Varför tappar jag när jag sover? En expert svar

Lite sikla är helt normalt - men det finns sätt att minska denna irritation på natten.

Vakna upp till Droregfläckar på din kudde är definitivt inte kul. Vissa människor finner till och med allt den saliven på natten. Den goda nyheten är att alla tappar lite (även de som förnekar det), så du är definitivt inte den enda som tänker, Varför tappar jag när jag sover? Ändå kan överskott av dröjning vara mer än en irritation ibland.

I genomsnitt producerar människor mellan 0,5 till 1,5 liter saliv varje dag. Den produktionen slutar inte bara för att du sover heller. Som ett resultat slog en del sikla naturligtvis När du sover .

Att se Drool på din kudde kan göra att du stönar, men det är vanligtvis bara en biprodukt av att vara mänsklig. Som sagt, det finns många skäl till varför kroppar producerar överskott av saliv, och om du någonsin känner att du tappar mer än vanligt, bör du absolut prata med din läkare. I slutändan känner du din kropp bättre än någon annan, och om något som nattetid som gör att du orsakar dig oro, finns det ingen skada att tala om det vid din nästa möte.

För tillfället är här några skäl till varför du tappar i sömnen, liksom några tips om hur du kan tappa till ett minimum.

Varför tappar vi i sömnen?

”Slobber på natten - grov, eller hur vaknar du med en våt kudde och undrar, Varför inträffar detta? Vissa människor slår aldrig, men vissa vaknar med en pool. Är det chans, eller är det ett symptom på något om din hälsa? Som sömnmedicin och lunghälsoläkare ställs jag denna fråga hela tiden. Jag arbetar med människor hela dagen, hjälper dem att andas och sova bättre, från att snarka till sömnapné. Droolning kan verka som en liten sak, men ibland kan det vara en stor sak, ” Dr. Emma Lin , en styrelsecertifierad pulmonolog och sömnmedicinsk specialist och medgrundare av Readyo2.com berättar skrämmande mamma.

Så, vad är affären? Varför fortsätter du att vakna upp i en pool av din egen sikel?

'Din kropp gör saliv hela tiden', säger Lin. 'Det bryter ner maten och hjälper munnen att hålla dig frisk. Du sväljer det medvetet under dagen. När du sover kan kroppens muskler slappna av, inklusive de som håller munnen ihop och möjliggör svälja. Om munnen är öppen, kan saliva ut. Det är helt normalt.'

Med andra ord, det är naturligt för saliv att samlas i munnen och för att en del av den fly, vilket leder till de irriterande dreglar. Men även om lite drool är normalt, om du tappar överdrivet, är det dags att överväga några andra orsaker.

Vilka är några möjliga orsaker till överdriven sikling?

Ibland kan droolning vara ett symptom på ett underliggande medicinskt tillstånd, särskilt hos äldre vuxna eller personer med neurologiska störningar. Andra gånger kan det orsakas av något så enkelt som din sömnposition (Back Sleepers är minst troligt att dröja, medan sidosvällare och magsvängare är berömda av tyngdkraften).

Enligt Lin är här några andra skäl till varför du kanske hittar drool på din kudde på morgnarna:

Fyllig näsa eller allergier

'Om din näsa är överbelastad av allergier, en förkylning eller till och med en sinusinfektion, kommer du att andas med munnen. Andning med munnen är lättare för salivet att gå ut.'

Acid Reflux (GERD)

'Har du någonsin haft en brinnande känsla i bröstet efter en måltid? Det är surt återflöde, även kallad Gerd. Det kan få din kropp att producera extra saliv, ibland spill ut på natten.'

Sömnapné

'Jag ser den här regelbundet som sömnspecialist. Sömnapné är när din luftväg hindras när du sover, vilket gör andningen svår. Din hjärna måste då arbeta dubbelt så hårt för att säkerställa att luften fortsätter att flyta, och detta kan avbryta din sväljande reflex. Droregling, snarkning och vakna trötta är alla indikationer för att sova apné.'

Neurologiska tillstånd

'De med Parkinsons, ALS eller en historia av stroke kan också ha svårt att svälja på natten. Salivkontrollmusklerna fungerar mindre effektivt, vilket leder till överdriven sikling.'

ikea baby high chair

Hur slutar du tappa i sömnen?

Det kan vara irriterande, men normal sikling på natten är inte en anledning till oro eller behandling. Men om du fortsätter att vakna med en våt kudde och det stör dig, har Lin några förslag.

• Rensa näsan . Använd allergimedicin, näsremsor eller ånga på natten.
• Sov på ryggen : Sidsova kommer att göra problemet värre.
• Kontrollera om det återflöde : Om du får halsbränna, ät inte sent och se en läkare.
• Få dig själv testad för sömnapné : Om du snarkar eller om du är trött under dagen kan ett sömntest vara till hjälp.

Även om att dröja på natten inte nödvändigtvis ett problem, är det burk signalera något mer allvarligt. 'Som någon som hjälper individer att andas och sova bättre dagligen, vet jag att även de små sakerna, som att vakna upp med en våt kudde, kan vara ett tecken på en hälsoproblem. Lyssna på din kropp, och om något inte är rätt, ignorera det inte.'

Dela Med Dina Vänner: