Detta skandinaviska sömnhack kan hjälpa barnen att sova genom natten

Det handlar om frisk luft och maximal mysighet.

Jag vet att romantisera en plats du aldrig har varit på är dåligt råd och kommer ofta att slå tillbaka, men låt mig säga att jag har varit romantisering av skandinavien i flera år nu. Mellan deras långsammare, ofta naturfokuserade livsstil, robusta sociala program och charmiga stickkläder, Danmark, Norge och Sverige har en speciell plats i mitt hjärta trots att jag aldrig har varit på några av dessa platser. Och när det gäller att få en god natts sömn är skandinavierna oöverträffad, som Tiktok -skaparen Madi Swegle ( @sweglestory ) lärde nyligen.

”Har ni hört talas om Skandinavisk sömnmetod ? ” Hon börjar. 'Du öppnar fönstren 15 minuter före sänggåendet för att släppa in frisk luft. Jag vet att det låter galen, särskilt när det är, som i mitten av januari, men tydligen hjälper den coola friska luften alla att sova bättre. Många människor svär vid det. ”

Hon fortsätter med att förklara att hennes barn har vaknat tidigt. Som ... fiskare tidigt. Någonstans mellan fem och sex på morgonen som ärligt talat borde vara ett krigsbrott. Det görs allt värre av det faktum att de vanligtvis sover tills de mycket rimliga timmarna på 7:30 eller 8. Denna nya, tidiga väckningstid har kastat av Swegels morgonrutin, eftersom det inte har lämnat henne ingen tid att göra saker innan de får upp för dagen. Det är en dålig tid runt om.

'En riktigt söt vän till mig räckte ut och var som,' Hej, du borde verkligen prova [den skandinaviska sömnmetoden]. 'Hon svär vid den. Hon har rekommenderat det till andra människor och det har hjälpt deras barn att sova under natten. Så jag ska ge det en bild ikväll. ”

Den sista domen? Framgång!

enfamil nutramigen equivalent

'Jag ungar er inte, ni, dessa barn sov till 7:45 för första gången på veckor,' avslutar hon. ”Det är faktiskt galen; Jag kunde inte tro det. ”

Hon förutser att fortsätta denna rutin genom vintern, våren och hösten, men frågor om den friska luften kommer att hjälpa hennes familj att sova under de heta muggiga månaderna på sommaren. Men ”hittills, 10 av 10, dock. Jag skulle rekommendera. ”

Att öppna ett fönster för en kallare sovande miljö är ett sätt att få en god norrnatt sömn. Andra sätt att uppnå Mysig (En mysig känsla av tillfredsställelse) ...

• Låt ditt barn tuppla utomhus i kallt väder: Tupplur I en barnvagn är alla bundna i lager och lager av mysiga saker verkligen en kulturell norm i hela Danmark, Sverige, Norge, Island och Finland. Lämnar barn utanför för att sova medan föräldrar är ute efter drinkar eller kör ärenden, eller till och med när hemma är bara En av de saker du gör .
• Två separata täcken: Om du sover med en partner i Skandinavien (och enligt min erfarenhet, Schweiz), hittar du dubbelsängar och större i allmänhet har två täcken . Det tillåter inte bara varje person att kokongera helt i sin egen filt, utan du behöver aldrig slåss om vem som huggar filten igen!

I allmänhet handlar det om frisk luft och maximal mysighet.

rare names with meaning

Kan jag också rekommendera att du plockar upp en elektrisk filt? Poppa det under din huvudfilt när du öppnar ditt fönster före sängen och stänger av den när du klättrar in. Sängens värme kontrasterade mot kyla i rummet är bara *kockens kyss *. Jag vet inte om det är strikt talat skandinavisk stil, men det är en beprövad och sann metod för mig, en tjej som älskar skandinavisk stil ...

Dela Med Dina Vänner: