Varför det att hjälpa någon att komma över det hjälper aldrig

När jag hade svår depression och ångest efter förlossningen kunde jag inte kontrollera mina egna tankar. Jag var orolig att mitt barns huvud skulle falla av. Jag var orolig att min skåpbil skulle krascha. Jag var orolig för att mina barn inte skulle överleva - eller skulle överleva - en kärnkraftsförintelse. Jag var orolig att jag var en fruktansvärd mamma, och jag var orolig att allt detta oroande knullade upp mina barn.

Min man hjälpte till. Han tog mig till min psykiater, som ordinerade de läkemedel jag behövde för att hantera min sjukdom. Det hjälpte. Han gav mig plats att sova och god mat att äta. Det hjälpte. Han tog barnen så mycket som möjligt. Det hjälpte också. En sak skulle dock inte ha hjälpt, vilket han lyckligtvis aldrig gjorde: Han sa aldrig till mig att komma över det.

Samma sak hände när jag avslöjade övergreppet som jag drabbades av som barn. Jag pratade om hur det påverkade mitt liv tidigare och hur det fortfarande påverkade hur jag betraktade min kropp. Det gör fortfarande ont, nästan 30 år senare. Det är fortfarande skrämmande att tänka på. Det är en frestelse att berätta för mig att komma över det, eftersom det hände så länge sedan.

Det hjälper inte.

Besvikelser fungerar på samma sätt. När jag är ledsen över att mitt barn kastade ett raserianfall i Target eller att Chik-Fil-A tackade nej till mitt kort, och berättade för mig att komma över det kommer inte att mildra mina känslor. Det hjälper inte. Det kommer inte att göra något bättre. Det gör mig faktiskt bara arg.

För sanningsenheten får ingen berätta för någon annan att komma över det. Du kan inte be någon att sluta känna sina egna känslor. Det finns inte magiska känslokranar som du kan stänga av efter behag. Du kan inte kontrollera dem. Du ber någon att göra något som är omöjligt och det är frustrerande.

Tro mig, om någon bara kunde komma över det skulle de göra det. Ingen vill välta sig i negativa känslor, i sorg, ilska eller sorg. Det enda sättet att hantera dessa känslor är att låta dem gå sin väg, låta dem passera över dig och slutligen lämna dig bakom dig.

Kom över det förnekar de grundläggande sätten att mänskliga känslor fungerar.

Att få veta att komma över det antyder också att någons oförmåga att kontrollera sina känslor är svag. Själva känslorna blir ett tecken och symptom på den svagheten. Men det finns inget svagt med att känna ett visst sätt. Insinuationen är både oförskämd och förolämpande. När du säger till någon att komma över det berättar du för dem att deras känslor inte är värda att ha, att de är ogiltiga.

traditional british names boy

Dessutom känns en person att bara komma över det känns okänt, som om ingen lyssnar. Om du verkligen lyssnade på deras bekymmer - till deras sorg eller sin ilska eller deras sorg eller besvikelse - skulle du förstå att de inte bara kan komma över det. Du förstår att de behöver bearbeta vad som än händer. Du skulle säga något som, jag är ledsen att du känner så, eller jag önskar att du kände dig annorlunda, för du skulle höra vad de går igenom.

Ett svårt att komma över det skulle kännas avvisande, otillräckligt och till och med oförskämt - hur det känns för den som hör det.

Och när du säger till någon att komma över det, säger du till någon att deras känslor är obekväma för dig. Ingen gillar att vara ett besvär; det får dem att känna sig små, och att få någon att känna sig liten är grymt. Det betonar också dig och dina känslor på bekostnad av personen som gör ont. Du tar centrum.

När någon gör ont, bör deras känslor vara de i rampljuset, inte den lilla irritationen som dessa känslor orsakar. Du sätter dig över dem; du gör dig själv överlägsen. Ingen förtjänar det, oavsett hur obekväm deras känslor kan vara för dig.

Du kan inte berätta för någon att bara komma över det. Inte över en psykisk sjukdom, inte över ett avlidet husdjur, inte över en dålig dag och inte över ett val. Det minimerar. Det är ohyfsat. Det är okänsligt och grymt. Men framför allt att berätta för någon att bara komma över det gör dig till en jackass - en kontrollerande, okänslig jackass.

Så om du inte kan tänka dig något bättre att säga - och det finns många saker, inklusive, jag är så ledsen och jag hoppas att du mår bättre - håll då munnen.

Dela Med Dina Vänner: