Mammor avslöjar tips och tricks som de svär vid för att avvärja sjukdom
Eftersom immunitet under den här säsongen är som den heliga gralen.
Om du och dina barn har det varit sjuk direkt Det här skolåret är du definitivt inte ensam. Min dotter har haft flera sjukdomar I år, och det börjar känna att jag lämnade de sista dregs av min förnuft 2024. Det här skolåret har hon missat fler skoldagar än något föregående år, vi har varit varit till barnläkaren Sex gånger, och vi har spenderat en löjlig summa pengar på CVS.
Sjuka barn menar missat arbete, skola och sömn, och om du har ett neurodivergerande barn som trivs med rutin är sjukdomar ännu värre. Medan vi kan behandla dem efter att de anländer, finns det också något att säga för att se till att de aldrig bosätter sig i första hand. Är det möjligt att Bygg våra immunsystem Så vi drunknar inte i boogers hela vintern?
För att ta reda på, frågade vi mammor, inklusive några mammor som utsätts för alla slags barnkimar på jobbet varje dag, för deras tips och tricks. Medan många rådar handtvätt, håller sig väl hydratiserad och äter en hälsosam kost, här är deras andra hemligheter för att bygga immunitet och bekämpa sjukdom.
Få god sömn
'Sova! Vi verkar alltid bli sjuka när vi har 'drivit' sänggåendet. Så att se till att de får en solid 10+ timmar är nyckeln. ” - Brynley, mamma till tre
'Vår Sovrutin sparar oss Under 'virussäsong.' Det blir ändå mörkt tidigt, så vi gör bara en poäng att gå mot sängen ganska tidigt. Vår familj i grundläggande ålder gör 8 p.m. Berättelse/läsningstid, tänds klockan 8:30. En annan viktig bit är ingen elektronik i sovrummet. ” - Becca Susong, mamma och barnläkare på SureFooted Family
Ta högkvalitativa tillskott
”Förbiotika och postbiotika kan vara till hjälp med immunitet. Fläderbärssirap dagligen! Det smakar riktigt bra, och du tar en matsked om dagen. Det är lätt att göra; [Du] måste bara köpa saker ... och vitaminer dagligen. [Mina barn] kom precis med en förkylning, något milt, men vi har varit bra annat än så. ' - Caitlin, mamma till två
' Vitamin C , Elderberry Supplement, Probiotics ... Ofta handtvätt, skollanningsprutor i bokväskor och förblir hydratiserad. ” - Nicole, mamma till fem och lärare
Nix den antibakteriella tvålen
”Ärligt talat, vi slutade med handen sanitisatorer och tvätt med tvålar med antibakteriella medel . Vi behöver bakterier för att vara friska. Vi började 2012. Min son blev fortfarande sjuk, och vi har båda allergier mot vissa antibiotika. Jag kan lita på en hand hur många gånger han har varit på medicinering för sjukdom sedan förändringen. ” - Jennifer, mamma till en
Få dessa vaccinationer
”Vaccination är en av de minst roliga men viktigaste aspekterna av god sjukvård. Hoppa inte heller till influensaskottet! Ett årligt vaccin är viktigt att arbeta för förebyggande. Och ja, eftersom det är ett virus, muterar det och det är möjligt att fortfarande fånga influensa med vaccinet. Som barnläkare som behandlar sjuka barn varje dag är skillnaden i svårighetsgrad och varaktighet mellan ovaccinerade och vaccinerade barn som jag ser betydande. ” - Christina Johns, barnläkare och mamma till två
Minska stressen
”Jag tycker verkligen att när jag hanterar min egen stressrespons , få tid att gå och springa och engagera sig i andra former av egenvård och försöka prioritera sömn, mitt immunsystem får ett boost. När jag kan gå en snabb morgonpromenad, även i den kalla luften, får jag immunförstärkande effekter av naturen plus stressavlastning. Denna influensasäsong, alla mina barn var sjuka flera gånger, och hittills har jag varit OK. ” - Robyn Koslowitz, barnpsykolog och mamma
Och om du har startat en skrapad hals eller sniffar ...
”Jag älskar denna spray för början av ont i halsen eller hosta. Det slår vanligtvis ut det utan full sjukdom. Det smakar hemskt, men det fungerar. Det är så jag vet att mina barn inte förfalskar det! ” - Maria, mamma till två
”Jag älskar saltlösning i näsan vid första sjukdomen. Några nya studier visar att hypertonisk saltlösning i näsan avsevärt kan minska svårighetsgraden av förkylning eller förkorta förkylningens gång. Hypertonisk saltlösning i näsan efter att ha flygt på ett flygplan eller varit i en stor publik kan också hjälpa till att förebygga sjukdom. ” - Shelley Meadowcroft, mamma till fyra och pediatriska sjuksköterskeutövare på Nemours Children's Health
Dela Med Dina Vänner:
