15 meningsfulla sorg- och förlustaktiviteter som hjälper barnen att klara döden

Sarah Dietz / Pexels

Att hantera dödsfall eller annan stor förlust är aldrig lätt, men för ett barn kan det vara särskilt förvirrande och frustrerande. De kan känna sig bedövade och arga samtidigt, samtidigt som de hanterar både överflödig energi och utmattning. Inga barn reagerar på sorg på samma sätt, men det finns en mängd olika hanteringsstrategier och aktiviteter som kan erbjuda lite hjälp och lättnad under en svår tid. Som vuxen i situationen är det ditt jobb att ge det sorgande barnet stöd och hjälpa dem att gå igenom läkningsprocessen (även om du inte är helt säker på hur det kommer att se ut själv).

Göra situationen mer komplex? Samma aktiviteter som kan vara till hjälp för en 4-åring kanske inte nödvändigtvis fungerar för en 8- eller 12-åring. Använd bara din bästa bedömning, mamma. Det här är tuffa saker vilken ålder som helst . Om du behöver några idéer, här är några sorg och förlust aktiviteter för att hjälpa barnen hantera döden .

Här är lite extra stöd om du har att göra med förlust. Kolla in våra andra sidor om sorg, som inkluderar dödsdag citat , sprida aska idéer , kondoleanser , och mer.

african american boys names

1. Avsluta meningen

Denna aktivitet kommer med tillstånd av Nationellt centrum för sorgande barn och familjer . Det handlar om att ge ett barn följande uppmaningar och be dem slutföra meningen (antingen högt eller skriftligt):

Det som får mig att känna mig ledsen är ...

Om jag kunde prata med personen som dog skulle jag fråga ...

Sedan döden har min familj inte ...

Mitt värsta minne är ...

Om jag kunde ändra saker skulle jag ...

En sak som jag tyckte om att göra med personen som dog var ...

När personen dog jag ...

Sedan döden har mina vänner ...

Efter döden, skolan ...

När jag är ensam ...

2. Före och efter familjen

Här är en annan från Nationellt centrum för sorgande barn och familjer . Låt barnet vika ett papper på mitten - be dem rita sin familj före sin älskades död på ena sidan, och sedan hur familjen ser ut nu, efter döden, på den andra sidan. Detta kan hjälpa till att få snabba diskussioner om hur de känner för denna förändring.

baby proof door handles

3. Skapa en minnesruta

Memory Box av Joanna Rawland , en rörande historia om att komma ihåg en nära och kära, kommer med en inbyggd sorgaktivitet för barn: att ha dem skapa en egen minnesruta . Allt du behöver göra är att hitta någon form av låda (eller en annan behållare) från hela huset, få dem att dekorera den och sedan föreslå att de fyller den med föremål som ger dem goda minnen om den person de förlorade. Det kan vara allt från ritningar, till kort, till foton, till en speciell present de fick från den avlidne.

4. Skapa en journal

Hitta eller köp en tom tidning eller anteckningsbok och uppmuntra barnet att rita och / eller skriva om hur de mår varje dag. De kan inkludera datumet, om de vill, som ett sätt att se tillbaka på hur de kände sig under olika tidsperioder.

5. Skriv ett brev till din person

Om barnet känner att de fortfarande har mer att säga till personen de förlorade, låt dem veta att de alltid kan skriva den personen ett brev. Om de behöver lite vägledning kan du använda denna utskrivbara mall från The Dougy Center.

6. Skriv ett dikt baserat på deras namn

En annan skrivaktivitet från The Dougy Center innebär att ett barn stavar namnet på personen de har förlorat. Med hjälp av bokstäverna i namnet kan de då skriva en akrostisk dikt med ord som påminner dem om den personen.

7. Gör ett minnesarmband

Enligt certifierad sorgrådgivare Dr. Alejandra Vasquez Att använda övergångsobjekt som smycken kan vara ett bra sätt för ett barn att berätta en historia om sin avlidne älskade. För den här aktiviteten, ta din lilla till en hantverksbutik för att shoppa med pärlor och låt dem plocka ut pärlor som de vill använda för att representera sin älskade. När du väl är hemma, skaffa lite snöre och hjälp dem att sätta ihop sitt armband. Det kommer att vara något de kan ha på sig när de saknar sin person.

8. Skapa en Scream Box

Ibland måste du bara skrika, eller hur? Så du kan lika gärna ha en speciell låda för tillfället. Dessa instruktioner för att skapa en skriklåda kommer från Ryan's Heart , en ideell organisation som hjälper sorgande familjer:

Utrustning : Spannmålslåda, pappershandduksrör, tejp, papper, sax

flea essential oil

Instruktioner :
1. Fyll en spannmålslåda med skrynkligt papper
2. Stäng spannmålslådan och skär ett hål i toppen för pappershandduksröret.
3. Tejpa pappershandduksröret till hålet i spannmålslådan.
4. Dekorera lådan hur du vill.
5. Skrik in i lådan!

9. Jag undrar, jag önskar, jag hoppas

På den här utskrivbara sidan från Dougy Center , barn får möjlighet att skriva och / eller rita om vad de undrar, önskar och hoppas när de hanterar sin förlust.

10. Skapa en familjeflagga

Små som älskar konst och hantverk kan uppskatta kreativitetsbaserade sorgaktiviteter för barn, som den här från Ryan's Heart:

1. Använd tyget som du väljer och klipp till önskad storlek.
2. Söm och sy en söm längs kanten så att flaggstången glider igenom.
3. Dekorera och pynt efter önskemål. Använd små juveler eller foton som påminner ditt barn om din älskade eller familjens resa genom sorg.
4. Visa din flagga stolt för att uppmuntra hopp för framtiden och representera kärlek för det förflutna.

11. Gör ett handavtryck

Om du har ett barn har du förmodligen gjort det gjort minst ett handavtryck (och kanske till och med fortfarande har förnödenheterna hemma). Berätta för dem att detta är speciellt för att komma ihåg den person som dog. Skriv deras namn och ålder på det torkade trycket eller, om din lilla är tillräckligt gammal, låt dem skriva sitt eget namn. Du kan också inkludera datumet för den älskades bortgång om du vill.

12. Läs en specialbok

Kanske finns det en viss bok som den avlidne läste för eller med ditt barn. Om det inte gör dem för ledsna kan du försöka införliva boken i deras rutin för sänggåendet, eller åtminstone ge den en speciell plats i bokhyllan för att komma ihåg den person de har tappat bort.

ameda finesse vs medela

13. Emotion Matching Activity

Yngre barn kanske inte har ordförråd eller förmåga att till fullo uttrycka sina känslor och behöver ofta hjälp med att sätta ord på känslor. En känslomatchande aktivitet matchar deras känselord med ett åtgärdsord från två olika kolumner. Denna aktivitet passar bäst för barn mellan 4 och 6 år.

14. Potthjärtabyggnad

Döden har en betydande inverkan på en familj och på ett sätt bryter den en del av alla. Men när saker är knäckta betyder det inte att de inte kan bli hela igen. Det betyder bara att saker och ting är annorlunda. För att förklara komplicerade känslor som detta för dina barn, skaffa först en stor lerkruka. Dela upp den i stora bitar så att det finns tillräckligt för alla i familjen. Varje person ska få en bit av potten att skriva sitt namn på. De ska också dekorera sitt stycke med markörer, glitter, klistermärken och allt annat som dina barn vill sätta på det. Arbeta sedan som familj för att sätta ihop potten igen. När det är limmat och robust, förklara för dina barn hur det relaterar till förlust. Plantera sedan blommor eller frukt inuti så att det också kan vara en minnesdag till den person som din familj förlorade.

15. Gör ett anagram

Anagram används vid flera tillfällen, till exempel mors dag, födelsedagar och till och med den första skoldagen. När ett barn har förlorat en nära och kära är det ett bra sätt för dem att sörja och hantera sina känslor på ett kreativt och hälsosamt sätt genom att ta namnet på den avlidne och göra det till konst. Samla ditt färgade papper, markörer, glitter och allt annat som ditt barn gillar att använda under konst och hantverk. Detta tvingar inte bara ditt barn att tänka på positiva beskrivningar som är förknippade med sin älskade, utan det kommer också att få dem att må bättre att komma ihåg hur någon var.

Fördelar med sorgrådgivning för barn

Ibland är det svårt att dra nytta av ett barns sinne, speciellt när de har att göra med sorg och kämpar mot sitt eget trauma. Om du känner att ditt barn hanterar en älskades död hårt, har svårt att återhämta sig efter en förlust eller kan möta framtida känslomässiga problem, kan det vara dags att söka hjälp utifrån. Barn kämpar vanligtvis för att bearbeta sina känslor så att deras ångest, rädsla och förvirring kan manifestera sig på ohälsosamma sätt. Detta ser vanligtvis ut som en oförmåga att fokusera i skolan eller beteendemässiga problem.

En sorgrådgivare skulle hjälpa ditt barn:

• Utveckla en hälsosammare syn på döden och deras förlust.
• Förstå och bearbeta deras känslor.
• Tala om deras känslor i ett neutralt och opartiskt utrymme.

Dela Med Dina Vänner: