Håll dig lugn och fortsätt med detta sakkunniga råd om håravfall efter förlossningen

Emilija Manevska / Getty Images

Du klarade dig av de konstiga små idiosynkrasierna under graviditeten (hej, slempropp ) och lyckades lyckas föda en hel människa. Grattis är definitivt i ordning. Nu finns det dock andra hormonrelaterade konstigheter att kämpa med, och en av dem är håravfall efter förlossningen . Ah, graviditet - det är gåvan som fortsätter att ge!

Efter förlossningen har din uppmärksamhet sannolikt skiftat till att hålla den lilla människan vid liv, som den borde vara. Men det betyder också att du kan ha bländare på att din kropp har några fler graviditetsrelaterade knep i ärmen. Så någon gång, när din hjärna inte snurrar i tolv olika riktningar om din nya barnklump, kanske du stannar och undrar, Varför tunnas mitt hår ut? Eller eftersom dina hormoner fortfarande rasar och du kanske känner dig lite alarmistisk mellan det och dina nymamma-nerver, Blir jag skallig ?!

Lugna dig, mamma. Vi pratade med Beverly Hills-baserade brädecertifierade medicinska och kosmetiska hudläkare Dr. Ohara Aivaz för att ge dig viss försäkran om att det du går igenom är helt naturligt. Här tar hon hand om detta fenomen efter graviditeten.

När börjar håravfall efter förlossningen vanligtvis?

Detta hårbortfall börjar någonstans mellan en och fem månader efter förlossningen och drabbar cirka 50 procent av kvinnorna, enligt Dr. Aivaz.

Varför faller ditt hår ut efter graviditeten?

Förbered dig på att få din vetenskapsnörd på, för anledningen till att ditt hår faller ut efter graviditeten har faktiskt en fascinerande biologisk bakgrund. För att förstå varför detta händer är det bra att granska den normala hårväxtcykeln. Våra hårsäckar går igenom tre steg: anagenfas (detta är hårets tillväxt), följt av katagenfasen (vilofas) och slutligen telogen (fällningen). När håren går igenom denna cykel byts varje hår i hårbotten ut vart tredje till femte år, förklarade Dr. Aivaz.

Hon fortsatte och kopplade prickarna till håravfall efter förlossningen: Under graviditeten flyttar de höga prolaktin-, östrogen- och progesteronhormonnivåerna alla våra hårstrån till växande fas (anagenfas). Detta förklarar varför gravida kvinnor har tjockt, voluminöst hår - eftersom de inte tappar hår under graviditeten! Eftersom inga hårstrån befinner sig i telogenfasen under graviditeten, tappas inget hår under graviditeten. Efter graviditeten, när hormonnivåerna normaliseras, flyttas många av de hårstrån som har flyttats in i den aktiva fasen nu till telogenfasen, vilket gör att håret kan kasta och återgå till sin normala cykel. Det normala håravfallet som stoppades under graviditeten inträffar på en gång, vilket resulterar i den massiva kasta som vissa kvinnor upplever.

Därför är tillståndet formellt känt som telogen effluvium - telogen för hårcykelfasen och effluvium, vilket betyder en osynlig utstrålning.

Finns det något du kan göra för att begränsa håravfall efter förlossningen?

Tja, en viktig första punkt att göra är att telogen effluvium inte är tekniskt håravfall; det är hårbortfall. Till skillnad från permanenta tillstånd som alopecia areata är håravfall efter förlossningen tillfälligt. Medan du ser hur mycket hår du tappar kan vara läskigt, är den goda nyheten att du förväntar dig fullständig håråterväxt! lugnade doktor Aivaz. Om du har långt eller naturligt tjockt hår bör den här nyheten vara tröstande - även om det ser ut som en liten kattunge täpper till ditt avlopp efter varje dusch.

En hälsosam, välbalanserad kost och ett milt till måttligt träningsregiment kan också bidra till att minimera effekterna av håravfall efter förlossningen genom att uppmuntra till total återhämtning.

Vad kan du göra för att kamouflera det faktum att ditt hår blir tunnare?

Du kanske bara har dragit håret i en rörig bulle under större delen av din graviditet, men du kan behöva logga mer hårunderhåll nu. För att kamouflera håravfall, använd volymiserande schampon och undvik tunga balsam som väger håret, rekommenderade Dr. Aivaz. Be din frisör hjälpa dig att välja ett snitt som får håret att se fullt ut.

Men det kan också vara dags att överväga vitaminer för att hjälpa till med håravfall efter förlossningen. Dr. Aivaz förslag? Tala med din läkare om kosttillskott som vitamin D, vitamin B, järn, zink och biotin som kan hjälpa till med håravfall efter förlossningen genom att stimulera tillväxt. Hon noterade, Det finns också hårspecifika vitaminer som Viviscal Professional och Nutrafol, som kan vara till hjälp under telogen effluvium. Kontrollera med din läkare innan du börjar dessa, särskilt om du ammar.

Hur länge varar håravfall efter förlossningen?

Lyckligtvis slutar denna konstiga bieffekt. Utsläppet löser sig vanligtvis själv efter sex till åtta månader, och du kan förvänta dig ett normalt hårhuvud vid den lillas första födelsedag, sa Dr. Aivaz .

old time english names

När ska du söka hjälp efter håravfall?

Naturligtvis är det människans natur (och särskilt den nya mammanaturen) att undra när det kan vara dags att oroa sig. Kontakta en vårdgivare om du uppvisar hårt håravfall efter förlossningen. Ingen behandling behövs för postogen telogen effluvium eftersom det är en kroppens naturliga svar på hormonsvängningar, och det är självupplösande, förklarade Dr. Aivaz och noterade en varning. Om håravfallet varar längre än ett år är ett besök hos hudläkaren en bra idé att utesluta andra orsaker till håravfall.

Skriven av Julie Sprankles.

Läs mer:

Sex efter födseln: Insikterna och insatserna för att ta det på efter bebis

Vi tappar håret efter att ha fött barn, men dessa behandlingar kan verkligen hjälpa till

Dela Med Dina Vänner: