Jag är 40, och min kropp har börjat falla isär

40-någonting, är vi okej?

classic male names

När jag var liten , jag förstod inte hur min föräldrar och deras vänner , som var alla i 40-årsåldern , vägrade att slentrianmässigt göra volter, hoppa på studsmattor eller vika ihop sina kroppar till konstiga kringlor som jag och mina vänner kunde göra hela dagen. Vad menade de när de sa att de inte kunde göra ett vagnhjul? 'Gör bara ett vagnhjul', skulle jag säga. 'Det är lätt.'

Ber om ursäkt till dessa 40-tals för att, boyyyyy , förstår jag nu när jag är 40. Att göra en enkel kullerbytta skulle sannolikt kräva ett besök hos kiropraktorn . Faktum är att det faktiskt gjorde kräver ett besök hos kiropraktorn, vilket är pinsamt men min verklighet.

Jag fyllde 40 i juni, men under de tre åren innan varnade min syster (som är tre år äldre än mig) för att när jag väl nådde det nya decenniet skulle min kropp börja falla isär som hennes redan gjorde. Så mycket som jag inte tycker om att erkänna när min syster har rätt, så hade hon rätt.

Dagen efter min 40-årsdag slog jag ett revben på plats när jag tömde diskmaskinen. Kort efter började min fot göra ont på mina normala löpningar - så mycket att jag var tvungen att gå till en fotterapeut som rekommenderade att jag skulle köpa ortopediska skor. Ortopediska skor!

Det blir värre.

Några veckor senare började jag känna att jag hade artrit i tummen, och några veckor efter det bröt jag till synes ett par av tårna när jag gav dem en liten spricka... något jag alltid har gjort utan incidenter . Som vad? Mina ben är så sköra och gamla helt plötsligt att jag kan bryta av dem med mina egna händer (eller åtminstone stuka dem till där de fortfarande gör ont fyra månader senare)?

Är det överdrivet om jag nämner att just den här veckan började min höft göra ont när jag gick, och nu måste jag hålla min telefon och annat läsmaterial på armavstånd så att jag kan läsa dem?

twin size crib mattress

Det är inte bara jag och min syster vars kroppar slutade fungera ordentligt i 40-årsåldern. Nästan alla mina 40-åriga vänner har att göra med sina egna löjliga åkommor. Tack och lov har ingen av oss några allvarliga hälsoproblem, men vi har frågor. Vad händer här? Varför händer detta? Är allt i våra huvuden?

Jag pratade med Dr. Anant Vinjamoori, chefsläkare på modern tid , för att få några svar.

Vad händer egentligen med våra kroppar när vi åldras?

'Att känna att din kropp faller isär runt 40 års ålder är en vanlig uppfattning jag hör från mina patienter och tillskrivs en kombination av fysiologiska och psykologiska faktorer,' säger Vinamoori. 'Medan allas kropp och hälsa är olika, kommer inte alla i 40-årsåldern att känna så.'

Tja, det är en lättnad. Inte för mig, specifikt, men för många av er, förhoppningsvis.

Här är fysiologin bakom.

Vinamoori säger att 'fysiologiskt sett kan en gradvis minskning av muskelmassa, bentäthet och ämnesomsättning' alla vara bidragande orsaker, och de superroliga hormonella förändringarna du kan uppleva då och då/regelbundet 'kan också påverka energinivåer, humör och kroppssammansättning när du åldras.'

'Förändringar i leder och muskler i samband med slitage kan också leda till stelhet och obehag', tillägger Vinamoori.

I grund och botten är våra 40-någonting-kroppar som ett par bra skor. De har en del slitage, men de kommer fortfarande att ta oss dit vi ska och se bra ut när vi gör det.

Hur kan värk och smärta vara psykologisk?

Vinamoori föreslår att 'psykologiska faktorer som påverkas av samhälleliga förväntningar som betonar ungdomar också kan bidra till en negativ uppfattning om åldrande för människor som går in i 40-årsåldern.'

Så att märka vissa förändringar eller smärtor i våra kroppar kan vara något mentalt. Kanske säger vi till oss själva att vi är i den åldern där saker och ting kommer att börja göra ont... så de börjar göra ont. Detta kan vara särskilt sant om vi regelbundet hör om värk och smärtor som påverkar våra vänner. (Förlåt för mina vänner.)

Det fysiska och psykiska hänger ihop.

Vår mentala och fysiska hälsa är ofta djupt sammanflätade, och det finns sätt att hjälpa. 'Genom att främja en positiv syn på åldrande kan individer ge sig själva möjlighet att anta vanor som främjar livslängd, vilket skapar ett harmoniskt samspel mellan mental syn och fysiskt välbefinnande', säger Vinamoori.

Varför drabbas kvinnor ofta mer än män?

'Uppfattningen att kvinnor kan känna att deras kroppar faller isär mer än män runt 40 års ålder kan påverkas av en kombination av biologiska, sociala och kulturella faktorer,' säger Vinamoori.

list of goddess names

Kvinnor går vanligtvis igenom klimakteriet i slutet av 40-talet eller början av 50-talet, vilket är en 'betydande biologisk händelse förknippad med hormonella förändringar som kan bidra till en känsla av fysisk förändring och utmaning', tillägger Vinamoori. 'Reproduktiva förändringar, fertilitetsnedgång, kroppsuppfattning och ökat hälsomedvetande kan alla spela en roll i att forma hur kvinnor uppfattar sin kropp när de närmar sig och navigerar i 40-årsåldern.'

Finns det något vi kan göra för att hjälpa den naturliga åldrandeprocessen?

Även om det kan kännas svårt att göra livsstilsförändringar (eller kanske du bara inte vill, vilket är helt rättvist), säger Vinamoori att 'uppmuntra öppen kommunikation, ta itu med hälsoproblem och främja positiva åldrandeberättelser kan hjälpa individer att navigera i detta skede av livet med ett mer konstruktivt tankesätt.'

Och massage. Låt oss alla få mer massage.

Dela Med Dina Vänner: