Fråga skrämmande mamma: känner mig sliten över vad jag ska göra med min giftiga mamma

Fråga Scary Mommy är Scary Mommys nya rådskolumn, där vårt team av 'experter' svarar på alla frågor du har om livet, kärlek, kroppsuppfattning, vänner, föräldraskap och allt annat som förbryllar dig.

Den här veckan diskuterar vi vad du ska göra när du har en giftig, gaslighting förälder och du känner dig fast i deras grepp. Har du din egen fråga som du vill att vi ska ta itu med? Maila oss: advice@scarymommy.com

Kära skrämmande mamma,

Jag vet att min mamma är giftig. Det har varit en lång, svår väg att anstränga sig så hårt för att ha en bra relation, men jag tror inte att jag kan stå ut med gasbelysningen och missbruket längre. Det påverkar min egen familj, särskilt efter ett av hennes besök. De slutar aldrig bra. Jag känner mig ensam i detta. Vad kan jag göra här?

witchy pet names

Så den här frågan slår hem för mig.

Jag erbjuder mer än sympati, jag känner empati. Djupt. jag gjorde slut med min mamma för 4 år sedan , nästan till dagen.

Efter att jag hade tid att bearbeta det slutgiltiga, Jag skrev om det.

Jag var livrädd för att publicera något så nära mig. Jag skrev från djupet av mitt hjärta, och hoppades att mina ord skulle hjälpa någon. Och det gjorde de. Det inlägget publicerades för några år sedan, och jag får fortfarande meddelanden varje vecka utan att misslyckas. Människor som är så lättade över att veta att de inte är ensamma. Mammor som känner att en tung vikt har lyfts från bröstet i vetskap om att någon annan har varit på den vägen. Så du är inte ensam. Inte ens i närheten.

Ibland, om du har provat allt, och du känner att din mentala och känslomässiga hälsa äventyras, och du inte får den respekt, kärlek och stöd som du förtjänar, då kan du klippa din mamma (eller pappa eller moster) , eller vem som helst) ut ur ditt liv. Du får bestämma vem du lägger din tid och energi på, speciellt när du skaffar familj och din tid och energi är så begränsad och värdefull.

Om du känner att du har försökt och försökt och inte kommit någon vart, om du känner att ångesten kommer smygande när hon ringer, eller när hon besöker, eller när du kommer ihåg ett hjärtskärande minne som för alltid är fastbränt i ditt hjärta, då kan du göra dig fri från att behöva utstå den ångesten längre. Det är okej att göra det.

Det är svårt. Det är smärtsamt. Det är inte lätt, men det är okej.

När det väl kommer till den punkt att ett förhållande negativt påverkar ditt dagliga liv, din egen familj, även när den personen inte är där, är det sannolikt dags för ett uppbrott. Du får bestämma hur länge den pausen varar. Det är helt upp till dig. Kom ihåg det.

Jag skulle föreslå att du låter dem veta vilka gränser du skapar för dig själv och din familj, och hur de kommer att se ut. Sedan insisterar du på att de respekterar dessa gränser. Detta kan vara den svåraste delen av allt. För mig ser det ut som ett brev jag skrev till min mamma och berättade att jag inte längre kunde ha henne i mitt liv. Återigen, för mig betyder det inga telefonsamtal, ingen kontakt. Det är vad jag behöver, för bara omnämnandet av hennes namn ökar min puls och skickar min ångest till omedelbar överväxling. (Det händer nu när jag skriver.) Jag visste också att jag inte kunde ha det här samtalet med henne personligen – det skulle aldrig ha varit produktivt eller hälsosamt.

Dina gränser kan vara annorlunda än mina – du får bestämma, men backa inte.

Det finns en hel del frihet på andra sidan av att inte längre tyngas ner av en giftig, gaslighting förälder. Jag kan inte ens beskriva det – det är en känsla som bara känns av de av oss som har ägnat decennier åt att försöka förena vårt självvärde med en förälder som aldrig fått oss att må bra nog.

most powerful essential oils

Se bara till att avsätta tid för egenvård. Jag vet att denna term används så ofta nu att vi tenderar att himla med ögonen, men den bör tas på allvar. Den här typen av övergång tar en enorm känslomässig vägtull, och den är utmattande, dränerande och ger dig lite tålamod och energi. Du kommer att behöva vara försiktig med dig själv, och jag skulle starkt föreslå att du pratar med en terapeut för att hjälpa dig att bearbeta dina känslor och eventuella undertryckta känslor som sannolikt kommer att bubbla upp när du läker. Jag tog mina egna råd här, och det har varit avgörande för att jag ska kunna gå vidare friskare och gladare än någonsin. Det finns mycket att packa upp när man har vuxit upp med giftiga föräldrar.

Om du känner att ångest, depression eller andra psykiska problem uppstår, kontakta en läkare ASAP. Låt inte rädsla eller skam hindra dig från att få den vård du förtjänar.

greek names girls

Och under alla tider däremellan, när du behöver gråta eller till och med ta tankarna bort från saker med ett gott skratt, se till att luta dig mot ditt folk, vem de än är. De kommer att vilja finnas där för dig, och du förtjänar den kärleken och stödet. Det kan vara svårt att lita på folk, jag vet, men om du har bra människor runt dig, kommer du att behöva dem nu när du övergår till detta nya normala.

Och dina barn. Du gör detta för dig själv, men du gör det här för dem också. För det är så moderskap går när du försöker göra bättre än vad du fick. Släpp dig själv fri, för du förtjänar det och det gör de också.

Har du en egen fråga? Mejla rådgivning@scarymommy.com

Varning: Detta är inte medicinska eller professionella råd.

Dela Med Dina Vänner: