Lamaze On The Couch: Your Go-To Guide to Online Birthing Classes

dolgachov / Getty

Navigera graviditet för första gången är mycket . Du har hormoner som virvlar runt som en virvlande dervish. Du har felaktiga hårstrån som dyker upp överallt . Du är plågad av bekymmer om vad du gör föräldrastil kommer att vara när barnet kommer. Allt detta och din lilla människa är inte ens här än! Du måste fortfarande komma igenom arbetskraft och leverans (gulp). Och medan du stannar hemma när du har ett fall av graviditetströtthet låter ganska tilltalande, eftersom koronaviruspandemin skickar nästan hela världens befolkning till självkarantän, det betyder att gravida kvinnor inte kan gå till födelsekurser och Lamaze-klasser även om de ville.

Lyckligtvis för dig, mamma, vi lever i en tid då stora mängder kunskap är precis vid våra fingertoppar - inklusive födelsekurser online. Så känn dig inte dålig om du håller på att lägga upp en video på din bärbara dator från din soffa. Du kan till och med pressa kuddarna när du tränar på dina smärtlindringstekniker. Tänk bara på dem som dina kuddar.

Så bli bekväma eftersom vi håller på att ge dig scoop på några gratis online födelsekurser: var du hittar dem, varför du ska ta dem och mer.

fendi diaper bag

Vad lär du dig i en online-födelsekurs?

Du kommer snart att upptäcka att det finns otaliga alternativ när det gäller födelseklasser online, och många av dem har specifika fokuser. I allmänhet hittar du emellertid klasser som lär dig metoder för avkoppling, andningstekniker, arbetstillfällen som hjälper till vid förlossning, stadierna av förlossning och förlossning, smärtlindringsalternativ, hur man skapar en födelseplan, vilka typer av förlossning komplikationer kan uppstå (och hur de ska hanteras) och olika protokoll för vaginal leverans och C-sektioner.

Och även om de alla tenderar att bli klumpade under födelsekurser, hjälper många av dessa program dig att förbereda dig för nyfödd vård. Detta kan innebära att borsta på barnets anatomi och fysiologi, diskutera amning (i längd) och eventuella röda flaggor efter födseln för att leta efter när du är hemma från sjukhuset med din söta lilla bunt av glädje.

Är födelseklasser nödvändiga?

Om du frågar om alla blivande föräldrar går i förlossningskurser är svaret nej. Det är inte ett krav. Det är inte som Monopol - om du inte registrerar dig för någon kommer ingen att dyka upp och skrika, Passera inte gå; samla inte in $ 200! Ändå finns det många anledningar till att du bör ta en online-födelsekurs (eller mer än en). När allt kommer omkring behöver du inte ens byta ut dina PJ-filer.

Som med allt annat finns det för- och nackdelar med online-födelsekurser. En aspekt som kan betraktas som en nackdel är att du inte har chansen att interagera med andra blivande mödrar ansikte mot ansikte (en nackdel som blir proffs under karantän). En annan nackdel kan vara att du inte får praktiska demonstrationer från experter. Återigen, om du är en introvert, låter det förmodligen som ett proffs, eller hur? Naturligtvis kommer sjukhusfödelseklasser också med många frustrationer. Till exempel, under sex veckors födelsekurs för vår första bebis, mötte vi en flygel på sjukhuset där ungefär ett dussin olika födelseklasser hänt i olika rum - var och en vid en annan punkt i processen, plus naturliga födelsekurser och hypnobirthingklasser . Under var och en av de första tre veckorna befann vi oss i olika (till synes fel) klasser, men aldrig samma. Vi gav upp födelsekursen efter vecka tre. Ingen ånger.

Men förlossningskurser på plats som erbjuds av ditt sjukhus betyder också att du får en chans att besöka anläggningen och se exakt var du ska föra din bubela till världen.

På proffssidan ger online-födelsekurser dig en chans att förvisa din rädsla genom att öka din kunskap. De ger dig och din partner en chans att binda i en mer intim miljö medan du vänder genom ins och outs av förlossningen tillsammans.

Hur väljer du en online-födelsekurs?

Här måste du lägga in lite benarbete. Det finns flera viktiga faktorer du behöver spendera lite tid på att tänka på: din födelsefilosofi (är den kompatibel med klassen?), Undervisningsmetoden (är den interaktiv eller förinspelad?), Läroplanen (är den omfattande eller specialiserad?), flexibilitet (måste du logga in och delta varje vecka?) och förlossningstekniken som undervisas (vilken föredrar du?).

Vilka förlossningstekniker kan täckas?

Även om du i slutändan bestämmer att du vill ha medicinska ingrepp - tänk en epidural - är det bra att åtminstone ha ett grundläggande grepp om naturliga förlossningstekniker . Saker händer. När jag kom till sjukhuset för att förlossa min son var jag för långt för att ha en epidural. Läkarna försökte ge mig smärtstillande medicin via IV, men både mitt blodtryck och barnets botten. Så, efter några läskiga minuter på syre, naturlig förlossning var det! Eftersom jag hade opererat under antagandet att jag skulle få en epidural var jag inte riktigt beredd på smärtan som följde (det hjälpte nog inte att min son vägde nästan 10 pund).

Så, låt mig vara din varningssaga. Följande tekniker har visat sig hjälpa till vid naturlig förlossning: Alexandertekniken, Bradley-metoden, hypnos, Lamaze, vattenleverans, förlossning inifrån och hypnobirthing (läs mer om var och en genom att klicka här ). Utforska dem för att se vilken som stämmer bäst med dig och din partner, och var beredd att luta dig på den vid behov.

Är det att anställa en doula som att delta i födelsekurser?

Inte riktigt. En doula hjälper blivande föräldrar att förbereda sig för födseln genom att förklara vad de kan förvänta sig, hjälpa till att skapa en födelseplan om de blir ombedd och i många fall följa med föräldrarna under förlossningen. De kommer också att vara där i efterdyningarna för att hjälpa till med återhämtning, omvårdnad etc.

Vissa doulor kan coacha blivande mammor om andningstekniker och förlossningspositioner, men inte alla. Många doulor leder dig istället till klasser, resurser och experter inom det området.

Vilka är några av de mer populära online-födelseklasserna?

Det finns ingen brist på klasser att välja mellan. Du kan till och med hitta födelsevideor på dina favorit streamingtjänster (#NetflixAndPrenatal, någon?). Det finns gratis födelsekurser online, födelsekurser online för par, födelsekurser online för föräldrar i C-sektionen och, låt oss bara säga att det finns ett lock till varje kruka.

Här är fem av de mer kända alternativen.

Baby Center

Du har antagligen spenderat åtminstone lite tid på BabyCenter.com för att läsa över föräldraforum. Nåväl, det händer bara så att de också erbjuder gratis förlossningskurser som kör spektrat från grunderna, som hur man tidssammandragningar, till detaljerna.

Lamaze Online

Det finns en anledning till att din mamma och din mammas mamma innan hon svär vid Lamaze. Medan många väljer att ta den mer omfattande klassrumsversionen, erbjuder Lamaze.org en gratis online-klass som heter Labour Confidence. Och om du älskar det kan du alltid betala för att anmäla dig till Lamaze's e-learning-serie för en mer djupgående diskussion om de sex hälsosamma förlossningsmetoderna.

Birth Boot Camp

Baserat på Mother-Friendly Childbirth Initiative ger detta online-program kvinnor möjlighet att bedriva en helt naturlig, drogfri, doula-stödd förlossning. Alla mina krispiga mammor, kolla in den. Det finns flera klassalternativ tillgängliga på olika prispunkter.

Mamma Natural

Den här bästsäljande födelseklassen online är ett annat bra val för mer holistiska sinnen. Undervisad av en erfaren doula, går den igenom hela processen med att förbereda och gå igenom med en omedicinerad leverans. Det ger dig tillbaka $ 264, men det kommer med en riskfri 30-dagars pengarna-tillbaka-garanti.

Totalt

Skapad av en registrerad sjuksköterska och Lamaze-instruktör, fokuserar Kopa på att se till att föräldrarna känner sig förberedda över att gå i förlossningen. Detta innebär att man täcker väsentligheter som avslappningstekniker, arbetslägen, andningsmetoder och mer. Beroende på din budget kan du välja Prepared Essentials-kursen (195 $) eller Prepared Plus (245 $).

WeeHuman

WeeHuman är en ganska ny webbplats, men vi gillar deras stil. De erbjuder flera paket som sträcker sig från $ 90 - $ 150. Varje klass undervisas över zoom och varar i cirka 90 minuter, inklusive ungefär 30 minuter tillägnad en Q&A. Med bara femton par i varje klass har du gott om tid för att få din fråga besvarad. Som en fantastisk bonus erbjuder WeeHuman dina vänner och familj möjligheten att köpa kuponger och ge dig lektionerna.

Innan du registrerar dig för något av ovanstående, gör dock din forskning för att se om det sjukhus där du planerar att föda erbjuder sin egen online-klass. Med koronaviruspandemin som kräver snabba förändringar av vårt normala sätt att leva har många sjukhus som erbjuder internt klasser och sessioner flyttat dem online. Du bör också checka in med din förlossningsläkare eftersom större praxis erbjuder månatliga lektioner för blivande föräldrar.

middle name for piper

Ett stort sjukhus som erbjuder födelsekurser och amning online är Johns Hopkins Medicine och kostar $ 50. De beskriver klassen som en interaktiv, webbaserad klass som använder videor, personliga födelseshistorier, animationer, aktiviteter och spel för att lära ut all viktig information som föräldrar behöver veta för att förbereda sig för sin födelse. Bästa delen: Din registrering ger dig åtkomst till eClass i sex månader, så att du alltid kan komma tillbaka och uppdatera ditt minne.

När ska jag ta födelsekurser online?

Du kommer att bli trött på att höra detta, men det beror verkligen på klassen eller klasserna du väljer. Om du tar dina födelsekurser online för sent kan du missa ditt fönster helt. För att undvika det kan du välja att registrera dig för en tidig fågelklass så att du kan njuta av lite kunskap med (a) gott om tid att spara, (b) innan mammahjärnan börjar, för det är definitivt en sak, och (c ) innan du blir för uppslukad med andra måste-göra baby prep och / eller är för obekväma.

Slutsatsen, dock? En av de bästa sakerna med födelsekurser online är att du har friheten att ta dem när du vill. Se bara till att du lämnar dig tillräckligt med tid för att åtminstone klämma in grunderna för förlossning och vård efter förlossningen. Du kanske tror att du inte riktigt kommer att lära dig någonting, men du kommer att se hur det svampmuskelminnet börjar klockan 3 när din nyfödda gråter.

Dela Med Dina Vänner: