Den här neurovetarens föräldrastrategi låter exakt som ett blått avsnitt

Ytterligare bevis på att Heelers är de medföräldrar vi alla förtjänar.

Som förälder till en 2-åring är det svårt att förutse vad spektrum av känslor min dotter kan uppleva vilken dag som helst. Och ärligt talat kan jag säga samma sak om mig själv. Medan min dotter känner av dessa stora känslor och när jag börjar nämna dem, kämpar jag ibland för att identifiera – än mindre klara av – dessa känslor själv.

Det behöver inte sägas att jag är öppen för att lyssna på vad som helst råd om föräldraskap Jag kan hämta från experter... och ja, det inkluderar den moderna mammans *andra* medförälder, Bluey . Jag älskar det ännu mer när de råden kommer från båda källorna.

En vän presenterade mig nyligen för Dold hjärna podcast värd av journalisten Shankar Vedantam, och låt mig berätta för dig - varje avsnitt slår mig absolut. En episod innehåller psykologen och neuroforskaren Dr. Lisa Feldman Barrett, som ställer den här titulära, mind-melding forskningsfrågan: 'Var kommer känslorna ifrån?'

Dr. Feldman Barretts upplysande intervju besvarade denna fråga. Men min största takeaway var en föräldrastrategi hon delade, som gav mig en idé om hur jag kan hjälpa min dotter och jag hantera negativa känslor på ett roligt, lekfullt sätt som påminner om en av mina favoriter. Bluey avsnitt.

Känslor är förutsägelser

Feldman Barretts historia börjar inte som en Bluey episod. Istället delar hon med sig av anekdoter om fysiska och känslomässiga övergrepp som hon upplevde i sin barndom, som alla inspirerade hennes akademiska studier. En gång blev hon utskälld för att hon fick sin mamma att må dåligt när hon bad om ett par festskor utanför sin mammas ekonomiska resurser. I det här och andra tillfällen beskrev Feldman Barrett att han fick känna ansvar för andras känslor, ett vanligt fenomen som vi alla har upplevt.

Som Vedantam berättar, 'Det känns verkligen som om våra sinnen tar in signaler från omvärlden och samlar vår inre värld ... att våra känslor orsakas av saker som händer oss. Men när Lisa fortsatte med att bli psykolog och neuroforskare, skulle hon upptäcka att våra känslor i själva verket inte är reaktioner på världen, de är verkligen förutsägelser om världen.

I en minnesvärd anekdot delade Feldman Barrett att hon en gång blandade ihop en inkommande sjukdom med romantiska känslor när hon var på en dejt. Även om hon inte alls var romantiskt intresserad av sin dejt, när hon misstog rodnadskänslan och illamåendet som tecken på att hon måste falla för den här dejten, upplevde hon bara symtom på en virussjukdom. Hon lärde sig av detta att känslor är hur vi förstår världen, men ibland har vi fel i våra förutsägelser.

Småbarns raserianfall

Med hjälp av sin forskning som vägledning upptäckte Feldman Barrett att hon kunde hjälpa sin dotter att göra olika förutsägelser när hon upplever typiska småbarnsutbrott.

Feldman Barrett avbildade en fiktiv karaktär som hon kallade 'The Cranky Fairy'. Närhelst tecken på ett utbrott dök upp, instruerade Feldman Barrett sin dotter att förbereda en stol för ett besök från The Cranky Fairy. Där skulle hennes dotter sitta tills fen gick. Med tiden sa Feldman Barrett att hennes dotter lärde sig att förutsäga sina egna raserianfall genom att sitta i stolen av egen vilja, vilket förändrade resultatet. Genom regelbunden träning upptäckte hennes dotter sätt att reglera sina känslor när hon satt i stolen, som att leka med leksaker eller en bok, vilket alla hjälpte till att kyla ner förhöjda känslor.

Det är en lysande strategi och en jag är ivrig att implementera, eftersom den påminner mig om en av mina favoriter Bluey avsnitt, 'Dåligt humör.'

Dåligt humör

I det här roliga avsnittet är Bingo på dåligt humör, och för att personifiera hennes dåliga humör tar Bandit på sig en vikingahatt, sätter Bingo på fötterna och beter sig dåligt. Bandit agerar som Bingos 'Bad Mood' och välter Blueys blocktorn, sparkar över mammas tvättkorg och tittar på TV och äter choklad utan tillåtelse. Hela tiden fnissar Bingo åt dessa handlingar och säger: 'Jag kan inte hjälpa det' och 'Det är inte jag, det är mitt dåliga humör.'

Det jag älskar så mycket med det här avsnittet är hur Heelers - snarare än att säga till Bingo meningslöshet att muntra upp eller skämma ut henne för att hon har negativa känslor - omedelbart bekräftar Bingos känslor och sedan tar flera tillvägagångssätt för att hjälpa henne tills hennes dåliga humör lämnar. Bluey föreslår att Bingo tar 'avkopplande mage andetag', lyssnar på hennes favoritlåt och ritar bilder. Alla dessa är fantastiska exempel på copingstrategier. Även om det inte är lätt, slutar avsnittet med att mamma och Bluey omfamnar inte bara bingo utan också hennes dåliga humör.

pure bliss similac recall

Dra fram en stol för The Cranky Fairy eller en hatt för Bad Mood

I avslutningen av Dold hjärna Podcast-avsnittet, Vedantam föreslår att en känsla av nyfikenhet över våra känslor – var de kommer ifrån och vad de berättar för oss – kan vara produktiv i det långa loppet. Båda karaktärerna, The Cranky Fairy och Bad Mood, är till sin natur nyfikna och lekfulla skapelser som aktiverar ett barns fantasi och ger dem möjlighet att göra olika val snarare än att övervinnas av negativa känslor.

Bingo säger innan han omfamnar hennes dåliga humör, 'Han är inte [dålig.] Han betedde sig bara dåligt.' Så låt oss ta en pekpinne från denna otroligt kloka serie och omfamna de dåliga stämningarna vi möter snarare än att ignorera, kritisera eller straffa dem.

Dela Med Dina Vänner: