celebs-networth.com

Fru, Make, Familj, Status, Wikipedia

Babyledd avvänjningsmat: vad du ska ge ditt barn och bästa tiden att börja

Babynäring

När det gäller att avvänja ditt barn till fast föda finns det två huvudmetoder du kan välja mellan - traditionell avvänjning eller avvänjning som leds av barn. Med traditionell avvänjning är det du som förälder som bestämmer när och vad din bebis äter. Med babyledd avvänjning sitter dock din lilla i förarsätet och väljer när de är redo att börja med fast föda och vad de vill äta. Om du funderar på att avvänja barn under ledning, undrar du förmodligen vilken typ av mat du bör erbjuda ditt barn. Här är en titt på några av de bästa alternativen för babyledd avvänjningsmat, samt när den bästa tiden att börja är. När det kommer till babyledd avvänjningsmat, vill du erbjuda ditt barn en mängd olika alternativ från varje matgrupp. Detta inkluderar saker som frukt och grönsaker, proteiner, spannmål och mejeriprodukter. Det är viktigt att erbjuda en mängd olika texturer också, eftersom ditt barn kommer att utforska nya texturer och smaker när de äter. Den bästa tiden att börja barnledd avvänjning är när ditt barn är runt 6 månader gammalt. Det är då de börjar visa intresse för mat och kommer att kunna sitta upp och hålla upp huvudet på egen hand. Om du börjar tidigare kanske ditt barn inte är utvecklingsmässigt redo och kan kvävas av maten.

Uppdaterad den 26 januari 2023 14 minut läst

Översikt

Kritisk hjärnutveckling och tillväxt sker från födseln till två års ålder. Men med de flesta barn som bara äter små mängder mat är det viktigt att få varje tugga att räknas.

US Dietary Guidelines Advisory Committee rekommenderar att du ger ditt barn näringsrik mat som komplement till amning eller modersmjölksersättning när de är redo. (1)

Så låt ditt barn äta en mängd olika livsmedel från alla livsmedelsgrupper, undvik tillsatt socker och skräpmat.

Babyledd avvänjning kan vara ett bra sätt att uppmuntra ditt barn att utveckla hälsosamma matvanor. De får prova olika smaker och texturer samtidigt som de delar familjemåltider.

Istället för att börja med puréer eller barnmatsburkar somLittle Spoon och Yumi, ger du ditt barn lite fingermat att prova från början.

Men om de äter som resten av familjen, kan du ge dem glass och jordnötssmör också? Vad sägs om gurka,äggröra, vattenmelon och yoghurt? Vilken fingermat kan du ge din 6-månaders? Är det OK att byta från puréer till BLW?

Du hittar svar på dessa frågor nedan, plus mer information om vad du ska mata ditt barn och den bästa tiden att börja.

Vad är BLW?

BLW(babyledd avvänjning) är en matningsmetod som utvecklades av Dr. Gill Rapley 2001. (2)

Det handlar om att erbjuda ditt barn hälsosam mat som de kan ta tag i och självmata samtidigt som de delar måltiderna med resten av familjen.

Det kan hjälpa till att finslipa ditt barns finmotorik, hand-öga-koordination, aptitkontroll och självständighet.

Fördelarna med babyledd avvänjning kan till och med innefatta att lära sig beslutsfattande färdigheter eftersom ditt barn får bestämma vilken mat de föredrar (från maten du lagar) och de kommer också att äta den i sin egen takt.

Vilken ålder är lämplig för barnledd avvänjning?

BLW-pionjären Dr. Rapley rekommenderar att du väntar tills ditt barn är sex månader innan du börjar med den här matningsmetoden. Det kan hjälpa till att se till att din lilla verkligen är redo att äta fast föda. (3)

Men hon erkänner också att vissa barn kan visa tecken på beredskap redan vid fyra månader.

Dr. Rapley säger att sittande upprätt är ett viktigt tecken, särskilt för babyledd matning.

Dessa kan också vara tecken på att ditt barn är redo för fasta ämnen:

  • Bra nackstyrka
  • Böjer sig framåt eller öppnar munnen när de ser mat
  • Svälja eller flytta mat till baksidan av munnen
  • Minskad tungtrycksreflex (ofrivillig verkan av att trycka ut tungan när du stoppar något i munnen)

Vilken fingermat kan jag ge min 6 månader gamla?

Du kan börja barnledd avvänjning med fingermat som är tillräckligt mjuk för att ditt 6 månader gamla barn ska svälja utan att kvävas. Men dessa livsmedel bör också vara tillräckligt fasta för att de ska hålla.

I den här åldern använder barn handflatorna för att fatta saker.

Skär maten tillräckligt stor för att ditt barn ska kunna hålla i den ena delen samtidigt som du nappar i den andra änden.

Du kan starta dem på följande fingermat:

  • Skivade bananer
  • Skivad avokado
  • Ångkokta morotsremsor
  • Ångkokta, skalade äppelskivor
  • Ångkokta broccolibuktor
  • Ångkokta zucchini eller sommarsquashremsor
  • Ångkokta rödbetsremsor
  • Bakad eller ångad sötpotatis eller butternut squash frites
  • Hårdkokta ägg, i fjärdedelar
  • Strimmlad kyckling
  • Strimlat kött
  • Fisk med låg kvicksilver, med ben avlägsnade

Allergiframkallande livsmedel

När kan bebisar få äggröra?

Du kan geägg(inklusive äggröra) när ditt barn är redo för fast föda från cirka fyra till sex månader.

Föräldrar rekommenderades att fördröja att ge vanliga matallergener som ägg, jordnötter och mjölk tidigare. (4)(5)

Men studier visar att tidig introduktion när ditt barn är runt sex månader gammalt kan hjälpa till att förhindra framtida incidenter av matallergier. (4)(5)

Men se till att fråga din barnläkare råd innan du ger ägg till ditt barn.

Se till att skära äggröra i små rutor eller remsor som passar deras ålder för att minska risken för kvävning.

När kan bebisar äta pannkakor?

Du kan servera pannkakor när som helst ditt barn är utvecklingsmässigt redo för fast föda. Det kan vara från cirka fyra till sex månader.

Skär pannkakor i strimlor eller små rutor som passar deras ålder.

Var dock försiktig om dina pannkakor innehåller gluten/vete, mejeriprodukter eller ägg eftersom dessa anses vara toppallergener.

Rådgör med din barnläkare innan du introducerar ditt barn för dessa potentiella allergener.

Du kan också välja glutenfria, mejerifria och äggfria pannkakor ochrecept.

Kan en 6-månaders gammal ha yoghurt?

Ja, yoghurt är en mjuk matvara som är idealisk för spädbarn som matas med skedar eller BLW. Det är ingen kvävningsrisk.

I BLW kan du låta ditt barn doppa fingret i yoghurt och stoppa det i munnen. Ett annat alternativ är att göra det till ett dopp för ditt barns fingermat.

Mjölk och andra mejeriprodukter, inklusive yoghurt, smör och ost, är potentiella allergener. (6)

Tidig introduktion till yoghurt (vid ungefär sex månaders ålder) kan hjälpa ditt barn att minska risken för allergiska incidenter i framtiden. (4)(5)

Men rådfråga din barnläkare eller a dietist för oro över att erbjuda yoghurt till ditt barn.

Kan du lägga smör på rostat bröd för en 6 månader gammal?

Ja. Du kan erbjuda ditt 6 månader gamla barn smör på rostat bröd om de inte är allergiska mot mjölk. Även om det kan innehålla färre mjölkproteiner är smör fortfarande en mejeriprodukt. Spårmängder av mjölkproteiner kan fortfarande utlösa en allergisk reaktion hos vissa spädbarn. (7)

Om ditt barn har känt allergier mot mjölk, var noga med att rådgöra med din läkare innan du lägger smör på deras toast.

Rådgör med ditt barn barnläkare om du planerar tidig introduktion av detta möjliga allergen (mejeri).(4)(5)

Du kan också prova att sprida ghee eller kokosolja på rostat bröd. Ghee tenderar att ha ännu mindre fasta mjölkämnen än smör. Välj ekologiska och gräsmatade alternativ när det är möjligt.

Rostat bröd med bara brödet eller annat pålägg, som rostat bröd med mosad avokado, kan vara en bra BLW-mat. Se bara till att brödet inte är segt för att undvika kvävningsrisk.

Är jordnötssmör bra för en baby?

Ja. Jordnötssmör kan vara bra för ditt barn, men bara om de inte upplever allergiska reaktioner mot detta vanliga matallergen.

Ändå visar studier att jordnötter bäst kan introduceras vid sex månaders ålder för barn. Att göra detta kan förhindra utveckling av jordnötsallergi. (4)(5)

Du kan följa dessa riktlinjer från NIAID (National Institute of Allergy and Infectious Diseases) för introduktion av jordnötsallergen: (8)

  • Riktlinje 1, högriskbebisar (känd äggallergi och/eller allvarligt eksem, hudallergitillstånd som kännetecknas av röd och/eller kliande hud) – introduktion av jordnötsallergen vid 4-6 månader
  • Riktlinje 2, spädbarn med lätt eller måttligt eksem – introduktion av jordnötsallergen vid cirka sex månaders ålder
  • Riktlinje 3, spädbarn utan eksem eller någon matallergi – mat som innehåller jordnöt kan fritt introduceras i deras dieter när de är redo

Se till att söka din barnläkare godkännande innan du matar mat som innehåller jordnöt till ditt barn.

De kan utföra allergitester eller skicka ditt barn till en specialist för andra tester, inklusive oral matutmaning och/eller ett hudpricktest. (8)

Allergolog Dr. Sandra Hong från Cleveland Clinic rekommenderar att du endast ger cirka 2 tsk jordnötssmör (utspätt med bröstmjölk, vatten eller formel) upp till tre gånger i veckan. (9)

Om ditt barn inte uppvisar någon allergisk reaktion, rekommenderar Dr. Hong att jordnötssmör är en vanlig del av kosten.

Hon tillägger att en jordnötsallergi snabbt kan utvecklas om man hoppar över att ge det till sitt barn, även under några veckor.

Sluta omedelbart och ring räddningstjänsten om ditt barn upplever kräkningar, utslag eller klåda.

Det är viktigt att komma ihåg att jordnötter kan vara en kvävningsrisk . Ge inte hela jordnötter till ditt barn. Om du ger dem jordnötssmör , se till att den inte är tjock och/eller för tjock.

Fisk och skaldjur

Vissa fena fiskar som hälleflundra, lax och tonfisk kan utlösa en allergisk reaktion. (10)

Skaldjur och skaldjur som krabba, räkor, hummer, ostron, bläckfisk och pilgrimsmusslor kan också vara potentiella allergener. (11)

Introducera dessa livsmedel med försiktighet, särskilt om ditt barn har känt allergier mot andra livsmedel.

Vilka livsmedel kan jag börja med för BLW?

Mat som är mjuk och lätt att svälja är idealisk för spädbarn som äter fast föda för första gången. Men välj friska.

Enligt Dr. Rapley är att ge ditt barn hälsosamma matalternativ en av huvudkomponenterna i babyledd avvänjning .(2)

Men du behöver inte oroa dig för att ge mat i en viss ordning.

AAP (American Academy of Pediatrics) förklarar att det inte finns någon specifik ordning för att ge mat för första gången. (12)

De rekommenderar också att ge ditt barn olika livsmedel för att möta deras näringsbehov.

Men om du börjar ditt barn på BLW kan du välja mjuk mat som ditt barn kan äta på egen hand.

Om du är osäker, kontrollera maten med händerna. Den ska lätt klämmas mellan fingrarna med minimalt tryck, förutom köttbitar.

US Dietary Guidelines Advisory Committee rekommenderar att du erbjuder en mängd olika livsmedel som ditt barns första mat. (1)

Du kanske har fler matval vid avvänjning av barn än med skedmatningsmetoden.

Istället för att varabegränsat till puréersom första livsmedel kan du ge dem bitar av mat som de kan plocka upp med händerna. (1)

Redskap är inte nödvändigt eftersom bebisar uppmuntras att utforska mat med fingrarna. (2)

Kött, fågel, fisk och skaldjur

  • Dessa är järnrika livsmedel som också kan innehålla protein, zink och kolin.
  • Essentiella omega-3 och omega-6 fettsyror från fisk och skaldjur är viktiga näringsämnen för snabb hjärnutveckling under ditt barns första levnadsår. (13)
  • Vissa fiskar, inklusive lax och öring, är naturliga källor till vitamin D. (14)
  • Det finns också vissa fiskar som innehåller höga halter av kvicksilver, en tungmetall som kan ha skadliga effekter på ditt barns hjärnutveckling. (15)
  • Vissa kvicksilverrika fiskar att undvika: kungsmakrill, haj, svärdfisk, marlin, apelsin roughy, tilefish och storögd tonfisk. (15)

Kött, fågel, fisk och skaldjur tenderar att vara svårare än frukt och grönsaker. Det är därför som vissa föräldrar väljer att ge dem när deras barn är äldre och har tänder.

Men du kan fortfarande servera dessa järnrika livsmedel från början i BLW, oavsett ålder så länge de är redo för fast föda. (16)

Några säkerhetsåtgärder att komma ihåg:

  • Se till att dessa livsmedel tillagas tills de är mjuka innan du ger dem till ditt barn.
  • Undvik råa eller halvkokta livsmedel eftersom de kan orsaka livsmedelsburna sjukdomar. (17)
  • Kontrollera alltid om det finns ben och ryggar innan du ger dem till ditt barn.
  • Det kan vara bäst att servera kött och kyckling på ben (som klubbor eller revben) för barn runt sex månader. De kan knapra lite kött från benen utan risk att svälja hela benet.
  • Du kan också överväga malet kött för att minska risken för kvävning, men kontrollera om det finns brutna ben som kan vara i blandningen.
  • Fisk och vissa skaldjur kan utlösa en allergisk reaktion hos vissa spädbarn. Introducera med försiktighet till spädbarn med kända allergier mot andra livsmedel. (10)(11)

Grönsaker och frukt

  • De flesta frukter och grönsaker är packade med massor av vitaminer och mineraler.
  • Bönor, ärtor och linser är bra protein- och kostfiberkällor.

Några alternativ som ditt barn kan prova, se bara till att alla är vällagade och säkert förberedda:

  • Sötpotatis
  • Äpplen
  • Broccolibuketter
  • Gröna bönor
  • Melon (kan serveras rå)
  • Avokado (kan serveras rå)
  • Hela jordgubbar (kan serveras råa)
  • Krossade blåbär (kan serveras råa)
  • Apelsinklyftor (tuffa hinnor och frön borttagna)
  • Päronskivor (kan serveras råa om de är mjuka och mycket mogna, men ångade och skalade om de är hårda)
  • Krossade tomater
  • Bananskivor (helst cirka 2 fingrars bredd)

Hårda frukter & Grönsaker

Tänk alltid på ditt barns säkerhet när du väljer och lagar fingermat.

Till exempel bör hårda frukter och grönsaker som äpplen och morötter inte serveras råa, särskilt för barn under ett år. Istället kan du ånga dem tills de är mjuka innan du serverar dem till ditt barn.

Skär i remsor som är tillräckligt långa för att ditt barn ska hålla i ena änden och knapra från den andra.

Mejeriprodukter

  • Mjölk är ett vanligt allergen.
  • Ge inte ren komjölk innan ditt barn är minst 12 månader gammalt. Men du kan introducera ditt barn för yoghurt och ost innan de fyller år. (1)

Några alternativ att prova:

  • Vanlig, fet yoghurt (vanlig eller grekisk stil)
  • Mozzarellaost
  • Swiss och cheddarost

Var noga med att skära ost i små bitar eller remsor som är breda nog för din lilla att hålla eftersom de kan vara en kvävningsrisk .

Fullkorn

  • Järnberikat korn, flerkorn, havre eller spädbarnsrisflingor kan ge en del av ditt barns näringsbehov.
  • Men erbjuda andra spannmålsval innan du ger ditt barn risflingor.
  • Risinnehåller höga halter av arsenik, en giftig tungmetall som kan orsaka vissa cancerformer eller problem i ett barns hjärnutveckling. (18)
  • Fullkorn innehåller höga kaliumnivåer (upprätthåller njurar, ben och kardiovaskulära system) och kostfibrer. (1)

Några alternativ att prova:

  • Bakade havregrynsremsor
  • Rostat bröd med fullkorn
  • Helkorns pitabrödremsor
  • Engelska muffinsremsor av fullkorn
  • Helkornspannkaksremsor
  • Fullkornspasta, kokad tills den är mjuk

Många livsmedel gjorda av spannmål som vete, råg och korn innehåller gluten, ett vanligt allergen. Om ditt barn har glutenintolerans eller allergi kan du behöva undvika dessa glutenhaltiga livsmedel. (19)

Var noga med att kontrollera livsmedelsetiketten.

Rådgör också med din barnläkare och gå igenom listan över livsmedel ditt barn kan äta om de har en glutenallergi.

Många föräldrar väljer att mata sina barn med ett brett utbud av hela, obearbetade livsmedel, särskilt under deras första levnadsår. De bearbetade alternativen som ges ovan bör helst användas som godsaker inte som vanliga dagliga livsmedel.

Är gurka OK för babyledd avvänjning?

Ja. Gurka kan vara ett utmärkt val för ditt barn i BLW.

Dess yttre del är hårdare (men inte för hård) och kan göra remsan/skivan lättare för din baby att hålla. Men den inre delen är mjukare och kan vara lättare att mumsa på.

strong black name

Kan bebisar äta jordgubbar?

Ja.Jordgubbarkan vara en näringsrik mat att erbjuda i BLW. Men se till att dela den på mitten eller lämna den hel innan du ger ditt barn. Speciellt om de är yngre.

Kan bebisar äta tomater?

Ja. Ditt barn kan äta tomater. Det är hälsosamt och den ljusa färgen kan vara visuellt tilltalande för ditt barn.

Se bara till att du krossar den eller skär den innan du ger den till ditt barn, särskilt körsbärstomater, som kan vara en kvävningsrisk.

När kan bebisar äta vattenmelon?

Bebisar kan äta vattenmeloner när de är redo för fast föda. Men se alltid till att ta bort fröna innan du ger denna frukt till ditt barn.

Vid vilken ålder kan en baby prova glass?

Tillsatta sockerarter, bearbetade fetter och tillsatser i glass gör det till ett mindre hälsosamt matalternativ för alla. Men om du vill ge glass som en njutning då och då, se till att vänta tills de är minst ett år gamla.

Frekvent konsumtion av sockerrika livsmedel är kopplat till en högre risk för fetma. (20)

Se också till att ditt barn inte har en mjölkallergi innan du introducerar det. Du kan också välja mejerifria versioner som de som är gjorda med cashew eller kokosmjölk.

Vid vilken ålder kan en baby ha pasta?

Det är okej att introducera pasta när ditt barn börjar äta fast föda. Beroende på deras beredskap kan det vara runt fyra till sex månaders ålder.

Men se till att koka pastan tills den är mjuk.

För barn under ett år kan det vara bäst att erbjuda större pastaformer som penne eller rigatoni eller platta, breda nudlar. Håll dig borta från tunnare nudlar som spagetti eftersom de har en högre kvävningsrisk.

Vissa spannmål som vete har gluten, vilket kan vara allergiframkallande. Undvik dessa livsmedel och välj glutenfri pasta om ditt barn har känd matallergi eller om din familj följer en glutenfri diet. (19)

Kolla med din barnläkare innan du ger mat med gluten till ditt barn.

Baby Led avvänjning och kvävning

Mat att undvika att servera medan du gör BLW

Undvik dessa kvävningsrisker:

  • Varmkorv
  • Godis
  • Nötter och frön
  • Råa morötter eller äpplen
  • Hela druvor
  • Hela nötter
  • Popcorn
  • Smällare
  • Klumpar av tjockt jordnötssmör eller andra nötsmör

Andra livsmedel att undvika: (1)

  • Tillsatt socker
  • Tillsatt salt
  • Komjölk (kan vara svårt för barn under ett år att smälta) (21)
  • Honung (för att undvika risk för botulism) (1)
  • Hal mat som kan vara svårt för ditt barn att ta upp eller hålla i (vilket kan vara frustrerande)

Sitt alltid med din lilla och se dem äta.

Se upp för tecken på kvävning BLW , men försök inte hjälpa om de är det munkavle . Om din baby gags vet att det är normalt och faktiskt kan hjälpa till att hålla dem från att kvävas.

Hur man skär mat för BLW

För att minska risken för kvävning kan du också skära maten efter vad ditt barn klarar av vid sin ålder.

Runt fyra till åtta månader gammal

I allmänhet bör mat för mindre barn vara tillräckligt stor för att kunna greppa med hela handflatan. De tar mat med handflatan och för den till munnen vid denna ålder.

I BLW kan de hålla i ena änden av maten samtidigt som de äter av den del som sticker ut från handen.

För nio månader gammal till ett år

I den här åldern kan ditt barn redan utveckla tånggreppet för att ta upp mat med pekfingret och tummen.

Du kan förbereda små bitar mat för denna åldersgrupp. De kan plocka upp dessa bitar och stoppa dem i munnen.

Men ändå, se upp för kvävningsrisker medan ditt barn äter. Låt dem inte stoppa in för många bitar samtidigt i munnen.

För ett år gammal och uppåt

Ditt barn kan redan bli intresserad av matredskap vid den här åldern. Men du kan också fortsätta att förse dem med fingermat.

Skär maten i hanterbara bitar. Skivorna kan vara större än de du förberedde när de var nio månader gamla.

Men fortsätt att se upp för kvävningsrisker som bitar som de kan dyka upp i deras mun.

matching twin names boy

Hur mycket bör en 6 månader gammal bebis äta?

I allmänhet kan ett barn äta cirka 4 oz eller ½ kopp mat per måltid, även om det beror på många faktorer, inklusive ditt barns ålder, aptit och hunger.

Hur mycket ditt barn äter i BLW beror helt på dem. Kom ihåg att du helt måste tillåta ditt barn att ta ledningen i denna matningsmetod.

Så du kan inte hindra dem från att äta om du tror att de har fått nog eller lura dem att äta mer om du tror att de åt för lite.

Enligt Dr. Rapley kan du inte ens hjälpa dem att ha lite mat i händerna eller hjälpa dem att få det i munnen. (2)

Kommer min baby verkligen att äta mycket mat med BLW?

Återigen, i BLW är det verkligen upp till ditt barn hur mycket de faktiskt vill äta.

Vi kan inte säga om de ens kommer att äta något eller mycket. Och du kan inte påverka deras val.

Men Dr. Rapley försäkrar att oavsett vad ditt barns matmönster eller beteende kan vara, kan det vara bra för ditt barn. (22)

Hon förklarar att en normalt utvecklad, frisk bebis som inte verkar äta bra faktiskt kan äta tillräckligt baserat på deras behov.

Under andra halvan av deras första året de enda näringsämnen som de flesta bebisar börjar behöva utöver bröstmjölk är små mängder järn och zink.

Några slickar eller tuggor (inte munsbitar!) varje dag från livsmedel som är rika på dessa mineraler, såsom kött och ägg, är nästan säkert tillräckligt för att ge detta.

Bebisar svälter inte sig själva - om de är hungriga äter de. Problemet är att våra förväntningar på hur mycket bebisar ska äta tenderar att baseras på mängden de äter när de är sked matad .(22)

Ändå kan du rådgöra med din barnläkare för oro över ditt barns näringsbehov medan du gör BLW .

Hur många måltider bör ett barn äta?

Det är viktigt att följa ditt barns ledning. Dr. Rapley förespråkar dock gemensamma familjemåltider som en del av BLW:s utfodringskoncept.

Hon säger att det inte är sant BLW att låta ditt barn äta själv men att utesluta dem från familjens måltider. Men du behöver inte heller tvinga ditt barn att äta under familjens måltider hela tiden. (2)

I allmänhet kan spädbarn runt sex månader börja med bara en måltid om dagen.

Du kan långsamt öka frekvensen till två måltider om dagen när ditt barn är runt 8-9 månader.

Sedan kan måltiderna vara inom familjens schema på tre gånger om dagen, med början vid 10 månader.

Men det här är inga absoluta regler, mamma. Du kan justera, beroende på ditt barns ledning.

Skapa en BLW-måltidsplan

Många barnläkare och näringsexperter rekommenderar att du introducerar ny mat till ditt barn från olika livsmedelsgrupper för olika smaker och texturer. Det kan hjälpa dem att undvika att bli kräsna i framtiden. (23)

Det kan vara en bra idé att skapa en BLW-måltidsplan så att du kan schemalägga vilken mat du ska laga till ditt barn varje dag.

Detta kan hjälpa dig att planera och placera ut samma mat så att ditt barn kan njuta av mer variation.

Några telefonappar att prova:

  • BLW Meals: Hur man startar Solids-appen
  • Baby Led Kitchen App

Kan du byta från puré till babyledd avvänjning?

Ja. Enligt Dr. Rapley är det aldrig för sent att byta till BLW. Men se till att förstå principerna för BLW innan du byter. (2)

Här är några tips som kan göra bytet enklare:

  • Lär dig att lita på ditt barn.
  • Bli inte frestad att smyga in lite mat i munnen på dem. Inga pappersflygplan här, mamma.
  • Om de är förvirrade för att de är vana vid att bli matade med sked kan du säga åt dem att försöka plocka upp maten och stoppa den i munnen.
  • Men hjälp inte ditt barn om de inte kan hämta maten. Låt dem leda.
  • Du kan också ge dem några puréer, men låt dem njuta av det på olika sätt från skedmatning.

Hur man låter babyn självmata puréer

  • Lägg några skopor puré i en liten skål eller på matbrickan. Låt dem doppa sina fingrar och stoppa dem i munnen.
  • Ett annat alternativ är att lära dem hur man doppa sin fingermat i purén.
  • Men ditt barn kan också ha andra idéer, som att ösa på det. Låt bara ditt barn njuta av måltiden.

Behöver spädbarn tänder för avvänjning med spädbarn?

Nej. Tandköttet är förvånansvärt starkt och kan hjälpa ditt barn att tugga sin mat även om det fortfarande inte har molarer.

Drycker & babyledd avvänjning

Mjölkfoder

Det är viktigt att fortsätta ge ditt barn bröstmjölk eller modersmjölksersättning även om de redan äter fast föda.

Dr. Rapley påminner föräldrar om att barnledd avvänjning inte handlar om att ersätta mjölkfoder. Istället främjar det kompletterande utfodring. (24)

När kan jag introducera vatten till min baby?

Din barnläkare kan ha andra rekommendationer om vatten. För att vara säker bör du rådgöra med dem innan du ger ditt barn vatten för första gången.

Det kan vara idealiskt att bara ge vatten när ditt barn är sex månader eller äldre. Se till att ge ditt barn rent, filtrerat vatten. Undvik kranvatten och vatten som kommer från plastflaskor. För att undvika riskerna för sjukdomar kan du även koka upp vatten och låta det svalna.

Mejeriprodukter

Undvik hel komjölk för barn under ett år. Dessa har proteiner som kan vara svårsmälta för deras magar. (21)

Yoghurtdrycker kan vara tillåtna under ditt barns första år, men se till att rådfråga din läkare om ditt barn har kända allergier mot komjölksproteiner och andra allergiframkallande livsmedel. (25)

Du kan också prova att ge ditt barn kokosyoghurt för ett mejerifritt alternativ.

Fruktjuice och andra sockerdrycker

Undvik att ge ditt barn någon drink med tillsatt socker. Dessa kan öka ditt barns risk för fetma. (20)

Dessa kan inkludera kommersiella fruktjuicer, milkshakes och kolsyrade drycker.

Koffeinhaltiga drycker

Ge inte ditt barn koffeinhaltiga drycker som sportdrycker, läsk, te och kaffe. Det finns för närvarande inga fastställda säkra gränser för koffein hos barn. (25)

Användbara verktyg

REFERENSER

(1) https://www.dietaryguidelines.gov/sites/default/files/2020-12/Dietary_Guidelines_for_Americans_2020-2025.pdf

(2) http://www.rapleyweaning.com/assets/Defining_BLW_v2.pdf

(3) http://www.rapleyweaning.com/assets/How_early_is_too_early.pdf

(4) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4046529/

(5) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20920771/

(6) https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/milk-allergy/symptoms-causes/syc-20375101

(7) https://www.foodallergy.org/living-food-allergies/food-allergy-essentials/common-allergens/substitutions/butter-substitutions

(8) https://www.nih.gov/news-events/news-releases/nih-sponsored-expert-panel-issues-clinical-guidelines-prevent-peanut-allergy

(9) https://health.clevelandclinic.org/should-i-really-start-giving-my-4-month-old-baby-peanut-butter/

(10) https://acaai.org/allergies/allergic-conditions/food/fish/

(11) https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/shellfish-allergy/symptoms-causes/syc-20377503

(12) https://www.cdc.gov/nutrition/infantandtoddlernutrition/foods-and-drinks/when-to-introduce-solid-foods.html

(13) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7697719/

(14) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2698592/

(15) https://www.epa.gov/fish-tech/epa-fda-advice-about-eating-fish-and-shellfish

(16) http://www.rapleyweaning.com/assets/Iron.pdf

(17) https://www.cdc.gov/foodsafety/foods-linked-illness.html

(18) https://www.fda.gov/food/metals-and-your-food/arsenic-food-and-dietary-supplements

(19) https://celiac.org/gluten-free-living/what-is-gluten/sources-of-gluten/

(20) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6959843/

(21) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2791650/

(22) http://www.rapleyweaning.com/assets/My_baby_isn't_a_good_eater.pdf

(23) https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/childrens-health/in-depth/childrens-health/art-20044948

(24) http://www.rapleyweaning.com/assets/Breastmilk_vs_solids.pdf

(25) https://www.cdc.gov/nutrition/infantandtoddlernutrition/foods-and-drinks/foods-and-drinks-to-limit.html

Dela Med Dina Vänner: