celebs-networth.com

Fru, Make, Familj, Status, Wikipedia

PMDD är verklig och påverkar allvarligt min mentala hälsa

Livsstil
GettyImages-1057888898

Laylabird / Getty

Ungefär en vecka innan min sista period började kände jag kemikalierna i min kropp förändras. Det var en helgeftermiddag och mina 5-åriga tvillingar hjälpte mig att ta ut ornament från julgranen. De placerade försiktigt sina bidrag för mina fötter, och jag slog in ornamenten i mjukpapper eller lade tillbaka dem i sina ursprungliga lådor. Det gick förvånansvärt bra och jag mår bra.

Men när jag satt i soffan kände jag att alla de här goda känslorna sakta dränerade från min kropp medan rädsla och sorg ersatte dem. Å nej. Här kommer det igen. Jag lutade mig bakåt och visste att en annan cykel av premenstruell dysforisk störning (PMDD) hade börjat. Skiftet kändes som ett moln som rörde sig framför solen på en annars klar dag. Jag var täckt av skugga. Jag var plötsligt i solens blinda fläck igen.

Varje månad cyklar jag mellan ganska konsekventa, stabila känslor och de mörkaste, argaste stämningar jag någonsin har upplevt. Dessa 7-10 dagar i varje månad är PMDD-blindfläcken.

The Mayo Clinic definierar PMDD på detta sätt: Premenstruell dysforisk störning (PMDD) är en allvarlig, ibland inaktiverande förlängning av premenstruellt syndrom (PMS). Även om regelbunden PMS och PMDD båda har fysiska och känslomässiga symtom, orsakar PMDD extrema humörskift som kan störa ditt arbete och skada dina relationer.

Enligt MedicineNet , PMDD drabbar 3-8% av menstruerande människor. Symtom inkluderar: depression; svåra humörsvängningar ilska och irritabilitet; svår ömhet i bröstet, kramper och uppblåsthet förändring i sömnmönster; oförmåga att fokusera; spänning; ångest; och självmordstankar.

PMDD är en absolut mardröm och utlöses av hormonförändringar i kropp efter ägglossning . Efter ägglossningen och före menstruationen sjunker nivåerna av serotonin - som är en kemikalie i kroppen som ansvarar för att balansera vårt humör. Det är detta som kan orsaka PMS-trötthet och irritabilitet. Det är också det som orsakar en fullständig förändring i personlighet för andra som har PMDD.

En av mina vänner, Natalie, beskriver sin PMDD så här: PMDD förvandlar mig till en helt irrationell, otäck, intolerant person som jag inte ens känner igen och absolut aldrig skulle umgås med. Jag har ingen kontroll över mitt beteende på grund av den förödelse som mina hormoner gör i min kropp.

En annan vän, Crystal, sa: Jag går från att vara ganska nöjd till Googling skilsmässa advokater - det är så mycket skift varje månad. Jag vill fatta stora, irrationella beslut under PMDD. Jag kan inte lita på min egen hjärna.

Jag förstår detta nu, men tills jag skapade sambandet mellan mitt humör och min period visste jag inte vad som var fel med mig.

En slumpmässig tisdag för några månader sedan satt jag vid mitt skrivbord och grät. Inte gråtande, jag ska snart få min menstruation, helt berättigat hormonellt gråt, men timmar av okontrollerbara tårar. Jag var så otroligt ledsen och hopplös. Min hjärna berättade förskräckliga saker: Jag är ett bedrägeri. Jag kommer alltid att känna så. Jag kommer alltid att gå igenom dessa cykler av depression och negativitet. Jag är så trött på det här. Om jag inte levde skulle mina vänner och familj inte behöva hantera detta. Jag är inte bra. Jag är en börda.

Jag har tvångssyndrom, ångest och depressioner. Jag är också en nykter alkoholist som varit ren i ungefär 18 månader. Som en icke-binär person kämpar jag också med kroppsdysfori. Jag är inte främmande för obehagliga känslor eller mörka stämningar, men det här var annorlunda. Jag kämpade igenom det med människor som påminde mig om att min hjärna ljög för mig. De kemikalier som strömmade genom min kropp var utom min kontroll. Jag behövde vara snäll mot mig själv. Jag behövde vara okej med att bara överleva. Och det är så det känns: att ha PMDD känns som en ansträngande kamp för att bara klara dagen.

Några dagar efter att min menstruation började och mitt humör stabiliserades började jag prata med vänner som nämnde att de behandlar PMDD varje månad. Jag undersökte och pratade med min terapeut.

snuggle me knock off

Eftersom serotoninnivåerna i min hjärna redan är låga lärde jag mig att min underliggande depression och ångest förvärrar PMDD. Det gör också det faktum att jag är alkoholist. Det finns fortfarande kyckling mot äggdebatt när det gäller alkoholberoende och PMDD. Är min hjärna predisponerad för PMDD delvis på grund av att dess kemiska design är låg på serotonin? Leder den här designen mig också till ångest, depression och självmedicinering för båda via sprit för att få de goda effekterna av dopamin, den kemikalie som sväller genom min hjärna när jag dricker och säger att jag ska fortsätta dricka för att må bra? Eller skapade mitt alkoholmissbruk en hjärna som är mer benägen för PMDD?

Svaret är sannolikt ja på allt detta.

En studie rapporterad i Neurotransmitter Review fann detta: Serotonin spelar en viktig roll för att förmedla alkoholens effekter på hjärnan. Alkohol exponering förändrar flera aspekter av serotonerg signalöverföring i hjärnan. Till exempel modulerar alkohol serotoninnivåerna i synapserna och modifierar aktiviteterna för specifika serotoninreceptorproteiner. Onormala serotoninnivåer inom synapser kan bidra till utvecklingen av alkoholmisbruk, eftersom vissa studier har visat att nivåerna av kemiska markörer som representerar serotoninnivåerna i hjärnan minskar hos alkoholister och kroniskt alkoholkonsumerande djur.

Rapporten visade också att serotonin interagerar med dopamin under alkoholanvändning. En alkoholinducerad ökning av 5-HT3 (serotonin) -receptoraktivitet skulle öka dopaminfrisättningen i dessa hjärnregioner och därigenom bidra till alkoholens givande effekter.

Jag dricker inte längre, men min hjärna läker fortfarande. Jag vet inte vad som krävs för att det ska vara normalt, men jag letar inte riktigt efter det. Jag är bara glad att jag äntligen gjorde sambandet mellan den värsta depression, ilska och ångest jag någonsin har upplevt och min menstruationscykel.

Behandling av PMDD kan se ut som många saker. Vissa människor tar SSRI (Selective Serotonin Reuptake Inhibitor) antingen varje dag eller under tiden mellan ägglossning och menstruation. SSRI ökar inte serotonin i hjärnan, men de hjälper kroppen att använda nivåerna mer effektivt. Andra finner lättnad med antidepressiva medel, hormonbehandling genom preventivmedel, motion, dietförändringar och / eller stresshantering och miljöförändringar.

En annan vän, Michael, sa detta: En bemyndigande sak jag har gjort för mig själv är att acceptera PMDD som en del av mitt liv. Nu kartlägger jag min cykel flitigt, varnar min man när PMDD håller på att slå till och påminner mig själv om att ”även detta ska passera.”

Jag ska vara ärlig; Jag vill inte riktigt acceptera PMDD som en del av mitt liv. Det suger. Jag hatar att förlora dagar för att inte må bra. Jag hatar att veta att varannan vecka kommer att bli eländigt. Jag hatar den ständiga rutinen att bli nedslagen och att hitta sätt att krypa upp igen. Ändå känner jag mig bättre att prata med människor om det. Jag är glad att min terapeut vet det. Och jag är lättad över att jag börjar förstå PMDD; det hjälper att veta att jag inte kan ändra kemikalierna i min hjärna på ett magiskt sätt, trots att jag i mitt mörkaste ögonblick tror att mitt humör är något jag kan kontrollera.

Jag tar redan en SSRI och humörstabilisator för ångest och depression, så att justera doser kan vara ett alternativ. Jag upplever också tillfällig miljöstress, så med tiden hoppas jag att min PMDD förbättras. Och jag gör de saker jag kan kontrollera för att hålla mig frisk. Jag är nykter, fit och produktiv. Att hitta hälsa ser annorlunda ut för alla, men jag väljer aktivt att göra saker jag vet kommer att gynna min mentala hälsa. Jag påminner mig också om att jag inte är ensam.

Om något av detta låter bekant för dig, prata med någon. Kontakta en vän, din läkare eller terapeut. PMDD är ibland läskigt AF. Snälla lida inte genom det ensam.

Dela Med Dina Vänner: