Känner du att dina baksmälla har blivit värre med åldern? Här är varför
Det finns några förklaringar till det, och en slår verkligen hem.
WTH?! ( Vad hälsan ?!) är en Scary Mommy-serie som svarar på hälsofrågor som är relevanta för mammor och kvinnor som vi inte pratar tillräckligt om. Tänk: 'Vad är detta konstiga graviditetssymptom? WTF händer med mig efter förlossningen? Är dessa tecken på perimenopause?' Låt oss normalisera dessa och andra kvinnors hälsoproblem genom att prata om dem mer på ett relaterbart, mindre kliniskt och utan BS sätt.
Du är i början av 20-årsåldern och går ut barhoppning för en väns födelsedag. Efter några för många drinkar går du äntligen och lägger dig runt 03:00. Du sover ut till 14:00, dricka en kopp kaffe , ta en dusch... och voilà! Du är redo att göra om allt igen.
Snabbspola framåt 10-20 år senare: Du tar några glas vin och går och lägger dig vid 22:00. När du öppnar ögonen nästa morgon har du en bultande huvudvärk och inser att dina barn står över dig. Klockan är 6 på morgonen och du tänker: 'Det här kommer att bli en verkligen lång dag.' Och denna baksmälla — ja, låt oss bara säga att det går långt utöver vad en kopp kaffe och dusch kan bota.
Låter bekant? Om det gör det är du inte den enda som känner att baksmälla blir värre när du blir äldre.
Varför baksmälla kan kännas ännu mer hemskt när du åldras
'[Medan] det inte är klart om baksmälla blir värre för alla när de åldras eller bara vissa människor ... det är vanligt att människor rapporterar att de mår sämre dagen efter att ha druckit överdrivet mycket än när de var yngre,' förklarar Dr Aaron White , ledare för epidemiologi- och biometrigrenen och senior vetenskaplig rådgivare vid National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism .
Trötthet, huvudvärk, muskelvärk, illamående, magsmärtor, ångest och annat baksmälla symtom kan kännas förstorad när du kommer över 20-årsåldern.
Och det finns några möjliga förklaringar till det:
pretty rare girl names
1. Din ämnesomsättning är långsammare.
Det betyder att du inte bearbetar alkohol lika snabbt. Alkohol orsakar vävnadsirritation, och när du åldras tar det längre tid att komma över den inflammationen, säger Dr. Brad Lander , en klinisk psykolog vid Ohio State University Wexner Medical Centers enhet för beroendemedicin.
När alkoholen bryts ner, en av biprodukterna kallas acetaldehyd . 'Acetaldehyd är mycket giftigt och gör dig mycket sjuk. Och många av de symtom som vi känner är denna uppbyggnad av acetaldehyd eftersom vi inte har haft en chans att bryta ner det så snabbt som vi åldras,' förklarar Lander.
Han säger också att våra lever helt enkelt inte är vad de brukade vara: 'I våra 20-årsåldern var våra lever mycket bättre på att avgifta än de är nu.'
pampers diapers differences
2. Din livsstil har förmodligen förändrats.
Den här slår verkligen hem för oss. Dagarna av att sova hela dagen för att lindra baksmälla är förbi. Du har förmodligen mer ansvar än du brukade: att vakna tidigt med barn, köra dem till sport och fritidsaktiviteter, hålla koll på jobbet och balansera allt annat. '[Detta] kan säkert bidra till nästa dag trötthet efter att ha druckit för mycket,' säger White.
3. Din sömn tenderar att bli sämre.
När vi åldras förändras våra sömncykler, inklusive mindre djupsömn. 'I 30-årsåldern och början av 40-årsåldern börjar vi ofta uppleva rastlöshet, vaknar lättare och ofta på natten och känner oss mindre utvilade på morgonen', enligt Psykologi idag . Detta i kombination med alkoholens effekter på sömnen (det får människor att somna snabbare men stör sömnkvaliteten och varaktigheten av sömnen), kan få dig att känna dig ännu mer utmattad än vanligt nästa dag.
4. Du utvecklar fler hälsotillstånd.
Många av dessa hälsoproblem kan involvera inflammation och/eller smärta. 'Att dricka tillräckligt med alkohol för att orsaka baksmälla orsakar utbredd inflammation och en ökad känslighet för smärta nästa dag, som båda kan förvärra befintliga obehag', förklarar White.
5. Du kanske går på fler mediciner.
top black boy names
Vissa mediciner kan påverka effekten av alkohol på kroppen. Till exempel är många mediciner för njur- och leverproblem, högt blodtryck, ödem och glaukom diuretika och kommer att uttorka dig ytterligare, säger Lander.
Hur man minimerar en baksmälla
Det finns inget botemedel som är vetenskapligt bevisat för att bota baksmälla.
'Som med en förkylning finns det ingen trolldryck för att slå baksmälla, men det kan finnas sätt att minska eländet medan du väntar på att kroppen ska återhämta sig', säger White. Naturligtvis är det enklaste – om än självklart – sättet att undvika en massiv baksmälla att dricka mindre. Bortsett från det finns det några andra sätt att göra baksmälla mindre hemsk, enligt White och Lander.
1. Utrymme dina drinkar och håll dig hydrerad.
En bra tumregel: Drick en alkoholfri dryck mellan alkoholhaltiga drycker.
2. Ät före och under drickandet.
Detta saktar upp absorptionen av alkohol och kan bidra till att minska intensiteten av en baksmälla nästa dag.
3. Tänk på vilken typ av alkohol du dricker.
Vissa människor är känsliga för sulfiter tillsatta i vin som konserveringsmedel och kan få huvudvärk av dem. Vissa kan också må sämre dagen efter att ha druckit mörkare sprit som bourbon eftersom de innehåller fler kongener (andra föreningar än alkohol som förekommer naturligt under processen att jäsa och destillera alkohol). Om du är känslig för dessa, rensa alkoholhaltiga drycker som är låg i kongener (som vitt vin, lätt rom och lätt öl) kan vara ett bättre alternativ.
Om du har en baksmälla...
Det bästa du kan göra är att dricka mycket vätska och vila mycket. (Vi vet, mycket lättare sagt än gjort när du är förälder .)
Läs våra andra WTH-artiklar:
pretty female names unique
Vad ingen berättar för dig om att kissa efter att ha fått barn
Alla de överraskande sätten att din mens förändras på 40-talet
Den vanligaste åldern Perimenopause börjar och vad du kan göra för att förbereda dig
Varför känns det som att min mun brinner hela tiden?
5 sjukdomar som föräldrar faktiskt inte kommer att få av sina barn
Dela Med Dina Vänner:
