10 löparspel för barn som bränner bort den energin och gör träningen rolig

Laurence Monneret / Getty

Barn har det. mycket. energi. Ärligt talat är det imponerande. Hur vaknar de här små buggrarna klockan sex på morgonen, har huset förstörts vid middagstid och ser fortfarande på dig efter lunchen och vill veta vad eftermiddagsplanerna är? Tupplurar. Planen är för tupplurar. Men det flyger aldrig. Om du letar efter ett sätt att tucka ut dina barn eller bara för ett sätt att göra träning roligt är dessa löpande nycklar. Dessutom uppmuntrar de spela och som med alla saker, inspirerar en liten tävling det roligaste.

1. Sharks and Minnows

Utse en haj och låt dem stå på motsatt sida av gården från alla andra minnor. På ditt märke, har alla minnows försöka komma till andra sidan gården, utan att bli taggade av hajen. Den som är märkt i den första sprinten är nu också en haj. När du säger, gå de återstående minnows bör ta sig tillbaka till där de började. Den här gången kommer de att undvika ännu fler hajar. Fortsätt detta tills det bara finns en minnow kvar.

2. Tagg

Du vet hur man spelar tagg, eller hur? Det måste springa runt och försöka märka alla andra. Om du är taggad blir du det. Det finns inget riktigt slut på det här spelet. Det går bara tills alla tucker ut.

3. Färgmärke

Dölj olika färgade ansiktsfärger i hela spelplanen. Regnbågens fem färger är vanligtvis bra. Namnge det. Alla andra måste springa runt och försöka hitta ansiktsfärgen. När de hittar en ansiktsfärg kan de sätta ett märke på ansiktet med tanken att samla alla fem färger. Om det fångar någon måste de radera ett färgmärke. Den första personen som får (och behåller) alla fem färgerna är vinnaren.

4. Last Out

Definiera den perfekta varvstorleken och låt alla dina barn springa varvet så många gånger som det finns barn som springer (fem barn, fem varv). Vid slutet av varje varv är det sista barnet ute. Den som är kvar i slutet av varven är vinnaren.

5. Pony Express

Markera en cirkel i trädgården och dela upp dina barn i två lag uppställda på vardera sidan av cirkeln. När du är på språng måste en spelare från varje lag springa runt cirkeln (de måste båda gå i samma riktning) och sedan märka nästa person i raden. Om någon från det andra laget någon gång passerar eller passerar en spelare, är den spelaren ute.

emotional area of brain

6. Vattenballongrelä

Har du någonsin försökt bära en vattenballong utan att poppa den? Det är inte lätt. I det här spelet ska dina barn delas upp i lag eller partners och låta dem slutföra ett varv medan de bär en vattenballong. Efter varje varv måste de skicka det till nästa person i sitt lag. Om ballongen går sönder (och den kommer att göra det) måste de börja om.

7. Fånga flaggan

Detta spelas bäst med många barn och i en större trädgård eller park. De behöver hjälp med att komma med flaggan och sätta upp gränser och fängelse, men det bör vara bra att gå efter det.

8. Stjäl baconet

Dela upp dina barn i motsatta sidor av gården. Lägg baconet (en sko, boll, vad som helst) mitt i mitten. När du är på väg måste den första personen springa till mitten och försöka stjäla den innan det andra laget får det. Nästa person i raden tar tillbaka den och personen efter dem måste försöka stjäla den igen.

9. Pickle

Ställ in två baser cirka 10 meter från varandra och namnge två spelare vardera för att skydda baserna. Låt alla andra stå mellan baserna. Barnen som vaktar baserna bör börja kasta två bollar fram och tillbaka. Efter 2-3 kast (låt dem få sina havsben) bör resten av spelarna försöka springa till en av baserna utan att bli märkta. Tanken är att springa fram och tillbaka mellan baserna så många gånger som möjligt utan att bli taggad.

10. Rött ljus, grönt ljus

Låt dina kiddos stå på motsatt sida av lekområdet som du och vända ryggen mot dem. När du skriker grönt ljus kan de börja springa mot dig. När som helst kan du skrika rött ljus, de ska sluta springa. Vänd dig om för att titta på dem när du skriker rött ljus eftersom alla du fångar fortfarande är ute. Vem kommer till dig först?

Relaterat: Coola utomhusspel för tonåringar som får dem att känna sig som ett barn igen

Dela Med Dina Vänner: