Vad är en typ A-personlighet och hur hanterar du en?

Kaboompics / Pexels

Som människor gillar vi att lägga in saker grupper : rena strumpor eller smutsiga strumpor; rött vin, vitt vin eller rosé ; filmer med eller utan Jason Momoa. Detta hjälper oss att förstå världen runt oss och tilldela kategorier som genvägar till vår hjärna. Detta är också en teknik som vi använder för andra människor-specifikt deras personlighet. Du har antagligen hört någon som kallas typ A eller har typ A-personlighet, ofta med en negativ konnotation. Kanske hänvisade de till och med till dig.

Om det här är din karaktärstyp är det trevligt att veta att du inte är ensam. När det gäller arbetsplatskultur är det faktiskt den karaktär som många arbetsgivare föredrar. Det är dock viktigt att hantera din stress och arbetsbelastning på ett hälsosamt sätt. Typ A-människor är go-getters och de slutar inte förrän jobbet är klart. Men maximal effektivitet är ett tveeggat svärd och har vanligtvis ett lågt pris. Vi har gjort undersökningen och hittat flera sätt för dig att vara den bästa typ A-personligheten du kan vara.

Men vad är typ A-personlighet? Här är vad du behöver veta om definitionen av en typ A-personlighet och några av de vanligaste egenskaperna.

Vill du förstå personligheterna av typ A-människor mer? Kolla in våra citatsidor för sitcom för en bättre uppdelning av denna karaktärstyp: prinsessa Tiana , Shang , Queen Elsa , och mer.

Vad är en typ A-personlighet?

Teorin att människor har antingen a typ A eller typ B personlighet har funnits sedan 1950-talet. Två kardiologer- Meyer Friedman och Ray Rosenman - tittade på personlighetsfaktorer som kan bidra till risken för hjärtinfarkt och hjärtsjukdom. De fann att personer med vad de ansåg typ A-personligheter - som hade en tendens att vara konkurrenskraftiga, drivna, skyndade och lätt ilska - hade en mycket högre risk för hjärt-kärlproblem än de med de mer avslappnade typ B-personligheterna. Naturligtvis bara Friedman och Rosenman genomfört sin forskning på ett urval av medelålders män, och det finns ett antal andra faktorer som bidrar till hjärtsjukdomar (bland annat genetik och socioekonomiska faktorer), men deras personlighetsgrupper - särskilt i form av märkning av någon typ A - har fastnat runt sedan.

Vad är egenskaperna hos en typ A-personlighet?

Det finns flera klassiska egenskaper hos en person med typ A-personlighet. Enligt Healthline och VeryWell Mind , dessa inkluderar:

• har en tendens att multitaska
• vara konkurrenskraftig
• vara aggressiv eller ha en kort säkring
• har ett behov av dominans
• har mycket ambition
• vara väldigt organiserad
• ogillar att slösa bort tid
• hämta mycket av sitt självvärde från det de kan uppnå
• känner sig otålig eller irriterad vid fördröjning
• spendera mycket av din tid med fokus på arbete
• att vara mycket fokuserad på dina mål
• är mer benägna att uppleva stress när de ställs inför förseningar eller andra utmaningar som påverkar framgång
• att vara benägna att kritisera sig själva, särskilt om de måste lämna något ångrat eller känner att du inte gjorde ett bra jobb

Om det hjälper att höra lite om baksidan, här är några vanliga drag av typ B-personligheter :

• spendera mycket tid på kreativa syften eller filosofisk tanke
• känner dig mindre rusad när du slutför uppdrag eller uppgifter för arbete eller skola
• inte känner dig stressad när du inte kan komma till allt på din att göra-lista

Och med tanke på att personer med typ A-personligheter ursprungligen grupperades på grund av högre risk för hjärtsjukdomar, här är några fysiska egenskaper som de kan uppleva som ett resultat av stress:

• Ansiktsspänning (täta läppar, knäckt käke, etc.)
• Tungklickning eller tandslipning
• Mörka cirklar under ögonen
• Ansiktssvettning (på pannan eller överläppen)

Vad är nackdelarna med en typ A-personlighet?

Att ha en typ A-personlighet kan ibland orsaka mycket stress. Du kanske kan jonglera och slutföra flera uppgifter men det kan beskatta, även om du är effektiv. En typ En person kan känna behov av att fortsätta arbeta tills allt arbete är slutfört och även om det kan hjälpa dem att få månadens anställda, kan det köra en person. Det kan ha en ohälsosam effekt på din fysiska och känslomässiga hälsa om du inte lämnar den.Vissa typ A-människor kan också ha korta humör. När de känner sig långsammare eller att deras arbetsflöde försämras kan de bli ganska irriterade, vilket också är en form av ohälsosam stresshantering.

Vad är några sätt för typ A-personligheter att hantera stress?

Vi bör också påpeka att det inte finns några goda eller dåliga personlighetstyper: allt handlar om hur du hanterar utmaningar och stressfaktorer som kommer din väg. Personer med typ A-personligheter kan hjälpa till att kontrollera (och helst minimera) sina stressnivåer med hjälp av strategier Inklusive:

• Hitta deras stressutlösare och minimera exponeringen så mycket som möjligt
• Ta pauser under stressperioder
• Gör tid för träning
• Tränar självvård
• Lära sig (och sedan använda) nya avslappningstekniker

Om din stress har kommit så långt att den orsakar höga ångest- eller depressionnivåer eller på annat sätt stör ditt liv eller din hälsa, kan det vara en bra idé att boka en tid med en terapeut, rådgivare eller annan mentalvårdspersonal.

Hur kan du hantera typ A-personligheter?

Vi har alla stött på den här typen av perfektionistisk, ambitiös och dominerande personlighet i skolan, jobbet eller i våra liv och undrade: hur i helvete går du överens med en typ A-personlighet? Är det till och med möjligt?

Enligt Dr Susan Krauss Whitbourne Ph.D., ja det är det. Skriva för Psykologi idag Whitebourne säger att typ A-personligheter faktiskt kan skapa fantastiska partners och vänner så länge deras strävan efter perfektion är inriktad på sig själva och inte andra. Behöver du en organiserad partner som kan hantera saker när skit träffar fläkten? Du vill ha en typ A i ditt liv. (Bästa exemplet på detta är Miranda Hobbes i det första Sex och staden film. Hennes BFF Carrie Bradshaws bröllop / liv föll samman och hon hanterade bröllopsavbokningar, smekmånadsflyg och fick Carrie sin älskade lägenhet tillbaka innan Mr. Big kunde få huvudet på rätt sätt.)

En annan poäng som Whitebourne gör: Det är också möjligt att argumentera för att en person som är besatt av att uppnå perfektion också kan vara besatt av att bli den perfekta relationspartnern.

cute black gir

Berömda typ A-personligheter inom popkulturen

- Miranda Hobbes, Sex och staden
- Leslie Knope, Parker och rekreation
- Miranda Priestly, Djävulen bär Prada
- Olivia Pope, Skandal
- Amy Santiago, Brooklyn Nine-Nine
- Hermione Granger, Harry Potter
- Javert, Usel
- Monica Gellar, Vänner
- Tony Soprano, Sopranos
- Läderlappen, Läderlappen
- Amy Brookheimer, Veep
- Jane Villanueva, Jane The Virgin
- Helen, Brudtärnor
- Skön, Skönheten och Odjuret
- Heisenberg (inte Walter White), Breaking Bad
- Joan Harris, Galna män
- Kapten Kirk, Star Trek
- Jerry Seinfeld, Seinfeld
- Reuben Feffer, längs kom Polly
- Sebastian, Onda avsikter
- Steve Jobs, Jobb
- Sebastian, Den lilla sjöjungfrun
- Lilo, Lilo och Stitch
- Gabriella Montez, High School Musical
- Professor X, X-Men
- Will Hunting, Good Will Hunting
- Greg Focker, Träffa föräldrarna
- Carolyn, amerikansk skönhet
- The Moonrise Kingdom, (Det finns inte en specifik karaktär som vi tycker är typ A, men själva filmen är en snygg film som skapades med symmetri och perfektionism i åtanke.)

Dela Med Dina Vänner: