celebs-networth.com

Fru, Make, Familj, Status, Wikipedia

Vad du ska äta när du har mageinfluensan (och känner dig som ralphing 24/7)

Livsstil
pexels-Pixabay-269141 (1)

Pixabay / Pexels

Denna artikel har granskats medicinskt av Howard Orel, MD . Styrelsecertifierad och en stipendiat från American Academy of Pediatrics, driver Dr. Orel en aktiv allmän pediatrisk praxis, Advocare Marlton Pediatrics. Han fungerar också som VD för Advocare - en av de största oberoende medicinska grupperna i landet.

Oavsett vem i dinhushållfår maginfluensan, det finns en stor chans att du kommer i dålig form - antingen för att du har det eller för att alla i din familj förväntar dig att ta hand om dem medan de är sjuka. Lita på oss: Vi vet att inget av dessa scenarier är trevligt. Till och med de värsta förkylningarna orsakar inte samma känslor som just nu-elände-just nu som maginfluensan, mellan illamående, kräkningar ochdiarre.



Och om vi talar om allas favoritsymtom kan de göra det mycket svårt att få någon att äta - och om / när de äter, att hålla maten nere. Så mycket som du (eller patienten) kanske vill hoppa över att äta helt efter ett tag är det ingen bra eller säker idé. Så som förälder (och människa) är det absolut nödvändigt att veta den bästa maginfluensanlivsmedeloch vilken typ av (åtminstone någothälsosam kostär bäst för magbesvär. Här är vad du ska tänka på vad du ska äta när du (eller någon annan) har maginfluensa.

Vad är maginfluensan?

Vi brukar använda ordet influensa för att beskriva eventuella gastrointestinala symtom som medför magbesvär eller uppkastning. Det hänvisar dock tekniskt till en tarminfektion som kallas viral gastroenterit. Enligt Mayo Clinic , de vanligaste symtomen är vattnig diarré, magkramper, illamående eller kräkningar och enstaka feber. Dessa varar vanligtvis i en dag eller två. Men i mer extrema fall kan maginfluensasymptom hålla fast i upp till tio dagar.

För det mesta får människor maginfluensan från kontakt med andra personer som är smittade med viruset. Att äta förorenad mat eller dricka förorenat vatten kan också orsaka det, vilket gör det ännu svårare att äta när du har det. Men om vuxna och äldre barn inte kan hålla vätskor nere i 24 timmar eller mer - eller har kräkt mer än två dagar, eller till och med en gång med blod - är det dags att träffa en läkare. Det kan vara knepigt med spädbarn eftersom de spottar mycket, men det är annorlunda än att kasta upp (vilket kan kräva läkarvård).

Vilka livsmedel ska du undvika när du har maginfluensa?

Innan vi går in på vad vi ska äta när du har maginfluensa, låt oss prata om de livsmedel och drycker du bör undvika. Här är några exempel, med tillstånd av National Institutes of Health (NIH) , den Cleveland Clinic , och den Mayo Clinic :

  • Koffeinhaltiga drycker inklusive kaffe, te och vissa läskedrycker
  • Livsmedel som innehåller mycket fett, som stekt mat, pizza och snabbmat
  • Mat och dryck med stora mängder enkla sockerarter, som sötade drycker och lite fruktjuicer
  • Mjölk och mjölkprodukter som innehåller sockret laktos
  • Alkoholhaltiga drycker
  • Tomatbaserade rätter
  • Sura livsmedel och drycker
  • Kryddig eller starkt kryddad mat
  • Halvfabrikat

Vad ska du äta när du har maginfluensa?

Om du växte upp i ett hushåll där du fick veta eller tvingas äta varje måltid, kan du anta att du borde äta oavsett omständigheterna. Och det kan vara något du behöver av dina egna barn nu. Men det är definitivt inte något att följa om någon har maginfluensa eller magbesvär.

Visserligen rekommenderar de flesta experter inte att fasta eller följa en begränsad diet när du har viral gastroenterit. Rforskning har visat att att hålla sig till en begränsad diet inte hjälper till att behandla viral gastroenterit. Så vad ska du göra? Dr. Laura Lipold, en husläkare vid Cleveland Clinic säger att du aldrig ska tvinga dig själv att äta; om du inte känner för att äta när du har maginfluensa, ska du inte driva din kropp. Fokusera istället på att vila och återfukta din kropp.

När någon med maginfluensan är redo att äta igen, NIH säger att de flesta kan gå tillbaka till att äta sin vanliga kost. Men för dem som vill göra det lättare att äta, här är mat och dryck de kanske vill börja med:

  • Hydrerande vätskor som vatten, sportdrycker eller klar koffeinfri läsk
  • Buljonger *** När det gäller maginfluensa är hydrering nyckeln. Det är viktigt att dricka buljonger som inte är fyllda med grönsaker och kött. Så, kycklingsoppa kanske inte är det bästa alternativet. Men att dricka bara vätskan i din favoritsoppa bör göra tricket. Se till att den är fylld med natrium och elektrolyter!
  • Oral rehydratiseringslösning (som Pedialyte, Naturalyte, Infalyte och CeraLyte) med elektrolyter - speciellt för barn
  • Isflis
  • Smällare (särskilt salt)
  • Rostat bröd
  • Bland kyckling och ris (eller bara ris)
  • Gelatin
  • Bananer
  • Komplexa kolhydrater som potatis och fullkorn

Om du börjar kasta igen eller känner dig illamående, är det bäst att hålla ut med att äta och hålla dig till hydratiserande vätskor.

intressanta fakta om hjärnpsykologin

Är Gatorade bra för maginfluensa?

På tal om vätskor, är Gatorade en utmärkt dryck att dricka när de återfuktar barn som har att göra med maginfluensan. Under denna sjukdom tappar de så mycket vätska och energi, så för att hjälpa dem att återfå sin styrka, ge dem en kopp sportdrink. Gatorade kan vara lika effektivt som Pedialyte eftersom det är fyllt med kolhydrater, natrium och kalium, vilket är bra för att behandla avföringskonsistens och förbättra kroppsvikt.

Hur sover du med maginfluensa?

Att sova är svårt när du har ont och behöver kasta varannan timme. Om du kämpar med maginfluensan så här får du en god natts sömn.

  • Håll rummet mörkt och undvik skärmar, inklusive TV: n. Detta hjälper till att minska stimulering och illamående.
  • Bara om du kastar upp, sover i en lutning eller på din sida med en hink i närheten.
  • Ta inte sömnmedicin innan du går och lägger dig. Du vill inte passera och kväva din kräkningar.