Den skandinaviska sömnmetoden kan 'rädda ditt äktenskap'

Det finns inga dåliga idéer här.

Experter svär att en av de viktigaste nycklarna till god hälsa är god sömn . Lättare sagt än gjort, eller hur?

Ta ett par vakna mitt i natten tack vare våra underbara barn och en hjärna som inte stänger av sig från ångest – plus en snarkande make och tröstarkrig - och glöm bort att räkna får och en underbar R.E.M-cykel. Jag tror inte att jag har fått en god natts sömn sedan 2019 om vi ska vara ärliga här.

Istället för att melatonin och vitt brus ökat till maxvolym, svär en TikTok-användare att hennes sömnkvalitet förändrades för alltid efter att ha använt den skandinaviska sömnmetoden för bättre sömn.

Vad är den skandinaviska sömnmetoden?

Den skandinaviska sömnmetoden är en strategi för bättre sömn med din partner som innehåller idéer om sängkläder som är vanliga i Skandinavien och andra delar av Europa. Det inkluderar ofta användningen av färgglada linnepåslakan, inget överlakan och dubbla täcken - en för varje person i sängen.

Erica Stolman Dowdy gick viralt på TikTok efter att ha implementerat den skandinaviska sömnmetoden i sitt eget hem och svurit att det är nyckeln till god sömn och slutet på alla äktenskapsstråk som involverar att dela en säng.

Efter att ha besökt Köpenhamn blev Dowdy kär i sängbäddsstilen som implementerades i det skandinaviska landet och svor att implementera den när hon återvände till staterna.

essential oils for diabetes

Hur bäddar man en säng med den skandinaviska sömnmetoden?

Först och främst säger Dowdy att Köpenhamn är fullt av livfulla färger, så hon slänger sitt vita lakanset för rosa och gula linnelakan.

”Det finns inga sorgliga beiga hus i Köpenhamn. De älskar roliga färger, så att säga hejdå till mina vita lakan, och vi ska göra rosa linnelakan ... för de sover alltid med linnelakan, och de är de mest bekväma, förklarade hon.

Hon blir också av med det kontroversiella övre arket och noterar att den extra biten tyg är 'absolut värdelös.'

chakra for fertility

Pièce de résistance i den skandinaviska sömnmetoden handlar om täcket eller ska jag säga täcken . Ja, den viktigaste biten i den skandinaviska sömnmetoden ligger i att två dubbla påslakan används för att få metoden att fungera till sin fulla potential.

”Så i Köpenhamn har jag inte en enda gång sovit med ett täcke. Det är alltid två tvillingar, och vi sover så gott att ingen bråkar om filtar. Ingen är för varm eller för kall. Det är helt fantastiskt, sa han.

'... det här är bara det absolut bekvämaste sättet att sova. Jag 10/10 rekommenderar det. Det kan rädda äktenskap.'

Hur gör man en säng i skandinavisk stil?

För att göra en säng i skandinavisk stil, börja först med ett lakan. Lägg sedan till två dubbla täcken och vik dem på mitten på längden, vilket ger varje sovande sitt eget personliga täcke.

Lägg de två vikta täckena bredvid varandra på sängen innan du lägger till kuddar och shams med livfulla färger.

Efter att Dowdys video blev viral – fick fem miljoner visningar på bara tio dagar – märkte hon en del diskurs i kommentarerna (som de flesta virala videor brukar ha) och gjorde några anteckningar.

Först och främst var Dowdy förvånad över hur starkt folk kände för översta lakan.

'Ingen sa till mig att top sheets skulle vara det mest kontroversiella ämnet. Många människor där ute som tror att det översta lakanet är 100 % nödvändigt, och det skyddar döda hudceller från att komma in i ditt täcke, säger hon.

'Jag vet inte hur alla andra sover, men när jag hade ett överlakan, inom en timme är den saken längst ner i sängen, vilket motverkar hela syftet.'

Helt sant! Dessutom lossnar påslakanen och kan lätt tvättas som lakan.

Hon tog också upp några människors kommentarer om att hon hade fel om Köpenhamns designstil är motsatsen till ett 'trist beige' hem.

baby food recall 2016

'I min video sa jag att det inte finns några sorgliga beige hem i Köpenhamn. Dansk design är helt fantastisk. Ett sorgligt beige hem i Amerika är inte detsamma som ett danskt minimalistiskt hem i Köpenhamn”, säger hon innan hon jämför Kim Kardashian och Kanye Wests ”danskinspirerade” hem i Kalifornien med det som en riktig dansk influencer har.

Vissa var oroliga för att den skandinaviska sömnmetoden skulle påverka gosmöjligheterna. Dowdy försäkrar att det fortfarande är fullt möjligt att gosa med två täcken, du behöver bara inte vara inlindad som en burrito. Hela metoden löser problemet med filtdragning, vilket personligen får mig att bli rasande så det här kan vara den perfekta sängen för mig.

Om det bara fanns bevis på att den skandinaviska sömnmetoden också plötsligt botade min mans snarkning...

Dela Med Dina Vänner: