Det avgörande ögonblicket när jag insåg att jag var en arg förälder som behövde förändras

Jamie Grill / Getty

Jag minns det ögonblick det hände. Det kändes som om jag hade slagit mig i ansiktet. Det var kallt, men jag svettade i mina smarta arbetskläder, bar tre väskor och trampade efter mina barn på sina skotrar. I min brådska för att komma ut från huset till skolan och jobbet blev jag arg på mina barn.

Inte bara höjde röster, utan riktigt arg.

is huggies bad

Jag tappade kontrollen över mig själv, fysiskt hanterade dem i deras rockar och skor, tog upp dem och lade dem utanför ytterdörren. Jag minns den djupa känslan av skam, skuld och ånger. Min enda räddande nåd var att inget riktigt dåligt faktiskt hände, men det kunde ha. Jag hade inte kontrollen.

Jag är en arg pappa , Jag trodde. Något jag aldrig ville vara, och jag behövde fixa det snabbt.

Det var för fem år sedan. Sedan dess har jag jobbat mycket hårt för att bli tålamod och förstå vad det innebär att vara en bra pappa. Det har varit en resa för lärande, självexperimentering, försök, misslyckande och eftermiddagsreflektion i ett lugnt hus med en sovande familj.

Jag har lärt mig om barns utveckling, vad som händer i våra hjärnor och kroppar när vi blir arg, hur man skapar ett utrymme mellan känslomässiga reaktioner och verkliga handlingar.

Jag kunde och borde antagligen skriva en bok om det. Jag har skrivit en blogg, men för närvarande, med några hundra ord, här är några av de viktigaste sakerna jag har lärt mig.

Dina barn lindar dig inte medvetet.

När vi blir arg, händer två saker. Vi fokuserar på oss själva och ögonblicket - hur de har fått oss att känna, hur mycket vi försöker - och vi antar skadliga avsikter.

Jag har insett att de inte riktigt försöker linda dig. Det handlar inte om dig, det handlar om dem.

Utlösaren för deras handling är antingen:

Något fysiskt . De är trötta, hungriga, törstiga eller behöver badrummet.

Något emotionellt . Vänskapsproblem, eller om du inte får tillräckligt med din uppmärksamhet eftersom ett syskon, arbete eller något annat får mer av det. Kom ihåg att du är en av få människor de älskar och är beroende av mer än någon annan i världen.

Något evolutionärt . De växer, deras jobb är att lära sig om världen. Det enda sättet att göra det ordentligt är att prova nya saker och se vad som händer. Även om den oavsiktliga konsekvensen av deras handling kan vara din arg reaktion, var det inte motivet.

cool witch names

Pollyana Ventura / Getty

Och kanske en gång i taget är de skadliga, anledningen till att de kan begravas lite, men det kommer att finnas där. Om du inte letar efter den hittar du den aldrig.

När du blir arg är det smärtsamt för dem.

Ofta när vi blir arga skiljer vi oss från människorna omkring oss. Ge mig bara lite utrymme, annars kan jag inte ta itu med dig just nu. Vi behöver det här utrymmet för att komma tillbaka i kontroll, men vi måste skapa det på ett sätt som våra barn vet att vi kommer tillbaka till dem.

Våra barn älskar oss. De vill göra oss lyckliga. De vill ha vår uppmärksamhet och kärlek. När vi blir arga på dem tillskriver vi dem skylden. Detta gör att de känner sig beklagade, ledsna och i värsta fall skämda. Det här är tunga känslor för ett barn att vara ensam att hantera, särskilt ett litet barn.

Det tar viss mognad att tänka tillbaka på en situation, inse vad som gick fel, erkänna din roll i den och säga till dig själv att du kan göra bättre nästa gång. Det är mycket lättare att acceptera historien att du är en stygg person.

När jag fick reda på att detta var inverkan av min ilska kände jag mig skämd, men jag använde den känslan för att hjälpa mig att förändras.

Jag blir fortfarande arg ibland, men när jag gör det säger jag antingen till dem att jag känner mig arg och att vi kommer att prata om det när jag har lugnat mig, eller om jag inte tar mig själv i tid går jag alltid tillbaka och tar ansvar för min ilska, om ursäkt om det behövs, förklara om inte.

essential oils during labor

Det handlar om att reparera förhållandet som tillfälligt bröts med en arg reaktion, snarare än att låta den fixa sig själv.

Vi går för fort.

E-postmeddelanden, WhatsApp-meddelanden, deadlines och att-göra-listor styr vuxenlivet. Det finns alltid mer att göra och bli klar snabbare. Barn rör sig i en annan takt. De lär sig hur världen fungerar och hur man får det de behöver och vill ha i den.

enfamil recall list

Det är ett stort jobb.

De lär sig känslomässigt självreglera (det börjar visa klockan fyra eller fem och är inte färdiga förrän de är 25), att börja och växa friska relationer; de lär sig självrespekt, uthållighet, motståndskraft och de lär sig om sig själva. Det här är hårt arbete. Det tar tid. Vi har glömt hur svårt det är och hur lång tid det tar, för det är mest automatiskt för oss nu.

När vi lägger våra förväntningar framför vad våra barn kan utvecklas, skapar vi en lucka som fylls med vår otålighet, frustration, ilska, skylla och deras skam, eftersom de inte har uppfyllt våra förväntningar. Men om vi förväntar oss mer av dem än de kan, är felet vårt. Vi kan lika gärna korsa varför månen inte lyser grönt. Du övervinner inte detta genom att sänka dina förväntningar, du övervinner detta genom att lära dig var du kan ställa in dem korrekt.

Vilket tar oss till den slutliga tanken.

Din otålighet och ilska är ditt ansvar.

När du accepterar detta och börjar fixa det förändras saker och ting till det bättre. Det är inte komplicerat, det är inte så svårt, men du måste hålla fast vid det. När du gör det är det inte bara din relation med dina barn som blir bättre. Din självkontroll, förmåga att tänka klart och din relation till dig själv förbättras också.

Om det inte är värt jobbet vet jag inte vad som är.

Dela Med Dina Vänner: