Är yoga en sport? Eller en andlig disciplin?

Yoga har funnits i århundraden och är en praktik som kan användas för både fysisk och andlig disciplin. Det finns många olika typer av yoga, men alla delar det gemensamma målet att främja fysiskt och psykiskt välbefinnande. Yoga är inte bara en form av träning, utan en livsstil som kan hjälpa dig att uppnå en känsla av balans och lugn. Det kan användas för att förbättra din fysiska hälsa, mentala klarhet och känslomässiga välbefinnande. Yoga är ett säkert och effektivt sätt att öka flexibilitet, styrka och uthållighet. Det kan också hjälpa till att minska stress, ångest och depression. Yoga är inte en tävling, utan en resa för självupptäckt. Det är en praktik som bör närma sig med ett öppet sinne och en vilja att lära. Det finns inga vinnare eller förlorare inom yoga, bara elever som ständigt lär sig och växer.

Så vad är yoga?

Kan vi betrakta det som en sport?

En andlig disciplin?

child proof door handles

En träning för kropp och själ?

Svaret, visar det sig, är lite mer komplext än ett enkelt ja eller nej.

Låt oss först börja med att definiera exakt vad som är en sport och vad exakt är yoga...

Vad är en sport?

Ursprunget till ordet 'sport' kommer från det tidiga 1300-talets gamla franska ord 'desporter' som betyder 'att roa, snälla, spela; att söka nöjen”.⁽¹⁾

Global Association for International Sports Federations (GAISF), tidigare känt som SportAccord, är paraplyorganisationen för alla olympiska och icke-olympiska internationella idrottsförbund.

Enligt GAISF:s definition kvalificerar följande saker om en aktivitet är en verklig sport:⁽²⁾

• Den föreslagna sporten bör innehålla ett tävlingsmoment.
• Sporten bör inte förlita sig på något element av tur som är specifikt integrerat i sporten.
• Sporten bör inte bedömas utgöra en otillbörlig risk för hälsan och säkerheten för dess idrottare eller deltagare.
• Den föreslagna sporten bör inte på något sätt vara skadlig för någon levande varelse.
• Sporten bör inte förlita sig på utrustning som tillhandahålls av en enda leverantör.

GAISF använder också fem kategorier för att definiera sport:⁽²⁾

• Främst fysiskt (t.ex. tennis eller friidrott)
• Främst sinne (t.ex. schack eller go)
• Primärt motoriserad (t.ex. Formel 1 eller motorbåt)
• Främst samordning (t.ex. biljard)
• Främst djurstödd (t.ex. hästsport)

Vad är yoga?

Det är här det blir knepigt eftersom det finns många olika åsikter och missuppfattningar kring definitionen av yoga.

Du blir olika beroende på vem du frågar.

Det här är en mångfacetterad övning och det beror verkligen på ditt slutmål eller huvud varför du ska öva.

Nu, i sitt ursprung, är yoga en forntida indisk praktik som dateras så långt tillbaka som 5 000 år.

I sin kärna är yoga en mental/emotionell/fysisk/andlig praktik.

Det är det som gör den unik.

I klassisk yoga använder vi kroppen för att transcendera sinnena och sinnet för att nå den högsta nivån av medvetande som kallas Samadhi.

The Yoga Sutras of Patanjali, den äldsta auktoritativa texten om hur man lever den Yogic Path, beskriver 8 lemmar eller stadier av yoga, varav en är asana, utövandet av fysiska poser.

Andra lemmar som ingår är självreglerande beteenden (Yamas), personliga iakttagelser (Niyamas), andningsarbete (Pranayama), känslans tillbakadragande (Pratyahara), enspetsad fokus (Dharana) och djup meditation (Dhyana).

witchy words and names

Yoga enligt moderna asanaspelare:

Även om yoga är en praktik som är tusentals år gammal, har den verkligen blivit mainstream först under de senaste 60-50 åren.

Många av de lärare som är ansvariga för att popularisera yoga och föra den västerut tilltalade dåtidens influencers, kändisar och myndigheter genom att positionera yoga som en effektiv fysisk praktik.

Västerlänningar drogs mycket till de fysiska effekterna av yoga och så under några decennier öppnades många yogastudior och många yogastilar utvecklades för att tillgodose denna växande efterfrågan.

Idag har vi många fysiskt fokuserade studior och stilar som Bikram (het) yoga, power yoga, fusion yoga, vinyasa flow och ashtanga.

Tävlingsyoga är en verklig sak i det här lägret, och om du frågar någon i det kommer de att säga till dig med eftertryck att yoga verkligen kan vara en sport!

Den här sidan av modern yogakultur är till och med värd för regionala och nationella yoga-asana-tävlingar.

Yoga enligt traditionella härstamningslärare:

Många människor som börjar studera yoga genom att utöva asana fortsätter att lära sig fler poser tills den enda meningen med yoga för dem är fysisk träning.

Vi kan likna detta vid en man som bara stärker en arm och låter den andra bli svag.

På samma sätt finns det människor som intellektualiserar idén om yoga...

Men de kan inte sitta upprätt ens några minuter.

Så låt oss inte glömma att vi kan börja utöva yoga från vilken utgångspunkt som helst, men om vi ska vara kompletta människor måste vi inkorporera alla aspekter av oss själva.

– TKV Desikachar, Yogans hjärta

Enligt klassisk yoga, att enbart fokusera på den fysiska utövandet av asana betyder att din träning inte är komplett.

Som beskrivs i Yoga Sutras, finns det många fler aspekter av praktiken än den fysiska.

Det finns 17 punkter på den yogiska vägen enligt klassisk yoga:

1. Självstyre och självreglering
2. Icke-skada och goda avsikter mot dig själv, andra och allt levande
3. Sanning och autenticitet
4. Även byta, inte ta något för ingenting
5. Avlägsnande och icke-grepp
6. Självkontroll och nykterhet
7. Renlighet och renhet
8. Belåtenhet
9. Självdisciplin genom utmaning och smärta
10. Självstudier och självkännedom
11. Ge upp till en högre makt
12. Använda kroppen för att träna meditationsställningar
13. Använda andningen för att rena och ge energi till kroppen
14. Att vända sinnena bort från den yttre världen, mot den inre
15. Uthålligt fokus
16. Djup meditation
17. Transcendens av det lägre jaget och förening med det sanna jaget

Sann yoga handlar inte om formen på din kropp, utan formen på ditt liv.

I'm not formula

Yoga ska inte utföras; yoga ska levas.

Yoga bryr sig inte om vad du har varit; yoga bryr sig om den person du håller på att bli.

Yoga är designad för ett stort och djupgående syfte, och för att det verkligen ska kallas yoga måste dess väsen förkroppsligas.

– Aadil Palkhivala, kärlekens eld

Domen

Så, är yoga en sport? En andlig disciplin? En träning för kropp och själ?

Svaret är att det kan vara allt ovanstående.

Det beror på vad ditt slutmål är.

Det beror på ditt varför för att öva i första hand.

gripe water with probiotics

Det är här du får bestämma själv.

Om du är ute efter mer fysisk styrka, flexibilitet och stabilitet och inte är särskilt intresserad av att fortsätta med resten, är det helt okej.

Om du är mer intresserad av yoga som livsstil och filosofi, och den mentala träningen av det men inte så mycket på sportsidan av det, är det också ok.

Vad du än bestämmer dig för, kolla bara in med dig själv och se till att det känns riktigt rätt för dig.

REFERENSER

:

1. https://www.etymonline.com/word/sport
2. https://worldlacrosse.sport/worldlacrosse/gaisf/

Dela Med Dina Vänner: