En mamma och terapeut förklarar hur man hanterar efterskolans återhållsamhetskollaps
Lagom till skolan, några riktigt praktiska tips.
Du vet det ögonblicket när ditt barns lärare insisterar på att ditt barn är en perfekt ängel under skoldagen, men det är inte alls vad du upplever när 15.00. rullar runt? Oroa dig inte, ditt barn upplever faktiskt något helt normalt som heter 'återhållsamhet kollaps' eller 'efter skolans återhållsamhet kollaps.' Ja, det finns ett namn för det, det är inte bara du!
Återhållsamhet kollaps hos barn är helt vanligt och det finns några sätt som föräldrar kan hjälpa sina barn genom denna känslomässiga berg-och-dalbana.
Vad är efterskolans återhållsamhetskollaps?
Efterskolans återhållsamhet kollaps inträffar efter att ett barn 'håller inne' sina känslor hela dagen i skolan (även kallat 'maskering') bara för att komma hem och agera eller ha några stora känslor på displayen. Klassrumsregler och standarder kan ta en enorm vägtull på barn som fortfarande lär sig att interagera med varandra och följa instruktioner samtidigt som de tar till sig lektioner och är sociala. Det är inte konstigt att när barn väl kliver in i dörröppningen släpper de ut allt.
Barnterapeut Lindsay Adams förklarade detta fenomen i en nu viral TikTok , förklarar att ditt barn inte är två helt olika personer, vilket ger dig de svåra delarna medan lärare och pedagoger kan se ett mer väluppfostrat barn.
Du är faktiskt deras säkra utrymme där de säkert kan få en efterskola att kollapsa.
'... de är på sitt bästa beteende eller maskering eller vilka ord du vill använda för det, håller sina känslor inne hela dagen i skolan. De kommer hem. De tar av sig ryggsäcken och alla deras stora känslor faller ur den”, förklarar Adams.
similac pro recall
'Kanske slåss de med sina syskon, kanske är de irriterade mot dig, kanske är de bara trötta, kanske är de känslomässiga.'
Vilken ålder inträffar begränsningskollaps?
Fasthållningskollaps efter skolan är vanligast hos barn 12 år och yngre. Detta beror på att utveckla hjärnor som bara kan så mycket i en så ung ålder.
yeast infection essential oils
Yngre barn arbetar för att anpassa sig till förändringar i sin miljö eller schema, särskilt under skolstartssäsongen direkt efter ett roligt sommarlov. När barnen väl börjar vänja sig vid schemat och rutinerna för skolan kontra hemlivet, kan det hända att efterskolan kollapsar mer sällan.
Hur hjälper jag mitt barn att dekomprimera efter skolan?
När du märker att ditt barn håller på att smälta samman efter att ha kommit hem från skolan, finns det några saker som Adams rekommenderar för att hjälpa dem genom övergången från skola till hem.
”Planera för övergången. Vet vad de kämpar med vid den tiden på dygnet och förbered dem för framgång”, säger hon. 'Strukturera sin dag på ett sätt som gör att de kan göra en lugnande eller klara aktivitet direkt när de kommer hem eller göra en fysisk aktivitet direkt när de kommer hem.'
Adams noterar också att vara uppmärksam på vad som fungerar bäst för ditt barn för att hjälpa till att stävja återhållsamhetskollaps baserat på deras personlighet, schema och aktiviteter.
Hon rekommenderar föräldrar att vara medvetna om eftermiddagar med massor av aktiviteter eller klubbar. Den här typen av hektiskt schema kan få dem att känna sig överväldigade med inte 'en sekund att andas och dekomprimera.'
'Ha tålamod med dem under de första veckorna medan de anpassar sig för det kommer alltid att hända, men det kommer förmodligen att bli mer intensivt under övergångsperioder där de vänjer sig vid att gå i skolan', fortsätter Adams.
Varför spelar barn ut efter skolan?
Adams ger råd menande ditt barn. Ta en puls på vilken typ av dekomprimering som är mest användbar för just ditt barn. Adams berättar att hennes son behöver vad hon kallar 'sensorisk kokongring' eller stillestånd där han inte vill vara fysiskt aktiv.
elixir of life recipe
'Han gillar inte överskott av energi eller ilska. Det är mer tillbakadraget och tyst och kommer att tendera att vara mer känslomässigt. Och om hans ensamhetstid avbryts, är det då han blir arg. Så vi har strukturerat stillestånd i hans efter skolans rutin”, förklarar hon.
För barn som kommer hem och springer runt, bråkar med syskon och agerar lite mer intensivt eller aggressivt, rekommenderar Adams att lägga till någon form av fysisk aktivitet för att bryta övergången från skolan till hemmet.
'Det kan till och med vara att bara gå ut och hänga ute, göra krita, göra något kreativt. Det man verkligen vill fokusera på är kreativitet, sensoriska saker och fysisk aktivitet”, avslutar hon.
Trösta dig med att veta att ditt barn kanske sparar den känslan eller aggressionen åt dig, men det är bara för att du är den säkraste personen de känner och hemma är där de känner att de verkligen kan ta av sig masken och vara sig själva. Detta är så vettigt, särskilt när vi ser på våra liv som föräldrar och vuxna.
Hur många gånger har du varit på jobbet eller en dränerande social sammankomst , sätta på ditt bästa jag bara för att komma hem och ventilera till din partner eller bara brista i gråt av känslomässig utmattning? Återhållsamhetskollaps händer även hos vuxna!
Med lite enkel kommunikation och tålamod kan efterskolans återhållsamhet sakta bli mindre och mindre av en händelse – och när det händer, kommer du att göra vad du ska göra.
Dela Med Dina Vänner:
