Chansen är stor att din tonåring inte får nästan tillräckligt med sömn, enligt en ny undersökning
Antalet tonåringar som får 8 timmars sömn har sjunkit avsevärt under de senaste tio åren.
Det finns få saker i denna värld värre än en cranky, sömnberövad tonåring - och det visar sig att de flesta tonåringar faller i denna hink. Nej, inte bara enligt tonåringar i tonåringar-a Rapport från CDC har funnit att mer än 3 av fyra gymnasieelever inte får nog sömn .
Den nya rapporten är baserad på en undersökning Analysera ett decennium av förändringar i ungdomsriskbeteende, med fokus på dieter, fysiskt välbefinnande och sömnmönster för gymnasieelever.
Undersökningen fann att gymnasieelever har fått mindre och mindre sömn under det senaste decenniet, med 32% som fick åtta timmar eller mer 2013, till endast 23% 2023.
Sömmönster 2023 skilde sig åt mellan demografi. LGBTQ+ -studenter var minst troligt att få en god natts vila jämfört med sina kamrater, med bara 16% som sprickade åtta timmars märket. Kvinnliga studenter var något mindre väl vilade än manliga studenter (22% av kvinnliga studenter fick 8 timmars sömn, jämfört med 25% för manliga studenter). Och multiracial (17%), asiatiska (19%) och svarta studenter (19%) sov minst jämfört med andra ras- eller etniska grupper - samtidigt fick en imponerande 36%av amerikanska indianer eller Alaskan infödda studenter åtta plus timmar.
CDC rekommenderar Att de flesta tonåringar får åtta till 10 timmars sömn varje natt. Att få tillräckligt med sömn har visat sig minska stress och förbättra humöret, samtidigt som de har positiva effekter på hjärthälsa, metabolism och kroppens förmåga att bekämpa sjukdom. En brist på sömn har kopplats till en ökad risk för kroniska sjukdomar som typ 2 -diabetes, hjärtsjukdomar, högt blodtryck och stroke.
Så tänk två gånger innan du Skaka din tonåring vaken På en sällsynt, välsignad lördag utan tidig morgon fotbollsövning. Visst, du skulle hata att se dem 'slösa bort dagen', men att få en extra timme eller två av stängda ögon kan bara vara den bästa möjliga användningen av sin tid.
Dela Med Dina Vänner:
