Hur man älskar dig själv för att, ICYMI, du verkligen är jättebra

Foto av Hassan OUAJBIR från Pexels

Älska dig själv. Det är ett tillräckligt enkelt koncept och du hör ofta under hela ditt liv. Du kanske se frasen på en trendig inspirerande T-shirt eller i en gratulationskort ges till dig av din bästa vän . Hur många av oss kan dock säga att vi faktiskt gör det? Om du undrar hur du ska älska dig själv är du inte ensam. Men det här är inte en av de saker vi kan rycka av (som att byta A / C-filter). Att älska dig själv är viktigt - det räcker inte att bara skriva orden som en positiv bekräftelse på din spegel. Vi måste göra jobbet.

Tänk på ditt liv som en biofilm, ditt livs film . Varje scen, varje stödjande roll, varje linje är centrerad kring dig. Att säga att du har inneboende värde skulle vara en underdrift. Du är stjärnan i din egen berättelse och till och med några av berättelserna som är tangentiella för din.

halo oranges recall

Men om du inte älskar och ta hand om dig själv , din historia kan inte nå sin fulla potential. Här är rubriken: att älska dig själv är inte alltid lätt. Vi har alla vissa upphängningar som vi måste övervinna, och vissa av oss har allvarliga hinder inbäddade i våra psykes. Den goda nyheten är att du kan lära dig att älska dig själv mer, och följande tips bör hjälpa.

Fyll din kopp först

Låt oss börja med ett av de svåraste kärlekstipsen att bemästra, särskilt för naturliga martyrer som mammor. Du måste fylla din kopp först. Du ger så mycket till alla, eller hur? Du häller dig ständigt i människor: din partner, dina barn, dina medarbetare, din familj, dina vänner. Men du kan inte hälla från en tom kopp, sis. Om du inte tar dig tid och ansträngning för att fylla din kopp har du helt enkelt inget kvar att ge. Hur ser det ut att fylla din kopp? Gör saker som återställer dig.

Lära känna dig

Du kanske behöver höra detta idag: Du är fantastisk, och det är roligt att umgås med dig. I själva verket bör du påminna dig själv om det så ofta som möjligt genom att vara din egen BFF. Ta dig ut på bio. Skicka dig en bukett blommor. Lär dig att njuta av ditt eget företag igen.

Skär dig själv lite slack

Spoiler varning? Du är inte perfekt. Ingen av oss är det! Så ge upp spöket. Det går inte att slå dig själv över dina brister eftersom vi alla har dem. När du gör ett misstag (och du kommer), ge dig själv nåd du skulle ha råd med någon annan.

Säg inget mer

Du behöver inte säga ja till varje liten sak som frågas av dig, mamma. Allvarligt. Du vill inte göra någon besviken, och vi får det (och är där med dig). Men kom ihåg att du aldrig kommer att få nog i din kopp om du aldrig slutar hälla från den. Det är helt okej - i själva verket är det superhälsosamt - att sätta gränser och hålla sig till dem.

Ge dig själv rekvisita

Det är inte arrogant att känna igen dina prestationer. Du arbetade hårt för att uppnå dem, eller hur? Att älska dig själv innebär att du blir bekväm med tanken att du också förtjänar kredit. Har du en stor kampanj? Flicka, knäpp den bubblande! Äntligen bemästrat det yoga-drag som har undgått dig? Unna dig en spa-dag. Du är värdig erkännande och belöningar.

best magnetic child locks

Ha en attityd av tacksamhet

Med de odödliga orden från Elle Woods gör Endorfiner dig lycklig. Och att tänka positivt råkar bara släppa ut bra saker som endorfiner och serotonin. Är det inte anmärkningsvärt? Något så enkelt som att påminna dig själv om de saker du måste vara tacksam för kan vara en handling av självkärlek.

Var bra mot din kropp

Det här är ungefär lika grundläggande som det blir inom ramen för självkärlek: att ta hand om templet som är ditt fantastiska bod. Du får bara en, så en av de bästa sakerna du kan göra för dig själv är att ge näring åt den. Bränsle med god mat. Vila det. Ahem, nöje det.

Sluta be om ursäkt

Vi säger inte att du inte bör utfärda enstaka väl motiverade jag är ledsen. Men om du räknade hur många gånger per dag du säger att jag är ledsen av triviella skäl, skulle du förmodligen bli chockad. Arbeta med att äga dina handlingar så att du vet när en ursäkt verkligen är i ordning och när det är gratis.

Gör tunga lyft

Visserligen kan den här vara grov. Men det är nästan omöjligt att älska dig själv helt om du inte accepterar dig själv helt. Detta innebär att man tar itu med saker som djupgående osäkerhet, tidigare traumor och allt som hindrar dig från att helt få tillgång till ditt självvärde. Vi rekommenderar absolut att du arbetar med en mentalvårdspersonal för att göra detta. Du behöver inte gå ensam.

Släpp taget

Jag var en gång på en flygning med en härlig liten kvinna som betrodde mig att hon aldrig hade varit på ett flygplan förut. Nästan omedelbart efter start slog vi hemsk turbulens - till den punkten att jag, en erfaren resenär, började få panik. Det föll på mig att jag kanske skulle kunna ge ett lugnande ord till min första vänfluga, bara för att upptäcka att hon var helt avslappnad. När jag frågade henne hur hon inte smälte ner svarade hon coolt, det är nu ur mina händer. Moralen i denna berättelse? Det är ingen nytta att betona saker som ligger utanför din kontroll.

Bli redaktör

Oroa dig inte - ingen förväntar dig att du går ut och lär dig en ny yrkeshobby. Du bör dock lära dig att redigera. Och med det menar vi att redigera de saker i ditt liv som tynger dig. Dra åt din cirkel. Ta bort ditt hem. Effektivisera ditt liv och du kommer att effektivisera ditt sinne, vilket gör det lättare för dig att se du . Och det, vän, gör det också lättare att uppskatta dem som investerar lika mycket i dig som du gör i dem.

Gå bort från sociala medier

De små fyrkanterna som vi alla bläddrar igenom har visst meriter. De låter dig hålla jämna steg med vänner och familj på avstånd. Ibland ger de dig ett gott skratt. Men de kan också fresta dig att måtta dig orättvist. Upprepa efter oss: Jämförelse är glädjens tjuv.

diapers for cheap online

Detta gäller särskilt för mammor och forskningen bevisar det. En studie från 2019 av Edison Research returnerade alarmerande statistik, inklusive:

- 81 procent av amerikanska mammor använder Facebook jämfört med 61 procent av den totala amerikanska befolkningen
- 53 procent av mammorna säger att det finns för mycket negativitet online
- 23 procent av mammorna säger att sociala medier har en negativ inverkan på deras emotionella välbefinnande
- 49 procent av mammorna på sociala medier publicerar, delar eller kommenterar inte eftersom de är oroliga för att de kommer att bedömas

Ge dig själv särskild behandling

Ensamresor är en sak av en anledning och kan vara ett bra sätt att återansluta och skämma bort dig själv. Semester är verkligen en chans att komma undan. Men ibland när vi går med andra är vi bundna till ett schema. Genom att ta dig med på en ensam resa tillåter du dig att röra dig i din egen takt och njuta av saker så länge eller lite som du vill. Detta låter dig koppla av och visa en nivå av egenvård som du inte alltid kan uppleva när du tar en resa med vänner eller familj. Att ta dig ut på ett datum uppnår samma nivå av egenvård. Målet är att ta dig tid med dig själv men också påminna och visa din kropp och psyke att du är värd särskild behandling - även när den är begåvad till dig av dig .

Citat om att älska dig själv

Tipsen ovan hjälper förhoppningsvis dig på vägen till daglig självkärlek. Men om du behöver lite mer inspiration, fortsätt läsa för citat om att älska dig själv.

names for strong men

Älska dig själv först, och allt faller i linje. - Lucille Ball

Du är alltid med dig själv, så du kan lika gärna njuta av sällskapet. - Diane Von Furstenberg

Att älska oss själva gör mirakel i våra liv. - Louise L. Hay

Att älska dig själv är inte fåfänga. Det är förnuft. - Katrina Mayer

Älska dig själv. Tillräckligt för att vidta de åtgärder som krävs för din lycka. Tillräckligt för att skära dig loss från det dramafyllda förflutna. Tillräckligt för att sätta en hög standard för relationer. Tillräckligt för att mata ditt sinne och kropp på ett hälsosamt sätt. Tillräckligt för att förlåta dig själv. Tillräckligt för att gå vidare. - Steve Maraboli

Dela Med Dina Vänner: