Eteriska oljor för bristningar – hur man kan minska dem naturligt under graviditeten och därefter

Om du letar efter ett naturligt sätt att minska bristningar under graviditeten, eller till och med i efterhand, bör du definitivt överväga att använda eteriska oljor. Bristningar är en vanlig företeelse under graviditeten, men det betyder inte att du bara måste acceptera dem. Eteriska oljor kan hjälpa till att minska uppkomsten av bristningar, och de kan också hjälpa till att förhindra att de uppstår i första hand. Det finns några olika eteriska oljor som är särskilt effektiva mot bristningar. Nyponolja är ett av de bästa alternativen, eftersom den är rik på C-vitamin och essentiella fettsyror, som båda är nödvändiga för en frisk hud. Ett annat bra alternativ är lavendelolja, som har både antiinflammatoriska och hudläkande egenskaper. För att använda eteriska oljor för bristningar, massera helt enkelt in oljan i det drabbade området två gånger dagligen. Du kan också lägga till några droppar i ditt badvatten för en avkopplande och närande hud.

Uppdaterad den 26 januari 2023 10 minut läst

Översikt

Även om bristningar är ett vanligt graviditetssymptom är de inte bara begränsade till kvinnor och väntande mammor. Män kan ibland få dem också!

hawaii names girl

Huden är ganska elastisk, men det finns tillfällen då den inte kan hålla jämna steg med snabb tillväxt i kroppen, till exempel under graviditet eller plötslig viktökning.

Vad är det snabbaste sättet att bli av med bristningar?

Dessa märken kan blekna bort med tiden, men du kan påskynda läkningsprocessen med eteriska oljor.

Vilka eteriska oljor är bäst för bristningar, och är de säkra att använda? Läs vidare för att ta reda på det.

Vad är bristningar?

Bristningar är ränder på huden som utsätts för snabb tillväxt.

De är medicinskt kända som striae eller striae gravidarum. De kan vara röda, rosa, vita, lila eller till och med blåaktiga.

Även om du inte märker när det händer, är bristningar faktiskt ärr som orsakas av revor i hudcellerna i dermis (mellanhudsskiktet).

Vanliga orsaker till att huden går sönder:

• Graviditet
• Tillväxtspurt under tonåren
• Snabb viktökning eller till och med viktminskning

Vissa medicinska tillstånd kan också orsaka bristningar:

• Marfans syndrom (en ärftlig sjukdom som påverkar bindväv och kan orsaka försvagad mindre elastisk hud) (1)
• Cushings syndrom (överdrivna hormonkortisolnivåer orsakar snabb viktökning och rosa eller lila hudbristningar) (2)

Kvinnor är mer benägna att få bristningar. Dessa hudränder uppträder vanligtvis i dessa områden:

• Mage
• Bröst
• Låren
• Överarmar
• Rumpa
• Höfter

Vilken olja är bra för bristningar?

Bristningar orsakar inte medicinska problem. Men du kan förbättra din huds utseende på det naturliga sättet genom att använda följande eteriska oljor:

Bitter mandelolja

• Den är gjord av frön av bittermandel.
• Denna olja kan hjälpa till att förbättra din huds elasticitet. (3)
• En studie från 2012 visade att bittermandelolja kan fungera bättre med massage än att bara applicera oljan på din hud. (4)

Säkerhet och försiktighet:

• Osäker att använda under graviditet
• Använd inte två veckor före en planerad operation
• Kan orsaka dåsighet
• Ta inte med lugnande medel eftersom det kan orsaka för mycket sömnighet
• Denna olja kan innehålla några giftiga föreningar som kanske inte är säkra i stora mängder. (4)

Bitter apelsinolja

• Den är gjord av skalet av bitter apelsinfrukt.
• En studie från 2011 fann att denna olja kan användas som ett hudkonditionerande medel för att förhindra skör hud. (5)

Säkerhet och försiktighet:

• Bitter orange olja kan orsaka ljuskänslighet (ljuskänslighet), särskilt för ljushyade personer. Detta händer vanligtvis om oljan appliceras direkt på huden och utsätts för starkt ljus kort därefter. (5)
• Håll borta från barn

Lavendel eterisk olja

• Lavendelolja används ofta i aromaterapi (holistisk helande terapi med aromatiska eteriska oljor för att förbättra ditt sinne, kropp och själ). (6)
• Det är känt för sina lugnande effekter. (6)
• Det är säkert att använda på känslig hud, men se till att det späds ut med en bärarolja.
• Det kan hjälpa till att öka kollagenproduktionen, kroppens vanligaste protein som finns i hud, ben, muskler och senor. (7)

Säkerhet och försiktighet:

• Kan orsaka hudsensibilisering
• Säker för användning under graviditet
• Säker för användning med barn 3+ månader gamla

Neroli eterisk olja

• Den är gjord av blommorna från samma träd som används för att göra bitter apelsinolja.
• En studie från 2008 visade att eteriska oljor från neroli kan ha antioxidantegenskaper. (8)
• Det kan minska eller bromsa skador som orsakas av skadliga fria radikaler, som är instabila molekyler i din kropp. (8)
• Denna olja kan hjälpa dina hudceller att regenereras för att minska dina bristningar. (8)(9)

Säkerhet och försiktighet:

• Säkert för barn 6+ månader gamla
• Säker för graviditet

Patchouli olja

• Denna olja har också antioxidantegenskaper som kan hjälpa till att blekna ärr och läka sår. (9)
• Det kan också främja kollagenproduktion och reparera skadade hudceller. (9)
• Det kan också hjälpa till att stärka din hud. (9)

Säkerhet och försiktighet:

• Kan hämma blodpropp
• Kan interagera med vissa mediciner; konsultera en läkare före användning
• Säker för användning av barn 2+ år

Granatäppleolja

• Det har antiinflammatoriska egenskaper som kan främja blekning av ärr. (3)
• Det har också antioxidantegenskaper. (3)

Säkerhet och försiktighet:

• Kan vara farligt om det används tillsammans med blodförtunnande warfarin

Granatäppleolja och drakblodsextrakt

• Granatäppleolja kan blandas med drakblodsextrakt (ett naturligt växtharts tillverkat av tropiska trädarter som kallas drakträd: Croton, Daemonorops, Pterocarpus eller Dracaena). (10)
• En studie från 2017 visade att drakens blodextrakt kan förbättra din huds tjocklek och elasticitet för att förhindra och eventuellt läka hudbristningar. (10)

Säkerhet och försiktighet:

• Kan vara farligt om det används tillsammans med blodförtunnande warfarin

Försvinner frankincense oil bristningar?

• Vissa vitaminer som finns i eterisk olja från rökelse kan hjälpa till att mjuka upp din hud. (9)
• Denna olja innehåller antioxidanter som kan hålla din hud frisk. (9)
• Det kan också bidra till att främja hudcellsregenerering. (9)

Säkerhet och försiktighet:

• Kan orsaka hudsensibilisering efter exponering för solljus
• Det är säkert att använda under graviditeten
• Det är säkert för barn över 2 år

Gotu Kolaolja

• Denna olja kommer från växten Gotu kola, en liten ört från persiljefamiljen.
• Det kan hjälpa till att förbättra din huds draghållfasthet (ett material som är motståndskraftigt mot att sträcka sig och gå sönder. (11)
• Det kan hjälpa till att öka kollagenproduktionen. (11)

Säkerhet och försiktighet:

• Inga kända försiktighetsåtgärder

Myrraolja

• Denna olja har sammandragande egenskaper (orsakar sammandragning av hudceller och relaterade vävnader). (12)
• Det kan bidra till att främja ett hälsosamt blodflöde till din hud. (12)

Säkerhet och försiktighet:

• Det kan vara fostertoxiskt (kan vara giftigt för ett barn under utveckling)
• Osäker för graviditet
• Säkert för barn över 2 år

Geranium eterisk olja

• Denna olja kan hjälpa till att förbättra hudens elasticitet. (6)
• Det kan också hjälpa till att laga trasigt kollagen. (6)

Säkerhet och försiktighet:

• Kan orsaka hudsensibilisering
• Säkert för barn 6+ månader gamla
• Säker för graviditet

Helichrysum olja

• Det kan stimulera tillväxt och reparation av nya celler. (13)
• Det kan uppmuntra regenerering av hudceller och vävnader. (13)
• Det är en olja som kan hjälpa till att förbättra blodcirkulationen. (13)
• Det har smärtstillande, antiinflammatoriska och sammandragande egenskaper. (13)
• Det kan hjälpa till att förbättra ditt hudtillstånd. (13)
• Det kan hjälpa till att återställa dina skadade hudceller. (13)

Säkerhet och försiktighet:

• Kan ibland orsaka hudirritation
• Säker för användning under graviditet
• Säker för användning av barn 2+ månader gamla

Grapefruktolja

• Denna olja är en naturlig rengöring som kan stödja en hälsosam ämnesomsättning. (9)
• Det är en olja som används för hudvård eftersom den kan hjälpa till att minska ärr, bristningar och celluliter (gropar, hängig hud orsakad av fettansamling under huden). (9)

Säkerhet och försiktighet:

• Det är en fototoxisk olja. Det kan orsaka sensibilisering om din hud utsätts för solljus.
• Det är säkert att använda under graviditet
• Det är säkert att använda för barn över 6 månader

Citrongräsolja

• Denna olja kan lyfta ditt humör när den placeras i en diffusor.
• Det kan också användas på din hud. (14)
• Det kan hjälpa till att minska celluliter och bristningar. (14)

Säkerhet och försiktighet:

• Det är potentiellt teratogent (kan störa ditt barns utveckling i livmodern)
• Osäker att använda under graviditet
• Säker att använda för barn över 2 år
• Håll borta från husdjur

Morotsfröolja

• Denna olja innehåller höga koncentrationer av vitamin A. (15)
• Det kan hjälpa till med hudcellsregenerering runt ärrvävnader som bristningar. (15)
• Det är ett antiseptiskt medel som har höga halter av antioxidanter. (15)

Säkerhet och försiktighet:

• Osäker att använda under graviditet
• Kan störa graviditeten
• Säker för användning av barn 6+ månader gamla

Tar Tea Tree Oil bort bristningar?

• Denna olja kan innehålla antimikrobiella och antiinflammatoriska egenskaper som kan hjälpa till att förhindra flera hudproblem. (6)
• Tea tree oil kan hjälpa till att hålla din hud frisk genom att föryngra dina hudceller. (6)

Säkerhet och försiktighet:

• Kan orsaka hudsensibilisering
• Säker för användning under graviditet
• Säker för användning med barn 6+ månader gamla

Salviaolja

• Det kan förbättra blodflödet i din kropp för att tillföra fler vitaminer och viktiga näringsämnen till din hud. (16)
• Det har också inflammatoriska, sammandragande, kramplösande och smärtstillande egenskaper. (16)

Säkerhet och försiktighet:

• Osäker för användning under graviditet
• Använd endast för barn över 6 år
• Får inte användas av personer med epilepsi
• Får inte användas av personer med högt blodtryck
• Bör endast användas under korta perioder

Hur förhindrar du bristningar?

När de väl dyker upp kan det vara svårt att bli av med bristningar. De eteriska oljorna vi listade ovan kan hjälpa till att lätta eller minska bristningar.

Men ibland kan det ta år innan du helt kan ta bort dessa märken.

Det är därför det är en bättre idé attförhindrabristningar från att bildas istället för att försöka bli av med dem.

Följande är några hälsotips som du kan följa:

Hydrering

• Håll din hud återfuktad eftersom det kan göra den mer följsam och töjbar.
• Sikta på att dricka minst 64 oz (8 koppar) vatten om dagen.
• Torr hud är känslig för bristningar och andra hudåkommor.

Håll huden återfuktad

• Du kan använda lotion för att återfukta din hud.
• För att återfukta din hud kan du också använda de eteriska oljorna för bristningar som anges ovan. (6)
• En växt som heter aloe vera är en av huskurerna för ärr och torr hud. Dess tjocka gelliknande stjälkar lagrar vatten. Stjälkarna skärs och gelén används för att återfukta din hud. (17)

Hälsosam kost med massor av vitaminer och mineraler

• Det finns många vitaminer och mineraler som finns naturligt i matkällor.
• Välj mat rik på vitamin A och E eftersom båda främjar friska celler och vävnader i hela din kropp, inklusive din hud.
• Exempel på dessa vitaminrika livsmedel: mandlar, nötlever, sötpotatis, torskleverolja, betor, grönt, pumpa, spenat, solros, safflor, sojaolja, jordnötter, jordnötssmör och röd paprika.
• Försök att införliva hela livsmedel i din kost, inklusive ägg, bett kött och fågel. Ekologiska, GMO-fria produkter kan vara ett bättre val.

Gelatin & kollagen konsumtion

• Gelatin kommer från animaliskt kollagen, särskilt kor och grisar. (18)
• Denna mat kan ge dig kollagen för att fungera som byggstenar för din hudkollagenproduktion. (18)
• Välj gelatin från gräsmatade kor.

Balansera ditt Fettsyror

• Vissa fettsyror är bra för din hud och kan hjälpa till att förhindra bristningar. (19)
• Men alla fettsyror är inte bra. Balansera dina fettsyror genom att äta mer mat rik på omega-3 än omega-6.

Svavelförbrukning

• Svavel är en annan byggsten för att producera kollagen för din hud. (20)
• Du kan få ditt svavel från ägg, kött och korsblommiga grönsaker (grönkål, brysselkål och kål). (21)

Hur man använder eteriska oljor för att minska bristningar

Eteriska oljor är koncentrerade vätskor som utvinns från växter.

Studier har visat att dessa oljor kan bidra till att minska eller till och med förhindra uppkomsten av bristningar . Men de ska inte appliceras direkt på huden utan bäraroljor .(4)

Carrier oljor

Följande är bland de bästa bäraroljorna för bristningar:

Nypon olja

• Den är gjord av frön av rosenblommor.
• Den kan appliceras som din fuktkräm.
• Denna olja kan hjälpa till att förhindra att nya bristningar bildas. (3)
• Det kan minska svårighetsgraden av hudslitage under graviditeten. (22)
• Det kan också hjälpa till att stoppa utvecklingen av befintliga hudrevor och ärrbildning. (3)
• En studie från 2013 visade att en anti-bristningskräm gjord av nyponolja kan vara effektivare än placebo (ett piller utan aktiva ingredienser). (22)

Säkerhet och försiktighet:

• Undvik användning med fet hud

Evening Primrose Oil

• Denna olja kan ha anti-aging egenskaper genom att hjälpa dina hudceller att regenereras. (23)
• Det kan också vara bra terapi för att minska ränderna på din hud. (23)

Säkerhet och försiktighet:

• Kan orsaka bukbesvär eller uppblåsthet om den används för mycket internt
• Kan öka risken för blödning hos personer som tar blodförtunnande mediciner

Arganolja

• Den är gjord av arganträdkärnor.
• Arganolja kan förbättra hudens elasticitet för att minska bristningar. (24)
• När den används regelbundet kan den till och med förhindra att bristningar uppstår på din hud. (24)
• Det används vanligtvis lokalt.
• Vissa formuleringar kan intas (tas internt). Kontrollera etiketten innan du dricker.

Säkerhet och försiktighet:

• Använd det inte om du har nötallergi

Kokosolja

• Det är ett mjukgörande medel (ett material som mjukar upp huden) som kan hålla din hud återfuktad. (3)

Säkerhet och försiktighet:

• Det kan orsaka irritation på känslig hud

Druvkärneolja

• Den har sammandragande egenskaper och kan hjälpa till att strama upp din hud. (3)

Säkerhet och försiktighet:

• Kan orsaka yrsel eller huvudvärk vid överdriven användning
• Rådgör med din läkare före användning om du har högt blodtryck eller blödningsrubbning

Jojoba olja

• Det kan hjälpa till att förhindra hudinfektioner. (3)
• Det kan främja sårläkning. (3)
• Det kan också ha vissa anti-aging egenskaper. (3)

Säkerhet och försiktighet:

• Det kan täppa till dina porer

Olivolja

• Denna bärarolja kan hjälpa till att lätta dina stretch- och ärrmärken genom att stimulera återuppbyggnaden av hudceller. (3)

Säkerhet och försiktighet:

• Kan orsaka utslag på känslig hud
• Kan orsaka pormaskar
• Kan orsaka inflammation

Söt mandelolja

• Det kan hjälpa till att förhindra att de befintliga märkena sprids. (25)
• Det kan också stoppa dessa märken från att kliar. (25)

Säkerhet och försiktighet:

• Använd med försiktighet om du är allergisk mot nötter

Sheasmör

• Det kan hjälpa till att återfukta din hud för att lätta upp märkena. (3)

Säkerhet och försiktighet:

• Inga kända kontraindikationer

Aprikoskärnolja

• Det är ytterligare ett mjukgörande medel som kan hjälpa till att hålla din hud frisk. (3)
• Dess fuktgivande egenskaper kan hålla dina hudceller återfuktade. (3)

Säkerhet och försiktighet:

• Använd det inte om du har nötallergi

Vetegroddsolja

• Denna bärarolja innehåller många vitaminer A, D och E som kan hjälpa till att främja din huds naturliga regenereringsprocess. (26)

Säkerhet och försiktighet:

• Undvik om du har veteallergi

Dessa bäraroljor späder ut koncentrationen av eteriska oljor för att förhindra irritation och sveda, speciellt om du har känslig hud.

För att förbereda en blandning för bristningar, tillsätt 15 till 30 droppar eterisk olja till 1 oz bärarolja.

Som en tumregel, följ dessa kombinationer:

• För 2,5 procent utspädning :15 droppar eterisk olja per 1 oz bärarolja
• För 3 procent utspädning :20 droppar eterisk olja per 1 oz bärarolja
• För 5 procent utspädning :30 droppar eterisk olja per 1 oz bärarolja
• För 10 procent utspädning :60 droppar eterisk olja per 1 oz bärarolja

Börja alltid med den lägsta utspädningen. Kontrollera din hudtolerans mot blandningen med ett lapptest.

Hur man gör ett patchtest

• Applicera en droppe eller två av blandningen på din inre handled eller underarm.
• Markera denna plats genom att göra en cirkel runt den med en kulpenna.
• Låt det verka i 24 timmar.
• Om fläcken blir röd, kliar eller visar tecken på irritation, är oljan inte säker för dig.

DIY Graviditetssäker Stretch Mark Cream

Du kan förbereda dina egna eteriska oljeblandningar, beroende på vad du gillar eller vilka material du har hemma.

Här är enrecept på eterisk oljaför att göra hudbristningar hemma:

Ingredienser

• 3 droppar eterisk lavendelolja
• 3 droppar eterisk olja från rökelse
• 3 droppar eterisk grapefruktolja
• 3 droppar tea tree eterisk olja
• 2 msk kokosolja
• 2 msk sheasmör
• 1 tsk flytande vitamin E

Vägbeskrivning

• Smält sheasmör och kokosolja. Använd låg värme.
• Tillsätt resten av EO och vitamin E-olja. Blanda väl.
• Förvara i en lufttät behållare av mörkt glas och håll borta från solljus.

Observera att även om dessa oljor kan hjälpa till att minska stretch- och ärrmärken på vissa människors kroppar, kanske de inte är effektiva för alla.

Resultaten kan variera mellan människor, beroende på ditt hudtillstånd, typer av oljor som används, koncentration och blandningar och andra faktorer. (6)

Svåra och äldre märken kan vara svårare att radera än nya märken. Så om du planerar att använda eteriska oljor kan det vara en bra idé att börja terapin när märkena fortfarande är nya.

Färska, röda märken kan svara bättre på oljeterapi.

Biverkningar och risker

Eteriska oljor regleras inte av amerikanska FDA (Food and Drug Administration). För att minimera dina risker, köp bara oljor från pålitliga tillverkare som: (6)

• Kan tillhandahålla materialsäkerhetsdatablad för sina produkter
• Är kända och erkända inom den professionella aromaterapibranschen.
• Ange tillverkningsursprung och metod för oljeutvinning på etiketten.
• Lägg inte till syntetiska ingredienser och giftiga kemikalier till produkter.

Du kan hitta många eteriska oljor även på Amazon och andra butiker. Ändå är det bäst att alltid kontrollera produktbeskrivningen innan du köper.

Vanliga biverkningar av eteriska oljor:

• Hudirritation
• Allergisk reaktion
• Ljuskänslighet (ljuskänslighet) som kan göra dig mer benägen att bli solbränd. (6)

Sluta använda oljorna om du upplever:

• Rodnad på din hud
• Utslag
• Kliande hud
• Nässelfeber
• Andnöd
• Illamående
• Ljuskänslighet eller smärtsam hud när den utsätts för starkt ljus.

Använd under graviditet och amning

• Bristningar är vanliga under graviditeten, särskilt under tredje trimestern.
• Vissa eteriska oljor kan vara säkra att använda under graviditet och när du ammar.

Om du försöker bli gravid eller gravid, kontrollera om de eteriska oljorna du använder finns på dessa listor:

Rådgör med din läkare eller vårdgivare innan du använder dessa naturläkemedel under graviditet och amning.

Om din läkare tillåter dig att använda eteriska oljor, fråga om du kan applicera dem lokalt eller helt enkelt använda en diffusor.

Observera att gravida kvinnor är mer känsliga för dofter, även för aromer som de brukade älska före graviditeten. Det är en bra idé att hålla utspädningen på bara 1 %.

Men om du kan, försök att undvika aktuell applicering av eteriska oljor när du är gravid, särskilt under första trimestern.

REFERENSER

(1) https://www.nhs.uk/conditions/marfan-syndrome/symptoms/

(2) https://www.aans.org/en/Patients/Neurosurgical-Conditions-and-Treatments/Cushings-Disease

(3) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5796020/

(4) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22594386/

(5) https://academicjournals.org/article/article1380019714_Suryawanshi.pdf

(6) https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2221169115001033

(7) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4880962/

(8) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2459252/

(9) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5435909/

(10) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5338857/

(11) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3116297/

(12) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6749531/

buy similac pro sensitive

(13) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5805555/

(14) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5801909/

(15) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4769755/

(16) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3809930/

(17) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6483707/

(18) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31187836/

(19) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5440454/

(20) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2198910/

(21) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1264524/pdf/biochemj01022-0143.pdf

(22) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23237514/

(23) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18492193/

(24) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5019162/

(25) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28521546/

(26) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32059850/

Dela Med Dina Vänner: