnejlikaolja
1 droppe rökelseolja

Instruktioner:

Fyll en stor skål eller kastrull med kokande vatten, tillsätt de eteriska oljorna och lägg en handduk eller filt över dig för att hålla nere ångan. Ta djupa, långsamma inandningar.

born free pacifier recall

Kall Rx Diffuser Blend

Att sprida dina EO hjälper till att förånga och sprida miljontals mikropartiklar i luften runt dig på ett säkert och effektivt sätt.

Blandning:

3 droppar Eucalyptus
3 droppar rosmarin
3 droppar rökelse
2 droppar citron

Instruktioner:

Tillsätt till 200 ml vatten i din eterisk oljediffusor och tillsätt sedan de eteriska oljorna.

REFERENSER

(1) https://www.sciencedirect.com/topics/neuroscience/antitussives

(2) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21095205

(3) https://www.researchgate.net/publication/221813564_Antibacterial_activity_of_thyme_and_lavender_essential_oils

(4) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2967840/

(5) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4514714/

(6) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19589240

(7) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12710734

(8) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19589240

(9) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17900043

(10) Essential Oils Revolution Online Summit, Intervju med Robert Pappas, Essential Oil Preparation

Dela Med Dina Vänner: