100+ citat för självvård för att lugna ditt sinne, kropp och själ

Roliga Spel

m-imagephotography / Getty Images

Självvård är en viktig del av vår hälsa och vardag. Det är min nödvändiga tid som är en integrerad del av din sinnes, kroppens och själens anslutning och funktion. Vi behöver alla lite egenvård ibland, för när vi kan ta hand om oss själva kan vi ta bättre hand om världen omkring oss. Och ingenting kan vara viktigare än det eftersom världen och våra samhällen möter svåra tider i kölvattnet av koronavirusutbrottet. För vissa inspiration , vi sammanställde de bästa offren för självvård som kommer att göra dig må bättre om dig själv och slå dig som det varma badet och mani-pedi du förtjänar just nu.

Självvårdscitat: En ung man som övar mindfulness i hög grad

Skrämmande mamma via Giphy

Att ta hand om mig själv är inte självförlåtelse, det är självbevarande, och det är en handling av politisk krigföring. - Audre Lorde
Ditt välbefinnande påverkar (och påverkas av) dessa vågor genom små krusningar av egenvård och de beslut du fattar. - Melissa Steginus
Ensamhet är där jag lägger mitt kaos till vila och väcker min inre fred. - Nikki Rowe
jag älskar dig men Jag måste älska mig mer . - Peggi Speers
Självvård är aldrig en självisk handling - det är helt enkelt bra förvaltning av den enda gåvan jag har, den gåva jag fick på jorden för att erbjuda andra. Varje gång vi kan lyssna på det sanna jaget och ge den omsorg det kräver, gör vi det inte bara för oss själva utan för de många andra vars liv vi berör. - Parker Palmer
Bekräftelser är våra mentala vitaminer och ger kompletteringen positiva tankar vi måste balansera spärren av negativa händelser och tankar vi upplever dagligen. - Tia Walker
Min mamma säger alltid att människor ska kunna ta hand om sig själva, även om de är rika och viktiga. - Frances Hodgson Burnett
Var du, älskar dig. Alla sätt, alltid. - Alexandra Elle
När du inte hittar ditt syfte på en dag, gör det att ta hand om dig själv. - Dodie Clark
Vila och egenvård är så viktigt. När du tar dig tid att fylla på din ande kan du tjäna andra från överflödet. Du kan inte tjäna från ett tomt fartyg. - Eleanor Brown
När du blir äldre kommer du att upptäcka att du har två händer, en för att hjälpa dig själv, den andra för att hjälpa andra. - Maya Angelou
Låt dig själv njuta av varje lyckligt ögonblick i ditt liv. - Steve Maraboli
Jag är mitt eget experiment. Jag är mitt eget konstverk. - Madonna
Med varje handling av egenvård blir ditt autentiska jag starkare och det kritiska, rädda sinnet blir svagare. Varje handling av egenvård är en kraftfull förklaring: Jag är på min sida; Jag är på min sida; varje dag är jag mer och mer på min egen sida. - Susan Weiss Berry
Prata med dig själv som du skulle med någon du älskar. - Brené Brown
Ljus upp på dig själv. Ingen är perfekt. Acceptera din mänsklighet försiktigt. - Deborah Day
Var snällare mot dig själv. Och låt sedan din vänlighet översvämma världen. - Pema Chodron
Att ta hand om din kropp, ditt sinne och din ande är ditt största och största ansvar. Det handlar om att lyssna på din själs behov och sedan hedra dem. - Kristi Ling
Självvård har blivit en ny prioritet - uppenbarelsen att det är helt tillåtet att lyssna på din kropp och göra vad den behöver. - Frances Ryan
Så viktigt som det är att ha en plan för att göra arbete är det kanske viktigare att ha en plan för vila, avkoppling, egenvård och sömn. - Akiroq Brost
Självvård är hur du tar tillbaka din makt. - Lalah Delia
Hitta vad som får ditt hjärta att sjunga och skapa din egen musik. - Mac Anderson
Hur definierar du ”ta hand om dig själv”? Skapa en ny egenvårdspraxis idag. Observera din komfortnivå när det gäller att vara bra för dig själv. Obehag är en klok lärare. - Caroline Myss och Peter Occhiogrosso
När du accepterar måste du rädda dig själv, då blir du vuxen. - Sharon Pearson
Offra dig inte för mycket, för om du offrar för mycket finns det inget annat du kan ge, och ingen bryr sig om dig. - Karl Lagerfeld
Vi måste ersätta din onda stresscykel med en ond cirkel av egenvård. - Dr Sara Gottfried
Att lära sig att behandla oss själva kärleksfullt kan först kännas som ett farligt experiment. - Sharon Salzberg
När vi ger oss medkänsla öppnar vi våra hjärtan på ett sätt som kan förändra våra liv. - Kristin Neff
(G) rodd in i din framtid med hälsa, nåd och skönhet behöver inte ta all din tid. Det kräver snarare ett engagemang för att ta hand om dig själv som om du var sällsynt och värdefull, som du är, och betrakta allt liv omkring dig som lika, vilket det är. ― Victoria Moran
Prioritera egenvård & inför en MINIMUM på 60 minuter ”ME TIME” i din dagliga rutin. JA DET ÄR tillräckligt många timmar på dagen. INGA URSÄKTER. - Miya Yamanouchi
När vi självreglerar väl är vi bättre i stånd att styra banan för våra känslomässiga liv och resulterande handlingar baserat på våra värderingar och känsla av syfte. - Amy Leigh Mercree
Kärleken och uppmärksamheten du alltid trodde du ville ha från någon annan är den kärlek och uppmärksamhet du först måste ge dig själv. - Bryant McGillns
Att ta hand om dig själv betyder inte mig först; det betyder också mig. - L.R. Knost
Att lära sig att älska sig själv är som att lära sig gå - viktigt, livsförändrande och det enda sättet att stå högt. - Vironika Tugaleva
Självvård tar alla de påfrestningar du står inför just nu och bestämmer dig för vilken du ska svara och hur. - Imani Shola
Självdisciplin är självomsorg. - Scott Peck
Var snäll mot din kropp, mild med ditt sinne och tålamod med ditt hjärta. Håll dig trogen mot din ande, vårda din själ och tvivla aldrig på dig själv. Du blir fortfarande, min kärlek, och det finns ingen mer som förtjänar din kärleks vårdande nåd. - Becca Lee
Ta dig tid idag att älska dig själv. Du förtjänar det. - Avina Celeste
Inget mer martyr själv. Sharon E. Rainey
Det finns tillräckligt med tid för egenvård. Det finns inte tillräckligt med tid att kompensera för det liv du kommer att sakna genom att inte fylla dig själv. - Jennifer Williamson
Den enda personen som kan dra mig ner är jag själv, och jag kommer inte att låta mig dra ner mig längre. - C. Joybell C.
Det är inte självisk att älska dig själv, ta hand om dig själv och att prioritera din lycka. Det är nödvändigt. - Mandy Hale
Du bör sträva efter att ge din kropp vad den behöver för att vara frisk, ditt sinne vad den behöver för att vara fredlig och fokuserad och din själ vad den behöver för att känna sig nöjd. - Dedeker Winston
Nästan allt fungerar igen om du kopplar ur det i några minuter, inklusive dig. - Anne Lamott
Jag ger mig alltid söndagar som en andlig förnyelsebas - en dag när jag gör absolut ingenting. Jag sitter i mina jammies eller tar en promenad, och jag tillåter mig tid att vara - huvudstad B-E - med mig själv. - Oprah Winfrey
Det finns bara ett hörn av universum som du kan vara säker på att förbättra, och det är ditt eget jag. - Aldous Huxley
När dålig hälsa dyker upp i din kropp är det ett väckarklocka för att ändra ditt tänkande, tal, känslor eller handlingar. Välbefinnande - tänk och prata bra, känna och göra bra för andra och dig själv. Wellness skapas genom att vara väl inom. - Hazel Butterworth
Människor som älskar sig själva är mycket kärleksfulla, generösa och snälla; de uttrycker sitt självförtroende genom ödmjukhet, förlåtelse och inkludering. - Sanaya Roman
Självvård är ditt bränsle ... Oavsett vilken väg framåt eller vilken väg du har gått, är självvård det som håller din motor igång och dina hjul vrider. - Melissa Steginus
Ibland är det viktigaste på en hel dag resten vi tar mellan två djupa andetag. - Etty Hillesum
Självvård är ett medvetet val att ge dig själv människor, platser, saker, evenemang och möjligheter som laddar vårt personliga batteri och främjar hela hälsan - kropp, sinne och ande. - Laurie Buchanan, doktor
Gör något trevligt för dig själv idag. Hitta lite tyst, sitt i stillhet, andas. Sätt dina problem på paus. Du förtjänar en paus. - Akiroq Brost
Fatta alltid beslut som prioriterar din inre fred. - Izey Victoria Odiase
Bevaka dörrarna till ditt tempel, låt inte någon förorena det med sin röra. - Patricio Telman Chincocolo
Älska dig själv tillräckligt för att sätta gränser. Din tid och energi är dyrbar. Du får välja hur du använder den. Du lär människor att behandla dig genom att bestämma vad du vill och inte accepterar. - Anna Taylor
När du ständigt tar hand om andras känslor undviker du att behöva möta dina egna. - Amy Chan
Titta i spegeln varje morgon och bekräfta positiva ord i ditt liv. ― Lailah Gifty Akita
Självvård är aldrig självisk, men det kan kännas så när du lever ett frenetiskt liv. - Arthur P. Ciaramicoli
Självmedkänsla är helt enkelt att ge oss samma vänlighet som vi skulle ge andra. - Christopher Germer
Acceptera dig själv. Älska dig själv som du är. Ditt finaste arbete, dina bästa rörelser, din glädje, fred och läkning kommer när du älskar dig själv. Du ger en stor gåva till världen när du gör det. Du ger andra tillstånd att göra detsamma: att älska sig själva. Njut av självkärlek. Rulla i den. Bask i det som du skulle solsken. - Melodie Beattie
Att vara stolt över ditt utseende är inte detsamma som fåfänga. Det är mycket viktigt att du förstår skillnaden. - M.A. Larson
Uppfinna din värld. Omge dig med människor, färg, ljud och arbete som ger dig näring. - Susan Ariel Rainbow Kennedy
Att spendera tid ensam i ditt eget företag förstärker ditt självvärde och är ofta det främsta sättet att fylla på dina motståndskraftreserver. - Sam Owen
Självvård är inte slöseri med tid. Självvård gör din användning av tid mer hållbar. - Jackie Viramontez
Universum kommer aldrig att kräva att du tänder dig själv för att ge värme åt andra. - Clyde Lee Dennis
en grön juice är inte egenvård
om det är avsett att svälta inte näring.
-måtta.
- Ashley Asti
Det är mer än ett bad; det är en omvandlande upplevelse. Du letar efter flytkraft i själen och våren i ditt steg. - Amy Leigh Mercree
När jag älskade mig nog började jag lämna allt som inte var hälsosamt. Detta innebar människor, jobb, min egen tro och vanor - allt som höll mig liten. Min dom kallade det illojalt. Nu ser jag det som självälskande .– Kim McMilllen
När du återhämtar dig eller upptäcker något som ger din själ näring och ger glädje, bry dig nog om dig själv för att göra plats för det i ditt liv. - Jean Shinoda Bolen
Näring av dig själv på ett sätt som hjälper dig att blomstra i den riktning du vill gå är uppnåelig, och du är värt ansträngningen. - Deborah Day
Att älska sig själv är början på en livslång romantik. - Oscar Wilde
Att hedra dina egna gränser är det tydligaste budskapet till andra att också hedra dem. ― Gina Greenlee
Ett av de bästa sätten du kan bekämpa diskriminering på är att ta hand om dig själv. Din överlevnad är inte bara viktig; det är en revolution. - DaShanne Stokes
Du är en VIP, en mycket viktig person så var försiktig med egenvård. Om inte du, vem? Om inte nu, när? - Toni Hawkins
Öva på självräddning först innan du ”hjälper” någon annan. - Maureen Joyce Connolly
Self Care Formula är enkel-NITO (5R). Näringsämnen i & toxiner ute i de 5 världarna (mentala, känslomässiga, fysiska, miljömässiga, andliga). - Nina Leavins
Gör något varje dag som älskar din kropp och ger dig möjlighet att njuta av kroppens känslor. - Golda Poretsky
Ta ledighet ... Världen kommer inte att falla sönder utan dig. - Malebo Sephodi
Det som är riktigt svårt och riktigt fantastiskt är att ge upp att vara perfekt och börja arbetet med att bli sig själv. - Anna Quindlen
Vår fysiska, emotionella och andliga hälsa kräver vila. Vi måste ta en paus. Vi måste vårda oss själva. Att ta en tid att tanka, föryngra och återuppliva oss själva. - Dana Arcuri
När du är medkännande med dig själv litar du på din själ, som du låter dig styra ditt liv. Din själ känner till ditt ödes geografi bättre än du gör. - John O'Donohue
Du är här, levande och vaken och av vilka skäl du har kämpat dina strider, är det dags att börja fokusera på vilka styrkor som drog dig upp när hela världen hade slagit ner dig.
Det är där dygden i jaget växer. - Nikki Rowe
Bekräfta, acceptera och hedra att du förtjänar din egen djupaste medkänsla och kärlek. - Nanette Mathews
Det finns ingen feghet att ta bort dig själv från en vilt ohälsosam och ovinnbar situation. . . Du borde inte känna att du måste spela. . . du är inte skyldig någon någonting. Du behöver inte vara tillgänglig för alla. Du kan sluta. ― Scaachi Koul
Världen blir inte mer eller mindre hemsk om vi är inomhus någonstans med en mugg varm choklad. - Kamila Shamsie
Harmoni börjar inom. Om vi ska påverka världen omkring oss, även på mindre sätt, börjar det verkliga arbetet inifrån och utgår utåt. - Gudjon Bergmann
Om din medkänsla inte inkluderar dig själv är den ofullständig. - Jack Kornfield
Den gamla mannen i gamla tider såg efter sig själv innan han ville hjälpa andra. - Chuang Tzu
Ditt undermedvetna är uppmärksam på hur du behandlar dig själv. - Sam Owen
Du gör inte 'ingenting' när du väljer att sätta ditt välbefinnande först. I själva verket är detta nyckeln till att ha allt. - Brittany Burgunder
Bara du kan tillåta dig att utforska personen i spegeln. Bara du kan locka dig själv till ett vågat äventyr för att hitta din outnyttjade potential. - Vironika Tugaleva
Värdet av egenvård och egenkärlek underskattas ofta. Det börjar med dig. Du kan inte ge vad du inte har. - Izey Victoria Odiase
Den enda personen du inte skulle kunna leva utan är du. - Chris McGeown
Skär ut och kräva tid att ta hand om dig själv och tända din egen eld. ― Amy Ippoliti
Själviskhet på andras bekostnad är dålig. Självvård för andras förbättring är bra. - Richie Norton
Kom ihåg att arbete och liv samexisterar. Wellness på jobbet följer dig hem och vice versa. Detsamma gäller när du inte är frisk, drivs eller uppfylls. Arbete och liv är inte motsatta krafter att balansera; de går hand i hand och är sammanflätade som olika delar av samma person: du. - Melissa Steginus
Självvård är den hemliga ingrediensen till soldatvård i ett recept som ger många portioner effektivt ledarskap. - Donavan Nelson Butler
Självvård är att låta dig uppskatta ögonblicket för vad det är, istället för att önska att det var något annat. - Sharon Pearson
Vi måste rengöra hjärtans lins för att se våra själers tillstånd. Men för ofta är den förra för smutsig för att ens veta att den senare finns. - Craig D. Lounsbrough
Självkärlek för mig innebär att acceptera vem jag är och hantera de upplevda brister som jag lever med. - Malebo Sephodi
Det är först när vi känner oss berövade att vi inte vill ge andra. Självvård betyder inte att du slutar bry dig om andra; det betyder bara att du börjar bry dig mer om dig. Börja tänka mer på dig själv och andra mindre. Eftersom du har val mellan att ta hand om någon annan eller att ge dig själv, försök att välja dig själv ibland. - Beverly Engel
Självvård bör inkludera kall dusch samt doftande badkar. - Mary Catherine Bateson
Ibland behöver du bara vara självisk för att vara självförsörjande. - Lois P. Frankel
Mycket av din styrka som kvinna kan komma från beslutet att fylla på och fylla din egen brunn och väsen först innan du tar hand om andra. - Miranda J. Barrett,
För de av er som kämpar med skuld angående egenvård, svara på denna fråga: Vilken större gåva kan du ge till dem du älskar än din egen helhet? - Shannon Tanner
Om vi verkligen älskade oss själva skulle vi aldrig skada någon annan. Det är ett verkligt revolutionerande, firande sätt att ta hand om sig själv. - Sharon Salzberg

Läs mer inspirerande citat här.

Dela Med Dina Vänner: