Är du i ett sexlöst äktenskap? Sätt att hantera och hur man fixar det, enligt en expert

Antonio Diaz / Getty Images

Så det har gått en minut sedan du och din make skakade lakan. Varje relation stöter på en könsspår då och då, säger du till dig själv. Men på baksidan av din hjärna kan du inte låta bli att oroa dig för att du kanske har gått över till sexlöst äktenskapsområde. En massa Google-sökningar följer: Hur många gånger ska det par älskar på en vecka ? Kvalificeras en gång i månaden som ett sexlöst äktenskap? Inom kort kommer du i en fullblåst panik över tillståndet i din äktenskapliga union.

Första saker först - andas. I den glödande disen från de sex-galna nygifta åren trodde du antagligen aldrig att du skulle hamna här. Ändå borde du veta att du inte är ensam och det finns ingen skam att söka efter svar. Och för att minimera mängden grävning du behöver göra för att hitta dessa svar, frågade vi en licensierad klinisk psykolog och styrelsecertifierad neuroterapeut Dr. Catherine Jackson att väga in hur du berättar om du är i ett sexlöst äktenskap och sätt att hantera när du har etablerat din äktenskapliga intimitet kan använda ett boosterskott.

Vad är ett sexlöst äktenskap?

Det finns inget svar som passar alla på den här frågan. Enligt Jackson utgör ett äktenskap där mycket lite eller inget sex förekommer som ett sexlöst äktenskap. ”Mycket lite” skiljer sig åt för varje par. Vissa par tycker att sex borde förekomma flera gånger i veckan, medan andra behöver sex flera gånger i månaden. Det finns fall med par som bara har sex flera gånger om året och det räcker för dem. Därför skiljer sig vad som utgör väldigt lite kön och definieras av varje par. Fysisk intimitet är det som skiljer en vänskap eller en platonisk relation från en romantisk. Utan det kan de i ett äktenskap känna sig mer som rumskamrater.

Pixabay / Pexels

Hur kan jag veta om jag är i en?

Du måste lita på din tarm på den här. Vad är normalt för dig? Om du och din partner tidigare haft sex flera gånger i veckan och det har minskat till en gång i månaden, kan det kvalificera som ett sexlöst äktenskap i ditt förhållande. Självklart, om du inte har sex alls längre - och du har historiskt varit ett par som gillar att bli frisk - är det uppenbart att du har en intimitetsfråga att arbeta igenom. Om du fortfarande är osäker på om du är i ett sexlöst äktenskap eller bara upplever sextork, överväga att prata med en sexterapeut eller psykolog för att diskutera dina problem.

boppy pillow recall 2021

Vad är några möjliga orsaker till ett sexlöst äktenskap?

Relationer tar arbete, och det inkluderar intimitet. Med så många andra saker som tänker på dig varje dag kan det vara lätt att låta saker som utmattning och bli överväldigade av omvärlden för att överskugga ditt sexliv. Det är dock inte alltid en fråga om att försumma att vårda den intimiteten. Ibland är frågor som förhindrar eller negativt påverkar ett hälsosamt sexliv mycket djupare än bara sexens handling, förklarade Jackson. Dessa frågor kan inkludera konflikter i äktenskapet, brist på förtroende för förhållandet, sexuell oförenlighet, traumahistoria, förändringar i libido, förhållande eller sexuell tristess, erektil dysfunktion eller vaginism, emotionell dysreglering, psykisk sjukdom, biverkningar från medicinering eller missbruk och effekter av pornografiberoende.

Finns det sätt att hantera ett könsfritt äktenskap?

Som du kanske har gissat är kommunikation nyckeln! Det första du ska göra är att prata om det med varandra öppet och ärligt. Diskutera nedgången i kön och utforska vad som kan bidra till det och brainstorma lösningar. Gör om möjligt justeringar av eventuella orsaker som påverkar ditt sexliv, till exempel att minska stress, göra ändringar i scheman etc. Inse att det inte kommer att vara lätt att göra förändringar i ditt sexliv, men det är möjligt genom att hålla dig uppmärksam på det , rådde Jackson.

En annan idé? Prioritera sex ungefär som om du gör något annat i ditt liv - genom att sätta det i kalendern. Par kan också schemalägga sex, ungefär som om de schemalägger andra händelser och uppgifter, sa Jackson och tillade: Att planera intimitetstid, som att planera datum, låter varje partner veta när fysisk anslutning kommer att ske och ger dem något att se fram emot.

Rawpixel / Pexels

Kan ett könsfritt äktenskap överleva?

Skräm inte - du kan fixa ett könsfritt äktenskap. Det är dock viktigt att acceptera att du kanske inte kan göra det ensam. Om par har svårt att göra förändringar på egen hand eller om ansträngningarna inte fungerar som hoppats, söker du hjälp av en licensierad professionell, en äktenskaps- och familjeterapeut och / eller en terapeut som är specialiserad på sexproblem (en sexolog) rekommenderas, förklarade Jackson. Par behöver inte känna sig generade, eftersom dessa yrkesverksamma kan hjälpa dem att komma tillbaka på rätt spår i deras förhållande utan att slösa mer tid som kan leda till förbittring - eller förhållandets bortgång.

Skriven av Julie Sprankles.

vintage rustic boy names

Läs mer:

Hur man vet om du har ett giftigt vänskap och vad du ska göra åt det

8 sätt att verkligen krydda ditt sexliv

Dela Med Dina Vänner: