11 Mark kycklingrecept för prisvärda luncher och middagar med hög protein
Mark kyckling får en dålig rap, men det kan vara så bra i rätt maträtt.
Ja ja, vi försöker alla Ät en biljon gram protein På en dag nu (inte bokstavligen, men det känns säkert som det några dagar). Kyckling är känd för att vara det mest proteintunga köttalternativet där ute, och mark kyckling är dess billigaste form i många fall. Du kan ersätta mark kyckling i nästan någon av dina favoriter Mark nötköttrecept , men ibland när jag använder markkalkon eller kyckling på detta sätt kan jag smaka på skillnaden och det är bara inte lika tillfredsställande. Dessa mark kycklingrecept är avsedda för det smala, slingrande proteinet, och de smakar definitivt inte som något saknas. Med middagar som White Chicken Lasagna och Copycat P.F. Changs salladomslag på menyn, vem behöver ändå nötkött?
Visserligen kan malad kyckling (och särskilt mark kalkon) bli torrt mycket lätt när du lagar mat. Det är viktigt att du känner till detta i förväg så att du kan använda den i rätter där du vet att det kommer att förbli fuktigt, som i en soppa eller chili , eller bli doused i sås någonstans på vägen, som inuti en enchilada. Du kan inte förvänta dig marken kyckling till Gör den saftigaste köttfärslimpa av ditt liv, men du kan räkna med att det är ett högt protein, mager fyllning i din nya favoritvita kyckling och spenat Lasagna (mer om det på en minut).
unique name for girls
01 Tsukune (japanska kycklingköttbullar)
Tsukune är japanska kycklingköttbullar, vanligtvis grillade på en spett och täckt av tare sås (liknande Teriyaki). En cookie som heter Desire's Recept Blandar svampar i köttbullarna för extra smakdjup och serverar dem sedan med grönkål och kokosnötris.
I'm formula and gas
02 Vit kyckling & spenatlasagne
Lasagna behöver inte betyda röd sås och malt nötkött. Detta vit kyckling och spenatlasagne Från kille den Cookz förvandlar lite ödmjuk mark kyckling till en dekadent, ostliknande middag som kommer att tillfredsställa hela familjen. Detta är en som dina barn (och de vuxna i familjen) kommer att be om om och om igen.
03 De bästa kycklingburgarna
Detta recept Från alla hälsosamma saker hjälper dig att vända mark kyckling - inte känd för att vara oerhört smakfull att börja med - till saftiga, läckra hamburgare direkt i ditt eget kök. Var inte rädd för att bli kreativ med pålägg. Lite Marinara och Mozzarella skulle förvandla dem till kycklingparmburgare, eller så kan du lägga till buffelsås och blåost till en vingarinspirerad smörgås.
04 P.f. Chang's Chicken Sallad Wraps
Den kanske mest kända användningen av mark kyckling är i P.F. Changs berömda salladomslag, som du kan återskapa med Jävla läckra recept . De är en utmärkt middagsmiddag som du kan piska upp på 20 minuter, och fyllningen är lätt att fördubbla och frysa för senare.
05 Långsam spis buffel kyckling chili
Kyckling och buffelsås gå bara tillsammans, vet du? Passa långsam spis drottning chili -recept är ett bra sätt att få den klassiska smakkombinationen utan att behöva beställa i vingar. Det kan vara klart på cirka tre och en halv timme, eller så kan du laga det lågt och långsamt hela dagen. Jag skulle toppa min med bleuost smulor och massor av grön lök.
06 Orange mark kyckling
Om du längtar efter avhämtning men inte vill grotta, kan du försöka få en liknande smakprofil från din middag med det här orange mark kycklingrecept från familjens färska måltider. Du behöver några speciella ingredienser för att dra av den, som orange marmelad och ingefära pasta, men om 30 minuter kommer du att ha en riktigt näringsrik version av din fave takeout måltid utan Uber äter uppladdningar.
07 Italiensk bröllopssoppa
Foodie Crush's Italiensk bröllopssoppa recept kräver malt nötkött, men specificerar att kalkon eller kyckling skulle undergås fint för att göra dina köttbullar. Det finns så mycket god smak i det här receptet från färska örter, grönsaker och kryddor att du inte ens märker vad proteinet bobbar runt i din skål.
enfamil white can
08 Enchilada gryta
Mycket som den italienska bröllopssoppan, Denna ostiga, Saucy Enchilada -gryta (Med tillstånd av prinsessan Pinky Girl) har så mycket läckerhet som händer, du kommer aldrig att smaka skillnaden mellan malet nötkött eller mark kyckling i fyllningen. Personligen älskar jag Enchiladas men hatar den arbetsintensiva delen av att rulla upp dem individuellt, så detta gryta-stil recept där du bara lägger upp allt ett par gånger talar verkligen till mig.
09 Kycklingkymp
Om du inte skrämmer av tanken på att göra din egen deg, vad Juden vill äta kycklingskumpen ser allvarligt läcker ut. Koka, ånga eller stek dem som du vill (och om degen är det som hindrar dig från att prova dem, kom ihåg att du kan köpa förberedda dumplingsomslag på din lokala asiatiska livsmedelsmarknad).
name meaning loved
10 Mark kycklinggrön thailändsk curry
Om du försöker passa fler grönsaker i din diet måste du prova Averie Cooks 'thailändska gröna curry med mark kyckling, broccoli, zucchini och spenat. Du kan justera kryddnivån efter din smak, sub i andra proteiner eller tofu -smulor beroende på din preferens och ha en läcker, näringsrik måltid redo på ungefär en halvtimme.
11 Mark kyckling tacos
Att göra enkla, välsmakande tacos hemma handlar egentligen om bra kryddor och ett stort urval av pålägg. Detta recept Från alla hälsosamma saker använder en hemlagad kryddblandning och en liten pilrotstärkelse för att göra allt verkligen belägga kycklingen väl. Det är också laddat med Inspo på vad du ska inkludera i din toppings spridning, från inlagda lök till snabba hemlagade salsor.
Dela Med Dina Vänner:
