celebs-networth.com

Fru, Make, Familj, Status, Wikipedia

8 bästa nutritionist rekommenderade vitaminer och kosttillskott för barn i alla åldrar

Fick Syn På
Bästa barnvitaminer

Vitaminer för barn hjälper oss när de inte äter det gröna på tallriken. Du gör ditt bästa för att fylla tallrikarna med färgglada, näringsrika livsmedel, men försök som du kanske, barn (i alla åldrar!) Är oändliga varelser. Som näringsfysiolog och mamma har jag sett det från första hand: En dag skjuter de ner dina linsbetsburger, nästa är det bara mac och ost i en vecka - håll ärtorna. Ibland är att äta hälsosamt allt skämt för barn och att få dem att göra det är en mardröm för oss. Därför är jag oändligt tacksam för barnvänlig vitaminer , som fungerar som ett kompletterande skyddsnät för att säkerställa att små - och tonåringar - får åtminstone NÅGON verkliga näringsämnen bland all den pulveriserade osten.

Våra ungdoms kritiga Flintstone-vitaminer (kom ihåg dem ?!) fick en glöd: Nu finns det sockerarter med gummier som fortfarande smakar som godis, vitaminpulver för att virvla in i smoothies och till och med barnvänliga probiotika (för tyvärr, din småbarns smutsätande vanor räknas inte). Allt beror på ditt barns ålder och smak.

Vilka är de bästa vitaminerna för barn?

Men hur vet du vilket tillägg eller formel du ska välja för ditt barn? Det finns inget svar som passar alla (på den här frågan), anteckningar Dr. Alice Merkrebs , barnläkare i Newburyport, MA. Varje barn är annorlunda och därför varierar deras individuella behov och behandlingsplaner. I allmänhet behöver barn som äter en väl avrundad diet inte ett dagligt vitamin. Men det finns vissa fall där ett barn kan behöva ett specifikt näringsämne, till exempel när man riktar sig mot en brist (som vitamin D) eller förstärker immunförsvaret, säger Dr Merkrebs. Det finns också något att säga för att ta ett vitamin några gånger i veckan - precis när du känner att du vill fylla i luckorna.



när är jag redo att skaffa barn

Sammantaget är näringsämnena som hjälper till att bygga ben och främja hjärnans utveckling särskilt viktiga i barndomen, konstaterar hon. Det betyder D-vitamin, mineraler som magnesium och kalcium (speciellt om din kiddo inte gör mejeri) och omega-3-oljor från alger eller fisk. Fördelen med att ta ett multivitamin är att de vanligtvis innehåller många / alla dessa näringsämnen i ett bekvämt paket.

Vi har sammanställt några av våra favoritmammagodkända vitaminer för barn i alla åldrar.

Hittade du en du gillar? Var noga med att ta kontakt med ditt barns läkare under nästa välkontroll innan du lägger till ett tillskott / vitamin i ditt barns kost.

Bästa vitaminer för spädbarn

Nordic Naturals Baby Vitamin D3-tillskott

Spädbarn som uteslutande ammar och de som ammar delvis bör ta en kompletterande form av D-vitamin, eftersom det är ett näringsämne som ineffektivt passerar genom bröstmjölk, enligt Academy of Pediatrics (AAP), som rekommenderar 400 IE per dag med början från de första dagarna i livet. En flytande droppe D-vitamin suspenderad i olivolja eller kokosnötolja är ett enkelt format - du kan placera en enda droppe på bröstvårtan precis innan du ammar eller lägga till en droppe i en flaska pumpad mjölk. Fortsätt detta tills barnet är avvänt, konstaterar AAP. Vi älskar Nordic Naturals 'Baby Vitamin D3-formel, som innehåller 400 IE i en droppe och är formulerad med bara två ingredienser: vitamin D3 och organisk extra jungfruolja.

13,56 $ PÅ AMAZON



Smallfolk Children's DHA Alge Oil Supplement

För små över 6 månaders ålder kan en kompletterande källa av omega-3-fettsyror (särskilt DHA) vara till hjälp för hjärnans och ögons utveckling. AAP rekommenderar 200-300 mg DHA per dag (mängden i en till två portioner fisk per vecka) för ammande mammor, men om du inte är stor på fisk kan det vara svårt att möta. Smallfolks växtbaserade DHA från algerolja är ett bra alternativ och ger 300 mg DHA och 150 mg EPA, en annan omega-3-fettsyra. Den veganska formeln kommer i en droppflaska och har bara fyra ingredienser: algerolja, rosmarinbladsextrakt, vitamin E och organisk jordgubbsmak. En vegansk källa till omega-3 innebär att du inte behöver oroa dig för höga halter av kvicksilver och andra tungmetaller, vilket är vanligt i vissa produkter som får sin olja från större fisk.

fortfarande kär i min före detta man

$ 20 PÅ AMAZON

Bästa vitaminer för småbarn

Smarty Pants Toddler Formula Gummy Vitamins

Smarty Pants Toddler Formula är ett gummy-alternativ med låg sockerhalt, dina kiddos kommer absolut att äta upp - vilket betyder inga strider för att få dem att ta sina vitaminer. Småbarnsformeln är speciellt gjord för barn i åldrarna 2-3 och innehåller vitaminerna A, C, D, E, K och en rad Bs, plus mineraler som kolin, jod och zink. Den innehåller också 100 mg omega-3, allt i en mjuk, seg klibbig. Min favorit med Smarty Pants är att de använder metylerade former av B-vitaminer (som folat (B9) och B12), vilket gör dem lättare för kroppen att absorbera och använda (dvs. de faktiskt fungerar). Med bara 2 g socker i tre gummier kan du vara lugn att veta att det här är en lite söt godbit med mycket extra fördel.

13,49 $ PÅ AMAZON

Culturelle Kids Chewable Daily Probiotic

Om du lägger till ett probiotikum till ditt barns frukost markerar du rutan för att hålla små mage glada - i ett gott, tuggbart format. Culturelle Kids förpackningar i 5 miljarder kolonibildande enheter (CFU) av Lactobacillus rhamnosus GG, vilket har varit välstuderade för immun- och matsmältningsstöd. Tuggtabletten med bärsmak är också glutenfri och vegan och tillverkad utan konstgjorda färger, smaker eller konserveringsmedel. För upptagna småbarn på resande fot är Culturelle ett smart val för att hjälpa dem att röra sig. Var noga med att inkludera den som en del av en balanserad diet med andra probiotiska livsmedel, såsom yoghurt (från komjölk, getmjölk eller växtbaserad) och kefir.

18,52 $ PÅ AMAZON

namn som betyder mod styrka och mod


Bästa vitaminer för barn

Gaia Kids Elderberry Gummy Vitamins

Elderberry är mycket lovordad för sin immunmodulerande och antioxidant egenskaper och används ofta för att bekämpa förkylning - perfekt för den närmaste skoltiden. Tänk på det som en del av din återköpslista. Fläderbär har en lång och stor historia av användning i traditionella kulturer som en hälsotonic. Gaia Herbs barnvänliga gummier är super bekväma godisar tillagade med ekologiskt fläderbärsextrakt och koncentrat och är fria från raffinerat socker - i stället är de gjorda med en kombination av äppelpektin och citronsaft för naturlig sötma. Varje gummy är lika med 3 gram fläderbär, och de är vegan, mjölkfri, nötfri, glutenfri och sojafri. Barn kan tugga en gummy varje dag för att förebygga och två gummies under akuta omständigheter.

$ 15 PÅ GAIAHERBS.COM

MegaFood Kids Daily Multi-Powder Vitamin Supplement

Hoppas att ge ditt barn i skolåldern ett lyft några gånger i veckan, utan att behöva tjata dem om att komma ihåg att ta ett dagligt tillskott? Prova ett multivitaminpulver som du kan röra om eller blanda i juice eller en smoothie här och där. Tillverkad av frukt och grönsaker, MegaFood Kids Daily Multi Powder är tillverkat med äkta mat och tillsatta näringsämnen, vilket är icke-GMO-verifierat och gluten-, mejeri- och sojafritt. Formeln innehåller 21 vitaminer och mineraler, plus en antioxidantrik helfruktblandning av apelsiner, tranbär, blåbär och gurkmeja. Granskare noterar att det har en jordaktig lukt, men att det blandar sig bra med apelsinjuice eller i en bärsmoothie. Utan sötningsmedel eller konstgjorda saker går det definitivt lätt.

sanning eller vågar våga för barn

$ 19 PÅ MEGAFOOD.COM

Bästa vitaminer för tonåringar

Mary Ruth Organics Vitamin B12 och D3 Gummies

Mary Ruth Organics är älskad av holistiska hälsoutövare för deras sortiment av flytande vitaminer, men vi är partiella för deras veganska gummier - som är bra för alla tonåringar som går vegan eller växtbaserat. Eftersom vitamin D och vitamin B12 är svåra att få från vegetabiliska livsmedel, är ett tillägg vanligtvis motiverat. Se till att din tonåring fyller några dietluckor med ett biotillgängligt (lättupptagbart) vegantillskott dagligen. Gummierna är gjorda utan gelatin; och vitamin D kommer från lav. Organisk, metylerad, icke-GMO och sockerfri, även de mest känsliga barnen kan prova den här produkten. Det är faktiskt säkert i åldrarna 2 år och uppåt, men jag har upptäckt att både tonåringar och vuxna fortfarande älskar sina klibbiga vitaminer.

29,95 dollar PÅ AMAZON



Rainbow Light Teen Multivitamin med DermaComplex

Rainbow Light är känt för sin matbaserade, prisvärda kosttillskott (jag är ett stort fan av deras prenatal , om du är på marknaden), och deras tonårsformel är en fantastisk blandning av viktiga vitaminer och mineraler plus probiotika och botaniska ämnen. För den överbokade tonåringen som behöver allt-i-ett, leta inte längre. Tonåringar kan ta en till tre tabletter dagligen, beroende på deras energibehov och stressnivåer. Granskare älskar särskilt det växtbaserade läkemedelsbaserade DermaComplex för dess effekter på akne och andra hudåkommor. Min dotter har tagit i ungefär 2 veckor nu, vi har båda märkt förändringar med hennes akne. Breakouts börjar rensas och färre nya dyker upp. Min dotter har kämpat mot ett dåligt fall av akne i över ett år och jag har spenderat hundratals dollar på att köpa produkter och på hudvårdskonsultationer, det här är det bästa vi hittat som faktiskt fungerar för henne, konstaterar T. Pris på Amazon.

17,43 $ PÅ AMAZON

Letar du efter mer fantastiska mammagodkända barnredskap? Vi har täckt dig.