Hur man förklarar döden för ett barn och hjälper dem att hantera förlust

Förlust & Sorg

Victor Hawk / Unsplash

Att hantera död och förlust är svårt i alla åldrar, men det kan vara särskilt svårt att bearbeta för barn. Yngre barn, till exempel, kanske inte helt förstår döden som ett begrepp och förstår att personen är borta för gott. Äldre barn kanske förstår det, men det är osannolikt att kunskap får dem att må bättre. Det som ytterligare komplicerar är det faktum att de flesta människor (i alla åldrar) inte tycker om att tänka eller prata om döden. Det är en påminnelse om vår egen dödlighet och gör oss ledsna . Men i situationer där ett barn upplever förlust , är det viktigt att veta hur man bäst stöder dem, särskilt i fall där en förälders död . Här är vad du bör veta om hur du förklarar döden för ett barn, barns sorgssteg och tips för hur de kan hantera.

Under en förlust behövs alltid extra stöd. Kolla in våra andra sidor om sorg, som inkluderar dödsdag citat , sprida aska idéer , kondoleanser , och mer.

Hur man förklarar döden för ett barn

Det här kommer inte att bli ett enkelt samtal, men det är viktigt, särskilt om barnet har tappat en förälder. När den här diskussionen har Crossroads Hospice Charitable Foundation rekommenderar att du gör dessa tre saker:

beechnut baby food prices

Att vara ärlig och uppmuntra barnet att ställa frågor. Om du inte vet svaret på en av deras frågor är det helt bra att säga, du vet, jag är inte så säker på det.
Låt dem veta att alla känslor de upplever är OK. Berätta för dem att visa känslor är ett tecken på styrka, inte svaghet, och att det är helt normalt att känna sig arg, ledsen, förvirrad, sårad eller en kombination av saker.
Låt barnet veta hur du mår. Låt dig själv känna känslor och att barnet kan se det. Detta hjälper till att normalisera utbudet av känslor förknippade med sorg för människor i alla åldrar.

Om barnet är i åldern för Sesam , kanske du vill överväga att visa dem det ikoniska klippet från 1983 avsnitt Farväl, Mr. Hooper, där vuxna i grannskapet förklarar döden för Big Bird. När man förbereder manuset för showen, Sesam författare rådfrågade flera barnpsykologer för att se till att deras budskap var lämpligt och kunde ge så mycket komfort och hjälp som möjligt.

Rätt varning för de vuxna som tittar på: det kan vara mycket svårt för dig att ta dig igenom scenen utan att riva upp. Och det är OK, för känslor är normala och friska.

Barns sorgsfaser

Även om du kanske redan är bekant med fem stadier av sorg identifierades av psykiater Dr. Elizabeth Kübler-Ross 1969, när man hanterar barn används ofta en annan modell av yrkesverksamma inom psykisk hälsa och sorg. Den här kommer från Drs. John Bowlby och Colin Murray Parkes , två brittiska psykiatriska yrkesutövare som praktiserade på 1970-talet, och omfattar fyra steg:

Chock och domningar: Barn kan tyckas klara sin förlust först eftersom de är bedövade. Det är viktigt för föräldrar att ha tålamod, lyssna och göra sig tillgängliga, Lisa Derr, en familjeförmedlare skriver . Även om föräldrar kan hjälpa sina barn att uttrycka de många känslor de har, kan det inte tvingas på barnet.
Längtan och sökning: Barn kan verka rastlösa, arga eller förvirrade, vilket kan få dem att agera eller dra sig helt ur familjebanden. Under denna tid är det viktigt att vara lugn, inte överreagera och inse att deras känslor kan förändras drastiskt från dag till dag, förklarar Derr.
Disorganisering och förtvivlan: Efter att förlusten faktiskt träffar barnet kan de uppleva extrem sorg, depression, skuld och ilska. Enligt Derr kan detta leda till sömnlöshet, aptitlöshet och brist på entusiasm för saker de brukade njuta av.
Omorganisation och återhämtning: Medan barnets sorg bara börjar, är detta det sista steget i den första sorgprocessen, när saker återgår till någon version av det normala. Föräldrar kan hjälpa till genom att se till att deras barn får tillräckligt med vila och så småningom lägger sig tillbaka i sina rutiner.

Tips för att hjälpa barn hantera döden

Precis som vuxna, sörjer och sörjar varje barn på sitt eget sätt, så det finns ingen enda hanteringsstrategi som fungerar för alla barn. Det finns dock några saker att tänka på kan vara bra för både dig själv och barnet :

cute girls names

Tala till deras personlighet, ålder och utvecklingsstadium. Samma sak som tröstade din 14-åring kanske inte fungerar med en 6-åring. Skräddarsy dina ord och strategier till var de är just nu.
Validera deras känslor. Berätta inte för ett barn (eller någon, egentligen) att bara komma över det. Se till att de förstår att känslor (även sådana som kan kännas konstiga vid en tidpunkt när du tror att du ska känna dig ledsen) är hälsosamma och normala.
Ha tålamod. Ett barn kanske inte förstår begreppet död direkt, så låt dem göra det på sin egen tid. Håll också ett öga på alla förändringar i humör och beteende om det finns något som verkar ovanligt och bör tas upp.
Använd kreativt uttryck. Inte alla barn kommer att ha emotionell intelligens och ordförråd för att på ett adekvat sätt kunna beskriva hur de mår efter en förlust (och igen, det är helt normalt och förståeligt). Föreslå att de ritar eller målar hur de mår, eller kanske agerar det med dockor eller andra leksaker. Naturligtvis, om ett barn inte svarar på den här strategin, tvinga inte den och fortsätt.
Hitta möjligheter att bygga relationer. Nej, du försöker absolut inte ersätta en förälder, morförälder eller någon annan som dog. Det handlar mer om att uppmuntra och hjälpa barn att stärka sina relationer med andra, som mostrar, farbröder, kusiner, lärare, familjevänner etc.
Gråt tillsammans. Som föräldrar vill vi skydda våra små men det är OK att visa dem dina känslor och att du också känner dig ledsen. Visar dem att smärta är normalt och acceptabelt. Detta skapar hälsosam emotionell intelligens och bättre kommunikation. Dessutom känns det bra att gråta och det är rensande. Så hjälp din kiddo att läka genom att vara öppen om dina känslor.
Håll en rutin. När du hanterar döden är det lätt att falla utanför det vanliga schemat. Att sätta tid åt för att sörja är viktigt, men det är också viktigt att ditt barn håller fast vid sin vanliga rutin. Det hjälper dem att bättre hantera sina känslor och återvända till en känsla av normalitet.
Gör begravningsdeltagande valfritt. När det gäller en begravning är det viktigt att komma ihåg att barn sörjer annorlunda än vuxna. Vi ser på begravningar som möjligheter att hitta stängning, men vissa barn är inte känslomässigt redo för den typ av miljö. Och det är OK. Först, förklara vad en begravning är och om de uttrycker känslor för att inte vilja delta är det viktigt att respektera det och inte tvinga dem.
Förbered dem för begravningen. Även för en vuxen kan begravningar vara konstiga platser. Ingen är någonsin riktigt beredd på den upplevelsen. Det är dock viktigt att gå igenom ditt barn hur en begravning ser ut i förväg. Om det är en öppen kista, berätta för dem vad det betyder. Prata om hur interneringen kommer att se ut och varför vissa saker görs under evenemanget. Ditt mål är att öka deras förståelse så det blir lite förvirring.

Att förklara ett husdjurs död för ett barn

När man står inför dödsfallet för ett älskat familjedjur, är det bästa sättet att vara ärlig, kortfattad och inte lämna något åt vagt. Det är viktigt att barn förstår, så gott de kan beroende på deras ålder, att döden inte är tillfällig och att de inte på något sätt orsakade förlusten av husdjuret.

Andra saker att tänka på kan vara: Hur många upplevelser har ditt barn haft med döden? Hur har du pratat med honom eller henne om döden? Vad har sett på TV? Berättar Abigail McNamee, doktorand, EdD, ordförande för institutionen för tidig barndom och barndomsutbildning vid City University of New York. WebMD .

Böcker om döden för barn

Ibland kan det också vara ett bra sätt att lära dem om förlust att ta en bok som pratar med ett barn på deras nivå.

1. The Goodbye-boken av Todd Parr

nail fungus oil

Den här boken är inte bara vackert ritad med fängslande färger, men den går igenom de känslor vi vanligtvis känner när vi upplever förlust. Den diskuterar svårigheten och smärtan med att säga adjö till någon, samtidigt som den försäkrar unga läsare om att livet går vidare och skadar läker. Det tröstar barnen och hjälper dem att acceptera dödens verklighet och vad det betyder för dem att gå vidare.

3. Jag kommer alltid att älska dig av Hans Wilhelm

Att förlora ett husdjur är en unik typ av smärta - när det gäller barn kan det vända deras värld upp och ner. Berättelsen fokuserar på berättaren och hans hund Elfie. Det går igenom deras liv tillsammans och stannar vid Elfies död. Under pojkens sorgprocess visar han att han är ledsen men finner också tröst i att veta att Elfie visste att hon var älskad.

Dela Med Dina Vänner: