Babyledd avvänjning med avokado: fördelar och läckra sätt att servera den

När det kommer till att avvänja din lilla så finns det några olika tillvägagångssätt du kan ta. En populär metod är babyledd avvänjning med avokado. Detta tillvägagångssätt har några fördelar och kan också vara gott! Babyledd avvänjning med avokado kan hjälpa ditt barn att utveckla hälsosamma matvanor. Avokado är ett näringsrikt livsmedel som kan hjälpa till att stödja ditt barns växande kropp. Det är också ett mjukt foder, vilket kan göra det lättare för ditt barn att tugga och smälta. Det finns några olika sätt att servera avokado till ditt barn. Du kan mosa den och servera den som en dipp eller puré den och lägga till den i andra livsmedel. Du kan också erbjuda din bebis skivor avokado att självmata. Om du är intresserad av att prova babyledd avvänjning med avokado, prata med din vårdgivare för att komma igång.

Uppdaterad den 26 januari 2023 9 minut läst

Översikt

Avokado är en supermat som är en näringsrik och läcker mat att ge ditt barn. Den är fullproppad med näringsämnen, hälsosamma fetter och mineraler.

Studier visar att avokado kan minska riskerna för fetma, hjälpa till att förbättra tarmhälsa och potentiellt förebygga vissa cancerformer, diabetes, inflammationer och hjärt-kärlsjukdomar. (1)(2)(3)

Eftersom den är fullproppad med MUFAs (enkelomättade fettsyror), antioxidanter och kostfibrer, kan avokado också hjälpa till med ditt barns tillväxt och utveckling. (2)

gerber baby formula recall

Men är avokado idealisk för babyledd avvänjning? Är avokado tillåtet för en sex månader gammal baby, och kan du ge den som ditt barns första mat? Kan en bebis kvävas av avokado? Hur mycket ska en sexmånadersbarn äta och vilka andra livsmedel ska du börja med om du väljer babyledd avvänjning? Hitta våra svar nedan.

De bästa anledningarna till att servera avokado till ditt barn

Det är lätt att förbereda

Du behöver inte laga en avokado innan du serverar den till ditt barn. Skala och skär bara en mogen avokado till önskad storlek och form och ge den sedan till ditt barn.

Den är tillräckligt mjuk för att skära med en kniv eller dinbarns skedoch gaffel.

Du kan också använda den mogna frukten för att förbereda en fruktshake, sallad eller andra barnmatsrecept.

Det är läckert och näringsrikt

Olika barn föredrar olika mat, men avokado kan vara något som ditt barn kan älska.

På grund av dess mångsidighet anses det ofta vara ett utmärkt första livsmedel för spädbarn.

Var inte alltför orolig om du märker att ditt barn tjurar när det äter avokado eller annan mat som de smakar för första gången. Gagging är en naturlig reflexverkan som involverar deras tunga som interagerar med ett främmande föremål eller ny smak.

Om du gör babyledd avvänjning, fortsätt helt enkelt att erbjuda din baby avokadoskivor tills de har vant sig vid dess smak och konsistens.

Tänk på att du ofta kommer att behöva introducera en enstaka mat flera gånger innan ditt barn tar till det. Fortsätt med det, mamma.

Det kan fungera med olika matningsstilar

Avokado kan vara ett bra val för babyledd avvänjning. Den är tillräckligt mjuk för att du ska kunna skära i roliga bitar och servera som fingermat som de kan plocka upp och äta på egen hand.

Avokadon kan vara mjuka och hala, så skivorna eller tärningarna kan lätt falla av barnets hand.

Prova att belägga en avokadoskiva med hampafrön för extra grepp. Ditt barn kan tycka att deras konsistens och mjukhet är intressant.

Frukten kan också fungera med traditionell skedmatning. Ladda helt enkelt upp avon på en sked och låt ditt barn äta själv.

Olika sätt att servera

Avokado är en mångsidig frukt som du kan servera på olika sätt, beroende på ditt barns preferenser eller vilken typ av matningsmetod du vill prova.

Den kan serveras mosig, som fruktshake, guacamole eller i skivor och tärningar. Du kan till och med servera den tillsammans med sötpotatis.

Du kan mosa en avokado eller göra en slät puré till din lilla om du matar med sked.

För BLW (babyledd avvänjning) kan du helt enkelt skära upp den som du vill och ge den till ditt barn. Du kan också välja att lägga till några glutenfria brödsmulor eller hampfröbeläggning för konsistens.

Kan en baby kvävas av avokado?

Avokado anses inte vara en vanlig kvävningsrisk och kan vara ett bra alternativ för ditt barns första mat.

Men se till att klippa den för att passa ditt barns ålder och behov. Observera att vilken mat som helst kan vara en potential kvävningsrisk , så titta alltid noga på ditt barn när de äter.

Hur skär man avokado för babyledd avvänjning?

Nedskärningarna ska vara tillräckligt små för att ditt barn ska kunna mata sig själv:

• 6 till 9 månader gammal – tjocka skivor eller stora kuber, med eller utan beläggning
• 9 till 12 månader gammal – remsor eller spjut, med eller utan beläggning
• 12 till 24 månader gammal – större snitt eller en avokadobåt (skuren avokado kan de ösa med en sked)

Du kan välja att ge större bitar till yngre barn. De kan hålla den från ena änden och äta från den andra.

Du kan också lämna lite peeling, så att ditt barn har något att hålla i som inte är halt. Men gör detta bara för äldre barn som vet skillnaden mellan den mjuka frukten de kan äta och den hårda skalningen de inte bör stoppa i munnen.

Det är möjligt att yngre barn inte har bemästrat tånggreppet ännu (håller mat eller föremål mellan tummen och pekfingret). Så, de kanske greppar mat med hela handflatan och lägger hela handen mot munnen.

Så fortsätt att skala bort mat du ger till nybörjare som leds av avvänjning.

Se alltid upp för ev kvävningsrisk när du servar ditt barn skivor avokado .

Du kan också prata med en legitimerad dietist eller ditt barns barnläkare för deras rekommendationer om hur du kan förbereda ditt barns mat för babyledd avvänjning .

Fördelar med avokado för baby

Det är bra att uppmuntra ditt barn att äta avokado eftersom det ger många möjliga fördelar.

Det kan ha antibakteriella och antimikrobiella egenskaper. Studier har visat att denna supermat kan förhindra vissa medicinska tillstånd: (1)(2)(3)

• Fetma
• Vissa cancerformer
• Diabetes
• Inflammation
• Hjärt-kärlsjukdomar

Kliniska prövningar visar att det kan öka antalet goda bakterier i magen, förbättra tarmhälsa och stödja mjukare matsmältning. (2)

Denna frukt är packad med näringsämnen som också kan hjälpa till att främja ditt barns tillväxt och utveckling.

Den innehåller följande:

• Enkelomättade fetter eller hälsosamma fetter
• Antioxidanter
• Kostfibrer
• Vitamin E
• Riboflavin
• Vitamin B6
• Folat
• Lutein
• Kalium
• Oljesyra
• C-vitamin
• Tiamin
• Niacin

Är avokado ett vanligt allergen?

Du kan låta ditt barn äta avokado eftersom det inte är ett känt allergen.

Även om det är ovanligt, har det förekommit rapporter om människor som upplever allergiska reaktioner efter att ha ätit denna frukt. (4)

Kontrollera med din barnläkare innan du ger ditt barn ny mat.

country bot names

Kan jag ge min bebis avokado som första mat?

Ja. Du kan välja avokado som ditt barns första mat.

Du kan ge din baby puré eller mosad avokado. Ett annat alternativ är att ge det som snitt eller skivor om du gör babyledd avvänjning.

När kan bebisar äta avokado?

Om ditt barn visar tecken på beredskap kan du prova att erbjuda dem avokado från 4-6 månader.

Kan jag mata min 4 månader gamla baby avokado?

Ja, men bara om ditt barn är redo för fast föda.

Kontrollera efter följande tecken på beredskap för barnmat innan du introducerar ditt barn för fasta ämnen:

• De kan sitta utan stöd.
• De har huvudkontroll eller kan hålla nacken och huvudet upprätt och stadigt.
• De stoppar föremål i munnen.
• De visar intresse eller lust för mat, som att de lutar sig framåt eller öppnar munnen när de ser mat.
• De har inte längre tungtrycksreflexen (sticker ut tungan för att trycka mat eller föremål från munnen).
• De kan överföra mat till baksidan av munnen.

Fråga ändå ditt barns barnläkare innan du börjar med dem på fasta ämnen.

Kan bebisar äta avokado vid 5 månader?

Ja, men se till att de är redo för fasta ämnen genom att kontrollera efter tecken på beredskap som nämns ovan.

Avokado har en mjuk konsistens som kan vara lätt för ditt barn att tugga, svälja och smälta.

diaper prices comparison

Är avokado tillåtet för en 6 månader gammal baby?

Ja. Om de inte redan har börjat tidigare är bebisar vanligtvis redo för fast föda när de är sex månader gamla. Du kan börja ge dem mat som avokado.

Observera att för tidigt födda barn kan behöva lite mer tid eftersom deras utveckling kan bli försenad. Vissa föräldrar kanske märker att deras för tidigt födda barn kan vara redo för sin första mat cirka sex månader från deras ursprungliga förfallodatum.

Hur man låter bebisar självmata avokadopuré

Du kan också låta ditt barn prova puréer i BLW. Här är några sätt de kan självmata puréer:

• Lägg avokadopurén direkt på ditt barns matbricka och låt dem doppa fingrarna i den. Du kan också modellera doppa och stoppa fingrarna i munnen.
• Ett annat bra alternativ är att lägga några förladdade skedar på tallriken. Låt dem bestämma vilken sked de ska plocka. Men det kan vara svårt, särskilt om de fortfarande inte vet hur man håller en sked.
• Du kan också erbjuda avokadopuréer eller guacamole som dipp till deras fingermat. De kan doppa sin morotsstav i en avokadopuré.
• Eller så kan du lägga avokadopuré på rostat bröd.

Babyledda avvänjningsrecept för avokado

Det finns olika sätt att förbereda avokado för babyledd avvänjning.

Avokadoskivor: Utan beläggning

Ingredienser

• En mogen avokado
• 1 tsk citronsaft

Förberedelseinstruktioner

1. Skär avokadon på mitten.
2. Ta bort fröet.
3. Skala den eller gröp ur det mjuka köttet.
4. Klipp till önskad storlek och form. Du kan till och med skapa roliga former för ditt barn att njuta av att plocka upp dessa fingermat.
5. Blanda citronsaften lätt. Det hjälper till att hålla dina avokadobitar från att bli missfärgade.

Du kan välja att behålla några av skalen längst ner på dina avokadospjut eller remsor. Dessa kan hjälpa till att göra maten mindre hal för dem att hålla.

Avokadoskivor: Belagda

Ingredienser

• En mogen avokado
• 1 tsk citronsaft
• Beläggningsmaterial som glutenfria brödsmulor eller krossade glutenfria babypuffar

Förberedelseinstruktioner

1. Förbered avokadon på samma sätt som receptet ovan.
2. Lägg till ett lager av beläggningen.

Avokado Toast

Ingredienser

• Ena hälften av en mogen avokado
• Brödskivor (välj bröd utan tillsatt socker, gluten, honung och nötter)
• Andra pålägg, som hårdkokta ägg skivade i små bitar

Förberedelseinstruktioner

1. Skopa köttet från den skivade avokadon; lägg den i en liten skål.
2. Mosa avokadon lätt.
3. Ta några brödskivor och rosta brödet till önskad konsistens; bred ut den mosade avokadon.
4. Tillsätt övriga pålägg.
5. Rostat bröd.

Det är viktigt att se till att rostat bröd har svalnat innan du ger det till ditt barn. Dubbelkolla dess temperatur för att se till att den är säker.

Andra avokado recept

Du kan också prova följande recept för att komplettera babyledd avvänjning med mjuk mat.

När du serverar dessa mjuka fasta ämnen kan du välja att låta ditt barn ösa dem med bara händer eller en sked för att självmata.

Avokadopuré med banan

Ingredienser

• En mogen avokado
• En banan
• 2-3 msk modersmjölksersättning, bröstmjölk eller vatten

Förberedelseinstruktioner

1. Skär avokadon.
2. Ta bort fröet.
3. Häll det mjuka köttet i en mixer eller matberedare.
4. Skala bananen och lägg den i avokadon.
5. Lägg tillvälling, bröstmjölk eller vatten.
6. Slå på matberedaren eller mixern. Justera vätskorna tills du uppnår önskad konsistens.

Du kan välja en krämig konsistens eller använda mindre vätska för en tjockare puré (för äldre småbarn).

Guacamole recept

Det finns olika sätt att förbereda guacamole, inklusive med jalapenopeppar. Men du bör hålla de kryddiga ingredienserna borta från ditt barns mat.

Du kan prova detta barnvänliga recept istället:

Ingredienser

• Två mogna avokado
• 1 tsk citronsaft eller 1/4 lime
• 1 tsk malet koriander (aka koriander)
• 12 st körsbärstomater, hackade mycket väl
• 1 msk extra virgin olivolja

Förberedelseinstruktioner

1. Skär avokadon på mitten.
2. Ta bort fröna. Häll upp den mjuka frukten i en skål.
3. Finhacka körsbärstomaterna. Tillsätt dessa till avokadon i skålen.
4. Blanda i resten av ingredienserna.
5. Mosa alla dessa ingredienser tillsammans.

Om du vill ha en mjuk, krämig konsistens kan du även använda en matberedare för att blanda dessa ingredienser till din guacamole.

Du kan para detta guacamole-recept med strimlor av gurkskivor, kyckling eller kött, men se till att dessa andra maträtter tillagas tills de är mjuka.

infant probiotics reviews

Men du bör testa dessa tillagda föremål innan du serverar dem till ditt barn för att undvika kvävningsrisk .

Utrustning för matlagning och utfodring

• Matberedare eller mixer
• Kniv (förvaras utom räckhåll för barn)
• Abarnstolmed säkerhetsrem
• Livsmedelsgodkänd babyskål och redskap i silikon

Vanliga frågor

Hur mycket avokado ska en 6 månader gammal äta?

I babyledd avvänjning bestämmer ditt barn hur mycket de äter.

Vanligtvis är portionsstorleken för vuxna en halv avokadofrukt. Ditt barn kanske väljer att äta så mycket som det, men det är troligt att de bara äter en mycket liten mängd, särskilt om de fortfarande är nya med fasta ämnen.

Om du vill ha en mängd olika livsmedel per måltid kan du också välja att ge ditt barn bara några skivor eller snittar med annan mat som de kan välja mellan.

Vilka livsmedel ska jag börja med för babyledd avvänjning?

Det finns inga specifika regler för ditt barns första mat, men vanliga alternativ kan vara:

• Avokado
• Bananer
• Mogen mango
• Ångkokta broccolibuketter
• Kokt sötpotatis
• Kyckling eller köttremsor (kokta möra)

Behöver jag laga avokado till min bebis?

Nej. Avokado är en lättlagad mat som inte kräver tillagning. Men se till att du väljer en mogen avokado.

Hur kontrollerar man om en avokado är mogen?

Ett mörkare skal kan betyda att en avokado är mogen, men du kan trycka lätt på frukten om du är osäker. Den ska vara mjuk att röra vid men inte heller mosig. En mosig oskuren frukt är sannolikt redan övermogen.

Att ställa avokadon i kylen kan bromsa mognadsprocessen, men om du lägger dem bredvid bananer i en fruktskål kan det påskynda det.

Kan bebisar äta avokado varje dag?

Ja. Som de flesta frukter och grönsaker kan avokado vara säker som vardagsmat. Men eftersom det är en säsongsbetonad frukt kanske den inte är tillgänglig hela året.

Hur länge kan avokado babymat hålla sig?

Sista utgångsdatum beror på receptet och hur din barnmat tillagades. Men vanligtvis kan avokadobarnmat hålla sig 1-2 dagar i kylen.

Mosad avokado eller puré kan hålla sig upp till två månader i frysen. Se till att tillsätta lite lime eller citronsaft för att förhindra missfärgning.

Kommersiell barnmat somLiten sked Avokado Grönt äpple Broccoli Spirulinakan hålla upp till tre månader i frysen.

Men dessa utgångsdatum är bara bästa uppskattningar. Se till att kontrollera om det finns tecken på förstörelse innan du ger mat till ditt barn.

Hur man gör avokado mindre hal att hålla

• Lämna skalet i botten (endast för äldre småbarn).
• Tillsätt hampafrön, glutenfria brödsmulor, torkad kokosnöt eller andra beläggningar.

Baby-ledd avvänjning matningstips

Följ ditt barns ledning

I babyledd avvänjning har ditt barn kontroll. Du kan helt enkelt lägga maten på brickan i deras barnstol och låta dem välja vad de vill äta.

Tvinga inte ditt barn att äta mer.

Prova lite kryddor eller kryddor

Dessa kan hjälpa till att göra ditt barns mat mer intressant. Men se till att undvika överskott av natrium, chili och andra kryddiga kryddor.

REFERENSER

(1) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6471050/

(2) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32805028/

(3) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6826385/

(4) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8566736/

Dela Med Dina Vänner: