Rådgivning om moderskapsledighet Jag önskar att jag hade fått

freemixer / iStock

För många första gången arbetande mammor är moderskapsledighet en justering. Våra dagliga liv före barn inkluderar ofta långa arbetsdagar, många människor som räknar med oss, dagliga checklistor och att hitta sätt att utveckla vår karriär. Vi kontrollerar ständigt våra telefoner och loggar in för att göra mer arbete när vi kommer hem. Vi är alltid på.

Jag är här för att berätta för dig just nu att lägga till en bebis i ditt liv kommer att rocka din värld. Jag säger detta på hälarna av en tre och en halv månadars mammaledighet efter att ha arbetat i 15 år i en karriär jag älskar. När jag ser tillbaka på dessa månader finns det många saker jag är glad att jag gjorde, och många saker jag önskar att jag inte hade gjort. Att ta hand om en nyfödd är det absolut svåraste jag någonsin har gjort och bleknar i jämförelse med mitt dagliga jobb.

add and essential oils

De första veckorna är den största justeringen. Om du är som jag kommer du antagligen att arbeta fram till den dag barnet föds (vilket är en prestation i och för sig, och jag rekommenderar det inte). Så när den värdefulla lilla bunten av glädje anländer tar det ett tag att hamna ner från jobbet varje dag, och det händer inte magiskt, trots sömnbrist och omsorg för alla nyfödda behov. Du måste tvinga dig själv att koppla bort och fokusera 100% på att ta hand om ditt barn.

Så snart barnet fick mat och lade sig, oavsett hur sömnberövad jag var, kände jag mig som om jag behövde göra något: städa huset, tvätta, kontrollera saker utanför listan etc. Tyvärr, det var inte förrän den tredje månadens ledighet att jag insåg att den här värdefulla tiden flög förbi och jag skulle inte få tillbaka den.

Nu när jag åker tillbaka till jobbet tänker jag hela tiden på vad jag skulle berätta för en första gången karriärmamma som är på väg ut i mammaledighet. Jag ska säga att varje mamma och barn är olika, och varje situation skiljer sig åt. Vissa mammor har betalt mammaledighet, andra har skyddade jobb genom Family Medical Leave Act, andra tar kortvarig funktionshinder eller använder hela sin sjuk- och semestertid, och majoriteten av mammorna tar en obetald mammaledighet, vilket är riktigt svårt när dina utgifter går bara upp. Med detta i åtanke är här några saker jag önskar att någon skulle ha sagt till mig (eller råd jag önskar att jag hade tagit) så att jag inte skulle ångra mig när jag gick tillbaka till jobbet.

Ta minst en tupplur om dagen.

Om jag skulle göra om igen, är det här en sak jag skulle ha gjort mer av. Du kommer aldrig få tillräckligt med sömn under natten eftersom barnet kommer att vakna två till tre gånger. Jag upprepar, det gör du aldrig få tillräckligt med sömn. Även om du inte kan somna, lägg dig bara och vila. Lyssna på musik, meditera, gör vad som helst så att du känner dig vilad när barnet vaknar. Efter att jag omprioriterat fann jag att tupplurar på eftermiddagen var bäst eftersom jag var utmattad vid den tiden och koffein hade tappat.

Lämna huset med (och utan) barnet.

Mammaledighet kan vara isolerande, särskilt om du återhämtar dig från en C-sektion och inte kan lyfta något tyngre än en bebis i sex veckor. Oavsett om du går på promenad, tar ditt barn till en ny mammagrupp eller vandrar runt i Target, kom dig bara ut ur huset.

De första gångerna jag lämnade huset var en katastrof. Jag lämnade allt från min telefon till blöjor till byte av kläder, allt nödvändigt när du har en nyfödd. Men så småningom gör du det tillräckligt många gånger och efter den första blöjan eller smältningen kommer du aldrig att glömma dessa saker igen. Det kan innebära att du ammar på baksidan av din bil eller byter blöja i butikens badrum, men du kan göra det.

Det är också riktigt trevligt att komma ut ur huset utan barnet i några timmar i taget. Första gången jag lämnade barnet ensam med min man var jag ett vrak. Jag ringde och smsade och kände mig skyldig för att jag lämnade honom. Men jag behövde en paus och var föryngrad och redo att åka när jag kom hem. Vilket leder mig till mitt nästa måste ...

Få en massage efter födseln.

Din kropp är så tät och öm från att föda och plocka upp barnet. Jag önskar att jag hade gjort detta tidigare och fått mer än en. Den aromaterapimassagen var den bästa behandlingen jag någonsin kunde ha gett mig själv.

Kontrollera inte din e-post på jobbet.

Mina kollegor var fantastiska. De skulle faktiskt bli arg på mig när jag kollade min e-post, men det var vana. Det var inte förrän den sista månaden av min ledighet som jag (mestadels) slutade göra det. Ditt arbete kan vänta. Du har ledighet. Ditt jobb är (förhoppningsvis) skyddat. Du kommer aldrig att få tillbaka den här tiden. Gör det bara inte.

Lyssna på podcasts från föräldrar.

Medan jag var gravid läste jag böcker och artiklar om att vara gravid, men hade ingen aning om hur jag skulle ta hand om en nyfödd när han kom, så jag var tvungen att komma ikapp snabbt. Helt mamma (som tyvärr precis slutade), Oberörd med Janet Lansbury, Kaffe + smulor och Underbara mammor är några av mina favoriter. De pratar om grundläggande saker som att lugna din gråtande bebis, leka med dem, behålla ditt förnuft och hjälpa ditt barn att arbeta på milstolpar. Och när jag var trött hjälpte de mig till och med att somna.

Hitta din mammastam.

Ungefär en månad efter att jag fick barnet hade jag så många frågor. Jag hade många mammavänner som jag kunde fråga, men många av dem bodde i andra städer eller länder. Så jag började försöka få mamma vänner i närheten genom att gå till en ny mammagrupp och lekgrupper på biblioteket. Jag ville också ta del av mina mammas vänner över hela landet, så jag startade en Facebook-grupp, och det har varit så bra. Istället för att översvämma min personliga Facebook-sida med dumma frågor som hur man reser med ett spädbarn, kunde jag ta det till min mammastam online. Vi har nu mer än 240 medlemmar, och diskussionerna är så hjälpsamma.

Ta en resa med barnet.

När min bebis var åtta veckor gammal reste jag till Washington, DC, med honom och min man. Jag ska inte sockerbelägga det: att komma ut ur huset på morgonen för vårt flyg var så stressande. Men tack vare det fantastiska rådet från min mammastam på nätet var själva flygningen sömlös. När jag kom till DC kunde jag gå runt i staden med barnet, ibland med barnvagnen, ibland i transportören, och jag tog till och med några taxiturer och fick en barnvakt i några nätter. Jag fick också umgås med några av mina bästa mammavänner som fick barn, vilket hjälpte till att bygga mitt förtroende för att jag faktiskt gjorde ett OK jobb med att vara mamma. Det finns en försiktighet i detta: Gör inte vad jag gjorde och ta din bebis på en fyra-timmars bilresa själv. Gör det bara inte. Du kommer ångra det.

Sidanot: Att bo på hotell med en bebis är fantastiskt. Du har inga distraktioner som att städa huset och de har vanligtvis mörkläggningsgardiner som (förhoppningsvis) betyder bättre sömn. Nackdelen är ingen tvättmaskin, vilket är farligt för de oundvikliga utblåsningarna.

Skriv tackanteckningar.

Det här är tufft. Jag ser dig rulla dina ögon, men människor älskar spädbarn och älskar att ge babypresenter ännu mer. Eftersom vi har helt fantastiska vänner och familj, hade vi många människor att tacka. Och gåvorna vi fick var inte bara kläder - de var vackra handgjorda täcken, stickade tröjor och sentimentala skatter som kommer att föras vidare till kommande generationer. Jag berättar att det inte är kul, men det är den enda gången i ditt liv som du verkligen kommer att vara tacksam för andras generositet. Och till alla som läser detta som inte fick ett tackbrev från mig, jag lovar er att det var en tillsyn!

Testa på dagis.

Eftersom platser på daghem är mycket efterfrågade, var vi tvungna att säkra en plats som började två veckor innan jag skulle återvända till jobbet. Det var irriterande att behöva betala för det, men jag är faktiskt glad att det lyckades. Jag tog in min bebis några timmar om dagen, och det hjälpte mig att underlätta den dagliga avhämtnings- och upphämtningsrutinen och förberedde mig för hur svårt det skulle vara att lämna honom. Även om det bara är en dag, gör det.

Börja din mammaledighet en vecka eller så innan ditt förfallodatum.

Jag har aldrig varit så trött eller svullen än de senaste veckorna av graviditeten. Jag kunde knappt sitta vid mitt skrivbord och jag var så obekväm och trött. Det var ren tortyr. Om ditt arbete tillåter dig och du har råd med det, gör det. Du kommer inte ångra den förra veckan med en hel natts sömn.

Organisera ett måltåg.

Detta var en livräddare de första veckorna vi fick barnet. En av mina vänner var snäll att organisera en för oss och så vi behövde inte oroa oss mycket för att laga mat den första månaden. Det var också en stor chans för människor att träffa barnet, komma ikapp med livet och ha vuxna konversationer. Det finns flera webbplatser där ute som du kan använda för att organisera det som Meal Baby och Meal Train.

Lätt dig tillbaka till jobbet, om du kan.

Här i Oregon har vi Oregon Family Leave Act som ger dig ytterligare 12 veckors (obetald) bindningstid, så att du kan ta mer tid med ditt barn, om du självklart har råd. Jag jobbar fyra dagar i veckan och jobbar hemifrån en av dessa dagar för den första månaden, så det verkar lite mindre svårt att magen lämnar min bebis i daghem i 10 timmar om dagen. Ändå har jag mina känslomässiga stunder att tänka på att han har varit i daghem så länge.

Ät mycket glass och drick vin.

Eftersom du matar ett spädbarn. Nog sagt.

En sista anmärkning är att det är väldigt viktigt att vara vaksam när det gäller förlossningsdepression. Det kan smyga på dig och innan du vet ordet av kan du inte fungera. Att ta hand om en nyfödd är jävligt svårt. Min läkare rekommenderade att öka mina ångest- / antidepressiva läkemedel under de senaste två månaderna av min mammaledighet eftersom han visste hur stressande det skulle bli. Jag berömmer att, tillsammans med alla andra saker jag gjorde (inklusive att lämna huset!), Att jag inte hade någon förlossningsdepression.

Om du känner dig ledsen, överväldigad eller deprimerad, prata med din läkare, en terapeut eller en vän. Det här är de dagar som ska ge dig goda minnen från den korta tid som du helt kunde ägna åt din lilla, så gör det bästa av det, ta hand om dig själv och njut av din tid att binda till din baby.

Dela Med Dina Vänner: