Enkla men effektiva förtroendeskapande aktiviteter som hjälper dig att äga dina medfödda supermakter

Westend61 / Getty

lmnt electrolytes review

Med undantag för kanske Kanye West föds ingen med superduper självförtroende. Självförtroende är vanligtvis något vi bygger på i åratal och förhoppningsvis börjar när vi var barn. Förtroende är viktigt för livet. Det är det som hjälper oss att komma igenom de utmaningar som arbete och kärlek, och allt annat däremellan, utan tvekan kommer att medföra. Det är dock svårt att hålla upp ditt självförtroende, särskilt om vi har gjort det har gått igenom ett grovt uppbrott , ett jobbförlust eller något annat som regelbundet får oss att ifrågasätta våra egenvärde (ja, detta kan inkludera giftiga bossar och familjemedlemmar ). Så hur håller du upp ditt självförtroende dag efter dag? Tur för dig, vi sammanställde några viktiga övningar som hjälper dig att bygga ditt självförtroende, lyfta din självkänsla och äga dina medfödda supermakter som Yeezy.

Falska det tills du klarar det

Det betyder inte att du ligger på ditt CV eller låtsas att du vet hur man gör en hjärtkirurgi när du aldrig har gått på läkarskolan. Men det betyder att låtsas att du är mer självsäker än du kanske känner. Ibland betyder det att vi tar på oss kläder som får oss att känna oss som en chef och skapa en persona som utstrålar självförtroende som hjälper oss att utnyttja en mer bemyndigad sida av oss. Beyoncé gör det. Hon har Sasha Fierce, och varje gång hon måste äga en scen eller en fotografering, även när hon inte känner det, förvandlas hon till Sasha Fierce och blir den gudinna vi känner som drottning Bey. Så gör vad Bey skulle göra. Få ögonkontakt. Lyssna på stärkande musik (Beyoncé och Lizzo kommer att tänka på) och bär garderoben som får dig att känna dig hård AF. Innan du vet ordet av kommer du att må bra. Och när vi mår bra känner vi oss bemyndigade. Och när vi känner oss bemyndigade tar vi självsäkra beslut och större maktrörelser.

Gör något som får dig att känna dig obekväm

Kanske betyder det att delta i en improvisationsverkstad eller prova bergsklättring eller delta i ett Toastmaster-möte. Målet är att komma ut ur din komfortzon och släppa dina hämningar så att du kan komma över dig själv. När vi gör saker som får oss att känna oss konstiga och obekväma kan vi lita på oss själva och se att vi kan göra svåra saker. Gissa vad när vi inser att vi kan göra svåra saker? Våra konfidensnivåer skjuter omedelbart upp och vi tror på oss själva mer än någonsin.

Bekräfta vad du vill och ifrågasätta din inre kritiker

Bekräftelser är kraftfulla verktyg för att medvetet installera kraftfulla tankar och känslor om oss själva. De anges alltid i den nuvarande första personen, till att börja med är jag. Till exempel, istället för att säga, Varför lockar jag alltid förlorare skulle du säga istället, jag lockar en känslomässigt tillgänglig och positiv och framgångsrik partner i mitt liv. Bekräftelser hjälper oss att tro på vår potential och låter oss fokusera på vad som är möjligt snarare än vad som inte är. Överväg att säga till dig själv minst två till tre bekräftelser dagligen till dig själv när du börjar din dag.

was enfamil neuropro recalled

Vad som hjälper dina bekräftelser att känna sig mer sanna är när vi börjar ifrågasätta din inre kritiker. När vi känner oss exceptionellt låga har vi vanligtvis en hög inre kritiker som väljer att se våra brister och fel istället för allt som gör oss fantastiska. Så fråga vad din inre kritiker säger till dig. Om det säger att du bara träffar förlorare eller alltid gör misstag, fråga dig själv om bevis som stöder det motsatta. När har du träffat någon som fick dig att må bra och hjälpte dig att lära dig mycket om kärlek och dig själv? Vilka är exempel där du uppnådde dina mål och segrade över motgångar? Nå det goda.

Låt dig själv ha fel medvetet

Så många av oss hänger på att ha rätt och accepteras av våra kamrater att vårt förtroende tar en enorm hit när vi har fel eller avvisas av något eller någon. Jia Jiang blev känd för att avkänsla sig för avslag genom att målmedvetet göra galna förfrågningar från människor för att avvisas över 100 dagar. Kanske betyder det att när någon frågar dig något, ger du dem fel medvetet. Eller kanske betyder det att gå in i en sminkbutik och fråga säljare om de säljer stora TV-apparater. Syftet är att hjälpa dig att komma över behovet av att ha rätt hela tiden och är ett kraftfullt sätt att utveckla självförtroende.

Hjälp någon annan i nöd

Oavsett om det är volontärarbete i ett lokalt soppkök eller djurhem, mentorskap för en ung vuxen eller checkar in med en äldre granne, hjälper någon annan hjälper oss att komma över oss själva och fokusera på världen omkring oss. Vi kan också se hur våra handlingar kan gynna dem omkring oss. När vi kan se det goda i våra liv och känna tacksamhet börjar vi omedelbart må bättre. När vi mår bra ser vi möjligheter och potential. Dessutom är det alltid en bra idé att hjälpa någon annan.

Relaterat: 100+ citat för att omedelbart öka ditt förtroende när livet får dig

great warriors names

Dela Med Dina Vänner: