Till försvar (och firande) av den 20 minuter långa mammalöpningen

Låt oss höra det för korta anfall av aktivitet — *ensam.*

was enfamil neuropro recalled

Medan du drar två små människor och deras många olika förnödenheter runt Brooklyn i en besvärlig dubbel vagn , Jag blir ofta varvad av löpare som jag inte kan låta bli att avundas. Hur känns det att trapetsera nerför gatan utan att bära någonting annat än din egen vikt i en takt som du väljer, allt utan att stanna för att treva runt efter skurkaktiga Cheerios, återställa förlorade nappar eller dubbla tillbaka för leksaker som i smyg tappade för flera kvarter sedan?

Ibland måste jag kisa för att komma ihåg, men mina stegräknare visar att det var många gånger på den tiden då den löparen var jag. Bortsett från... Jag avskydde att springa så mycket att jag aldrig riktigt solat mig i glansen av det.

Ett hat-hat-förhållande med löpning

Jag ska gå vidare och skylla på en tränare som jag träffade på college; han sa till mig att träna mindre än 30 minuter var slöseri med tid. Efter det övergick all uppskattning för rörelse - och särskilt löpning - till en slingrande nedräkning.

Oavsett väder eller spellista kändes varje konditionsträning som en syssla som var utformad för bränna av gårdagens efterrätt eller skapa ett kaloriunderskott för att fylla på min nästa överseende. Det godtyckliga tidsförpliktelsen kändes obligatoriskt och straffande, och ärligt talat har det inte förändrats. Men mitt perspektiv på rörelse har.

Nu klok nog att veta att tränarens inställning till träning i bästa fall var felaktig och i värsta fall oordnad, har jag kommit att inse att springa för vad det är: den ultimata flykten.

Japp, föräldraskapet har gett mig en helt ny uppskattning för korta aktiviteter som utförs, viktigast av allt, ensam. Det finns trots allt ingen bättre definition av frihet än att springa hur du vill tills du säger att du är klar, oavsett hur många steg du har eller om någon börjar gråta. Det är den ultimata gåvan du ger dig själv.

För kärleken att springa 'iväg'

Jag vet, jag vet – vi har alla saker vi hellre gör än att träna, som att låtsas bajsa när vi verkligen rullar igenom Instagram bakom en låst badrumsdörr.

Men att lämna ditt hus ensam, stänga dörren för varje vaket ansvar, ge dig ut utan en barnvagn utan några små händer att hålla i och inga snoriga näsor att blåsa så att du tyst, för en gångs skull, kan paddla trottoaren i fred: Det är alltid så -kort möjlighet att avskaffa hela din identitet till förmån för ohämmad ensamhet.

Det är den tillfälliga desertering av alla människor du har skapat och alla människor som litar på dig, en känsla som du bara inte får av att klocka steg när du bär en baby eller trycker på en. Med ett klick på låset kan ingen avbryta din tankegång, hänga på dig, gnälla på dig eller kräva ett mellanmål av dig förrän du ring för att vända och släppa in allt igen.

Du kan vara vem som helst i det ögonblicket - det gamla du eller ett nytt. Det är en fantasi de flesta av oss aldrig skulle följa upp men skulle säkert vilja hålla på i några minuter.

Och jag menar a få : Att täcka löpningar (eller till och med spring-promenader) på 20 minuter, har jag upptäckt, håller hela låt oss-bli-svettiga-grejen som egenvård snarare än självbestraffning. Det räcker med tid att sjunka ganska djupt in i en spellista helt utan Blippi , känn dig helt obesvärad, garanterar att du tvättar en sport-bh och får bara en liten smak av frihet utan skulden att gå miste om tid som du kan spendera med dina barn.

En annan förmån? Att sikta på bara 20 minuters träning är inte bara möjligt; det hjälper till att eliminera känslor av misslyckande om du inte kan springa fysiskt springa mycket längre. För för guds skull behöver kvinnor inte fler sådana känslor!

Oavsett hur många minuter du kan avsätta (eller fysiskt magen) för att ägna åt rörelse, kan du skriva av det som en ode till dina barn. När allt kommer omkring hjälper det till att förbereda din kropp för alla fysiska krav från moderskapet, som att ösa upp ett 40-kilos litet barn när deras värld (OK, OK, block torn) rasar, eller galoppera mot din telefon i det ögonblick din medförälder yelps, 'Hämta din kamera!'

Så, den här upplösningssäsongen, låt oss fira de få minuters rörelse vi tar för oss själva – i vilken takt som helst – och förklara att 20 minuter räcker. Låt oss uppskatta det faktum att våra kroppar fortfarande kan röra sig efter sh*t-showen som är postpartum. Och låt oss ge oss själva en paus om vi fortfarande hatar att springa. Varje rörelse som motiverar ensamtid kommer att göra, eller åtminstone lämna dig att känna dig friare än ett nappsåterställningsuppdrag.

Dela Med Dina Vänner: