Studie: En sorg-app kan hjälpa föräldrar som har förlorat ett barn

Att använda appen i tre månader minskade symptomen på långvarig sorg och PTSD.

Det finns få saker i den här världen som är mer hjärtskärande än förlora ett barn . Det är därför logiskt att många föräldrar som upplever detta ett barns död gå in i vad som kallas långvarig sorgstörning (PGD) — en störning där föräldern inte kan bearbeta sin sorg så att de bättre kan leva med den. Föräldrar med PGD kan uppleva månader och år oförmåga att 'gå vidare', känna sig helt stela och vara helt upptagna av sin älskades död. De kan också lida av djup depression, självmordstankar och självmordsbeteende och missbruk.

ancient british names

'De kan bevara barnets rum som det var eller besöka graven mycket ofta, till och med flera år efter förlusten. Det blir en sorts ritual och en plikt som de inte kan undgå', förklarade studieförfattaren Josefin Sveen, professor i klinisk psykologi vid Uppsala universitet i Sverige, till ScienceDaily .

Även om detta djup av sorg är vettigt och ofta färgar de första månaderna av sorg, att inte kunna känna några lindring över tid kan vara allvarligt försvagande.

I hennes studie, som publicerades denna månad i tidskriften Kognitiv beteendeterapi , utvecklade Sveen en app designad speciellt för föräldrar som har förlorat ett barn. Appen hjälper användare att normalisera sina tankar och känslor och sedan bearbeta dem på fyra olika sätt.

Det första steget är att lära sig om vad långvarig sorg är och om sorg i allmänhet. Det andra steget är att lära sig hur man söker stöd från ditt samhälle och från medicinsk personal. Det tredje steget är att bygga en verktygslåda med övningar och strategier för att känna igen, förstå och bearbeta din sorg, som att skriva ett brev till ditt barn eller besöka en plats ditt barn älskade. Det sista steget är att spåra din sorgs utseende och svårighetsgrad över tid, för att känna igen mönster och observera alla ögonblick av lättnad.

'Många deltagare tyckte att [sorgmätaren] var särskilt användbar. Att kunna se att deras sorg förändrades från dag till dag, att det finns vissa tillfällen då det är värst och att de kan må ganska bra däremellan', sa Sveen

Appen gavs till 248 frivilliga föräldrar som förlorat ett barn under de senaste 10 åren. Medelåldern på barnet som gick bort var 11 år och ungefär hälften var cancerpatienter. Hälften av föräldrarna fick omedelbar tillgång till appen, medan hälften väntade i tre månader innan de började.

Efter att ha använt appen i tre månader sa ett betydande antal föräldrar att deras symtom på långvarig sorg och PTSD hade minskat tillsammans med deras negativa tänkande. De var också överens om att appen ska göras tillgänglig för sörjande föräldrar tidigt i sorgeprocessen. Självbedömningarna i appen återspeglade dessa förbättringar.

Sveen sa att nästa steg är att kolla in studiens föräldrar ett år efter att ha använt appen för att förstå långsiktiga resultat.

Hon utvecklar också en liknande app för ungdomar som har förlorat en förälder eller ett syskon.

På vissa sätt kommer en förälder aldrig helt att komma över förlusten av ett barn. Men med verktyg som den här sorgeappen kan de få hjälp med att lindra sin smärta och åter engagera sig i sitt liv.

Dela Med Dina Vänner: