Använd dessa eteriska oljor för muskelvärk och kroppsvärk
Det finns inget värre än att känna smärta i muskler och kropp. Det kan göra det svårt att röra sig, sova och bara leva sitt liv. Men det finns hopp! Eteriska oljor kan hjälpa till att lindra muskelvärk och kroppsvärk. Det finns några olika eteriska oljor som är särskilt effektiva mot muskelvärk och värk i kroppen. Pepparmyntsolja är bra för att lindra spänningshuvudvärk. Den kan också användas för att massera ömma muskler. Lavendelolja är ett annat bra alternativ för muskelvärk. Det är också användbart för spänningshuvudvärk och kan användas som massageolja. Om du har att göra med muskelsmärta, prova att använda någon av dessa eteriska oljor. Du kommer att bli förvånad över hur mycket lättnad de kan ge.
Uppdaterad den 26 januari 2023 4 minut läst
Översikt
Oavsett om du är en aktiv yogi, löpare eller helt enkelt hanterar muskelömhet, kronisk ryggsmärta eller någon form av ledvärk kan eteriska oljor hjälpa till att ge viss naturlig lindring.
Eteriska oljor (EO) är högkoncentrerade växtextrakt som kan komma från trädharts och bark, stjälkar, rötter, löv, blommor, nötter, frön och till och med frukt.
Användningen av växtextrakt som helande medel är ett ämne av intresse och fortsatt forskning.
Studier tyder på att de många potenta aktiva föreningarna som finns i bara en droppe EO kan hjälpa till med en lång rad problem som huvudvärk, inflammation, blodsocker, hormoner, sömnlöshet, ångest och matsmältning.
De bästa MC-blandningarna
 |  |  |  |  |  | |
| Vibrant Blue Oils Anti-inflammatorisk eterisk oljeblandning | Amrita Muscle Tension Essential Oil Blend | Plant Therapy Rapid Relief Synergy Essential Oil Blend | Vibrant Blue Oils Migrän och Spasm Relief eterisk oljablandning | Mountain Rose Herbs Tension Care Extract eterisk oljeblandning | Rocky Mountain Oils True Blue Essential Oil Blend | |
| MC poäng | 99 % | 95 % | 89 % | 99 % | 99 % | 90 % |
| Terapeutisk betyg? | Ja | Ja | Ja | Ja | Ja | Ja |
| Ekologiskt eller vildgjort? | Ja (icke-certifierad) | Ja (certifierad) | Ja (certifierad) | Ja (icke-certifierad) | Ja (certifierad) | Ja (icke-certifierad) |
| Kemikaliefri | Ja | Ja | Ja | Ja | Ja | Ja |
| Testning tillgänglig? | Ja (kontakta företaget) | Ja (kontakta företaget) | Ja (på plats) | Ja (kontakta företaget) | Ja (kontakta företaget) | Ja (på plats) |
De mest kraftfulla smärtstillande eteriska oljorna för muskelvärk och kroppsvärk
 |  |  |  | |
| Vibrant Blue Oils Pepparmint eterisk olja | Rocky Mountain Oils Wintergreen eterisk olja | Aromafloria Eucalyptus eterisk olja | Aromafloria Rosmarin eterisk olja | |
| MC poäng | 99 % | 90 % | 93 % | 93 % |
| Terapeutisk betyg? | Ja | Ja | Ja | Ja |
| Ekologiskt eller vildgjort? | Ja (icke-certifierad) | Ja (icke-certifierad) | Ja (certifierad) | Ja (certifierad) |
| Kemikaliefri | Ja | Ja | Ja | Ja |
| Testning tillgänglig? | Ja (kontakta företaget) | Ja (på plats) | Ja (på plats) | Ja (på plats) |
De mest kraftfulla kramplösande eteriska oljorna för muskelvärk och kroppsvärk
 | |  |  | |
| Amrita kamomill eterisk olja | Vibrant Blue Oils Pepparmint eterisk olja | Vibrant Blue Oils Lavendel eterisk olja | Aromafloria Basil eterisk olja | |
| MC poäng | 95 % | 99 % | 99 % | 93 % |
| Terapeutisk betyg? | Ja | Ja | Ja | Ja |
| Ekologiskt eller vildgjort? | Ja (certifierad) | Ja (icke-certifierad) | Ja (icke-certifierad) | Ja (certifierad) |
| Kemikaliefri | Ja | Ja | Ja | Ja |
| Testning tillgänglig? | Ja (på plats) | Ja (kontakta företaget) | Ja (kontakta företaget) | Ja (på plats) |
De mest kraftfulla antiinflammatoriska eteriska oljorna för muskelvärk och kroppsvärk
| |  |  |  | |
| Aromafloria Eucalyptus eterisk olja | Aromafloria Ginger eterisk olja | Amrita citrongräs eterisk olja | Vibrant Blue Oils Frankincense eterisk olja | |
| MC poäng | 93 % | 93 % | 95 % | 99 % |
| Terapeutisk betyg? | Ja | Ja | Ja | Ja |
| Ekologiskt eller vildgjort? | Ja (certifierad) | Ja (certifierad) | Ja (certifierad) | Ja (icke-certifierad) |
| Kemikaliefri | Ja | Ja | Ja | Ja |
| Testning tillgänglig? | Ja (på plats) | Ja (på plats) | Ja (på plats) | Ja (kontakta företaget) |
Hur EOs fungerar för att lindra ömma muskler, ledvärk och stukningar
Vissa EO är kraftfulla allierade för smärta, värk och ömhet eftersom de innehåller tre viktiga medicinska och terapeutiska effekter:
- Smärtstillande egenskaper– Ger smärtlindring
- Antispasmodisk egenskaper– förebygga eller minska muskelspasmer och kramper
- Antiinflammatoriska egenskaper– minska inflammation
Du kan använda eteriska oljor (aromaterapi) som den första försvarslinjen för dessa problem innan du tar till receptfria läkemedel som ibland kommer med oönskade biverkningar och misstänkta ingredienser.
Observera dock att EO inte är en magisk kula eller ett botemedel.
Du bör se din vårdgivare om din smärta blir allt värre eller är kronisk.
De bästa eteriska oljorna för muskelvärk och kronisk smärta
Vi har listat varje olja baserat på den önskade effekten, även om du kommer att märka att många oljor är listade i alla tre kategorier, vilket gör dessa oljor särskilt potenta medel för helande och lindring.
De mest potenta smärtstillande EO:erna:
- Pepparmyntsolja – Mentol, en av de aktiva föreningarna i eterisk pepparmintolja, är ett känt smärtstillande och kylmedel.(1)
MC Toppval
| MC poäng | 99 % |
|---|---|
| Terapeutisk betyg? | Ja |
| Ekologiskt eller vildgjort? | Ja (icke-certifierad) |
| Kemikaliefri? | Ja |
| Testning tillgänglig? | Ja (kontakta företaget) |
- Vintergrönt olja– Tänk på vintergrönt som pepparmyntas kusin. Den innehåller en förening som kallas metylsalicylat, som kallas en av naturens aspiriner.(2)
MC Toppval
| MC poäng | 90 % |
|---|---|
| Terapeutisk betyg? | Ja |
| Ekologiskt eller vildgjort? | Ja (icke-certifierad) |
| Kemikaliefri? | Ja |
| Testning tillgänglig? | Ja (på plats) |
- Eukalyptusolja– Liksom pepparmynta erbjuder Eucalyptus smärtlindring tillsammans med en svalkande känsla.(3)
MC Toppval
| MC poäng | 93 % |
|---|---|
| Terapeutisk betyg? | Ja |
| Ekologiskt eller vildgjort? | Ja (certifierad) |
| Kemikaliefri? | Ja |
| Testning tillgänglig? | Ja (på plats) |
- Rosmarinolja –En djurstudie från 2015 visade att eterisk olja av rosmarin kan vara ett bra komplement till andra smärtstillande läkemedel.(4)
MC Toppval
| MC poäng | 93 % |
|---|---|
| Terapeutisk betyg? | Ja |
| Ekologiskt eller vildgjort? | Ja (certifierad) |
| Kemikaliefri? | Ja |
| Testning tillgänglig? | Ja (på plats) |
- Lavendelolja– Denna populära olja erbjuder flera läkande fördelar och enligt en recensionsartikel från 2015 är den särskilt effektiv mot muskelsmärtor och huvudvärk.(5)
MC Toppval
| MC poäng | 99 % |
|---|---|
| Terapeutisk betyg? | Ja |
| Ekologiskt eller vildgjort? | Ja (icke-certifierad) |
| Kemikaliefri? | Ja |
| Testning tillgänglig? | Ja (kontakta företaget) |
- Svartpeppar olja– Denna olja har en värmande effekt som kan hjälpa till att lindra smärta.(6)
MC Toppval
| MC poäng | 95 % |
|---|---|
| Terapeutisk betyg? | Ja |
| Ekologiskt eller vildgjort? | Ja (certifierad) |
| Kemikaliefri? | Ja |
| Testning tillgänglig? | Ja (på plats) |
- Clary Sage olja– En studie publicerad i Journal of Essential Oil Research fann att salvia har måttliga smärtstillande effekter.(7)
MC Toppval
| MC poäng | 99 % |
|---|---|
| Terapeutisk betyg? | Ja |
| Ekologiskt eller vildgjort? | Ja (certifierad) |
| Kemikaliefri? | Ja |
| Testning tillgänglig? | Ja (kontakta företaget) |
Den mest potenta kramplösande EOs:
En granskning från 2019 av de kramplösande effekterna av eteriska oljor visade att följande oljor var effektiva för att lindra kramper och spasmer: (8)
- Tysk & romersk kamomillolja
MC Toppval
| MC poäng | 95 % |
|---|---|
| Terapeutisk betyg? | Ja |
| Ekologiskt eller vildgjort? | Ja (certifierad) |
| Kemikaliefri? | Ja |
| Testning tillgänglig? | Ja (på plats) |
- Pepparmintsolja
MC Toppval
| MC poäng | 99 % |
|---|---|
| Terapeutisk betyg? | Ja |
| Ekologiskt eller vildgjort? | Ja (icke-certifierad) |
| Kemikaliefri? | Ja |
| Testning tillgänglig? | Ja (kontakta företaget) |
- Lavendel eterisk olja
MC Toppval
| MC poäng | 99 % |
|---|---|
| Terapeutisk betyg? | Ja |
| Ekologiskt eller vildgjort? | Ja (icke-certifierad) |
| Kemikaliefri? | Ja |
| Testning tillgänglig? | Ja (kontakta företaget) |
- Basilika
MC Toppval
| MC poäng | 93 % |
|---|---|
| Terapeutisk betyg? | Ja |
| Ekologiskt eller vildgjort? | Ja (certifierad) |
| Kemikaliefri? | Ja |
| Testning tillgänglig? | Ja (på plats) |
- Kryddnejlika
MC Toppval
| MC poäng | 95 % |
|---|---|
| Terapeutisk betyg? | Ja |
| Ekologiskt eller vildgjort? | Ja (certifierad) |
| Kemikaliefri? | Ja |
| Testning tillgänglig? | Ja (på plats) |
- Mejram
MC Toppval
| MC poäng | 99 % |
|---|---|
| Terapeutisk betyg? | Ja |
| Ekologiskt eller vildgjort? | Ja (certifierad) |
| Kemikaliefri? | Ja |
| Testning tillgänglig? | Ja (kontakta företaget) |
- Clary Sage
MC Toppval
| MC poäng | 99 % |
|---|---|
| Terapeutisk betyg? | Ja |
| Ekologiskt eller vildgjort? | Ja (certifierad) |
| Kemikaliefri? | Ja |
| Testning tillgänglig? | Ja (kontakta företaget) |
Den mest potenta antiinflammatorisk EOs:
- Eukalyptusolja –En studie från 2013 på patienter med knäbyte fann att inandning av eukalyptusolja avsevärt minskade postoperativ smärta efter bara tre dagar.(9)
MC Toppval
| MC poäng | 93 % |
|---|---|
| Terapeutisk betyg? | Ja |
| Ekologiskt eller vildgjort? | Ja (certifierad) |
| Kemikaliefri? | Ja |
| Testning tillgänglig? | Ja (på plats) |
- Ingefära viktigt olja -En djurstudie från 2016 fann sänkta reumatoid artrit-relaterade inflammationsfrekvenser hos honråttor efter exponering för ingefärsolja.(10)
MC Toppval
| MC poäng | 93 % |
|---|---|
| Terapeutisk betyg? | Ja |
| Ekologiskt eller vildgjort? | Ja (certifierad) |
| Kemikaliefri? | Ja |
| Testning tillgänglig? | Ja (på plats) |
- Citrongräs olja– Denna olja anses vara både en potent antiinflammatorisk och en antisvamp.(elva)
MC Toppval
| MC poäng | 95 % |
|---|---|
| Terapeutisk betyg? | Ja |
| Ekologiskt eller vildgjort? | Ja (certifierad) |
| Kemikaliefri? | Ja |
| Testning tillgänglig? | Ja (på plats) |
- Frankincense olja– Arthritis Foundation föreslår att man kompletterar med Frankincense för att behandla symtom på inflammationssmärta.(12)
MC Toppval
| MC poäng | 99 % |
|---|---|
| Terapeutisk betyg? | Ja |
| Ekologiskt eller vildgjort? | Ja (icke-certifierad) |
| Kemikaliefri? | Ja |
| Testning tillgänglig? | Ja (kontakta företaget) |
- Lavendelolja– En studie från 2016 på knäpatienter med artros fann att massage av lavendelolja och mandelolja på den drabbade leden i tre veckor resulterade i mindre inflammation och smärta efter den första veckan.(13)
MC Toppval
| MC poäng | 99 % |
|---|---|
| Terapeutisk betyg? | Ja |
| Ekologiskt eller vildgjort? | Ja (icke-certifierad) |
| Kemikaliefri? | Ja |
| Testning tillgänglig? | Ja (kontakta företaget) |
- Basilika olja– Denna olja är rik på 1,8-cineol, som är en känd antiinflammatorisk förening.
MC Toppval
| MC poäng | 93 % |
|---|---|
| Terapeutisk betyg? | Ja |
| Ekologiskt eller vildgjort? | Ja (certifierad) |
| Kemikaliefri? | Ja |
| Testning tillgänglig? | Ja (på plats) |
- Clary salvia olja– En studie publicerad i Journal of Essential Oil Research fann att salvia är ett antiinflammatoriskt medel.(7)
MC Toppval
| MC poäng | 99 % |
|---|---|
| Terapeutisk betyg? | Ja |
| Ekologiskt eller vildgjort? | Ja (certifierad) |
| Kemikaliefri? | Ja |
| Testning tillgänglig? | Ja (kontakta företaget) |
Andra oljor som kan vara användbara:
- helichrysum
- vetiver
- cypress
- enbär
Hur man säkert applicerar EO lokalt
Eftersom de är så potenta bör EOs inte appliceras snyggt eller direkt på huden utan att först spädas ut i en bärarolja.
Dessutom, eftersom de är snabba att avdunsta från huden, hjälper bäraroljan de läkande föreningarna att absorberas djupare i huden.
Vanliga och effektiva transportoljealternativ är:
- Kokosolja
- Jojoba olja
- Söt mandelolja
- Olivolja
2 effektiva eteriska oljor och användningsområden för muskel- eller ledvärk
Bad blötläggning
Fyll ditt badkar med varmt eller varmt vatten och lägg till följande:
- 1 kopp Epsom-salter
- ¼ kopp bakpulver
- 5 droppar pepparmynta
- 5 droppar Eucalyptus
- 5 droppar Wintergreen
- 5 droppar lavendel
- 5 droppar rökelse
- 2 droppar svartpeppar
Blötlägg hela kroppen i badkaret och låt musklerna slappna av lite.
Kroppsmassageolja
Välj din föredragna bärarolja för att skapa en lugnande massageolja för att behandla det drabbade området. Du kan också använda en roll-on för att ansöka.
Blanda följande:
- ½ kopp bärolja
- 5 droppar pepparmynta
- 5 droppar Eucalyptus
- 5 droppar Wintergreen
- 5 droppar lavendel
- 5 droppar rökelse
- 5 droppar svartpeppar
7 tips för att välja högkvalitativa EO för smärtlindring
Det finns många EO-märken tillgängliga på marknaden men tyvärr är de flesta av dem antingen förfalskade eller utspädda.
Du vill inte lägga några orena oljor på din hud eftersom de kan spädas ut med irriterande eller skadliga kemikalier om de inte kommer från en ansedd källa och är certifierade ekologiska.
huggies wipe recall
Här är 7 idiotsäkra steg som hjälper dig att välja rätt oljor för din hud:
- Leta efter certifierade ekologiska eteriska oljor av terapeutisk kvalitet.
Dela Med Dina Vänner:
