De tre kärleksstadierna du behöver veta för att få ditt förhållande att hålla

Relationer

Tyler Nix / Unsplash

Kärlek finns i många olika former, och vissa relationer kräver mer arbete än andra. Visst, du älska din vän , men du behöver (förmodligen) inte leva med dem. Men att upprätthålla en hälsosam romantisk relation med en partner tar lite ansträngning. Mellan barn och carpool, och arbete Att behålla den magin är inte så lätt som det brukade vara.

En del av att effektivt kunna kommunicera och arbeta tillsammans är att förstå de tre stadierna av kärlek, och var exakt ditt förhållande är just nu. Genom att ta sig tid att tänka på de unika egenskaperna i ditt förhållande kan det säkerställa att du och din partner är i samma team. Här är de tre stadierna av kärlek, och varför var och en är viktig i ditt förhållande.

Falling in Love and Lust

Ahhh, början. Alla är på sitt bästa romantiskt beteende , gör vad de kan för att imponera på den andra personen. Du vet att du lockas av dem, men är inte helt medveten om deras fel ännu. Denna härliga fas kännetecknas av lust och attraktion, eller limerans - som kan innebära fysiska symtom (rodnad, darrningar, hjärtklappning), spänning, påträngande tänkande, besatthet, fantasi, sexuell spänning , och rädslan för avslag, enligt Dr. John Gottman . Det förekommer också på kemisk nivå och involverar:

Fenyletylamin: en naturlig form av amfetamin som våra kroppar producerar och har kallats kärlekens molekyl.
Feromoner: som påverkar sensualitet snarare än sexualitet, vilket skapar en oförklarlig känsla av välbefinnande och komfort.
Oxytocin: aka kelhormonet, som stimulerar utsöndringen av dopamin.

Den goda nyheten är att dessa kemikalier känns bra. Den dåliga nyheten är att de också kan orsaka dålig bedömning. Detta steg varar vanligtvis ungefär tre till sex månader, beroende på paret, och det försämrade omdöme innebär att vi tenderar att koncentrera oss på våra likheter medan vi bortser från eller glöder över våra skillnader och din partners brister.

Par i denna fas tenderar också att undvika konflikter, vilket är lättare att göra om du ännu inte delar ekonomi, bor under samma tak och inte navigerar i arbetsfördelningen, bland andra verkligheter. Även om det inte är bra att klistra på din partners alla små brister, oavsett vilket kärleks- och förhållande du befinner dig i, är det inte heller rätt att ledde stora skyltar och röda flaggor glider . Att njuta av denna tidiga fas samtidigt som du är medveten och är trogen mot dina känslor är viktigt.

Var uppmärksam på giftigt, besittande och udda beteende, även om du befinner dig yr med känslor av ny kärlek. Lämna din nya bae dig aldrig ensam? Om du läser om en del av deras beteende i en bok skulle du tycka att det är oroande och gränsar till gasbelysning och ohälsosamt? Om ett beteende skulle vara en enorm röd flagga ett år in i förhållandet, bör det inte glänsas över tidigt.

Lära sig att lita på

Det andra kärleksstadiet är att lära sig att lita på din partner samtidigt som man accepterar deras brister. De små sakerna som du kanske har kunnat förbise när du först träffade hotar stora nu. Och ja, att lockas fysiskt till någon är fantastiskt, men du vill också börja bygga förtroende för att har en solid relation . Huruvida par lyckas i detta kärleksstadium har enligt Gottman allt att göra med hur de kommunicerar med varandra - även när de argumenterar. För att hjälpa par att navigera i detta potentiella minfält har han skapat en kommunikationsmodell som hjälper partner att anpassa sig till varandra:

En för medvetenhet om sin partners smärta
T för tolerans att det alltid finns två giltiga synpunkter i negativa känslor
T för att vända sig mot en partners behov
U för att du försöker förstå din partner
N för icke-defensivt lyssnande
E för empati

Det viktigaste för par att göra för att överleva denna fas är att vara empatisk, att förstå varandra, att acceptera brister, att kompromissa, att göra en partners behov uppenbara och att lyssna utan bedömning eller toxicitet, Michelle Gillen skriver om Working Women . Detta kommer att hjälpa till att bygga förtroende och föra en relation till slutskedet.

nutramigen hypoallergenic alternative

Ett mindre vetenskapligt sätt att se på att komma igenom detta stadium är att överväga buddhistiska kärlek, vilket kan uppskattas av vem som helst. Det buddhistiska ordet för kärlek är Maitrī, vilket betyder välvilja, kärleksfull vänlighet, vänskap, god vilja och aktivt intresse. Grundidén är att att älska någon betyder att alltid vilja att de ska vara lyckliga. Är ömsesidig lycka målet när du slåss? När du ser din nya partner gå igenom deras liv, är du snabb att bedöma deras felaktigheter? Eller tar du hänsyn till hur deras liv formar de beslut de fattar? Det är i grunden Maitrī.

Engagemang och lojalitet

Så du har klarat de två första stadierna av kärlek, men du är inte ute i skogen än. För att ett förhållande ska förbli starkt måste båda parter vara engagerade och lojala mot varandra. Tanken är att fortsätta att utveckla en kärlek som kommer att vara en livstid, och enligt Gottman handlar detta steg om rättvisa. Känslan av att makt är rättvist fördelad i ett förhållande är vad rättvisa mått handlar om. Det är mycket svårt att skapa ett djupt och varaktigt förtroende för ett förhållande som har en ovälkommen maktasymmetri, en där maktfördelningen känns orättvis mot åtminstone en person, skriver han. Även om kärlek verkar vara en process som är mycket oförutsägbar, har mina decenniers forskning och mina kollegors forskning upptäckt att det är motsatt.

Att gå tillbaka till den buddhistiska undersökningen kan också hjälpa till att göra saker lite tydligare här. Den legendariska zenbuddisten Thich Nhat Hanh sa att förståelse är kärlekens andra namn. Den linjen, För att älska någon annan måste du älska dig själv spelar in här. Vad gör dig glad? Förstår din partner det? Du behöver inte hitta lycka i samma saker, men du måste förstå och acceptera hur var och en av er hittar den glädjen. Om din partners lycka beror på något du inte kan förstå, kommer du att bli olycklig. Om du kan stödja de saker som gör din partner komplett och de ger plats för din lycka är maktbalansen jämnare.

Med andra ord, även om kärlek kan verka som något utanför din kontroll, genom att förstå dess olika stadier, kan du och din partner arbeta för ett långvarigt och engagerat förhållande.

Dela Med Dina Vänner: